Cry It Out - Μέθοδος κατάρτισης ύπνου για μωρά

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι η μέθοδος εξαίρεσης;
• Ποια είναι η μέθοδος Ferber;
• Οφέλη της μεθόδου Cry It Out
• Θεωρία Πίσω από τη Μέθοδος Διακοπής
• Πόσο γρήγορα λειτουργεί η μέθοδος CIO;
• Βήματα για την εκτέλεση σε μέθοδο Ferber
• Διάγραμμα μεθόδου Ferber
• Εναλλακτικές μεθόδους Ferber
• Συμβουλές από γονείς και εμπειρογνώμονες για τη δοκιμή της μεθόδου Cry It out
• Κάνετε και μην κάνετε το Cry It Out
• Μειονεκτήματα του Cry It Out
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το CIO για Naps;
• Μπορεί το μωρό να κοιμάται με πιπίλες και παιχνίδια;

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η ικανότητα να κοιμούνται από μόνοι τους είναι μια σημαντική ικανότητα ζωής που πρέπει να γνωρίζουν τα μωρά και η «μέθοδος που φωνάζει έξω» είναι μια καλή προσέγγιση για την εκπαίδευση στον ύπνο που κάνει ακριβώς αυτό. Η ιδέα πίσω από τη μέθοδο είναι ότι από τη στιγμή που τα μωρά είναι έξι μήνες ή μεγαλύτερα, γνωρίζουν ότι το κλάμα έχει ως αποτέλεσμα να πάρει, να λικνιστεί και να παρηγορήσει, γεγονός που οδηγεί σε κακές ενώσεις ύπνου κατά τη διάρκεια του ύπνου. Αλλά η μέθοδος CIO αποθαρρύνει αυτό και τα μωρά να σταματήσουν να κλαίνε πριν από τον ύπνο μέσα σε τέσσερις ή πέντε νύχτες να υποβληθούν σε αυτήν την προπόνηση και να μάθουν να κοιμούνται μόνοι τους.

Τι είναι η μέθοδος εξαίρεσης;

Η μέθοδος Cry Out (CIO) είναι μια προσέγγιση κατάρτισης για ύπνο που σχεδιάστηκε για μωρά όπου επιτρέπεται να κλαίνε για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα προτού να παρηγορηθούν από τον γονέα. Το CIO περιλαμβάνει μια ποικιλία προσεγγίσεων και συχνά παρερμηνεύεται ως μια προσέγγιση όπου ένα μωρό είναι μάλλον να κλάψει για όσο χρονικό διάστημα χρειαστεί πριν κοιμηθεί. Πιο κατάλληλα αποκαλούμενο «βαθμιαία εξαφάνιση». η ιδέα πίσω από αυτό είναι να διδάξει το μωρό να μαλακώσει τον εαυτό του να κοιμάται όταν τοποθετείται στο κρεβάτι χωρίς την παρουσία ενός γονέα.

Ποια είναι η μέθοδος Ferber;

Η μέθοδος Ferber είναι η πιο δημοφιλής από τις προσεγγίσεις της CIO. Αναπτύχθηκε από τον Dr. Richard Ferber για την επίλυση προβλημάτων ύπνου στα βρέφη και η μέθοδος έγινε δημοφιλής ως Ferberizing μετά τη δημοσίευση του βιβλίου του Λύστε τα προβλήματα ύπνου του παιδιού σας το 1985. Ο Ferber λέει ότι είναι δυνατόν να διδάξουν τα μωρά να μαλακώσουν τον ύπνο τους μεταξύ των ηλικιών 3 και 5 μήνες όταν είναι φυσικά και συναισθηματικά έτοιμοι.

Οφέλη της μεθόδου Cry It Out

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η πρακτική μέθοδος CIO δεν σημαίνει ότι είστε ένας «κακός γονέας» για να αφήσετε το μωρό σας να κλαίει ανεξέλεγκτα. Στην πραγματικότητα, η μέθοδος εφαρμόζεται σε ένα καθορισμένο μοτίβο και έχει σαφείς τρόπους να προχωρήσει. Το CIO έχει επίσης αρκετά οφέλη, μερικά από τα οποία αναφέρονται παρακάτω:

1. Μικρότερο άγχος στα μωρά

Σε μια πρόσφατη μελέτη που διεξήχθη σε βρέφη που εκπαιδεύτηκαν με τη μέθοδο CIO, οι ερευνητές βρήκαν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, γνωστής και ως ορμόνη του στρες. Τα μειωμένα επίπεδα άγχους συσχετίζονται με τον καλύτερο ύπνο καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας με λιγότερες ή καθόλου διαταραχές στο μεταξύ.

2. Καλό για την ψυχική και συναισθηματική ευεξία του γονέα

Η ίδια μελέτη εξέτασε το άγχος στους γονείς και διαπίστωσε ότι δεν χρειάζεται να ξυπνάς πολλές φορές τη νύχτα για να μαλακώσουν το κλάμα τους, σημαίνει ότι και οι γονείς ήταν λιγότερο έμμισθοι. Αυτό βελτιώνει την ψυχική τους υγεία και τους ενθαρρύνει να είναι καλύτερα στην αύξηση των βρεφών τους.

3. Τα μωρά κοιμούνται ταχύτερα

Η μέθοδος CIO αρχίζει να δείχνει αποτελέσματα σε λίγες μέρες και μετά από περίπου μια εβδομάδα εκπαίδευσης, τα μωρά είναι γνωστά ότι κοιμούνται μέσα σε 15 λεπτά από το να είναι στο παχνί τους. Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το να κοιμηθείς μόνος είναι μια σημαντική δεξιότητα στη ζωή και ο CIO καθιστά δυνατή την ανάπτυξη αυτού.

4. Δεν επηρεάζει τη μακροπρόθεσμη συμπεριφορά του μωρού ή τις κοινωνικές δεξιότητες

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, το κραυγαλέα ότι τα εκπαιδευμένα μωρά δεν δείχνουν καμία διαφορά στα συμπεριφορικά χαρακτηριστικά και τις κοινωνικές δεξιότητες από τους ανύπαρκτους ομολόγους τους, όπως δείχνουν οι μακροπρόθεσμες αναλύσεις.

5. Συνιστάται από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής

Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής θεωρεί ότι οι μέθοδοι CIO για την εκπαίδευση του ύπνου για βρέφη είναι ασφαλείς και συνιστά στους γονείς και τους γιατρούς να το δοκιμάσουν.

Θεωρία Πίσω από τη Μέθοδος Διακοπής

Η θεωρία πίσω από το γιατί φωνάζει έξω για τα μωρά είναι ότι όταν δίνεται η ευκαιρία, είναι δυνατόν για τα μωρά να κοιμηθούν από μόνοι τους και είναι μια ικανότητα που μπορεί να κατακτηθεί στο χρόνο. Ένα μωρό που κουδουνίζει ή νοσηλεύεται για να κοιμάται κάθε μέρα δεν θα μάθει να κοιμάται μόνη της χωρίς αυτές τις ρουτίνες στη θέση του. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα πρόβλημα όταν ξυπνούν στη μέση της νύχτας ως μέρος του κανονικού κύκλου ύπνου. Όταν διαπιστώνουν ότι οι γονείς τους δεν είναι γύρω, γίνεται λόγος ανησυχίας και μένουν ξύπνιοι και κραυγάζουν, αντί να ξαναβρούν.

Από την άλλη πλευρά, τα μωρά που εκπαιδεύονται σε αυτή τη μέθοδο μπορούν να απολαύσουν τον ύπνο όταν ξυπνούν τη νύχτα ή κατά τη διάρκεια ενός υπνάκο. Η μέθοδος θεωρεί το κλάμα ως παρενέργεια και όχι ως στόχο, καθώς το μωρό συνηθίζει να κοιμάται μόνο του. Αρχικά, η κατάρτιση φαίνεται να το χειροτερεύει, αλλά η βραχυπρόθεσμη ταλαιπωρία που υφίσταται το μωρό και οι γονείς αντισταθμίζεται από τα μακροπρόθεσμα οφέλη ενός μωρού που κοιμάται αβίαστα μόνη της και τους γονείς να περάσουν μια καλή νύχτα.

Πόσο γρήγορα λειτουργεί η μέθοδος CIO;

Οι περισσότεροι γονείς που έχουν δοκιμάσει την αναφορά μεθόδου ότι λειτουργεί σταθερά για τρεις έως τέσσερις νύχτες και τα μωρά κοιμούνται με λιγότερες εκρήξεις κλαίνε μέχρι τη στιγμή που η εκπαίδευση φτάνει επτά ημέρες.

Βήματα για την εκτέλεση σε μέθοδο Ferber

Η μέθοδος μπορεί να δοκιμαστεί μεταξύ των 4 και 6 μηνών, όταν το μωρό είναι φυσικά και συναισθηματικά έτοιμο για έναν πλήρη ύπνο.

Βήμα 1: Τοποθετήστε το μωρό σας στο παχνί της, ενώ είναι υπνηλία αλλά ακόμα ξύπνιο.

Βήμα 2: Πείτε την καληνύχτα σε αυτήν και αφήστε το δωμάτιο ακόμα κι αν κλαίει. Δώστε περίπου 3 λεπτά και αφήστε την να κλάψει.

Βήμα 3: Πηγαίνετε πίσω στο δωμάτιο ενώ τα φώτα είναι ακόμα ανοικτά και χαλαρώστε το μωρό σας καθησυχαστικά με μια ήρεμη καταπραϋντική φωνή για όχι περισσότερο από δύο λεπτά. Αφήστε το δωμάτιο ξανά ακόμα και αν εξακολουθεί να κλαίει.

Βήμα 4: Ακολουθήστε την ίδια ρουτίνα, αλλά αυτή τη φορά παραμείνετε έξω από το δωμάτιο λίγο περισσότερο πριν επιστρέψετε για να καθησυχάσετε το μωρό σας και να φύγετε ενώ είναι ακόμα ξύπνιος ή κλαίει.

Βήμα 5: Συνέχιση της ρουτίνας με μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα μέχρι το μικρό σας να κοιμάται ενώ βρίσκεστε εκτός αίθουσας.

Βήμα 6: Εάν το μωρό σας ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και φωνάζει, επανεκκινήστε τη ρουτίνα από το ελάχιστο χρονικό διάστημα και επαναλάβετε μέχρι να επιτευχθεί το μέγιστο χρονικό διάστημα για τη νύχτα.

Βήμα 7: Αυξήστε το χρονικό διάστημα μεταξύ κάθε επίσκεψης κάθε μέρα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα μωρό πηγαίνει για ύπνο μόνος του την τρίτη ή τέταρτη νύχτα ή μια εβδομάδα το πολύ σύμφωνα με Ferber. Αν το μωρό σας εξακολουθεί να είναι ανθεκτικό μετά από μερικές ημέρες, δώστε του ένα διάλειμμα για λίγες εβδομάδες και δοκιμάστε ξανά.

Διάγραμμα μεθόδου Ferber

Πρώτο διάστημαΔεύτερο διάστημαΤρίτο και επόμενα διαστήματα.3 λεπτά5 λεπτά10 λεπτά5 λεπτά10 λεπτά12 λεπτά10 λεπτά12 λεπτά15 λεπτά12 λεπτά15 λεπτά17 λεπτά15 λεπτά17 λεπτά20 λεπτά17 λεπτά20 λεπτά25 λεπτά20 λεπτά25 λεπτά30 λεπτά

Ημέρα

Ενας

Δύο

Τρία

Τέσσερα

Πέντε

Εξι

Επτά

Εναλλακτικές μεθόδους Ferber

Η μέθοδος CIO του Ferber είναι εξαιρετικά δημοφιλής και αποτελεσματική στις περισσότερες περιπτώσεις. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες διαθέσιμες μέθοδοι για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται ανεξάρτητα. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

1. Τροποποιημένη μέθοδος Ferber

Αυτή η παραλλαγή της μεθόδου Ferber περιλαμβάνει τον έλεγχο του μωρού σε κάθε διάστημα πέντε λεπτών. Σε αντίθεση με την αρχική μέθοδο Ferber, ο χρόνος αναμονής για να απαλύνει ένα μωρό διατηρείται σε μια σταθερή περίοδο πέντε λεπτών μέχρι το μωρό να κοιμάται. Είναι επίσης ονομάζεται η ελεγχόμενη μέθοδος που λέει ότι όταν το μωρό σταματήσει να κλαίει, ο γονιός μπορεί να ελέγξει το μωρό μόνο όταν πάλι φωνάζει.

2. Η μέθοδος No Tears

Σε αυτή τη μέθοδο, το μωρό τοποθετείται σε μια κούνια και ο γονιός κάθεται δίπλα στο μωρό σε μια καρέκλα μέχρι να κοιμηθεί. Την επόμενη νύχτα, ο γονιός κάθεται λίγο πιο μακριά από το παχνί. Η απόσταση αυξάνεται σταδιακά κάθε βράδυ και η καρέκλα απλώς αφήνεται στο δωμάτιο τελικά δίνοντας μια ψεύτικη διαβεβαίωση στο μωρό ότι ο γονέας είναι κοντά στην προσοχή της.

3. Η ανανέωση του Sleep Lady

Πρόκειται για μια τροποποίηση της μεθόδου No Tears, στην οποία ο γονέας αυξάνει την απόσταση της καρέκλας για να το τοποθετήσει τελικά έξω από την πόρτα και να κάθεται επάνω του μέχρι το μωρό κοιμάται. Την επόμενη νύχτα, η πόρτα παραμένει ανοιχτή και η καρέκλα παραμένει στην πόρτα, αλλά ο γονέας δεν είναι σε αυτήν.

4. Μέθοδος εξασθένισης της νύχτας

Η ιδέα πίσω από αυτή τη μέθοδο είναι ότι ένα κουρασμένο μωρό κοιμάται καλύτερα. Οι γονείς περιμένουν το μωρό να είναι εντελώς εξαντλημένο και να κοιμηθεί. Το μωρό στη συνέχεια τοποθετείται στο παχνί και ο χρόνος ύπνου σημειώνεται. Αυτή η ρουτίνα επαναλαμβάνεται κάθε μέρα ταυτόχρονα, η οποία ρυθμίζει το πρόγραμμα του μωρού να κοιμάται την καθορισμένη ώρα και να κοιμάται χωρίς μεγάλη αναστάτωση.

5. Η μέθοδος Weissbluth

Ίσως η σκληρότερη όλων των μεθόδων CIO, αυτή η μέθοδος είναι παρόμοια με τη μέθοδο Ferber. Το μωρό μπαίνει στο παχνί της με το πρώτο σημάδι της νωθρότητας και αφήνεται να κλαίει αφύλακτο, ανεξάρτητα από το πόσο τρομακτικές είναι οι φωνές της. Το μωρό μένει τελείως μόνο για να κοιμηθεί.

Συμβουλές από γονείς και εμπειρογνώμονες για τη δοκιμή της μεθόδου Cry It out

1. Συζητήστε με τον συνεργάτη σας και αναπτύξτε ένα σχέδιο

Και οι δύο γονείς πρέπει να είναι έτοιμοι να συνεργαστούν και να βοηθήσουν ο ένας τον άλλον στην εκπαίδευση του ύπνου. Είναι καλύτερο όταν και οι δύο έχουν αρκετό χρόνο στα χέρια τους και δεν είναι παγιδευμένοι με δουλειά, επαγγελματικά ταξίδια ή επισκέπτονται συγγενείς που θα μπορούσαν να ανατρέψουν το χρονοδιάγραμμα. Στο συναισθηματικό μέτωπο, και οι δύο εταίροι πρέπει να έχουν μια κατανόηση και πώς να προχωρήσουν ώστε να μπορούν να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλο κατά τη διάρκεια των ακατέργαστων μπαλών.

2. Διατηρήστε τη ρουτίνα της νύχτας

Με δραστηριότητες όπως λουτρό, ηρεμία ή βιβλίο, συνθέτουν δραστηριότητες μέχρι τον χρόνο ύπνου και διατηρούν τη ρουτίνα έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να συνηθίσει σε αυτό και να κοιμηθεί εύκολα.

3. Προετοιμαστείτε για απογοητεύσεις

Το μωρό σας μπορεί να μην είναι έτοιμο για την εκπαίδευση του ύπνου και μπορεί να μην λειτουργήσει αρχικά. Ωστόσο, δοκιμάστε ξανά μετά από μερικές εβδομάδες. Θα υπάρχουν πολλές άγρυπνες νύχτες, ενώ το μωρό θα ξυπνήσει στη μέση της νύχτας και θα πρέπει να επαναλάβετε ολόκληρη τη ρουτίνα ξανά.

4. Περιμένετε υποτροπές

Ακόμα και όταν το μωρό είναι πλήρως εκπαιδευμένο για να κοιμάται σε τακτικό πρόγραμμα, μπορεί να υποχωρήσει κατά τη διάρκεια ασθενειών ή όταν ταξιδεύει.

5. Stick προς το σχέδιο και να κάνει μια ομάδα προσπάθεια

Η συνέπεια είναι το κλειδί. Μόλις δημιουργηθεί η ρουτίνα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε εάν το μωρό δεν είναι μέχρι αυτό φυσικά ή συναισθηματικά και τότε η εκπαίδευση μπορεί να τεθεί σε αναμονή. Ακόμη και όταν ξυπνάει στη μέση της νύχτας και η ώθηση είναι δυνατή για να τη βάλουν σε ύπνο, αρχίστε από την πλατεία ένα. Συζητήστε με τον συνεργάτη σας για να κάνετε στροφές και να σχεδιάσετε το ρόλο που παίζει ο καθένας σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Κάνετε και μην κάνετε το Cry It Out

• Διερευνήστε άλλες μεθόδους κατάρτισης στον ύπνο και δοκιμάστε τις υπάρχουσες μεθόδους CIO με παραλλαγές που ταιριάζουν με εσάς και το μωρό σας. Δεδομένου ότι όλα τα μωρά είναι διαφορετικά και η ίδια προσέγγιση μπορεί να μην λειτουργήσει για όλους, δοκιμάστε μια τροποποίηση που λειτουργεί.
• Βεβαιωθείτε ότι το παιδί δεν κλαίει για λόγους όπως η πείνα, ο πόνος ή η ανάγκη για αλλαγή πάνας πριν από τον ύπνο.
• Μην δοκιμάζετε τη μέθοδο με βρέφη μικρότερα των έξι μηνών. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε με άλλες ευγενέστερες προσεγγίσεις ενώ είστε νέοι.
• Μην δοκιμάσετε το CIO με μωρά που είναι άρρωστα ή έχουν οδοντοφυΐα. Τα μωρά τείνουν να ξυπνούν στη μέση της νύχτας και η προπόνηση θα προσθέσει στο άγχος και το άγχος.
• Μην αναγκάζετε το μωρό να προσαρμοστεί στη ρουτίνα ύπνου. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμοστούν σε αυτό και αν δεν λειτουργήσει για πρώτη φορά, δώστε του ένα διάλειμμα και προσπαθήστε ξανά όταν είναι λίγο μεγαλύτερα.

Μειονεκτήματα του Cry It Out

Ενώ υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε αυτή τη μέθοδο, δεν υπάρχει αρκετή έρευνα ούτε για να υποστηρίξει ούτε να αντικρούσει έντονα την προσέγγιση της CIO. Μερικά από τα μειονεκτήματα της μεθόδου είναι:

1. Μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον εγκέφαλο

Η παραβίαση της κραυγής του μωρού σας μπορεί να προκαλέσει βλάβη στους νευρώνες του εγκεφάλου που μπορεί να οδηγήσει σε υπερευαισθησία λόγω τραύματος μακροπρόθεσμα. Δεδομένου ότι τα βρέφη πρέπει να αγγίζονται συχνά και να δίνεται μεγάλη προσοχή, η έλλειψη μπορεί να μεταβάλει τον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί το νευρικό σύστημα.

2. Τα μωρά θα μπορούσαν να έχουν παρατεταμένο στρες

Ένα άλλο σώμα έρευνας που αμφισβητεί την υπόθεση «χαμηλού στρες για βρέφη» δείχνει ότι τα μωρά που υποβάλλονται σε προπόνηση CIO στον ύπνο έχουν αυξημένα επίπεδα της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες. Αυτό παραμένει ακόμα και μετά τον ύπνο και μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο μωρό κατά τις ώρες της αφύπνισης.

3. Επηρεάζει τη σχέση μεταξύ γονέα και μωρού

Το κλάμα είναι ο τρόπος με τον οποίο τα μωρά επικοινωνούν πολλές από τις ανάγκες τους και αν δεν δημιουργεί θετική ανταπόκριση από τους γονείς, το μωρό θα μπορούσε να αναπτύξει μια αίσθηση απόσπασης. Τα πρώτα δύο χρόνια είναι ζωτικής σημασίας για την οικοδόμηση μιας ισχυρής προσκόλλησης με τους γονείς και τα ανεξάρτητα βρέφη θα μπορούσαν να έχουν ανασφάλεια μεγαλώνοντας.

4. Μπορεί να επηρεάσει τη μητρική δέσμευση

Οι μέθοδοι CIO απαιτούν από τις μητέρες να παρακάμπτουν τα μητρικά ένστικτά τους για να διευκολύνουν τα μωρά τους. Αυτό θα μπορούσε να μειώσει την εμπιστοσύνη της στην σωστή αύξηση του παιδιού της και να διαβρώσει την αγάπη και τη σχέση μεταξύ μητέρας και παιδιού.

5. Θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο SIDS

Η απομόνωση των μεθόδων CIO θα μπορούσε να αυξήσει τον κίνδυνο σύνδρομου αιφνίδιου θανάτου νηπίων (SIDS). Το να αφήνεις ένα βρέφος σε ένα σκοτεινό δωμάτιο με κλειστή την πόρτα μπορεί να οδηγήσει σε ένα απρόβλεπτο γεγονός που μπορεί να είναι θανατηφόρο.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το CIO για Naps;

Η μέθοδος Ferber είναι κατά κύριο λόγο για νυχτερινό ύπνο και όχι για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Καθώς μεγαλώνουν, τα μωρά κοιμούνται λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ως εκ τούτου, η μέθοδος είναι χρήσιμη για έναν πλήρη ύπνο και τα μωρά που εκπαιδεύονται στο CIO μπορούν να χαλαρώσουν μόνοι τους.

Μπορεί το μωρό να κοιμάται με πιπίλες και παιχνίδια;

Η μέθοδος Ferber συνιστά να μην χρησιμοποιείτε παιχνίδια ή πιπίλες ή οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο που τα μωρά μπορεί να ταυτιστούν με τον ύπνο. Τα παιχνίδια αποτελούν επίσης κίνδυνο πνιγμού ενώ το μωρό μένει μόνο του και αυξάνει τον κίνδυνο του SIDS. Ωστόσο, η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συστήνει τη χρήση πιπίλας κατά την κατάκλιση και η επιλογή είναι εξ ολοκλήρου δική σας ανάλογα με το τι λειτουργεί καλά για το μωρό σας.

Η μέθοδος της έκφρασης μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλους τους γονείς και τα μωρά, αλλά ήταν αποτελεσματική για πολλούς. Παρόλο που η ακρόαση του μωρού σας για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να είναι βασανιστική, ένας μικρός πόνος αρχικά μπορεί να αποφέρει άφθονο ύπνο καλής νύχτας για εσάς και το μωρό σας.