Αντιμετώπιση των συναισθηματικών επιπτώσεων της στειρότητας
θλιβερή γυναίκα
Πριν από μερικές εβδομάδες, πήγα να δω έναν σύμβουλο γονιμότητας. Ήταν μια καλή συνομιλία, αλλά ήταν επίσης δύσκολο, και ένιωσα εξαντλημένος μετά.
Ο ήλιος ήταν απότομος μέσα από τα blinds, μπορούσα να ακούσω την κυκλοφορία έξω, και στη σιωπή πριν μπορέσω να βγάλω οποιαδήποτε λόγια, ένιωσα εντελώς ανασταλεί με το χρόνο. Πρέπει να μιλήσω. Κι έπειτα, μέσα από τα δάκρυα και τα τσιμπήματα, μου απαίτησα να είμαι τόσο γελοία.
Υπήρχαν πάρα πολλά συναισθήματα για να προσπαθήσω να διατυπώσω. Κάθε φορά που άρχισα να λέω κάτι, το έκανα εκ των προτέρων με "Ξέρω ότι αυτό ακούγεται ηλίθιο
"ή" Συγγνώμη που κλαίω έτσι, δεν ξέρω από πού προέρχεται αυτό ... ".
Συνέχισε να λέει το ίδιο πράγμα: «Το ακούω όλη την ώρα
Έχω ακούσει πολλά άτομα να μοιράζονται την ίδια εμπειρία
Δεν χρειάζεται να ζητήσετε συγγνώμη. "
Δεν ήθελα ο συνεργάτης μου, ο Justin, να πάει μαζί μου. Αυτή τη στιγμή βρισκόμαστε σε δύο πολύ διαφορετικές σελίδες - εξακολουθεί να είναι ανένδοτος ότι θα συμβεί. Είναι αγαπώντας και υποστηρικτική, αλλά βιώνουμε αυτό με έναν πολύ διαφορετικό τρόπο.
Έτσι στο ραντεβού μου, μοιράστηκα πώς ένιωθα. Ενώ ο σύμβουλος με καθησύχασε ότι είχε ακούσει πολλές, πολλές γυναίκες στο ίδιο μέρος, δεν με έκανε να αισθάνομαι καλύτερα - αλλά με έκανε να αισθάνομαι σαν να μην είμαι ολόψυχα.
Είπα στον σύμβουλο μερικές φορές αισθάνομαι μια πίεση για να είμαι θετικός, να βάζω μαργαριτάρια για το πώς θα συμβεί για μένα - όχι απαραίτητο γιατί το πιστεύω, αλλά επειδή ένιωσα ότι έπρεπε να κάνω άλλους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα.
Γενικά είμαι αρκετά θετικός, αλλά αγωνίζομαι με αυτό. Νομίζω ότι είναι ένας μηχανισμός αυτοσυντήρησης τώρα: μην πάρετε τις προσδοκίες σας υπερβολικά υψηλές, μην καταστρέφετε καταστροφικά όταν δεν ξανασυμβεί αυτό το μήνα.
Συμμεριζόμουν πόσο ένιωθα όταν φίλοι που είχαν αγωνιστεί με στειρότητα προτού να μείνουν έγκυοι μου είπαν ότι επειδή συμβαίνει γι 'αυτούς, θα συμβεί και για μένα. Ξέρω ότι απλά θέλουν να είναι ενθαρρυντικοί, αλλά μερικές φορές αισθάνεται ότι το υποκείμενο είναι: "σταματήστε να είστε τόσο θλιβερό, με κάνει να νιώθω αδέξιος επειδή είμαι έγκυος". Περίμενα ότι ο σύμβουλος θα με πειράξει για την ύπαρξή του ως μια άσχημη φίλη, αλλά δεν το έκανε.
Εδώ είναι η ουσία του τι πήρα από αυτή τη σύνοδο: τα συναισθήματά σας δεν είναι ποτέ σωστά ή λάθος. Απλώς είναι . Είναι αρκετά δύσκολο να περάσετε από αυτό και να ασχοληθείτε με τα συναισθήματά σας χωρίς να ανησυχείτε για τις κρίσεις των άλλων ανθρώπων από αυτά.
Προστίθενται στρώματα στην πολυπλοκότητα. Θα τα εξερευνήσω στα μελλοντικά ιστολόγια, αλλά εδώ είναι ένα στιγμιότυπο: η κατάθλιψη, η απώλεια της λίμπιντο, η σύγκρουση στο midcycle, το άγχος, η απώλεια της αίσθησης του εαυτού.
Αυτό μπορεί να σας κάνει να νιώθετε αρκετά μοναχικός σε αυτό το ταξίδι. Η αλήθεια είναι, αν δεν το περάσετε, απλά δεν καταλαβαίνετε.
Πήγα σπίτι και κάποιες ασκήσεις που μου έδωσε ο σύμβουλος. Κάποια από αυτά βρήκα σκληρά, αλλά αν προσπαθείτε να συλλάβετε, αυτή η συμβουλή μπορεί να σας βοηθήσει επίσης.
Κατά την εμπειρία μου, θα:
- Προσπαθήστε να κάνετε κάτι που με κάνει να αισθάνομαι καλά: Για μένα, είναι πραγματικά τα πιο απλά πράγματα που με κάνουν να νιώθω καλά. Cuddles με το αγαπημένο σκυλί μας, Λέων. Παγωτό ένα βράδυ της Παρασκευής. Τρώγοντας σούσι. Γελώντας με τον Justin.
- Επικεντρωθείτε στις θετικές πτυχές της κατάστασης: Ζω σε μια εκπληκτική χώρα με ένα καταπληκτικό σύστημα υγείας και μπορώ να αντέχω οικονομικά την προσοχή, πιθανότατα δεν θα ήμουν σε θέση να αντέξω αλλού. Αυτό είναι ένα τεράστιο θετικό.
- Βρίσκοντας κάτι καλό σε αυτό που συμβαίνει: Ένα από τα μοναδικά καλά πράγματα που μπορώ να δω μέσα από αυτό είναι η εκπληκτική ομάδα υποστήριξης που βγήκε από αυτήν. Έχω συναντήσει μερικές από τις πιο εκπληκτικές, εμπνευσμένες, δυνατές και γενναίες γυναίκες ως αποτέλεσμα.
- Δείτε θετικά τα πράγματα: Έχω μάχη με αυτό. Τι είναι θετικό για τη στειρότητα;
- Κάνετε το καλύτερο από την κατάσταση: Σαν φίλοι που έχουν παιδιά να θυμούνται τους άτεκνοι φίλους τους, "Απολαύστε τον χρόνο που μπορείτε να κοιμηθείτε / πηγαίνετε στην τουαλέτα ειρηνικά / πιείτε ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι, γιατί μόλις έρθει ένα μωρό ... ". Ναι, αποκομίζω το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου μου.
- Σκεφτείτε τα θετικά πράγματα στη ζωή μου: Υπάρχουν πάρα πολλά από αυτά για να απαριθμήσετε. Είμαι ευγνώμων για πολλά πράγματα στη ζωή μου, συμπεριλαμβανομένου του καταπληκτικού συνεργάτη μου, των απίστευτων φίλων μου, της γενικότερης υγείας μου, του σπιτιού μας. Ειλικρινά, κάθε μέρα αισθάνομαι τόσο απίστευτα ευλογημένος από όλα αυτά.
- Κάνετε κάτι ουσιαστικό: Προσπαθώ να το κάνω με διαφορετικούς τρόπους.
- Μάθετε από την εμπειρία: Έχω μάθει τόσο πολύ σε αυτό το ταξίδι μέχρι τώρα, και μαθαίνω ακόμα.
Συμβουλευτική θα ήταν μια καλή ιδέα για όποιον περνούσε αυτό το ταξίδι, επειδή δεν είναι μόνο για το να έχεις ένα μωρό. Η υπογονιμότητα επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής σας. φέρνει θλίψη από τόσες πολλές διαφορετικές περιοχές. Αλλά η προσέγγιση για κάποια κατανόηση και υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει πραγματικά να ελαφρύνει το φορτίο.
Φυσικά δεν έλαβα όλες τις απαντήσεις από την πρώτη συνεδρία μου, αλλά αισθάνομαι σαν να έκανα ένα βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Προς το παρόν, νομίζω ότι είναι αρκετά καλό.