Πώς να ενισχύσετε την ασυλία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σε αυτό το άρθρο
- Επιδράσεις του ασθενούς ανοσοποιητικού συστήματος στην εγκυμοσύνη
- Συμβουλές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος όταν είναι έγκυος
Ενώ είστε έγκυος, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί για τον εαυτό σας, επειδή δεν φροντίζετε μόνο τον εαυτό σας, αλλά και το μωρό σας. Η ασυλία σας προκαλεί μεγάλη ανησυχία, όπως και το παιδί σας.
Το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι σαν ασπίδα - προστατεύει από ασθένειες, μικρόβια, τοξίνες και λοιμώξεις, παρέχοντας αντίσταση. Το αμυντικό σύστημα του σώματός σας, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ένα από τα πιο σημαντικά συστήματα στο σώμα σας, χωρίς τα οποία μπορεί να διακυβευτεί η λειτουργία των οργάνων σας και η γενική υγεία.
Οι έγκυες γυναίκες λέγεται ότι είναι πιο επιρρεπείς σε ασθένειες και λοιμώξεις, σε αντίθεση με τις γυναίκες που δεν είναι έγκυες, οπότε είναι επιτακτική ανάγκη μια αναμένουσα μητέρα να κάνει ό, τι χρειάζεται για να κρατήσει το ανοσοποιητικό της σύστημα κορυφαία. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χαμηλώνει την ασυλία του, έτσι ώστε το σώμα της μητέρας να μην απορρίπτει το μωρό.
Επιδράσεις του ασθενούς ανοσοποιητικού συστήματος στην εγκυμοσύνη
Λοιπόν, τι συμβαίνει εάν έχετε αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό σύστημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Τι συμβαίνει σε σας, συμβαίνει στο παιδί σας. Έτσι, εάν το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι αδύναμο, καθιστάτε ευκολότερο να εισέλθουν και να αναπτυχθούν λοιμώξεις, τοξίνες και μικρόβια.
- Θα δείτε ότι καταλήγετε να έχετε γρίπη πάρα πολλές φορές από το συνηθισμένο.
- Η κούραση και η κόπωση είναι συχνές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά εάν η ανοσία σας είναι χαμηλή, τότε θα δείτε ένα εντελώς νέο επίπεδο κόπωσης και κόπωσης.
- Η πρωινή ασθένεια είναι κοινή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά, όπως και η κούραση και η κόπωση, θα δείτε περισσότερα από αυτό από το συνηθισμένο, χάρη σε ένα αδύναμο ανοσοποιητικό σύστημα.
- Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα σημαίνει ένα υγιές έμβρυο. Έτσι εάν η ανάπτυξη του μωρού σας δεν είναι μέχρι το σημάδι και η ανάπτυξη είναι αργή ή ακρωτηριασμένη, κατηγορήστε το για το αδύναμο ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Συμβουλές για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος όταν είναι έγκυος
Εδώ είναι μερικές συμβουλές για το πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα όταν είναι έγκυος
- Πάρτε τα προβιοτικά τακτικά. Τα προβιοτικά βρίσκονται φυσικά σε τρόφιμα όπως το κεφίρ, το γιαούρτι και το λάχανο, αλλά μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα που βρίσκονται πάνω από το πάγκο στα ιατρικά καταστήματα ή στο σούπερ μάρκετ. Τα προβιοτικά βοηθούν στην αύξηση της ασυλίας σας καθώς και του παιδιού σας. Μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του παιδιού σας από οποιοδήποτε άσθμα και αλλεργίες μακροπρόθεσμα επίσης.
- Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια θρεπτική διατροφή. Η εγκυμοσύνη μπορεί να σας οδηγήσει σε πολλά παράξενα τρόφιμα και ενώ είναι εντάξει να απολαύσετε μια φορά, πρέπει να θυμάστε ότι τρώτε δύο άτομα - εσείς και το παιδί σας και το παιδί σας χρειάζεται καλή, υγιεινή τροφή . Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετές πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λίπος, βιταμίνες και ολόκληρη την ποσότητα που πέφτει κάτω από τη διατροφή - αυτά είναι τρόφιμα που βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο. Το σώμα σας πρέπει να ξεκουράζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και περισσότερο εάν σκοπεύετε να ενισχύσετε την ασυλία σας. Το σώμα σας ασχολείται με πολλά τώρα, φυσικά, συναισθηματικά και φυσιολογικά. Δώστε το καλό υπόλοιπο.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα θετικό περιβάλλον γύρω σας. Το γέλιο, στην πραγματικότητα, μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ασυλίας σας, όπως εκπλήσσει καθώς ακούγεται. Η τοποθέτηση σε αρνητικό περιβάλλον είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
- Συμπληρώστε τη βιταμίνη D. Αυτό βοηθάει στην ασυλία σας, ενισχύοντας την και βοηθώντας στη γονιμότητα.
- Ο ψευδάργυρος είναι ένα άλλο στοιχείο που πρέπει να σιγουρευτείτε ότι καταναλώνετε και εσείς.
- Κρατήστε τον εαυτό σας ενυδατωμένο. Το νερό πρέπει πραγματικά να είναι το ελιξίριο της ζωής, λαμβάνοντας υπόψη πόσο εξαρτάται από αυτό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια πρόσληψη από 8 έως 12 ποτήρια νερό την ημέρα χωρίς αποτυχία.
- Κρατήστε τον εαυτό σας ζεστό, ειδικά το χειμώνα. Μην ξεπλύνετε στη βροχή και παραμένετε μακριά από το υπερβολικό ηλιακό φως.
- Ασκήσου τακτικά. Αυτό είναι εξαιρετικά ευεργετικό τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας καθώς το σώμα χρειάζεται πραγματικά άσκηση. Μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει μια καρτέλα στη θερμοκρασία του σώματός σας, να ρυθμίσει τη ροή του αίματος, και να βοηθήσει με την ορμονική ισορροπία επίσης.
Ακολουθήστε τα παραπάνω σημεία και σιγουρευτείτε ότι παίρνετε την εγκυμοσύνη στο βήμα σας με ένα χαμόγελο. Αυτό μπορεί να είναι μια δοκιμαστική στιγμή για σας, αλλά έχετε την άδεια να προχωρήσετε και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με όλη την αγάπη και τη φροντίδα στον κόσμο. Ξεκινήστε ενισχύοντας την ασυλία σας, έτσι ώστε τόσο εσείς όσο και το παιδί σας να έχετε μια υγιή ζωή.
Ποια φάρμακα πρέπει να αποφεύγετε όταν είστε έγκυος