Πώς να μειώσετε φυσικά το μέγεθος του στήθους - 10 εύκολες θεραπείες για σας
Σε αυτό το άρθρο
- Παράγοντες που αλλάζουν το μέγεθος του στήθους σας
- Απλά διορθωτικά μέτρα για να αλλάξετε το μέγεθος των θηλών σας Φυσικά
- Πρόσθετες συμβουλές για τη μείωση του μεγέθους του στήθους
Ορισμένες γυναίκες δεν φοβούνται να έχουν μια μεγάλη προτομή, αλλά για μερικούς, γίνεται πρόβλημα. Οι γυναίκες με μεγάλα στήθη μπορεί να υποφέρουν από ψυχολογικά και σωματικά προβλήματα. Μεγάλα στήθη μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στήθος, στους ώμους, στην πλάτη και στον αυχένα. Πιστεύεται επίσης ότι ο κίνδυνος καρκίνου του μαστού είναι μεγαλύτερος στις γυναίκες με βαριά βία. Ψυχολογικά, οι γυναίκες με μεγάλο μέγεθος κατωφλιών ενδέχεται να υποφέρουν από ένα σύμπλεγμα ως αποτέλεσμα του οποίου, μπορεί να είναι ντροπαλός και εσωστρεφής, να αποφεύγουν να βρίσκονται γύρω από τους ανθρώπους και μπορεί επίσης να αισθάνονται άβολα φορώντας όλα τα είδη ρούχων. Μπορούν επίσης να αντιμετωπίσουν προβλήματα ενώ κάνουν σωματικές ασκήσεις όπως τρέξιμο, περπάτημα κλπ. Ωστόσο, το μέγεθος του μαστού μπορεί να μειωθεί σημαντικά μέσω φυσικών θεραπειών.
Παράγοντες που αλλάζουν το μέγεθος του στήθους σας
Για να φαίνονται ελκυστικά, πολλοί άνθρωποι κάνουν χειρουργική επέμβαση εμφύτευσης στήθους για να αυξήσουν το μέγεθος. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι που φυσικά έχουν μεγάλα στήθη. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες ή σε λίγες περιπτώσεις, μπορεί να σημαίνει κάποια υποκείμενη ιατρική κατάσταση η οποία πρέπει να διερευνηθεί με ιατρική άποψη. Μερικοί από τους παράγοντες που μπορεί να επιφέρουν αλλαγή στο μέγεθος των στήθων παρατίθενται παρακάτω.
1. Ορμονικές αλλαγές
Οι ορμονικές αλλαγές είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες που οδηγούν σε αύξηση του μεγέθους των στήθων. Η ανάπτυξη ξεκινά όταν οι ωοθήκες ωριμάσουν και απελευθερώνονται οιστρογόνα. Λόγω ορμονικών διακυμάνσεων, μπορεί να υπάρξει αύξηση του μεγέθους των μαστών κατά τους κύκλους εμμηνόρροιας, την εγκυμοσύνη και την εμμηνόπαυση. ή εάν πάσχετε από γυναικολογικά προβλήματα όπως το PCOS κλπ. Η τακτική λήψη αντισυλληπτικών από το στόμα που περιέχουν οιστρογόνα μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για τη μεγέθυνση του στήθους.
2. Αύξηση βάρους
Η αύξηση του σωματικού βάρους προκαλεί επίσης διεύρυνση του μαστού επειδή οι μαστοί αποτελούνται μόνο από λιπώδεις ιστούς. Ωστόσο, η αύξηση του μεγέθους του στήθους λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η διατροφή με υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση θα πρέπει να ακολουθούνται αυστηρά για να αντιμετωπιστεί η διεύρυνση των μαστών.
3. Γενετικοί παράγοντες
Οι γυναίκες με οικογενειακό ιστορικό μεγάλου μεγέθους προτομής μπορεί να έχουν μεγάλα στήθη επειδή τα γονίδια διαδραματίζουν κεντρικό ρόλο. Το σχήμα του στήθους μπορεί να κληρονομείται και από τις δύο πλευρές της οικογένειας.
4. Λάμπες
Τα στήθη μπορεί να γίνουν μεγαλύτερα από το συνηθισμένο όταν σχηματίζονται σβώλοι. Αυτοί οι σβώλοι μπορεί να είναι κακοήθεις ή μη κακοήθεις. Ωστόσο, είναι απαραίτητη η διερεύνηση από γιατρό.
Απλά διορθωτικά μέτρα για να αλλάξετε το μέγεθος των θηλών σας Φυσικά
Πολλές γυναίκες θέλουν να έχουν μεγάλες προτομές, αλλά αν δεν είστε ένας από αυτούς, πρέπει να ψάχνετε τρόπους για να μειώσετε το μέγεθος του στήθους σας φυσικά, σωστά; Υπάρχουν πολλά χάπια που ισχυρίζονται ότι μειώνουν το μέγεθος. Ωστόσο, πρέπει να καταλάβετε ότι η λήψη χαπιών ή η χρήση κρέμες για τη μείωση του μαστού και μόνο δεν θα βοηθήσει. Πρέπει να διατηρηθεί ένα τακτικό καθεστώς γυμναστικής μαζί με μια ισορροπημένη διατροφή.
Παρακάτω αναφέρονται μερικές φυσικές και απλές θεραπείες που μπορεί να σας βοηθήσουν στην επίτευξη του επιθυμητού μεγέθους προτομής σας.
1. Τσάι τζίντζερ
Τζίντζερ τσάι είναι καλό για να θεραπεύσει ένα βήχα και το κρύο, αλλά ξέρετε ότι επιταχύνει το μεταβολικό ποσοστό στο σώμα σας, πάρα πολύ; Αυτό βοηθά στη μείωση του μεγέθους του μαστού.
Ο, τι χρειάζεσαι
- Τζίντζερ
- Νερό
- Μέλι
Διαδικασία
- Στρώνουμε ένα μικρό κομμάτι τζίντζερ.
- Στη συνέχεια το βράζουμε σε 1 φλιτζάνι νερό.
- Μετά το τέντωμα, ανακατεύουμε περίπου μια κουταλιά της σούπας μελιού.
- Πιείτε το ζεστό.
Πόσο συχνά πρέπει να το πίνετε;
Λαμβάνοντας το σαν τσάι, δύο φορές ή τρεις φορές την ημέρα θα κάνει το τέχνασμα.
Γιατί αυτό λειτουργεί
Το τζίντζερ βοηθά στην αύξηση του μεταβολικού σας ρυθμού, το οποίο ως εκ τούτου βοηθά στην καύση λίπους. Δεδομένου ότι οι στήθος αποτελούν κυρίως λιπώδεις ιστούς, το γενικό καύσιμο λίπους μειώνει επίσης το μέγεθος της προτομής.
2. Πράσινο Τσάι
Το πράσινο τσάι έχει φαρμακευτικές ιδιότητες και λέγεται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους.
Ο, τι χρειάζεσαι
- Πράσινο τσάι
- Νερό
Διαδικασία
- Βράστε ένα φλιτζάνι νερό.
- Στη συνέχεια, απενεργοποιήστε τη φλόγα και προσθέστε ένα κουταλάκι πράσινου τσαγιού.
- Καλύψτε το με ένα καπάκι για 2-3 λεπτά.
- Αφού το τεντώσετε, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι.
- Πιείτε ζεστό.
Πόσο συχνά πρέπει να το πίνετε;
Πίνετε το τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα για ένα μήνα ή δύο. Μπορείτε να συνεχίσετε με αυτό αργότερα επίσης.
Γιατί αυτό λειτουργεί
Το πράσινο τσάι έχει κατεχίνες σε αυτό το οποίο βοηθά στην απώλεια βάρους με την καύση θερμίδων που έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του σωματικού λίπους και του μεγέθους στήθους, επίσης.
3. Λινόσποροι
Οι λιναρόσποροι βοηθούν επίσης στη μείωση του μεγέθους του μαστού. Βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος και διευκολύνει την απώλεια βάρους.
Ο, τι χρειάζεσαι
- Λινάδι ή λιναρόσπορο
- Νερό
Διαδικασία
- Τρίψτε μια κουταλιά σούπας λιναρόσπορου.
- Βράστε ένα ποτήρι νερό.
- Προσθέστε λιναρόσπορο σε αυτό.
- Στη συνέχεια πίνετε.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1-2 κουταλιές λιναρόσπορου σε νερό και να πιείτε, αν θέλετε.
Πόσο συχνά πρέπει να το πάρετε;
Το ελαιόλαδο ή το λιναρόσπορο μπορούν να ληφθούν κάθε πρωί με άδειο στομάχι.
Γιατί αυτό λειτουργεί
Η αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων είναι ένας από τους παράγοντες για την αύξηση του μεγέθους του μαστού. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο λιναρόσπορο συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων, τα οποία οδηγούν στη μείωση του μεγέθους του μαστού.
4. Neem και Curmeric Concoction
Στα ινδικά νοικοκυριά, το turmeric και το neem θεωρούνται μια μεγάλη θεραπεία για κάθε είδους λοίμωξη και ευαίσθητο δέρμα. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει στη μείωση του μεγέθους του στήθους σας.
Ο, τι χρειάζεσαι
- Neem φύλλα
- Κουρκούμη
- Νερό
- Μέλι
Διαδικασία
- Πλύνετε τα φύλλα neem και στη συνέχεια τα βράζετε σε 4-5 φλιτζάνια νερό έως ότου το νερό γίνει μισό.
- Στρώνουμε και προσθέτουμε 2 κουταλάκια του γλυκού κουρκούμη σκόνης και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι, στη συνέχεια πιείτε.
Πόσο συχνά πρέπει να το πίνετε;
Πιείτε αυτό το αλάτι καθημερινά χωρίς αποτυχία για 2-3 μήνες.
Γιατί αυτό λειτουργεί
Μπορεί να υπάρχει φλεγμονή στο στήθος σας ενώ νοσηλεύεστε, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο στο στήθος σας. Εάν παίρνετε neem και turmeric παρασκευή, θα μειώσει τη φλεγμονή και το μέγεθος του μαστού επίσης.
5. Σπόροι ψαριών
Εκτός από την κατοχή φαρμακευτικών ιδιοτήτων, το fenugreek μπορεί επίσης να συμβάλλει στη σύσφιξη του δέρματός σας.
Ο, τι χρειάζεσαι
- Σπόροι σαλιγκάρι
- Νερό
Διαδικασία
- Απολαύστε σπόρους σπιρουλιού για 5-6 ώρες, στη συνέχεια αλέστε με λίγο νερό για να σχηματιστεί μια πάστα.
- Εφαρμόστε την πάστα σε όλο το στήθος σας και αφήστε το να στεγνώσει.
- Αργότερα, ξεπλύνετε.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε;
Αυτή η πάστα fenugreek πρέπει να εφαρμόζεται στο στήθος 3-4 φορές την εβδομάδα.
Γιατί αυτό λειτουργεί
Οι σπόροι κολοκυνθοειδών έχουν ιδιότητες σύσφιξης, οι οποίες βοηθούν στη σύσφιξη του στήθους και στη μείωση του μεγέθους του. Η εφαρμογή αυτής της επικόλλησης επίσης εμποδίζει την χαλάρωση του δέρματος.
6. Garcinia Cambogia
Είναι ένας καρπός ο οποίος δεν είναι διαθέσιμος στην Ινδία. Ως εκ τούτου, πρέπει να το κάνουμε με το συμπλήρωμα που είναι εύκολα διαθέσιμο στην αγορά.
Ο, τι χρειάζεσαι
- Συμπληρώματα Garcinia cambogia
Διαδικασία
Δεν υπάρχει διαδικασία από τότε που αγοράζετε το έτοιμο παρασκεύασμα στην αγορά.
Πόσο συχνά πρέπει να το πάρετε;
Τα συμπληρώματα πρέπει να λαμβάνονται τρεις φορές την ημέρα, αλλά μόνο μετά από διαβούλευση με έναν γιατρό.
Γιατί αυτό λειτουργεί
Αυξάνει το ρυθμό μεταβολισμού του οργανισμού μας και βοηθά στην καύση του λίπους, με αποτέλεσμα τη μείωση του μεγέθους της καούρας.
7. Συμπληρώματα ιχθυελαίου
Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι εύκολα διαθέσιμα στην αγορά και είναι πολύ κοινά, καθώς λέγεται ότι είναι εξαιρετικά ευεργετικά για το δέρμα και το συκώτι σας.
Ο, τι χρειάζεσαι
- Απλά πρέπει να αγοράσετε τα συμπληρώματα που είναι άμεσα διαθέσιμα στην αγορά με τη μορφή κάψουλων ή πετρελαίου.
Διαδικασία
- Πάρτε μια κάψουλα ή ένα κουταλάκι του γλυκού των συμπληρωμάτων πετρελαίου.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε;
- Μπορείτε να το κάνετε αυτό μία φορά την ημέρα και να είστε βέβαιοι για το πόσο χρόνο θα πρέπει να ληφθεί, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Γιατί αυτό λειτουργεί
- Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στο ιχθυέλαιο βοηθούν στη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα, που βοηθούν στη συνολική μείωση του σωματικού βάρους.
8. Ασκήσεις
Τίποτα δεν μπορεί να νικήσει μια καλή δουλειά στο καθεστώς γυμναστικής. Βοηθά στην τόνωση ολόκληρου του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων των μαστών.
Κάμψεις
Είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις για να μειώσετε το μέγεθος του στήθους σας. Βοηθά στην καύση όλου του λίπους από την περιοχή του μαστού κάνοντάς την σταθερή και ανυψωμένη.
Τζόγκινγκ
Μια τακτική jog για μια καλή 30 λεπτά δεν θα βοηθήσει μόνο στη μείωση του μεγέθους της προτομής, αλλά θα τονώσει επίσης ολόκληρο το σώμα. Θα σας κάνει επίσης να νιώσετε αναζωογονημένοι και ενεργητικοί όλη την ημέρα.
Κολύμπι
Λέγεται ότι είναι μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης. Είναι μια γενική άσκηση σώματος και η κολύμβηση τακτικά μπορεί να τονώσει ολόκληρο το σώμα περισσότερο για την περιοχή του θώρακα, αφού πρέπει να μετακινήσετε τα χέρια σας ενώ κολυμπάτε. Αυτό βοηθά στην καύση του λίπους γύρω από την περιοχή του στήθους μειώνοντας έτσι το μέγεθος του μαστού.
Γιόγκα
Είναι μια από τις καλύτερες μορφές άσκησης που ασκείται από τους αρχαίους χρόνους. Δεν θα σας θεραπεύσει μόνο σωματικά αλλά και διανοητικά. Ορισμένες γιόγκα θέτει το οποίο βοηθά στην αύξηση του μεγέθους του μαστού είναι οι Ardha Chakrasana, Surya Namaskar, Tadasana, Paschimottasana, Mandukasana και Virabhadrasana. Ωστόσο, πρέπει να εξασκήσετε ότι θέτει τον σωστό τρόπο για να έχετε ένα καλό αποτέλεσμα.
9. Μασάζ
Αυτό βοηθά στην καλή κυκλοφορία του αίματος και την καύση του λίπους στην περιοχή. Επιπλέον, δεν έχει παρενέργειες και είναι ασφαλές για γυναίκες όλων των ηλικιών. Ωστόσο, η μείωση του μεγέθους της προτομής δεν γίνεται εν μία νυκτί ή σε λίγες μέρες σε αυτή τη μέθοδο.
Ο, τι χρειάζεσαι
- Ελαιόλαδο, καρύδα, αμυγδαλέλαιο ή κρέμα μείωσης μαστού
Διαδικασία
- Ξεκινήστε μασάζ με το δάκτυλο, με ένα δάκτυλο, με το λάδι ή την κρέμα σε κυκλική κίνηση και στη συνέχεια προς τα πάνω.
- Αφού γίνει, αφήστε το μέχρι το δέρμα να απορροφήσει το λάδι ή την κρέμα.
Πόσο συχνά πρέπει να το κάνετε αυτό
Θα πρέπει να κάνετε μασάζ στην περιοχή δύο φορές την ημέρα για τουλάχιστον τρεις μήνες ή έως ότου αποκτήσετε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Γιατί αυτό λειτουργεί
Όταν οι μαστοί μαζεύονται σωστά και με ένα σταθερό χέρι, τονίζουν τους λιπώδεις ιστούς κάνοντας το στήθος να φαίνεται μικρό σε μέγεθος. Βοηθά επίσης στην αναζωπύρωση του χαλαρού στήθους των θηλαζουσών μητέρων.
10. Διατροφή
Πάρτε μια ισορροπημένη διατροφή και σε μικρές μερίδες 7-8 φορές την ημέρα για να αυξήσετε το μεταβολικό σας ρυθμό. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του βάρους και την τόνωση του μεγέθους της προτομής. Παρακάτω αναφέρονται μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους κάποιος πρέπει να φάει για να μειώσει το μέγεθος της προτομής του.
- Πρέπει να τρώτε τουλάχιστον 2-3 είδη φρούτων κάθε μέρα. Βοηθούν να γεμίσουν το στομάχι σας, δεδομένου ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νερό από τις θερμίδες.
- Τρώτε περισσότερα ψάρια καθώς έχει λιγότερες θερμίδες και είναι επίσης πλούσιο σε ωμέγα 3 που βοηθούν στην απώλεια βάρους.
- Αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη αλατιού, ειδικά κατά τους κύκλους της εμμηνόρροιας. Το οιστρογόνο ορμόνης είναι υψηλό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, και μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν ακόμη και το πρόβλημα της κατακράτησης νερού που διογκώνει το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των μαστών.
- Αποφύγετε τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε άμυλο ή υποβάλλονται σε επεξεργασία.
Πρόσθετες συμβουλές για τη μείωση του μεγέθους του στήθους
Μέχρι τώρα έχετε μια δίκαιη ιδέα για το πώς να μειώσετε το μέγεθος του μαστού . Ωστόσο, εκτός από αυτά, υπάρχουν ορισμένες άλλες συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε για να πάρετε μια τονισμένη προτομή.
- Αποφύγετε να παίρνετε αλκοόλ αφού το αλκοόλ βοηθά στην κατακράτηση νερού που μπορεί να αυξήσει το συνολικό βάρος του σώματος συμπεριλαμβανομένου του στήθους σας.
- Επενδύστε σε καλής ποιότητας και σωστά σουτιέν μεγέθους καθώς θα αποτρέψει το στήθος σας από χαλάρωση.
- Εάν έχετε φλεγμονή στο στήθος σας, δώστε κρύες κομπρέσες και επίσης θα δείτε αμέσως γιατρό.
Τώρα που έχετε πολλές επιλογές για να περάσετε, επιλέξτε ένα που σας ταιριάζει καλύτερα και ακολουθήστε το με θρησκευτικό τρόπο. Μια μικρή σκληρή δουλειά και δέσμευση από την πλευρά σας θα σας κάνει καλό μόνο από κακό.