Ημερομηνία και σφαίρες σφαιρών

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Αυτές οι χαριτωμένες μπάλες είναι μια δύναμη ενέργειας και θρεπτικών ουσιών. Χρησιμοποιήσαμε μαύρες ημερομηνίες για να τις φτιάξουμε. Δεδομένου ότι αυτή η ποικιλία ημερομηνιών είναι αρκετά γλυκιά, δεν χρειάζεται να προσθέσετε επιπλέον ζάχαρη. Εάν έχετε όλα τα συστατικά στη θέση του, θα χρειαστούν λιγότερο από 10 λεπτά για να δημιουργήσετε αυτές τις ομορφιές.

Εξυπηρετεί	Ωρα προετοιμασίας	Χρόνος μαγειρέματος
8 άτομα	10-15 λεπτά	0 λεπτά

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι μαύρες ημερομηνίες, σπόροι αφαιρεθεί και ψιλοκομμένο.
• ¼ φλιτζάνι ψιλοκομμένα σύκα
• ¼ φλιτζάνι αμύγδαλα

Για επίστρωση

• 1 κουταλιά σούπας παπαρουνόσπορος
• 2 κουταλιές της σούπας σκόνη κακάου

Μέθοδος

Βήμα 1

Ανακατέψτε τα αμύγδαλα σε ένα μίξερ σε μια χονδρόκοκκη σκόνη. Προσθέστε το σε ένα μπολ.

Βήμα 2

Ανακατέψτε τα σύκα σε χοντρά κομμάτια. Δεδομένου ότι οι μαύρες ημερομηνίες είναι πολύ μαλακές, η κοπή είναι αρκετή. Προσθέστε όλα αυτά τα τρία πράγματα σε ένα μπολ και ανακατέψτε μαζί.

Βήμα 3

Λιπαίνετε τα χέρια σας με ghee και σχηματίζετε μικρές μπάλες του μίγματος.

Βήμα 4

Μπορείτε να τα αφήσετε όπως είναι ή να ρίξετε μερικά σε σπόρους παπαρούνας ή σκόνη κακάου για να προσθέσετε ποικιλία. Απολαμβάνω!

Διατροφικές πληροφορίες

129 Kcal2, 2 g2.1 g28, 6 g0 mg1 mg83 mg

Θερμίδες

Πρωτεΐνες

Λίπος

Υδατάνθρακες

Χοληστερίνη

Νάτριο

Κάλιο

Συμβουλή -Μπορείτε να προσθέσετε άλλα καρύδια της επιλογής σας - καρύδια, κάσιους ή φιστίκια.