Χειρισμός Preschoolers με συνήθειες φαγητού

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συμβουλές για τους γονείς των Fussy Eaters
• Υγιεινές και νόστιμες συνταγές για φαγητό Eaters
• Βότανα και Γκορόλα
• Βούτυρο και βούτυρο σνακ

Εάν το παιδί σας αρνείται να δοκιμάσει τα νέα τρόφιμα τις περισσότερες φορές, γίνεται όλο και ένας τρελός τρώγων. Αυτό δεν έχει καμία σχέση με την ιδιοσυγκρασία του. Σύμφωνα με μια μελέτη, τα παιδιά χρειάζονται χρόνο για να προσαρμοστούν σε νέα γεύματα και πιάτα που τους παρουσιάζονται.

Οι περίεργες υφές και οι γεύσεις μπορεί να ενοχλούν γι 'αυτούς και ως εκ τούτου είναι ανθεκτικές στη δοκιμή νέων τροφίμων. Σε τέτοιες καταστάσεις, η προσφυγή σε γρήγορο φαγητό για να κρατήσει το στομάχι του γεμάτο δεν είναι καλή ιδέα. Είναι σημαντικό να δημιουργήσετε υγιή πρότυπα διατροφής για το παιδί σας για να αποφύγετε προβλήματα όπως η παχυσαρκία ή οι διατροφικές διαταραχές αργότερα στη ζωή.

Οι γονείς συχνά δυσκολεύονται να αντιμετωπίσουν τους μανιώδεις τρώγοντες και καταλήγουν να χάνουν την ψυχραιμία τους ή να απογοητεύονται. Η αναγκαστική σίτιση ή η ανθυγιεινή σνακ δεν βοηθά. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας να εισαγάγετε τυχαία τρόφιμα όσο το δυνατόν νωρίτερα και να τα εξοικειώσετε με νέα τρόφιμα με φιλικό τρόπο. Τα παιδιά είναι ο καλύτερος κριτής των σημάτων πείνας και πληρότητας, οπότε μην τους πιέζετε να τρώνε.

Να είστε ήρεμοι και να επικεντρωθείτε στο να κάνετε το γεύμα σας διασκεδαστικό για το παιδί σας εμπλέκοντάς το. Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι δεν πρέπει να τους απειλείτε ή να τους φωνάζετε. Αν το κάνετε, θα είναι πιο ανήσυχοι. Επίσης, μην τους δωροδοκούν, καθώς θα τους χαλάσουν και θα τους κάνουν να ενεργούν θορυβώδες κάθε φορά που κάθονται για φαγητό.

Συμβουλές για τους γονείς των Fussy Eaters

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για τους γονείς για το χειρισμό ιδιότροπο φαγητό.

• Αφήστε τους να τρώνε την ίδια τροφή με την υπόλοιπη οικογένεια. Φάτε μαζί τα γεύματα.
• Δώστε τους μικρές μερίδες νέων πιάτων και επαινείτε τους για το φαγητό τους, ακόμα και αν τρώνε μόνο ένα ή δύο τσιμπήματα.
• Εάν απορρίψουν το φαγητό, μην τους αναγκάσετε να το φάτε. Αφήστε το φαγητό μακριά.
• Μην τους αφήνετε να αφήνουν τα γεύματα μέχρι να τελειώσουν όλα. Και πάλι, μην τους αναγκάζετε, αντ 'αυτού να τους ενθαρρύνετε να τρώνε σωστά.
• Το παιδί σας μπορεί να είναι αργός τρώγων, προσπαθήστε να μείνετε ήρεμοι.
• Αποφύγετε την παροχή πάρα πολλών σνακ μεταξύ των γευμάτων. Περιορίστε το σε ένα ποτήρι γάλα και μερικές φέτες φρούτων ή κάποιο άλλο υγιεινό σνακ.
• Μάθετε για τις διατροφικές τους συνήθειες και βεβαιωθείτε ότι λαμβάνουν την κατάλληλη ποσότητα διατροφής.
• Καθίστε και συνομιλήστε μαζί τους. Κάντε γεύματα μια ευχάριστη εμπειρία. Δεν πρέπει να είναι μόνο μια κούρσα για να τελειώσω.
• Τα γούστα των παιδιών αλλάζουν συχνά. Μια μέρα θα μισούν κάτι, την άλλη μέρα θα το απολαμβάνουν. Επομένως, υπομονή.

Υγιεινές και νόστιμες συνταγές για φαγητό Eaters

Έχουμε συντάξει δύο συνταγές για σας, έτσι ώστε το προκλητικό ή επιλεκτικό σας προσχολικό προσβλέπει σε ώρες φαγητού. Αυτά είναι τόσο απλά που μπορείτε να ζητήσετε από το νηπιαγωγείο σας να τα προετοιμάσει. Η βοήθειά σας χρειάζεται μόνο για τοποθέτηση και αφαίρεση του κέικ από το φούρνο.

Βότανα και Γκορόλα

Συστατικά:

• 2 φλιτζάνια βακκίνια
• 2 φλιτζάνια αρωματισμένο με βανίλια χωρίς βάση λίπος γιαούρτι
• 1 φλιτζάνι granola

Μέθοδος:

• Βγάλτε το γιαούρτι με 1/4 φλιτζάνι σε 4 ποτήρια parfait.
• Κορυφή κάθε μερίδα με 1/4 φλιτζάνι βατόμουρα.
• Προσθέστε 1/4 φλιτζάνι granola, γιαούρτι και βατόμουρα σε κάθε μερίδα
• Σερβίρετε κρύο

Βούτυρο και βούτυρο σνακ

Συστατικά:

• 1 κουταλάκι του γλυκού σκόνη ψησίματος
• 1/2 φλιτζάνι βρώμης αλεύρι
• 1/2 κουταλάκι σόδα μαγειρικής
• 1/2 φλιτζάνι βρώμη
• 1 φλιτζάνι αλεύρι
• 1/2 αλάτι
• 1 1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
• 1/4 φλιτζάνι βούτυρο, μαλακώθηκε
• 2/3 φλιτζάνι καφέ ζάχαρη
• 1 κουταλιά της σούπας. ζάχαρη άχνη
• Σπρέι μαγειρικής
• 1 μεγάλο αυγό

Μέθοδος:

• Ανακατέψτε το βουτυρόγαλα και τη βρώμη και καλύψτε το.
• Το μείγμα ψύχεται επί 8 ώρες.
• Προθερμάνετε το φούρνο στους 375 ° F.
• Συνδυάστε το αλεύρι, τη σκόνη ψησίματος, τη σόδα ψησίματος και το αλάτι. Ανακατεύοντας με ένα ξύλινο κουτάλι.
• Πάρτε ένα μεγάλο μπολ και τοποθετήστε τη ζάχαρη και το βούτυρο σε αυτό.
• Χτυπάτε τα δύο με ένα μίξερ σε μέτρια ταχύτητα μέχρι φως και χνουδωτά.
• Προσθέστε βανίλια και αυγά στο μίγμα ζάχαρης-βουτύρου. Χτυπάμε μέχρι να αναμιχθεί.
• Προσθέτουμε το μείγμα βρώμης και χτυπάμε ξανά μέχρι να αναμειχθεί καλά.
• Προσθέστε και το μείγμα αλευριού.
• Πάρτε ένα ταψί. Επαλείψτε το με το σπρέι μαγειρέματος.
• Ρίξτε το μείγμα στο τηγάνι και ψήνετε στους 375 ° F για 30 λεπτά.
• Ψύξτε για 10 λεπτά. Στη συνέχεια κόψτε σε τετράγωνα.

Δοκιμάστε τις συμβουλές και τις συνταγές που δίνονται παραπάνω και κάντε τα γεύματα αγάπης σας προ-σχολείο. Κάνετε μια δραστηριότητα που θα περίμενε κάθε μέρα, και όχι εκείνη που θα φοβόταν.