Πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο - Συμβουλές για την αίσθηση της χαράς και της ευημερίας στη σημερινή στιγμή
Η ευτυχία είναι ένα από τα πιο υποτιμημένα πράγματα στη ζωή. Πολλοί άνθρωποι έχουν την τάση να εγκαταλείπουν τη βιώσιμη ευτυχία για πολλούς λόγους, που κυμαίνονται από άλλες απολαύσεις μέχρι και τα χρήματα. Ωστόσο, το γεγονός παραμένει ότι η ευτυχία είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στη ζωή, επειδή μπορεί να επηρεάσει την ευημερία σας.
Πώς μπορείτε να είστε ευτυχείς; Μερικοί απλοί τρόποι να είναι ευτυχισμένοι αναφέρονται παρακάτω
Απλοί τρόποι να γίνεις ευτυχισμένος
Ακολουθούν μερικές απαντήσεις σχετικά με το πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο όταν εσείς μόνος, και κάποιοι επίσης ασχολούνται με τον εαυτό σας ευτυχισμένος σε μια σχέση.
1. Ένα ωραίο πράγμα
Πολλοί άνθρωποι δεσμεύονται να κάνουν ένα ωραίο πράγμα κάθε μέρα - ενώ αυτό είναι μεγάλο, είναι σημαντικό να κάνουμε κάτι ωραίο και για τον εαυτό σας. Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλο ή μικρό, ένα ωραίο πράγμα είναι ένα ωραίο πράγμα - θα νιώσετε ευτυχισμένοι αφού το κάνετε. Μην σκεφτείτε αν το αξίζετε ή όχι - απλά το κάνετε ούτως ή άλλως, για τον εαυτό σας.
2. Ακούστε τον εαυτό σας
Παρατηρήστε πώς μιλάτε στον εαυτό σας - αυτό μπορεί να μην είναι απαραίτητα έξω δυνατά, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια εσωτερική φωνή πάρα πολύ. Μην είστε σκληροί όταν επικρίνετε τον εαυτό σας και μάθετε να μιλάτε για τον εαυτό σας με έναν πιο αγαπητό τόνο, καθώς αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο και στην ευτυχία σας.
3. Συγχώρεση
Ο καθένας κάνει λάθη - είναι μέρος της ανθρώπινης φύσης. Εάν κρατάτε τον εαυτό σας σε μια υψηλή αίσθηση λογοδοσίας, μεγάλη; Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν κάνετε λάθη. Θα πρέπει να μάθετε να συγχωρείτε τον εαυτό σας για να προχωρήσετε στη ζωή και να γίνετε πιο ευτυχισμένοι με τον εαυτό σας.
4. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας
Καταλάβετε ότι δεν είστε κάποιο είδος Superwoman, ακόμα κι αν προσπαθείτε να είστε. Όλοι γύρω σας είναι λανθασμένοι, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού σας. Αποφύγετε να χτυπάτε τον εαυτό σας πάρα πολύ χωρίς να καταλάβετε αυτά τα γεγονότα. Καταλάβετε ότι είστε ελεύθεροι να φτιάξετε το δικό σας μονοπάτι και δεν είστε υπόλογοι σε τίποτα άλλο, όπως μια σταδιοδρομία ή χρήματα. Η αγκαλιά σας είναι ένα από τα μεγαλύτερα βήματα για την εξασφάλιση μακροχρόνιας ευτυχίας.
5. Εξάλειψη της τοξικότητας
Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε κοντά σε οποιονδήποτε είναι τοξικό, σύμφωνα με εσάς. Είτε είστε πελάτες, επιχειρηματικοί εταίροι, επενδυτές, εργαζόμενοι ή ακόμα και φίλοι, ελαχιστοποιήστε τις αλληλεπιδράσεις σας με εκείνους που πιστεύετε ότι έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να παίζετε με άσχημα άτομα στη ζωή σας.
6. Η Υγεία σας
Η σωματική σας υγεία επηρεάζει επίσης την ψυχική σας ευεξία. Ως εκ τούτου, πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία σας με πολλούς τρόπους για να είστε ευτυχισμένοι με βιώσιμο τρόπο. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε τις περιστασιακές ημέρες εξαπάτησης πάρα πολύ αν ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα ή τους συμπαθεί.
7. Γεύμα-Παράκαμψη
Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της τρέχουσας γενιάς. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν αρχίσει να παραλείπουν τα γεύματα επειδή είναι απασχολημένοι και αυτό έχει κακή επίδραση στην ψυχική και σωματική υγεία του ατόμου. Απλά προσπαθήστε να φάτε κάτι, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να είναι - θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο απλό όσο μια σαλάτα, αλλά μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να λειτουργήσει καλύτερα.
8. Αναπνεύστε
Κάθε φορά που αισθάνεστε ανήσυχοι, αναξιοπαθούντες ή αναστατωμένοι, θυμηθείτε να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές προτού λάβετε μια απόφαση. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε τον εαυτό σας και να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σκέψεις σας σωστά πριν να αναλάβετε δράση. Βελτιώνει επίσης το ευτυχισμένο πηλίκο του ατόμου με δραματικό τρόπο.
9. Καλωσορίζοντας το διάστημα
Προσπαθήστε να κάνετε απλά πράγματα γύρω από το σπίτι σας προτού κουραστείτε, οπότε δεν χρειάζεται να επιβαρύνεστε όταν φθάνετε πραγματικά κουρασμένοι και στριμμένοι. Απλές πράξεις, όπως κάνοντας το κρεβάτι σας το πρωί, μπορεί να είναι μια ώθηση για εσάς όταν επιστρέψετε από την εργασία σας με όλη την εργασία και κουρασμένος. Πάρτε τον έλεγχο του περιβάλλοντος σας, και, κατά συνέπεια, να γίνετε πιο ευτυχισμένοι.
10. Φως το επάνω!
Πολλοί άνθρωποι τείνουν να προτιμούν τους σκοτεινούς χώρους για να εργαστούν μέσα. Ενώ αυτό μπορεί να είναι εντάξει για σύντομες περιόδους, είναι σημαντικό να εκθέσετε τον εαυτό σας στο ηλιακό φως. Είστε σίγουροι ότι αισθάνεστε τη ζεστασιά όχι μόνο στο δέρμα σας αλλά και στο μυαλό σας - αυτές μπορούν να σας βοηθήσουν να μείνετε πιο ευτυχισμένοι όλη την ημέρα.
11. Φροντίστε τον εαυτό σας
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε shopaholic, αλλά αγοράζοντας το περιστασιακό προϊόν πριμοδότησης για τον εαυτό σας μπορεί πραγματικά να επηρεάσει το μυαλό σας. Κάνε τον εαυτό σου ευτυχισμένο, φροντίζοντας τον εαυτό σου για ένα δώρο και παίρνεις τον έλεγχο της ευτυχίας σου. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την τάση να ξοδεύουν χρήματα για τους αγαπημένους τους, αλλά ποτέ για τον εαυτό τους. Καταλάβετε ότι είστε και εσείς το δικό σας αγαπημένο και ότι το περιστασιακά ακριβό δώρο στον εαυτό σας δεν πρόκειται να συμβεί μακροπρόθεσμα.
12. Jumping Jacks
Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα κάτω, προσπαθήστε να κάνετε κάποια απλή αερόβια άσκηση όπως πηδάλια άλματα. Αυτά έχουν βρεθεί ότι ενισχύουν τη διάθεση του ατόμου και μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε άγχος που μπορεί να αισθάνεστε. Στην πραγματικότητα, η αερόβια άσκηση έχει ακόμη βρεθεί ότι είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για μέτρια κατάθλιψη.
13. Καλέστε έναν φίλο
Μετά από όλα, λέγεται και γίνεται, είναι γεγονός ότι ο άνθρωπος είναι ένα κοινωνικό ζώο. Ο καθένας χρειάζεται καθημερινά κάποιο είδος αλληλεπίδρασης με τους φίλους και την οικογένειά του, για να είναι ευτυχισμένος και υγιής. Οι προσωπικές σχέσεις είναι σημαντικές με τεράστιο τρόπο και μπορούν να έχουν διαρκή θετική επίδραση και στο άτομο. Πείτε γεια στην οικογένειά σας, ή πηγαίνετε επάνω σε έναν φίλο και έχετε μια προσωπική συνομιλία για κάποιο χρονικό διάστημα.
14. Να είστε ευγνώμων
Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να διατηρήσετε ένα περιοδικό στο οποίο πρέπει να γράψετε κάτι που σας έκανε ευγνώμονες για το ποιος είστε καθημερινά. Αναγνωρίζοντας την καλή σας τύχη και την κατανόηση των αποτελεσμάτων της εργασίας σας έχει βρεθεί ότι είναι ένας τεράστιος παράγοντας για να σας κάνει ευτυχισμένους, και αυτό έχει βρεθεί ότι αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο της θετικής ψυχολογίας. Στην πραγματικότητα, έχοντας αυτή τη συνήθεια για περισσότερο από 6 μήνες μπορεί να βελτιώσει δραματικά την ψυχική και σωματική σας ευεξία.
15. Φανταστείτε
Όταν αισθάνεστε νευρικοί για το αποτέλεσμα οτιδήποτε πριν το κάνετε, δοκιμάστε να φανταστείτε το καλύτερο σενάριο για τον εαυτό σας και όχι το χειρότερο. Σχεδιάστε τον καλύτερο εαυτό σας στον εαυτό σας και κατανοήστε τις δυνατότητες που έχετε όταν είστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. Αυτή είναι μια συμβουλή που μπορεί πραγματικά να αλλάξει τη ζωή σας, λόγω των αποτελεσμάτων που μπορεί να έχει για την υγεία σας. Ακόμη και να προσποιείτε ότι είστε αισιόδοξος μπορεί να ξεγελάσει τον εγκέφαλό σας για να καθησυχάσει αποτελεσματικά το σώμα σας - αυτό μπορεί να μεταφράζεται σε καλύτερα αποτελέσματα σε ό, τι σχεδιάζετε να κάνετε και σας βοηθά να ελέγχετε καλύτερα το αποτέλεσμα.
Η ευχαρίστηση είναι εξαιρετικά σημαντική για κάθε άτομο, καθώς επηρεάζει όλες τις πτυχές της ανθρώπινης ζωής. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να είστε όσο το δυνατόν πιο ευτυχισμένοι όταν μπορείτε, ακόμα και όταν τα πράγματα δεν πάνε ιδιαίτερα καλά. Θυμηθείτε ότι όλοι είναι λανθασμένοι, οπότε δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι σε αυτόν τον κόσμο για να πετύχετε.