Ανακαλύψτε τα μυστικά της πανέμορφης μεταμόρφωσης του Huma Qureshi και ακολουθήστε τα βήματα της!
Σε αυτό το άρθρο
- Γιατί η Αλλαγή;
- Σχέδιο διατροφής του Huma Qureshi
- Το πρόγραμμα άσκησης και φυσικής κατάστασης του Huma Qureshi
Η Huma Qureshi έχει προχωρήσει πολύ από το ντεμπούτο της το 2012 και έχουμε όλες τις λεπτομέρειες της ρουτίνας διατροφής και γυμναστικής!
Η Huma Qureshi έκανε το ντεμπούτο της στο Bollywood με τις κριτικά επιτυχημένες συμμορίες του Wasseypur το 2012 και από τότε έχει γίνει γνωστό και αγαπημένο πρόσωπο. Αριστοκρατικό και κομψό, η δουλειά της Huma ήταν καλά εγκωμιασμένη - ωστόσο, το σωματικό βάρος της έσυρε αρκετές κριτικές από πολλούς ανθρώπους. Αλλά αυτό ήταν πίσω την ημέρα. Η ηθοποιός έχει υποστεί μια αρκετά αισθητή μεταμόρφωση και είναι ο υπερήφανος ιδιοκτήτης μιας υγιούς, ήπιας σωματικής διάπλασης!
Αλλά δεν ήταν μια διανυκτέρευση αλλαγή που βοήθησε το αστέρι στο ταξίδι της. Η αφθονία των προσπαθειών, η συγκράτηση και η σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής έχουν επιφέρει τον μετασχηματισμό που βλέπουμε τώρα!
Γιατί η Αλλαγή;
Η απογοήτευση του σώματος είναι κάτι που τα αστέρια ασχολούνται με τακτικά, αλλά αυτή η ηθοποιός πάντα παραπλανούσε τις καμπύλες της με πανοπλία. Έχει την ιδιοκτησία της και έχει αναφέρει ανοιχτά ότι δεν θα είναι απολογητική για τον τρόπο που βλέπει και ότι η καλή υγεία είναι ο πρωταρχικός στόχος πίσω από το ταξίδι απώλειας βάρους της. Δεν είναι επίσης ένα μυστικό ότι οι ηθοποιούς πρέπει να αλλάξουν την εμφάνισή τους ανάλογα με τους επερχόμενους ρόλους τους, γεγονός που είναι ένας άλλος λόγος για να εργαστεί προς την αθλητική της φιγούρα αυτή τη στιγμή.
Είναι μια αυτοεπιβεβαιούμενη foodie (δεν είμαστε όλοι!) Και έχει γίνει δεκτός να γίνει μίζερος κάθε φορά που πεινάει. αυτό που έχει αλλάξει είναι αυτό που τρώει! Στην πραγματικότητα, ο Huma πιστεύει ακράδαντα ότι το βάρος, ή η εμφάνιση ενός συγκεκριμένου τρόπου, δεν έχει τίποτα να κάνει με την αίσθηση του ταιριάζει και την εμπιστοσύνη - τελικά, οι άνθρωποι υποβάλλονται σε εκφοβισμό στο σώμα ανεξάρτητα από το σχήμα τους! Και είμαστε πραγματικά χαρούμενοι που ακούμε μια τόσο θετική και υγιή στάση απέναντι στις εμφανίσεις από έναν επιρροή!
Σχέδιο διατροφής του Huma Qureshi
Είναι γνωστό ότι η απώλεια βάρους εξαρτάται από δύο βασικές απόψεις - το 80% της διατροφής σας και το 20% από την άσκηση! Και τα σχέδια διατροφής της Huma κατά το παρελθόν έτος ήταν γεμάτα υγιεινές επιλογές, με στόχο τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση.
Έχει ξεκινήσει τη διάσημη διατροφή Κέτο που έχει κάνει θαύματα για πολλές διασημότητες, συμπεριλαμβανομένων των Gwyneth Paltrow, Rihanna και Kim Kardashian (που έχασαν 30 κιλά ενώ ήταν στη διατροφή!). Η Huma είχε περάσει από το '28-Day Cleanse 'τον περασμένο χρόνο κρατώντας την βάση του Instagram στον βρόχο και αποδείχτηκε ότι η δίαιτα δεν πρέπει να εξομοιωθεί με την τιμωρία - άβο, άγευστο και άθλιο φαγητό. γεια, yummilicous, θρεπτική καλοσύνη.
Τι ακριβώς είναι η δίαιτα Κέτο; Πολύ απλά, είναι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες που ωθεί το σώμα να καίει λίπη για ενέργεια. Υπάρχουν πολλές υποκατηγορίες της διατροφής Keto που μπορούν να υιοθετηθούν με βάση τον τρόπο ζωής, τους στόχους και τα επίπεδα φυσικής κατάστασης του ατόμου. Και η Χούμα φαίνεται να επιτύχει θαύματα με το Κέτο - κολλήθηκε σε αυτό και κατά τη διάρκεια του Ραμαζανιού, όπου τα γεύματα της Iftar ήταν φιλικά προς την Κέτο. Η ηθοποιός δημοσιεύει συνταγές χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες στην τροφή της. και αν η μεταμόρφωσή της δεν σας εμπνέει να δοκιμάσετε τη δίαιτα Κέτο, οι θαυμάσιες εικόνες του φαγητού σίγουρα θα το κάνουν.
Η ηθοποιός ομολογεί ότι οι cheat-days αποτελούν μέρος της ρουτίνας της - και γιατί όχι! Η καλή συμπεριφορά προκαλεί τις ανταμοιβές του, έτσι δεν είναι! Έχει έξι έως οκτώ γεύματα την ημέρα, και τα γεύματά της είναι επίσης υγιή όπως μπορεί να είναι. Και τίποτα δεν την κάνει τόσο ευτυχισμένη όσο και η ' ghar ka khaana '!
Huma Qureshi - Καθημερινό πρόγραμμα διατροφής
Όπως αναφέρθηκε σε μια συνέντευξη με την Elle, η Huma ακολουθεί ένα αυστηρό σχέδιο διατροφής όπως ορίζεται από τον διατροφολόγο Radhika Karle, οι λεπτομέρειες του οποίου έχουν ως εξής:
- Πρωινό - Πλιγούρι βρώμης, με χαμηλά λιπαρά προβιοτικά γιαουρτιού ή γάλα αμυγδάλου, 1/2 τριμμένο μήλο και 2 τεμαχισμένες ημερομηνίες
- Μεσημεριανό σνακ - Ένα ρόδι
- Μεσημεριανό γεύμα - 1 φλιτζάνι σαλάτα (ωμά λαχανικά με 1/3 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι). ένα φλιτζάνι μαγειρεμένα λαχανικά (υγιεινή μαγειρική - σχάρα / ανακατεύετε / τηγανητά)? 100 γραμμάρια κοτόπουλου (tandoori / ψητό / μπάρμπεκιου)
- Σνακ πριν και μετά το Pilates - 1 μπανάνα το καθένα
- Βραδινό σνακ - 3 ασπράδια αυγού (μαγειρεμένα με υγιεινό τρόπο), με το 1 / 4ο φλιτζάνι σοταρισμένα μανιτάρια, σπανάκι και πιπεριές στο πλευρό
- Δείπνο - Σπιτική σούπα λαχανικών, 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένα λαχανικά, 100 γραμμάρια κοτόπουλου ή ψαριού
Το πρόγραμμα άσκησης και φυσικής κατάστασης του Huma Qureshi
Από την αρχή, η Huma ήταν πάντα σταθερή όσον αφορά την απώλεια βάρους για την υγεία, και όχι για το σιωπή των τράγων. Έχει επίσης υποστηρίξει ότι θα πάρει το σχήμα που ζητάει ο χαρακτήρας της, είτε πρόκειται για τοποθέτηση σε oodles του βάρους ή να το χάσει για τονισμένη φιγούρα.
Η ηθοποιός έχει πάντα επιδοθεί σε διάφορες ασκήσεις, όπως δύναμη γιόγκα, δύναμη και την κατάρτιση βάρους, τρέξιμο, και καρδιο. Προς το παρόν, ορκίζεται από τον Πιλάτες ως σωτήρα της - είτε βελτιώνει τη δύναμή της, τη στάση του σώματος ή τη συνολική σωματική ανάπτυξη. Έχει αναφέρει επίσης πως το Pilates βοηθά στη διατήρηση της φυσικής του μορφής σώματος, η οποία είναι καμπύλη, ενώ χάνει το επιπλέον βάρος. Τα βίντεο του Instagram αποδεικνύουν ότι καταβάλλει πολλές προσπάθειες στην εκπαίδευση και το γυμναστήριο του στο γυμναστήριο.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι συνεδρίες προπόνησης του Huma Qureshi
Είναι μια αυτοπεποίθηση σκληρό εργαζόμενο και τα βίντεο προπόνηση της είναι απόδειξη!
Προφανώς, αυτή η νεαρή ηθοποιός ασχολείται μόνο με τη σκληρή δουλειά όσο με την ταλέντο και σίγουρα αποδίδει! Η Huma μοιάζει υπέροχη με τον εικονογραφημένο αδελφό της και δεν μπορούμε να περιμένουμε να δούμε να φωτίζει την ασημένια οθόνη σύντομα με τη σύλληψη της παρουσίας της! Και οι μαμάδες, σιγουρευτείτε ότι παίρνετε ένα φύλλο από το βιβλίο της κυρίας Qureshi για το δικό σας ταξίδι με απώλεια βάρους.