Ξεφορτωθείτε τις ρυτίδες σε 6 εύκολα βήματα
Φοβάστε την εμφάνιση ρυτίδων και λεπτών γραμμών που απειλούν να χαλάσουν τα νεανικά σας βλέμματα; Μερικές απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να συμβάλουν στη διάσωση σας. Αυτοί οι φυσικοί τρόποι για να αφαιρέσετε τις ρυτίδες μπορούν να σας φανούν εξαιρετικά γρήγορα!
Ποιος δεν θέλει εύπλαστο δέρμα χωρίς ρυτίδες; Αλλά αντί να καταφύγετε σε κρέμες θαυμασμού για να ελαφρύνετε τις γραμμές στο πρόσωπό σας, γιατί να μην αναζητήσετε φυσικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από τις ρυτίδες; Αυτές οι συμβουλές που έχουν δοκιμαστεί στο χρόνο είναι πιο ασφαλείς και κάνουν την δουλειά εξίσου καλά ή ακόμα καλύτερα!
Πώς να μειώσετε τις ρυτίδες από το πρόσωπό σας Φυσικά
1. Προσοχή στον ήλιο
Ο ήλιος μπορεί να είναι δύναμη που δίνει ζωή, αλλά δεν αγαπά το δέρμα σας. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη μείωση των ρυτίδων είναι να είστε προσεκτικοί όταν βγαίνετε έξω. Προσπαθήστε να μην βγείτε στη μέση της ημέρας όταν ο ήλιος είναι στο πιο καυτό. Ωστόσο, αν ο ουρανός είναι καθαρός ή ζοφερός, προστατεύστε το δέρμα σας με ένα καλό αντηλιακό, ομπρέλα και καπέλο. Καλύψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου ανθεκτικά στην υπεριώδη ακτινοβολία για να μειώσετε τις ρυτίδες κάτω από τα μάτια.
2. Κλείστε το κάπνισμα
Εάν καπνίζετε, να είστε έτοιμοι να δείτε τις ρυτίδες νωρίτερα παρά αργότερα. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την πρόληψη των ρυτίδων (και άλλων επικίνδυνων ασθενειών!) Είναι να μείνετε μακριά από τα τσιγάρα. Τα ένζυμα που παράγονται από τα τσιγάρα καταστρέφουν την ελαστίνη και το κολλαγόνο στο δέρμα σας - τις πρωτεΐνες που είναι υπεύθυνες για την ευελιξία του δέρματος.
3. Πάρτε την ομορφιά σας στον ύπνο
Είσαι αρκετάς ύπνος; Εάν είσαι μαμά με μικρά παιδιά, πιθανότατα δεν είναι! Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει το σώμα σας να παράγει υπερβολική κορτιζόλη - μια ορμόνη που διασπά τα κύτταρα. Αυτό κάνει το δέρμα σας ανελαστικό και σιγά-σιγά αναπτύσσετε ρυτίδες. Μια άλλη συμβουλή για τη μείωση των ρυτίδων είναι να κοιμηθείτε στην πλάτη σας. Ο ύπνος στο πλάι ή στην όψη σας μπορεί να προκαλέσει γραμμές στα μάγουλα και το πηγούνι σας.
4. Ενυδατώστε τον εαυτό σας
Μια εύκολη άκρη για την πρόληψη των ρυτίδων είναι να πιείτε τουλάχιστον δύο με τρία λίτρα νερού την ημέρα. Το νερό είναι ένα θαυμάσιο συστατικό που κάνει θαύματα για το δέρμα σας ξεπλύνοντας τις τοξίνες. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε αρκετό νερό και υγρά όπως το νερό καρύδας και το πράσινο τσάι για να διατηρήσετε το δέρμα σας ενυδατωμένο και νεανικό.
5. Τρώτε σωστά
Μαντέψτε ποιος είναι ο αστέρας μεταξύ των θεραπειών στο σπίτι για να μειώσει τις ρυτίδες; Μια θρεπτική διατροφή με πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά! Αυτά είναι πλούσια σε χρήσιμα αντιοξειδωτικά. Πρέπει επίσης να αποφύγετε τα σκουπίδια και τα λιπαρά τρόφιμα καθώς το δέρμα τους το μισεί. Για το μαγείρεμα, σκεφτείτε το ενδεχόμενο αλλαγής στο ελαιόλαδο.
6. Άσκηση
Η τακτική άσκηση όχι μόνο κρατάει το σώμα σας τονωμένο και υγιές, αλλά επίσης αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και με τη σειρά του, παρέχει οξυγόνο στο δέρμα σας. Αυτό κρατά το δέρμα σας νεανικό. Γιατί να μην δοκιμάσετε κάποιες ασκήσεις προσώπου για να μειώσετε τις ρυτίδες; Γυρίστε αργά το κεφάλι σας από τη μια πλευρά στην άλλη και την περιστρέψτε από τον έναν ώμο στον άλλο. Ή ρίξτε τα μάτια σας ψηλά, κρατήστε τα για λίγα δευτερόλεπτα, κυλήστε τα, κρατήστε και επαναλάβετε.
Η καθημερινή έκθεση στο στρες, τη ρύπανση και, φυσικά, η φυσική γήρανση, προκαλεί ρυτίδες στις γυναίκες. Αλλά αυτές οι φυσικές θεραπείες θα σας εξασφαλίσουν ότι δεν είστε πρώιμο θύμα. Εάν ο σύζυγός σας αναρωτιέται επίσης πώς να αποφύγει τις ρυτίδες, να τον κολλήσει και να ξεκινήσει ένα ταξίδι στο νεανικό δέρμα μαζί!