Βρώσιμα Πιπέρι Bowls

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Σε αυτό, αφού τελειώσετε τα περιεχόμενα του μπολ, μπορείτε να φάτε και το κύπελλο. Δεν είναι ένας πολύ διασκεδαστικός τρόπος να φτιάξετε τα παιδιά να τρώνε τα λαχανικά τους; Οι μητέρες μπορούν να κάνουν τα πράγματα πιο συναρπαστικά με την προσθήκη βραστά και πολτοποιημένου κρόκου αυγού με αλάτι και πιπέρι ως βουτιά, αντί για το σαλάτα dressing.

Εξυπηρετεί	Ωρα προετοιμασίας	Χρόνος μαγειρέματος
2 άνθρωποι	10-15 λεπτά	0 λεπτά

Συστατικά

• 1 πράσινο, κίτρινο ή κόκκινο πιπέρι, πλένονται
• 1 δέσμη σέλινου, πλένονται
• 1 καρότο, πλυμένα και ξεφλουδισμένα
• 20 g - κάθε σάλτσα σαλάτας

Μέθοδος

Βήμα 1

Απαιτείται παρακολούθηση από τους ενήλικες για να κόψει το πιπέρι στο μισό από τη μία πλευρά στην άλλη. Στη συνέχεια, όλοι οι σπόροι θα πρέπει να καθαρίζονται. Θα μείνει με δύο κοίλα κύπελλα, ένα από τα οποία θα είναι το κύπελλο σχήματος πιπέρι.

Βήμα 2

Το άλλο μισό του πιπέρι, τα καρότα, το σέλινο πρέπει να κοπεί σε κοκαλιάρικο φέτες μήκους περίπου 4 ".

Βήμα 3

Δώστε τα κύπελλα στα παιδιά και ζητήστε τους να βάλουν λίγο σαλάτα στο κάτω μέρος του μπολ πιπέρι.

Βήμα 4

Στη συνέχεια, μπορούν να τοποθετήσουν τα ραβδιά σέλερας, ραβδάκια καρότου και φέτες πιπεριού στο κύπελλο πιπεριού.

Βήμα 5

Έχουν κάνει μόνοι τους μια φορητή λαχαναγορά.

Διατροφικές πληροφορίες

73 Kcal1, 1 g3, 5 g9, 6 g3 mg110 mg276 mg

Θερμίδες

Πρωτεΐνες

Λίπος

Υδατάνθρακες

Χοληστερίνη

Νάτριο

Κάλιο

* Το διατροφικό περιεχόμενο θα ποικίλλει ανάλογα με το εμπορικό σήμα του σαλάτας που χρησιμοποιείται. Οι πληροφορίες που δίνονται εδώ είναι σύμφωνα με το θρεπτικό περιεχόμενο της κανονικής μαγιονέζας.