Καρπούζι στην εγκυμοσύνη - Είναι ασφαλές να φάει;

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Μπορείτε να φάτε καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Οφέλη για την υγεία του φαγητού καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Οφέλη από σπόρους καρπουζιού για έγκυες γυναίκες
• Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες της κατανάλωσης καρπούζι ενώ είναι έγκυος;
• Γρήγορες συνταγές που περιλαμβάνουν καρπούζι

Η διατροφή αποτελεί ουσιαστικό μέρος μιας επιτυχημένης εγκυμοσύνης. οι έγκυες γυναίκες πρέπει να παρακολουθούν συνεχώς αυτό που καταναλώνουν για χάρη τους και για το καλό του μωρού μέσα. Φρούτα συνιστώνται πάντα για τις έγκυες γυναίκες και υπάρχουν φρούτα που φέρνουν μοναδικά οφέλη για τις έγκυες γυναίκες. Το καρπούζι δεν είναι μόνο ασφαλές αλλά και ευεργετικό για τις έγκυες γυναίκες.

Μπορείτε να φάτε καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Ναί. Τα καρπούζια μπορούν και πρέπει να καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα καρπούζια, που καταναλώνονται με μέτρο, δεν είναι μόνο ασφαλή αλλά και πολύ χρήσιμα για τις έγκυες γυναίκες και τα μωρά τους.

Οφέλη για την υγεία του φαγητού καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Παρακάτω δίνεται μια λίστα με μοναδικά οφέλη που προσφέρουν τα καρπούζια για τις έγκυες γυναίκες.

1. Ανακούφιση από καούρα και οξύτητα

Η εγκυμοσύνη προκαλεί σημαντικές ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Αυτές οι αλλαγές φέρνουν κάποιο βαθμό ενόχλησης. η οξύτητα και η καούρα είναι προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι περισσότερες γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Το καρπούζι είναι γνωστό ότι έχει μια καταπραϋντική επίδραση στο πεπτικό σύστημα και μπορεί να δώσει ανακούφιση από την οξύτητα και την καούρα, και μπορεί να το κάνει μερικές φορές, σχεδόν αμέσως. Έτσι, την επόμενη φορά που υποφέρετε από μια επιδεινούμενη κεφαλή του πεπτικού συστήματος κατευθείαν για τα νόστιμα πεπόνια.

2. Αποτρέπει το οίδημα

Οι έγκυες γυναίκες συχνά αντιμετωπίζουν ασυνήθιστα οίδημα στα χέρια και στα πόδια που ονομάζεται οίδημα. Το οίδημα προκαλείται λόγω ασυνήθιστης συσσώρευσης υγρών σε ορισμένους ιστούς του σώματος. Η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό των καρπουζιών βοηθάει στο άνοιγμα των φραγμών και προσφέρει ανακούφιση από οίδημα.

3. Αποτελεσματική κατά της αφυδάτωσης

Μια άλλη συχνή ταλαιπωρία που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη είναι η αφυδάτωση. Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ελάσσονες ενόχληση που κυμαίνεται από κόπωση και λήθαργο έως πιο σοβαρά προβλήματα για τις έγκυες γυναίκες όπως η πρόωρη γέννηση. Τα καρπούζια αποτελούνται από σχεδόν ενενήντα τοις εκατό περιεκτικότητα σε νερό και είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά στην καταπολέμηση της αφυδάτωσης.

4. Πρωινή ασθένεια

Οι έγκυες γυναίκες υποφέρουν από περιόδους ναυτίας και εμέτου ειδικά κατά τις πρώτες εβδομάδες της εγκυμοσύνης, εκτός από το όνομα, αυτές οι περιόδους μπορούν να συμβούν οποιαδήποτε στιγμή κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ένα ποτήρι χυμό καρπούζι το πρωί είναι πολύ αποτελεσματικό στην καταπολέμηση αυτής της ασθένειας. Εκτός από την ανακούφιση της πρωινής ασθένειας ένα ποτήρι χυμό καρπούζι το πρωί είναι πολύ αναζωογονητικό και ενεργοποιώντας.

5. Ενισχύει την ασυλία

Το σώμα μιας εγκύου καταπολεμά τις λοιμώξεις και τις ασθένειες για τον εαυτό του και το αυξανόμενο μωρό κάθε φορά. Όταν ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα είναι απαραίτητο, ορισμένες γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν μια πτώση των επιπέδων ανοσίας. Τα καρπούζια περιέχουν ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό όνομα λυκοπένιο. Το λυκοπένιο είναι αυτό που προσδίδει το κόκκινο χρώμα στα καρπούζια και είναι γνωστό ότι ενισχύει τα επίπεδα ανοσίας για τον άνθρωπο.

6. Αποτοξίνωση του σώματος

Τα καρπούζια έχουν διουρητικές ιδιότητες που βοηθούν στην εξάτμιση των τοξινών και στη μείωση του ουρικού οξέος στο σώμα. Αυτή η ιδιότητα των καρπουζιών βοηθά στην καλή λειτουργία του ήπατος και των νεφρών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

7. Ανακουφίζει μυϊκές κράμπες

Το σώμα μιας εγκύου προσπαθεί συνεχώς να προσαρμοστεί στις αλλαγές που περνάει, οι ορμονικές αλλαγές και η γρήγορη αύξηση βάρους μπορεί να προκαλέσουν μυϊκές κράμπες και πόνο. Τα καρπούζια είναι αποτελεσματικά στην ανακούφιση μυϊκού πόνου και κράμπες.

8. Αποτρέπει την Χρωματισμός του δέρματος

Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα της γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να προκαλέσουν το δέρμα να φαίνεται ανωμαλίες και θαμπό. Τα καρπούζια βελτιώνουν την πέψη και ξεπλένουν τις τοξίνες που συνήθως οδηγούν σε ένα φυσικά λαμπερό δέρμα χωρίς χρωματισμό.

9. Μειώνει τη δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα είναι μια άλλη κοινή καταγγελία και αποτελεί μέρος της εγκυμοσύνης. Τα καρπούζια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες που βοηθούν στο σχηματισμό κοπράνων. η υψηλή περιεκτικότητα σε νερό βοηθά και βοηθάει στην απαραίτητη κίνηση των εντέρων.

10. Προωθεί τα υγιή οστά στο έμβρυο

Ένας άλλος σημαντικός λόγος για τις έγκυες γυναίκες να συμπεριλάβουν το καρπούζι στη διατροφή τους είναι το γεγονός ότι τα καρπούζια βοηθούν το αναπτυσσόμενο μωρό με το σχηματισμό οστών και δοντιών. Τα καρπούζια περιέχουν ασβέστιο και κάλιο σε σημαντικές ποσότητες, τα οποία είναι απαραίτητα για την σωστή ανάπτυξη των οστών στο έμβρυο.

Οφέλη από σπόρους καρπουζιού για έγκυες γυναίκες

Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν, αλλά απορρίπτουν τους σπόρους του καρπούζι αντ 'αυτού, αυτοί οι σπόροι, ωστόσο, είναι γεμάτοι με θρεπτικά συστατικά που μπορεί να είναι επωφελής για τη μαμά και το αυξανόμενο μωρό. Οι σπόροι καρπούζι γίνονται τραγανά όταν ψημένα και μπορούν να κάνουν για ένα υπέροχο, υγιεινό σνακ.

• Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C σε καρπούς καρπούζι είναι πολύ χρήσιμη για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του αναπτυσσόμενου εμβρύου.
• Μαζί με υγιή λίπη και πρωτεΐνες καρπούζι περιέχουν επίσης φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β και βασικά μέταλλα όπως σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και ψευδάργυρο, τα οποία συμβάλλουν στη σωστή ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου.

Υπάρχουν οποιεσδήποτε παρενέργειες της κατανάλωσης καρπούζι ενώ είναι έγκυος;

Τα καρπούζια, αν και γενικά καλά για την υγεία και ευεργετικά για τις έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να έχουν ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες. συμπεριλαμβανομένων των ακόλουθων:

• Εάν καταναλώνονται υπερβολικά η περιεκτικότητα σε ζάχαρη στα καρπούζια μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να προκαλέσει διαβήτη κύησης.
• Οι διουρητικές ιδιότητες του καρπουζιού μπορεί να οδηγήσουν στην εξάτμιση των βασικών θρεπτικών ουσιών μαζί με τις τοξίνες.
• Συνιστάται να καταναλώνετε μόνο φρέσκα καρπούζια. Τα καρπούζια έχουν μια τάση να χαλάσουν γρήγορα και δεν καταναλώνονται φρέσκα μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία, έμετο και γαστρεντερικές παθήσεις.

Γρήγορες συνταγές που περιλαμβάνουν καρπούζι

Εδώ είναι μερικές απλές συνταγές με καρπούζι που μπορείτε να δοκιμάσετε.

1. Καρπούζι και σαλάτα αβοκάντο

Συστατικά

• 2 μεγάλα αβοκάντο
• 4 φλιτζάνια κύβους καρπούζια
• Βαλσάμικο ξύδι

Παρασκευή

Προσθέστε σε ένα μπολ δύο μεγάλα αποφλοιωμένα, λερωμένα και κομμένα αβοκάντο, προσθέστε τέσσερα φλιτζάνια καρπούζια σε κύβους και ανακατέψτε καλά. προσθέστε βαλσαμικό επίδεσμο ξιδιού λίγο πριν την κατανάλωση.

2. Καρπούζι Milkshake

Συστατικά

• 4 φλιτζάνια καρπούζια σε κύβους και ξεφλουδισμένα
• 1 κούπα ζάχαρη
• Αλάτι για γεύση
• 1 κούπα διπλή κρέμα κρύα

Παρασκευή

Προσθέστε όλα τα συστατικά εκτός από την διπλή κρέμα σε ένα μπολ και ανακατέψτε καλά, καλύψτε με πλαστικό περιτύλιγμα και βάλτε το σε ψυγείο για τριάντα λεπτά. Αφαιρέστε το από το ψυγείο και τοποθετήστε τα υλικά σε ένα μπλέντερ, προσθέστε την κρέμα διπλής κρέμας που έχει διατηρηθεί με ψύξη και μείγμα.

3. Απλό Jane - Just Juice Juice

Συστατικά

• 8 φλιτζάνια κύβους καρπούζι χωρίς σπόρους.

Παρασκευή

Ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να αποκτήσετε το καλύτερο από τα φρούτα έχει να προσφέρει είναι να έχετε χυμό καρπούζι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης χωρίς πρόσθετα συστατικά όπως το αλάτι ή η ζάχαρη. Απλά τοποθετήστε 8 φλιτζάνια κύβους καρπούζι χωρίς σπόρους σε μπλέντερ και ανακατέψτε καλά.

Τα καρπούζια που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι μόνο ασφαλή εάν καταναλώνονται με μέτρο, αλλά και παρέχουν οφέλη για τις έγκυες γυναίκες, από την καταπολέμηση της οξύτητας, των μυϊκών κράμπες, της κούρασης και πολλών άλλων παθήσεων που συνήθως συναντώνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η μέτρια κατανάλωση και η αναζήτηση ιατρικών συμβουλών από το γιατρό σας, προτού συμπεριλάβετε τα καρπούζια στη διατροφή σας, θα διασφαλίσει ότι θα έχετε τα καλύτερα οφέλη για την υγεία που μπορεί να προσφέρει ο καρπός των θαυμάτων.