Πώς να αντιμετωπίσετε πονοκεφάλους στα παιδιά

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Αιτίες των πονοκεφάλων στα παιδιά
• Αν ανησυχείς αν το παιδί σου έχει πονοκέφαλο;
• Τύποι πονοκεφάλων σε παιδιά
• Διάγνωση
• Θεραπεία παιδικής κεφαλαλγίας
• Πώς να αποφύγετε τους πονοκεφάλους στα παιδιά
• Αρχική διορθωτικά μέτρα για παιδιά πονοκεφάλους
• Συμβουλές αυτοβοήθειας για παιδιά
• Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;
• Συχνές ερωτήσεις

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το παιδί σας μπορεί να υποφέρει από πονοκεφάλους. Από το άγχος έως την κακή όραση έως την έλλειψη ύπνου, οι πονοκέφαλοι έρχονται σε πολλές μορφές. Η εκμάθηση της αιτίας και της συμπεριφοράς του πονοκέφαλου θα σας βοηθήσει να καταπολεμήσετε το παιδί σας και να το αποτρέψετε.

Αιτίες των πονοκεφάλων στα παιδιά

Παρόλο που συνήθως δεν συνδέουμε πονοκεφάλους με παιδιά, ένας εκπληκτικός αριθμός παιδιών τους υποφέρει. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για πονοκέφαλο σε ένα παιδί.

1. Ασθένεια

Μια από τις πιο κοινές αιτίες ενός πονοκέφαλου είναι μια ασθένεια όπως μια κρύα, πυρετό, γρίπη ή ακόμα και φλεβοκομβικές λοιμώξεις. Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου θα λύσει τον εαυτό του μόλις αντιμετωπιστεί η υποκείμενη ασθένεια ή λοίμωξη. Σε αυτό το σενάριο, ένας πονοκέφαλος είναι ένα σύμπτωμα της αφυδάτωσης που προκαλείται από την ασθένεια.

2. Head Trauma

Ανυπαρξία στο κεφάλι κατά την αναπαραγωγή ή με άλλο τρόπο μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκέφαλο. Ενώ οι περισσότερες προσκρούσεις δεν προκαλούν ανησυχία, είναι καλύτερο να πάρετε ιατρική φροντίδα εάν αισθάνεστε ότι το παιδί σας είχε πολύ σκληρό χτύπημα. Εάν ο πονοκέφαλος εξακολουθεί να επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου, τότε πρέπει να λάβετε ιατρική βοήθεια.

3. Συναισθηματικό στρες

Το άγχος και το άγχος μπορούν να αποτελέσουν την αιτία για πονοκεφάλους στα παιδιά. Με το άγχος της σχολικής και της μετά το σχολείο δραστηριότητας, μερικά παιδιά μπορεί τώρα να ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν όλη την πίεση και αυτό μπορεί να εκδηλωθεί ως πονοκεφάλους. Ένα από τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι οι πονοκέφαλοι.

4. Ορισμένα τρόφιμα και ποτά

Ορισμένα πρόσθετα στα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Τα κατεργασμένα κρέατα όπως το μπέικον του γαλοπούλα ή το ζαμπόν περιέχουν νιτρικά άλατα τα οποία όταν καταναλώνονται σε υπερβολικές ποσότητες μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους. Ένα άλλο πρόσθετο που παρατηρείται συνήθως στα τρόφιμα είναι το MSG που είναι γνωστό ότι προκαλεί πονοκεφάλους. Ποτά με καφεΐνη, όπως σόδες, καφές και τσάι μπορούν επίσης να προκαλέσουν πονοκεφάλους.

5. Γενετική

Ορισμένοι τύποι πονοκεφάλων, όπως οι ημικρανίες, τείνουν να είναι γενετικοί και θα επηρεάσουν τα παιδιά εάν εσείς ή οποιοδήποτε άλλο μέλος της οικογένειας πάσχετε από το ίδιο.

7. Θέματα εγκεφάλου

Μερικές φορές, οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός υποκείμενου προβλήματος με τον εγκέφαλο. Μπορεί να είναι ενδεικτική αιμορραγίας, αποστήματος ή όγκου. Ωστόσο, αυτές οι καταστάσεις συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως θολή όραση.

Αν ανησυχείς αν το παιδί σου έχει πονοκέφαλο;

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο πονοκέφαλος οφείλεται σε απλούς λόγους αφυδάτωσης ή στρες και όταν το παιδί χρειάζεται χρόνο για να ξεκουραστεί και να αναρρώσει, ο πονοκέφαλος θα εξαφανιστεί επίσης. Ωστόσο, σε μερικά σενάρια, είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική συμβουλή.

• Συχνές πονοκεφάλους πάνω από ένα μήνα.
• Ξυπνάει με πονοκέφαλο ακόμη και μετά από επαρκή ύπνο.
• Πεισματικός επίμονος πόνος.
• Πονοκέφαλοι που επιδεινώνονται με το χρόνο.
• Απώλεια συνείδησης.
• Άλλα συμπτώματα όπως ναυτία, ζάλη και πόνος στον αυχένα συνοδεύουν τον πονοκέφαλο.

Τύποι πονοκεφάλων σε παιδιά

Οι πονοκέφαλοι μπορούν να ταξινομηθούν ευρέως σε τέσσερις κατηγορίες. Και οι δύο εμφανίζονται διαφορετικά και για διάφορους λόγους και ως εκ τούτου, η θεραπεία για αυτούς ποικίλλει επίσης. Ένα παιδί μπορεί να έχει περισσότερους από έναν τύπους κεφαλαλγίας και να εντοπίζει τον τύπο πονοκεφάλου που είναι το ήμισυ της μάχης που κερδήθηκε.

1. Ημικρανία Πονοκέφαλοι

Οι ημικρανίες προκαλούνται από παράγοντες που προκαλούν άγχος, έλλειψη ύπνου ή ακόμη και ορισμένα είδη διατροφής. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι ημικρανιών που εμφανίζονται στα παιδιά είναι ο παροξυσμικός ίλιγγος και ο κυκλικός εμετός. Η πρώτη σχετίζεται με ίλιγγο, όπου υπάρχει μια ξαφνική αίσθηση περιστροφής που ξεφεύγει σε λίγα λεπτά. Ο τελευταίος τύπος ημικρανίας σχετίζεται με επεισόδια εμέτου. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο έμετος μπορεί να μην συνοδεύεται από πονοκέφαλο.

Συμπτώματα

• Πνευματικός ή παλλόμενος πονοκέφαλος στη μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού.
• Ο πονοκέφαλος θα επιδεινωθεί με άσκηση.
• Ναυτία
• Έμετος
• Ευαισθησία στο φως και τους ήχους.
• Ζάλη
• Πόνος στο στομάχι

2. Τάσεις πονοκεφάλου

Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους σε παιδιά. Συνήθως προκαλείται από κάποιο είδος συναισθηματικής αναταραχής ή σωματικής πίεσης. Ο προσδιορισμός της αιτίας του στρες, είτε πρόκειται για μελέτες είτε για οτιδήποτε άλλο, θα βοηθήσει το παιδί σας να το επιλύσει. Μπορείτε να έχετε μια ανοιχτή συζήτηση με το παιδί σας για το γιατί παίρνει το άγχος και ποια είναι τα βήματα που μπορεί να πάρει η ίδια και η οικογένειά σας για να μειώσουν την πίεση.

Συμπτώματα

• Η σφίξιμο των μυών στο κεφάλι ή το λαιμό.
• Ήπια έως μέτρια κεφαλαλγία που δεν παλμός σε μία ή και στις δύο πλευρές του κεφαλιού.
• Ο πόνος δεν επιδεινώνεται με σωματική δραστηριότητα.
• Αυτός ο τύπος πονοκέφαλου δεν συνοδεύεται από ναυτία ή έμετο.

3. Κεφαλαλγία συμπλέγματος

Οι πονοκεφάλοι κατά συστάδες παρατηρούνται συνήθως σε παιδιά ηλικίας άνω των δέκα ετών. Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου ξεκινάει από μια σειρά πονοκεφάλων συνήθως πίσω από το μάτι και μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα έως ένα μήνα.

Συμπτώματα

• Οι κεφαλαλγίες τύπου cluster εμφανίζονται με τουλάχιστον πέντε επεισόδια.
• Ο πονοκέφαλος μπορεί να συμβεί από μία φορά κάθε μέρα έως οκτώ φορές σε μία μόνο ημέρα.
• Ξαφνικός, μαχαιρός πόνος πίσω από το ένα μάτι ή στην πλευρά που διαρκεί λιγότερο από τρεις ώρες.
• Ένας πονοκέφαλος συνοδεύεται από ρινική καταρροή, συμφόρηση και πρήξιμο του βλεφάρου.

4. Χρόνια ηπατική κεφαλαλγία

Ο γιατρός του παιδιού σας θα χαρακτηρίσει τον πονοκέφαλο ως Χρόνια Καθημερινή Πονοκέφαλο ή CDH εάν ο πονοκέφαλος, είτε ημικρανία είτε τύπος τάσης, εμφανίζεται για περισσότερες από 15 ημέρες το μήνα. Το CDH θα μπορούσε να προκληθεί από διάφορους λόγους που περιλαμβάνουν παρατεταμένη χρήση φαρμάκων, λοίμωξη ή τραυματισμό μικρής κεφαλής.

Διάγνωση

Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον παιδίατρο του παιδιού σας εάν οι πονοκέφαλοι εμφανίζονται συχνά. Ο γιατρός θα ζητήσει μια εις βάθος καταγραφή του ιατρικού ιστορικού του παιδιού σας. Σημειώστε πότε το παιδί σας βιώνει τους πονοκεφάλους και μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με το γιατρό. Σημειώστε τι τρώει το παιδί σας και πόσο ύπνο παίρνει κάθε φορά που παίρνει έναν πονοκέφαλο. Ο γιατρός θα θέσει επίσης ερωτήσεις για να είναι σε θέση να διαγνώσει τον τύπο πονοκεφάλου. Αυτά θα περιλαμβάνουν:

• Πότε συμβαίνει πονοκέφαλος;
• Πόσο διαρκεί ένας πονοκέφαλος;
• Ποιο μέρος του κεφαλιού πονάει;
• Έχουν υπάρξει αλλαγές στον τρόπο ύπνου ή διατροφής;
• Το παιδί έχει προβλήματα ύπνου;
• Μήπως μια αλλαγή στη θέση αλλάζει τη φύση του πονοκέφαλου;
• Υπήρξε κάποιο γεγονός στο παρελθόν που έχει προκαλέσει συναισθηματικό στρες;
• Υπήρξε κάποιο τραύμα στο κεφάλι ή στο λαιμό;

Με βάση τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις, ο γιατρός θα είναι σε θέση να εντοπίσει ποια μπορεί να είναι η αιτία και η φύση του πονοκέφαλου. Ο γιατρός μπορεί ακόμη να ζητήσει εξετάσεις για να αποκλείσει τις υποκείμενες ιατρικές παθήσεις. Αυτά τα τεστ περιλαμβάνουν μαγνητική τομογραφία και αξονική τομογραφία.

Θεραπεία παιδικής κεφαλαλγίας

Υπάρχει μια σειρά θεραπειών που μπορεί να συστήσει ο γιατρός. Η θεραπεία θα βασίζεται στην ηλικία του παιδιού σας, στο ιατρικό ιστορικό, στις αλλεργίες στα φάρμακα και φυσικά στον τύπο του πονοκεφάλου.

1. Υπόλοιπο

Ένα από τα πρώτα πράγματα που ο γιατρός θα συστήσει είναι ότι το παιδί σας έχει αρκετό υπόλοιπο. Αυτή η θεραπεία συνιστάται εάν ο πονοκέφαλος προκαλείται από στρες ή ένταση.

2. Θεραπεία Πόνου

Ο γιατρός μπορεί να συστήσει το παιδί σας να χρησιμοποιεί φάρμακο για τον πόνο με μέτρο για να μετριάσει τον πόνο. Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού και υπό παρατήρηση

3. Χαλαρωτική Θεραπεία

Εάν το παιδί σας πάσχει από άγχος ή κατάθλιψη λόγω συναισθηματικού και ψυχολογικού στρες, τότε ο γιατρός σας θα συστήσει τεχνικές χαλάρωσης για να ανακουφίσει το άγχος του πονοκεφάλου που αποτελεί κοινό σύμπτωμα. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν μεσολάβηση, γιόγκα και αναπνευστικές ασκήσεις. Είναι καλύτερο να συστήσετε έναν παιδοθεραπευτή για ένα σχέδιο αποκατάστασης που θα βοηθήσει στην επίλυση αυτών των προβλημάτων.

4. Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT)

Ο παιδοθεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει το CBT για να δώσει στο παιδί σας τα εργαλεία για την αντιμετώπιση των πιέσεων της καθημερινής ζωής. Το CBT πρέπει να γίνεται από εκπαιδευμένο επαγγελματία και πρέπει να βοηθήσετε το παιδί σας να ασκεί τις τεχνικές στο σπίτι.

5. Εκπαίδευση Biofeedback

Μία από τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων του άγχους, της κατάθλιψης και του άγχους είναι ο έλεγχος των φυσικών πτυχών του ιδίου. Εδώ, περιλαμβάνει την αναπνοή, τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. Μόλις το σώμα εκπαιδεύεται για να αφήσει τα φυσικά στρες, το ψυχικό στρες είναι ευκολότερο να χειριστεί.

6. Εναλλακτικές Θεραπείες

Θα μπορούσατε επίσης να εξερευνήσετε μη συμβατικές θεραπείες όπως acupressure και μασάζ για να καταπολεμήσετε τους πονοκεφάλους.

7. Συμπληρώματα διατροφής

Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι τα διαιτητικά συμπληρώματα ορισμένων βιταμινών και ακόμη και ορυκτών όπως το μαγνήσιο μπορούν να μειώσουν τον αριθμό πονοκεφάλων στα παιδιά.

Πώς να αποφύγετε τους πονοκεφάλους στα παιδιά

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για την πρόληψη πονοκεφάλων στα παιδιά και ακολουθώντας αυτές τις απλές τεχνικές θα ανακουφίσει τη συχνότητα των πονοκεφάλων. Μόλις προσδιοριστούν οι παράγοντες ενεργοποίησης του πονοκεφάλου, τότε είναι απλώς το θέμα να κρατάτε το παιδί σας μακριά από αυτές τις ασκήσεις.

• Μια δροσερή συμπίεση συνήθως θα μειώσει τον πόνο μιας κεφαλαλγίας έντασης.
• Η έλλειψη ύπνου είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες πονοκεφάλου στα παιδιά. Πρακτικές καλές συνήθειες ύπνου, όπως η έγκαιρη πρόοδος στο κρεβάτι.
• Οι δυνατοί θόρυβοι είναι γνωστό ότι προκαλούν ημικρανίες και πρέπει να αποφεύγονται όταν είναι δυνατόν.
• Η άσκηση αναπνευστικών ασκήσεων όταν το παιδί σας είναι σίγουρο ότι πρόκειται να αντιμετωπίσει ένα αγχωτικό περιβάλλον όπως μια εξέταση θα βοηθήσει να κρατήσει τον πονοκέφαλο στον κόλπο.
• Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι οι πονοκέφαλοι μπορεί να προκληθούν από κάτι τόσο απλό όσο το να μην πίνετε αρκετό νερό. Συζητήστε με το γιατρό του παιδιού σας και μάθετε πόσο νερό συνιστάται καθημερινά. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας τρώει φρέσκα φρούτα σε καθημερινή βάση.
• Τα νωπά τρόφιμα πρέπει να αποτελούν το κύριο μέρος της δίαιτας του παιδιού σας και πρέπει να περιλαμβάνουν φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Μην χρησιμοποιείτε πολύ λάδι και διατηρείτε μια ισορροπημένη διατροφή.

Αρχική διορθωτικά μέτρα για παιδιά πονοκεφάλους

Υπάρχουν ορισμένες εγχώριες θεραπείες που θα μπορούσατε να δοκιμάσετε προκειμένου να αποτρέψετε και να ανακουφίσετε οποιαδήποτε εμφάνιση πονοκεφάλων στο παιδί σας.

• Μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας συμπλήρωμα feverfew, το οποίο αποδεδειγμένα έχει μειωμένη κεφαλαλγία ημικρανίας κατά 25%.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε λάδι με μέντα για να καταπραΰνετε τα νεύρα για να ανακουφίσετε τους πονοκεφάλους έντασης. Ανακατέψτε μερικές σταγόνες αυτού του αιθέριου ελαίου σε αμυγδαλέλαιο και μασάζ το κεφάλι.
• Το παιδί σας θα μπορούσε επίσης να δοκιμάσει αρωματοθεραπεία με ατμό. Ανακατέψτε μερικές σταγόνες ελαίου λεβάντας ή ελαίου ευκαλύπτου για να ανακουφίσετε τους πονοκέφαλους των κόλπων.
• Η κανέλα είναι επίσης γνωστή για τη μείωση των πονοκεφάλων. Αναμίξτε ένα τσίμπημα του φρεσκοκομμένου μπαχαρικού με ζεστό γάλα και πίνετε το παιδί σας αυτό κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι.
• Το γαρύφαλλο έχει δείξει ότι μειώνει τον πόνο και μπορεί να μασηθεί κατά τη διάρκεια οποιασδήποτε ημέρας.

Συμβουλές αυτοβοήθειας για παιδιά

Ένα από τα πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να ασχοληθεί με πονοκεφάλους είναι η διδασκαλία του παιδιού σας με διαφορετικές μεθόδους για να βοηθήσει τον εαυτό του για να αντιμετωπίσει ή να αποφύγει πονοκεφάλους

• Το ξαπλωμένο σε ένα σκοτεινό δωμάτιο θα βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο και να μειώσει τη διάρκεια του πονοκεφάλου.
• Η τοποθέτηση μιας κρύας συμπιέσεως ή ακόμα και ενός υγρού, δροσερού πανιού στο μέτωπο μπορεί να μειώσει τον πόνο.
• Εκμάθηση ασκήσεων αναπνοής και άσκηση τους μέσα στην ημέρα.
• Ο ύπνος από τον πονοκέφαλο μπορεί να είναι η καλύτερη λύση.
• Το φαγητό και το ποτό κάτι φυσικό μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση των πονοκεφάλων.

Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό αν τα ακόλουθα συμπτώματα εμφανίζονται μαζί με τον πονοκέφαλο.

• Έμετος
• Μειωμένη εγρήγορση
• Διακοπή ύπνου λόγω του πονοκέφαλου
• Αλλαγές στην όραση
• Εκραγεί
• Αίσθηση μυρμήγκιασμα
• Επιληπτικές κρίσεις
• Πόνος στον αυχένα ή δυσκαμψία
• Έλλειψη συντονισμού
• Εάν ο πονοκέφαλος προκαλείται από τραύμα κεφαλής
• Δυσκολία στη στάση
• Δυσκολία στο περπάτημα
• Πυρετός
• Αλλαγή της προσωπικότητας

Συχνές ερωτήσεις

1. Εάν το παιδί μου παίρνει έναν πονοκέφαλο πολύ συχνά, τι να κάνει;

Εάν το παιδί σας έχει πονοκεφάλους συχνά, τότε πρέπει να κρατάτε ένα ημερολόγιο πονοκεφάλου όπου καταγράφετε την εμφάνιση του πονοκέφαλου. Σημειώστε την ποσότητα του ύπνου που έχει πάρει το παιδί σας εκείνη την ημέρα μαζί με τη διατροφή και τις δραστηριότητες του. Σημειώστε εάν έχει κάποια αγχωτική δραστηριότητα, όπως εξετάσεις ή διαγωνισμούς. Αυτό θα σας επιτρέψει να δημιουργήσετε ένα μοτίβο στις ημέρες που εμφανίζεται ο πονοκέφαλος και μπορείτε να καταλάβετε τους παράγοντες ενεργοποίησης για το ίδιο.

2. Μπορούν τα παιδιά να ξεπεράσουν πονοκεφάλους;

Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα τα παιδιά να ξεπεράσουν την εμφάνιση πονοκεφάλων. Ωστόσο, αυτό εξαρτάται από τον τύπο του πονοκέφαλου. Έχουν γίνει μελέτες ότι τα αγόρια θα ξεπερνούν κατά κύριο λόγο τις ημικρανίες από τη στιγμή που είναι preteens. Ωστόσο, τα κορίτσια ενδέχεται να συνεχίσουν να έχουν πονοκεφάλους αργότερα στη ζωή λόγω ορμονικών αλλαγών.

Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να καταπολεμήσει την εμφάνιση πονοκεφάλων. Οι απλές θεραπείες στο σπίτι και η αυτοβοήθεια μπορούν να μετριάσουν το πρόβλημα σε μεγάλο βαθμό. Ωστόσο, αν ανησυχείτε για τη συχνότητα, τότε είναι καλύτερο να ζητήσετε ιατρική βοήθεια, καθώς ο πονοκέφαλος μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου υποκείμενου ιατρικού προβλήματος.