Ο πρώιμος ύπνος σημαίνει καλύτερος ύπνος

Περιεχόμενο:

Επιβιβάζεστε τις δραστηριότητες του παιδιού σας;

Στις προσπάθειές τους να ενθαρρύνουν το μωρό τους να κοιμάται καλύτερα, μια προσέγγιση που χρησιμοποιούν πολλοί γονείς είναι να βάλουν το μωρό τους στο κρεβάτι αργότερα το βράδυ. Σκέφτονται: "Εάν είναι« κουρασμένος », θα κοιμηθεί καλύτερα, έτσι; Λανθασμένος! Αυτό συχνά αναφλέγεται επειδή το μωρό γίνεται υπερβολικό και χρονίως στερημένο από τον ύπνο.

Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, το βιολογικό ρολόι ενός μωρού είναι προκαθορισμένο για ένα πρόωρο ύπνο. Όταν οι γονείς δουλεύουν εκείνη την εποχή, ένα μωρό κοιμάται πιο εύκολα και μένει πιο κοιμισμένο πιο ειρηνικά. Τα περισσότερα μωρά αρχίζουν να κοιμούνται για νύχτα ήδη από τις 6:30 ή τις 7:00 μ.μ. Συχνά ακούω για το πώς τα μωρά και τα νήπια έχουν μια περίοδο "λιώσει" στο τέλος της ημέρας, όταν παίρνουν θόρυβο, whiny και έξω από το είδος. Υποψιάζομαι ότι είναι απλά ένα σημάδι υπερβολικά κουρασμένων παιδιών που λαχταρούν για ύπνο.

Τα νεογέννητα μωρά και ο ύπνος

Συνδυασμός - κάνοντας το να λειτουργήσει

Νωρίς στο κρεβάτι, νωρίς για να ανέβει;
Για τα μωρά, νωρίς στο κρεβάτι δεν σημαίνει νωρίς για να αυξηθεί! Τα περισσότερα μωρά κοιμούνται περισσότερο με έναν προηγούμενο ύπνο. Πολλοί γονείς φοβούνται να βάλουν το μωρό τους στο κρεβάτι τόσο νωρίς, σκέπτοντας ότι θα αντιμετωπίσουν έπειτα μια τηλεφωνική κλήση 5am. Αλλά κρατάτε το μικρό σας πολύ αργά και, συχνότερα, αργά το βράδυ είναι αυτό που ακολουθείται από το πρωινό ξύπνημα.

Συμβουλές για ύπνο

Το μικρότερο παιδί μου, ο δύοχρονος Coleton, πήγαινε για ύπνο στις 9:30, την ώρα που τα τρία μεγαλύτερα παιδιά μου πήγαν στο κρεβάτι, γιατί ήταν βολικό για μένα. Την εποχή εκείνη το βράδυ, θα του χρειαζόταν πολύς χρόνος για να εγκατασταθεί. Ποτέ δεν συνέδεα την ανικανότητά του να εγκατασταθεί με την ώρα του ύπνου. Όταν άρχισα να τον βάζω στο κρεβάτι στις 7 το βράδυ, κοιμήθηκε πολύ πιο γρήγορα και κοιμόταν πιο δυνατά.

Τι γίνεται με τους γονείς που εργάζονται;
Αν είστε εργαζόμενος γονέας και η βραδιά σας με το μικρό σας ξεκινά στις 6:30 ή 7:00, μπορεί να βρεθείτε διάσπαρτοι ανάμεσα στο να κρατάτε το μωρό σας για λίγο χρόνο και να τον πάρετε ακριβώς στο κρεβάτι. Μπορεί όμως να διαπιστώσετε ότι όταν το μωρό σας κοιμάται νωρίτερα και κοιμάται καλύτερα, ξυπνάει σε μια ευχάριστη διάθεση, πρόθυμη να παίξει. Επειδή έχετε πάρει έναν καλό ύπνο, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να σηκωθείτε νωρίτερα το πρωί και να εξοικονομήσετε χρόνο πριν από την εργασία για να παίξετε με το μωρό σας, ως εναλλακτική λύση σε εκείνη την περίοδο καθυστερημένης αναπαραγωγής. Θα απολαύσετε και οι δύο εκείνη την ξεχωριστή πρωινή ώρα. Αργότερα, όταν το μωρό σας κοιμάται συνεχώς όλη τη νύχτα, κάθε βράδυ, μπορείτε να μετακινήσετε το βραδινό ύπνο λίγο αργότερα και να κρίνετε αν η διαφορά επηρεάζει τον ύπνο του μωρού σας.

Βρείτε τον καλύτερο χρόνο για ύπνο του μωρού σας
Μπορεί να χρειαστεί κάποιος πειραματισμός για να βρείτε τον καλύτερο χρόνο για ύπνο του μωρού σας. Εάν βάζετε το μωρό σας στο κρεβάτι πολύ αργά το βράδυ, μπορείτε να προσεγγίσετε αυτήν την προσαρμογή με έναν από τους δύο διαφορετικούς τρόπους:

• Προσαρμόστε το χρόνο για ύπνο του μωρού σας πριν από δεκαπέντε έως τριάντα λεπτά κάθε δύο ή τρεις νύχτες. Δώστε προσοχή στο πόσο εύκολα κοιμάται το μωρό σας καθώς και στο χρόνο και τη διάθεσή του για να μετρήσετε την αποτελεσματικότητα των αλλαγών μέχρι να εγκατασταθείτε στον καλύτερο χρόνο για ύπνο ή
• Αρχίζοντας γύρω στις 6:30 μ.μ., προσέξτε το μωρό σας στενά. Μόλις εμφανίσει κάποια σημάδια κούρασης (θλίψη, χάνοντας ενδιαφέρον για τα παιχνίδια, αναζητώντας τζάμια, χασμουρητό) τον έβαλε ακριβώς στο κρεβάτι, ακόμα κι αν ο προηγούμενος χρόνος για ύπνο ήταν στις 11:00 μ.μ. Όταν το κάνετε αυτό, κρατήστε το σπίτι σας ήσυχο και το δωμάτιο του μωρού σκοτεινό έτσι ώστε να μοιάζει με το συνήθη περιβάλλον του στη μέση της νύχτας. Εάν αυτή η ώρα για ύπνο είναι ουσιαστικά νωρίτερα από το συνηθισμένο, το μωρό σας μπορεί να πιστεύει ότι πηγαίνει κάτω για έναν υπνάκο και ξυπνά μετά από μια σύντομη αναβολή. Εάν το κάνει αυτό, να ανταποκριθεί πολύ γρήγορα ώστε να μην ξυπνήσει πλήρως. Ακολουθήστε τη συνηθισμένη μέθοδο για να τον βοηθήσετε να πέσει πίσω στον ύπνο, όπως το κουνιστό ή θηλαστικό. κρατήστε το δωμάτιο σκοτεινό και ήσυχο όπως εσείς κάνετε κατά τη διάρκεια της μέρας της νύχτας.

Ας δούμε τι είπε η Tammy, η μητέρα του Brooklyn, που ήταν επτάμηνη, για να αλλάξει την ώρα του ύπνου του μωρού της, «Περίμενα μέχρι τις 10:00 για να βάλει το Brooklyn στο κρεβάτι επειδή αυτό συμβαίνει όταν κοιμηθώ. ότι χθες το βράδυ την έβαλα κάτω στις 8:00 Αγάπησα να έχω το βράδυ να περάσω με τον σύζυγό μου Δεν είχαμε ξοδέψει τόσο πολύ χρόνο μόνος μαζί σε μήνες! Και το μωρό είχε πράγματι έναν καλύτερο ύπνο της νύχτας. ότι όλες οι ανάγκες μας μπορούν να ικανοποιηθούν με έναν τόσο ευχάριστο τρόπο ".

Μπορεί να χρειαστεί μια εβδομάδα ή περισσότερες προσαρμογές για να εγκατασταθεί σε μια νέα ώρα για ύπνο, αλλά μόλις το κάνετε, θα διαπιστώσετε ότι τόσο εσείς όσο και το μωρό σας είστε ευτυχισμένοι.

Απόσπασμα με άδεια από την McGraw-Hill / Σύγχρονη Έκδοση από τη Λύση χωρίς ύπνο χωρίς ύπνο: Ήπιους τρόπους για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται τη νύχτα από την Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Συζητήστε μαζί σας με άλλες μαμάδες. Μοιραστείτε τις συμβουλές σας και συμβουλευτείτε.