Δίνοντας Ακτινίδια σε Μωρά - Οφέλη Υγείας & Συνταγές

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Είναι το Kiwi ασφαλές για το μωρό σας;
• Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε το ακτινίδιο σε ένα μωρό
• Διατροφική αξία του ακτινιδίου
• Πότε πρέπει να αποφύγετε τα ακτινίδια για το μωρό σας
• Γρήγορη συνταγές αβοκάντο για μωρά
• Συχνές ερωτήσεις

Το ακτινίδιο είναι ένα σαρκώδες πράσινο φρούτο γνωστό και ως κινέζικο φραγκοστάφυλο. Είναι γεμάτο με πολλά οφέλη για την υγεία και καλή γεύση. Αυτό το γλυκό και αστακό φρούτο παρέχει στο μωρό σας μια σειρά από οφέλη και θρεπτικά συστατικά όπως διάφορες βιταμίνες, κάλιο και διαιτητικές ίνες. Είναι πλούσιο και σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν την ασθένεια. Τα ακτινίδια είναι υψηλά σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε θερμίδες.

Είναι το Kiwi ασφαλές για το μωρό σας;

Το ακτινίδιο είναι γεμάτο με διαιτητικά θρεπτικά συστατικά, αλλά μπορεί να είναι ελαφρώς όξινο λόγω της βιταμίνης C και μπορεί να προκαλέσει στο στομάχι στο στομάχι ή να προκαλέσει χαλαρή κίνηση του εντέρου. Μπορούν ακόμη και να το φτύσουν αρχικά, μέχρι να συνηθίσουν στη γλυκιά και ξινή γεύση.

Το ακτινίδιο δεν είναι άκρως αλλεργιογόνος καρπός, οπότε συνήθως δίνοντας το ακτινίδιο του μωρού σας δεν πρέπει να ανησυχεί. Δεδομένου ότι είναι φυσικά γλυκιά (εάν είναι πλήρως ώριμη), τα μωρά θα αναμείνουν να εξερευνήσουν τη νέα γεύση.

Πότε είναι η κατάλληλη στιγμή να εισαγάγετε το ακτινίδιο σε ένα μωρό

Ένα ακτινίδιο πρέπει να εισαχθεί μεταξύ του 8ου και του 10ου μήνα της ζωής του μωρού. Αν το μωρό σας παρουσιάζει ευαισθησία όπως το εξάνθημα της πάνας ή το κοιλιακό πρόβλημα, προσπαθήστε ξανά μετά από λίγους μήνες.

Ο τρόπος με τον οποίο εισάγετε νέα τρόφιμα στο μωρό σας θα κάνει τη διαφορά στον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνονται σε αυτό. Εισαγάγετε ακτινίδιο όταν κανένα άλλο νέο φαγητό δεν έχει σερβίρεται στο προηγούμενο γεύμα. Ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα και δείτε πώς αντιδρούν. Μόλις δείξουν σημάδια συμπαθειών, προσθέστε το στο κανονικό σχέδιο γεύματός τους.

Διατροφική αξία του ακτινιδίου

Αυτός ο σούπερ καρπός είναι γεμάτος με ζωτικά θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες Κ, C και Ε, κάλιο, φολικό, διαιτητικές ίνες, χαλκό, χολίνη, μαγνήσιο και φώσφορο.

Θρεπτικά συστατικά που παρουσιάζονται σε 100 γραμμάρια φρούτων ακτινιδίων

14, 7 g1, 1 g0, 5 g3 g83, 1 g0, 26 mg92, 7 mg1, 5 mg40, 3 μ§0, 3 mg0, 1 mg25 ug34 mg0, 3 mg17 mg34 mg312 mg3 mg

Υδατάνθρακας

Πρωτεΐνη

Λίπος

Ινα

Νερό

Βιταμίνη Α

Βιταμίνη C

Βιταμίνη Ε

Βιταμίνη Κ

Νικοτινικό οξύ

Βιταμίνη Β6

Φολάτη

Ασβέστιο

Σίδερο

Μαγνήσιο

Υποφωσφορικός

Κάλιο

Νάτριο

Πηγή

Οφέλη από Ακτινίδια για το μωρό σας

Τα Kiwis προσφέρουν πολλά οφέλη για βρέφη, παιδιά και ενήλικες. Η εισαγωγή τους στο μωρό θα βοηθήσει στην οικοδόμηση της ασυλίας.

• Όντας υψηλή σε φυτικές ίνες, είναι χρήσιμο για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
• Μια πλούσια πηγή αντιοξειδωτικών που καταπολεμούν την ασθένεια, δημιουργεί ανοσία.
• Υψηλή σε βιταμίνη C, συμβάλλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
• Αυξάνει την απορρόφηση σιδήρου από άλλα τρόφιμα.
• Πλούσιο σε φυτοθρεπτικά συστατικά. βοηθά στην επισκευή του DNA και προστατεύει από λίγους καρκίνους.
• Η προσθήκη ακτινίου θα αποτρέψει το άσθμα, την υψηλή αρτηριακή πίεση, τις πέτρες στα νεφρά, την παχυσαρκία, το χαμηλότερο λίπος στο αίμα και θα μειώσει τους κινδύνους θρόμβων αίματος σε μεταγενέστερα στάδια της ζωής.
• Προωθεί το υγιές δέρμα.
• Προκαλεί καλύτερο ύπνο.

Πότε πρέπει να αποφύγετε τα ακτινίδια για το μωρό σας

Το ακτινίδιο δεν προκαλεί αλλεργίες. Ωστόσο, είναι όξινο στη φύση. Η οξύτητα του φρούτου μπορεί να προκαλέσει εξανθήματα στο στόμα ή σε πάνα. Εάν το μωρό σας παρουσιάζει ευαισθησίες όπως κοιλιακά προβλήματα, εξανθήματα ή εκτοξεύσεις όταν το παρουσιάζετε για πρώτη φορά, δοκιμάστε ξανά μετά από μερικούς μήνες. Εάν το μωρό σας έχει παλινδρόμηση οξέος, περιμένετε ένα χρόνο πριν προσθέσετε το ακτινίδιο στη διατροφή του.

Η αλλεργία στο ακτινίδιο είναι ασυνήθιστη. Ωστόσο, τα μωρά με αλλεργική ρινίτιδα (αλλεργική ρινίτιδα) πρέπει να παραμείνουν μακριά από αυτό καθώς μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς στο δέρμα γύρω από το στόμα του μωρού. Αυτό είναι κοινό, αλλά δεν είναι επιβλαβές.

Οι ενδείξεις αλλεργιών για το ακτινίδιο περιλαμβάνουν το πονόλαιμο, τον κνησμό του λαιμού ή το πρήξιμο της γλώσσας, του στόματος, των χειλιών και του προσώπου. Μπορεί να προκαλέσει εμετό. Οι σοβαρές αλλεργίες περιλαμβάνουν δύσπνοια ή δυσκολίες στην αναπνοή που μπορεί να απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποια τρόφιμα προκάλεσε την αλλεργική αντίδραση, εισάγετε έτσι ένα καινούργιο φαγητό κάθε φορά και μην το αναμιγνύετε με κάποια άλλη νέα τροφή. Ξεκινήστε με τη διατροφή μικρών ποσών. αν το μωρό δεν παρουσιάζει αλλεργίες, προχωρήστε με περισσότερες ποσότητες.

Οι αλλεργικές αντιδράσεις στα φρούτα ακτινίδιο τείνουν να συνδέονται με αλλεργίες στη γύρη σημύδας, αλλεργίες κέδρου ή αλλεργίες από λατέξ. Ως εκ τούτου, εάν το μωρό σας είναι αλλεργικό σε παπάγια, ανανά, σουσάμι, σέλινο, μέλι, ροδάκινο, μήλο, μπανάνες, αβοκάντο, κεράσι, δαμάσκηνο ή αχλάδι, τότε μπορεί να είναι αλλεργικός και σε ακτινίδια.

Γρήγορη συνταγές αβοκάντο για μωρά

Το ακτινίδιο μπορεί να τροφοδοτηθεί με πολλούς ενδιαφέροντες τρόπους. μπορείτε να κάνετε κοκτέιλ φρούτων, smoothies, σαλάτες, dips, επιδόρπια, popsicles, stews ή απλά ζάρια και να τα σερβίρετε.

1. Νωπά κοκτέιλ τροπικών φρούτων

Συστατικά

1 ώριμο ακτινίδιο, ½ μάνγκο, λίγα κομμάτια ανανά, 2-3 φράουλες

Μέθοδος

Πλένετε τα φρούτα, ξεφλουδίζετε, ψιλοκομίζετε και ανακατεύετε σε έναν επεξεργαστή τροφίμων.

2. Smoothies

Συστατικά

Μικρή δέσμη σπανάκι, 1 ώριμο ακτινίδιο, ½ μήλο ή αχλάδι

Μέθοδος

Βάλτε το σπανάκι, φλούδα και ψιλοκόψτε τα φρούτα και τα συνδυάστε όλα μαζί σε έναν επεξεργαστή τροφίμων.

3. Fruity Dips

Συστατικά

1 μικρό ακτινίδιο, 1/2 ώριμο ροδάκινο, 2 κουταλιές της σούπας τυρί cottage

Μέθοδος

• Ξεφλουδίστε και ψήστε το ακτινίδιο και το ροδάκινο. Τρίψτε τυρί cottage, και ανακατέψτε με μια ομαλή συνέπεια.
• Σερβίρετε τη βουτιά με ολόπνευμα τοστ, χρησιμοποιήστε ως ψιλοκομμένο ψωμί ή σάντουιτς.

4. Γιαούρτι φρούτων

Συστατικά

1 ώριμο ακτινίδιο, 1 ώριμη μπανάνα, ½ αχλάδι, μια χούφτα θρυμματισμένα δημητριακά, 1 φλυτζάνι παχύ σπιτικό γιαούρτι

Μέθοδος

• Ξεφλουδίστε και κόψτε τα φρούτα.
• Προσθέστε τα θρυμματισμένα δημητριακά και μείγμα με γιαούρτι για ένα ισχυρό γιαούρτι φρούτων.
• Σερβίρετε σε θερμοκρασία δωματίου ή ψύχεται.

5. Ακτινίδια ως επιδόρπια ή popsicle

Απλά ξεφλουδίστε το ακτινίδιο και κόψτε το με ένα τεμαχιστή αυγών. Πάγωμα για να σερβιριστεί με ένα ψιλοβρέχει με μέλι ως επιδόρπιο ή να τα μετατρέψει σε λουκάνικα. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να νικήσετε τη θερμότητα του καλοκαιριού ή να καταπραΰνετε τα φλεγμονώδη ούλα κατά τη διάρκεια της οδοντοφυΐας.

Συστατικά

1 μεγάλη ώριμη μπανάνα, 1 ώριμο ακτινίδιο, 1 φλιτζάνι γιαούρτι

Μέθοδος

• Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε το ακτινίδιο και την μπανάνα, ενώστε με το γιαούρτι στον επεξεργαστή τροφίμων. Χύστε το μείγμα σε ένα δοχείο με ασφάλεια για λίγες ώρες, βγάλτε το και χτυπήστε καλά. Ρίξτε το σε καλούπια και ψύξτε μέχρι να στερεωθεί.
• Ψεκάστε μικρή ποσότητα μέλι στην κορυφή για μια επιπλέον γλυκιά θεραπεία!

6. Σαλάτες

Συστατικά

1 κιλόκι σε κύβους, 1 κύβους μήλου, μια χούφτα αποξηραμένα βακκίνια, καρύδια, φέτα

Μέθοδος

Ανακατεύουμε και σερβίρουμε σε ένα σπανάκι με ελαφρύ ντιζάιν

7. Τηγάνισμα

Συστατικά

4 ώριμα ακτινίδια, ½ φλιτζάνι μήλου ή χυμό σταφυλιών

Μέθοδος

• Ξεφλουδίστε και κόψτε τα ακτινίδια.
• Προσθέτουμε με χυμό σε μεσαίο δοχείο και βράζουμε μέχρι να μαλακώσουμε. Αφαιρέστε από τη θερμότητα, το πολτό ή το πουρέ.
• Σερβίρετε με ένα κουτάλι ή σε τροφοδότη.

Μπορείτε να μειώσετε την όξινη φύση του ακτινιδίου συνδυάζοντάς το με μπανάνες, αβοκάντο, ώριμα μάνγκο, μήλα ή αχλάδια και να φτιάξετε ενδιαφέροντα παιδικές τροφές. θα βοηθήσει στην ανάπτυξη γεύσης στα μωρά.

Συχνές ερωτήσεις

Ακολουθούν μερικές συνήθεις ερωτήσεις σχετικά με την προσφορά ακτινιδίων σε μωρά

1. Πώς να επιλέξετε το ακτινίδιο για το μωρό σας;

Η επιλογή του βιολογικού ακτινιδιού είναι πάντα καλή. Ωστόσο, τα ακτινίδια δεν μολύνονται λόγω φυτοφαρμάκων. Για γλυκό και ώριμο ακτινίδιο, κρατήστε το μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας και ελέγξτε με απαλή πίεση. Επιλέξτε γερά φρούτα και περιμένετε μέχρι να γίνει μαλακό. Μην διαλέγετε αυτά που έχουν μώλωπες ή ορατά ελάσματα, αποφύγετε εκείνα που είναι συρρικνωμένα, τσαλακωμένα, μαλακά ή έχουν υγρά σημεία. Το άγριο ακτινίδιο μπορεί να τοποθετηθεί σε χαρτοσακούλα με μπανάνα, μήλο ή αχλάδι για να ωριμάσει μέσα σε δύο ημέρες. Το Kiwis μπορεί να αποθηκευτεί για τρεις έως τέσσερις εβδομάδες όταν ψύχεται ή μέχρι μία εβδομάδα σε θερμοκρασία δωματίου.

2. Πρέπει να ξεφλουδίζω το ακτινίδιο πριν το σερβίρω στο μωρό μου;

Ναί. Το ακτινίδιο είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά όπως τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά. οι περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα βρίσκονται ακριβώς μέσα ή κάτω από το δέρμα. Ωστόσο, μην εξυπηρετείτε το ακτινίδιο με το δέρμα σε μωρά, θα είναι δύσκολο για αυτούς να μασούν το δέρμα ή θα μπορούσαν να πνιγούν επάνω του. Μόλις το παιδί είναι αρκετά ηλικιωμένο για να μασήσει το δέρμα, αφαιρέστε την τριχωτή επιφάνεια με το τρίψιμο ελαφρά με μια καθαρή πετσέτα και εξυπηρετήστε όπως προτιμάται.

Μπορείτε να ξεφλουδίσετε το ακτινίδιο κόβοντας κάθε άκρη του φρούτου και να αφαιρέσετε το δέρμα κατά μήκος με ένα κοφτερό μαχαίρι. Εναλλακτικά, αφαιρέστε και τα δύο άκρα και, στη συνέχεια, εισάγετε ένα λεπτό κουταλάκι του γλυκού ακριβώς ανάμεσα στη σάρκα και το δέρμα, στρέψτε το γύρω από την εξωτερική άκρη του καρπού για να αφαιρέσετε αποτελεσματικά το δέρμα. Ή, μπορείτε απλά να κόψετε τα φρούτα στο μισό και να τροφοδοτήσετε το εσωτερικό μέρος του φρούτου στο μωρό με ένα κουτάλι.

3. Μπορώ να δώσω σπόρους ακτινιδίου στο μωρό μου;

Δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε τους σπόρους από το ακτινίδιο. Είναι πολύ μικροσκοπικά και δεν αποτελούν κίνδυνο πνιγμού. Μην πανικοβληθείτε όταν τα βλέπετε στην πάνα του μωρού καθώς δεν αφομοιώνουν.

Όταν ήρθε η ώρα για το μωρό σας να ξεκινήσει με τα στερεά τρόφιμα και είστε συγχέονται για το τι πρέπει να ξεκινήσετε, επιλέξτε από μια μεγάλη ποικιλία φρούτων και λαχανικών. Ακτινίδια χρησιμεύει ως μια καλή επιλογή για να δοθεί στο μωρό σας, καθώς είναι φορτωμένο με τα διατροφικά οφέλη και τις γεύσεις επίσης.