Πώς αυτές 7 Moms Celeb να ισχυριστεί ότι έχασαν βάρος

Περιεχόμενο:

Μετά την εγκυμοσύνη, δεν είναι σε θέση να ρίξει το βάρος του μωρού είναι αυτό που στοιχειώνει πολλές μαμάδες. Οι διασημότητες επίσης δεν είναι άνοσοι στα κιλά αλλά φαίνονται να ταιριάζουν σε χρόνο μηδέν! Πώς το κάνουν; Όχι, δεν καταφεύγουν σε όλες τις διατροφικές συντριβές ή στα ακριβά προγράμματα απώλειας βάρους! Ανακαλύψτε μερικά μυστικά απώλειας βάρους των διασημοτήτων για να βρείτε το δρόμο σας πίσω στο σώμα σας πριν από το μωρό!

Celebrity απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη είναι κάτι που ποτέ δεν απέτυχε να μας εκπλήσσει. Ενώ μερικοί από εμάς μπορεί να είναι λίγο εκφοβισμένοι από το πόσο τέλειοι μπόλικες μαμάδες Bollywood φαίνονται, πολλοί από εμάς επίσης εμπνέονται από την απώλεια βάρους μιας διασημότητας και δεσμεύονται να πάρουν πίσω στο σχήμα. Είμαστε σίγουροι ότι πρέπει να έχετε κάποια στιγμή αναρωτηθεί - πώς οι προσωπικότητες χάσουν βάρος μετά από ένα μωρό; Λοιπόν, είμαστε εδώ για να αποκαλύψουμε τα μυστικά απώλειας βάρους σας!

Αλλά προτού να ελέγξετε αυτά τα διαμάντια και τα μάντρα γυμναστικής των λαϊκών celebs μαμά, θυμηθείτε ένα πράγμα - η γυμναστική είναι πιο σημαντική από την απώλεια βάρους. Πρέπει να δώσετε στο σώμα σας το χρόνο να ανακάμψει από την εμπειρία υψηλού στρες της παράδοσης. Ξεκινήστε ένα σχέδιο απώλειας βάρους μόνο όταν το σώμα σας είναι έτοιμο. Μέχρι τότε, φάτε υγιεινά τρόφιμα και συνεχίζετε να τρέχετε γύρω από τη δέσμη χαράς σας. είναι περισσότερο από αρκετή άσκηση για τώρα!

Τα μυστικά προσωπικοτήτων για να χάσει το βάρος του μωρού που πρέπει να δοκιμάσετε

1. Γρήγορη ανάκαμψη του Kajol

Η απώλεια βάρους της ηθοποιού Kajol μετά την εγκυμοσύνη επιτεύχθηκε σε μόλις 6 μήνες. Έριξε ένα αξιοσημείωτο 18 κιλά. Πώς κατάφερε να το κάνει; Δείτε πώς:

Ακολούθησε δύο βασικά μάντρα - τρώγοντας το δικαίωμα και την άσκηση. Και με κάθε εβδομάδα που πέρασε, η διάρκεια και η ένταση του σχήματος αυξήθηκαν!
Η ρουτίνα γυμναστικής της συμπεριλάμβανε κατάρτιση αντοχής, γιόγκα, ανελκυστήρες και καταλήψεις. Μην αφήστε αυτό να σας εκφοβίσει. ελέγξτε αυτές τις καθημερινές ασκήσεις που είμαστε σίγουροι ότι θα μπορείτε να ακολουθήσετε ακόμα κι αν δεν έχετε κάνει ποτέ προπόνηση.
Η δίαιτα απώλειας βάρους του Kajol περιελάμβανε την κατανάλωση τροφών υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και υγιεινών λιπών Αγαπάει ιδιαίτερα τα ψάρια, τα αυγά, τα μανιτάρια, τα καρύδια, το κοτόπουλο και το γάλα. Συγκεκριμένα, εδώ είναι η μεταγεννητική διατροφή στην οποία αναφέρουμε.
Λέει επίσης όχι σε πρόχειρο φαγητό και ανθυγιεινό σνακ. Όταν θέλει ένα σνακ, γυρίζει σε φρέσκα φρούτα, λαχανικά και ποτά για την υγεία
Τέλος, εδώ είναι ένα μυστικό που είναι υπερβολικό αλλά ακόμα σημαντικό - η Kajol πίνει πολύ νερό καθημερινά για να την διατηρήσει ενυδατωμένη καθώς και για να ενθαρρύνει την απώλεια βάρους.

2. Υγιεινή ρουτίνα της Ash

Η κυρία Bachchan κατηγορήθηκε για την ελάττωμα της φιγούρας της μετά την εγκυμοσύνη, αλλά η ηθοποιός με επιτυχία κατόρθωσε με επιτυχία να απολαύσει μια σέξι εμφάνιση μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, σιωποποιώντας τους επικριτές της. Η απώλεια βάρους του Aishwarya Rai μετά το μωρό της βασίστηκε σε ένα προοδευτικό σχέδιο. Περιέλαβε:

Άφθονα βραστά λαχανικά και κοπή λίπους.
Το καστανό ρύζι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και συμβάλλει στην αύξηση του μεταβολισμού του οργανισμού.
Αρκετή πρόσληψη νερού μαζί με την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και χυμών για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Ένα αυστηρό «όχι» στο πρόχειρο φαγητό.
Μία από τις συμβουλές απώλειας βάρους της Aishwarya Rai Bachchan είναι η πρακτική της γιόγκα εκτός από την υγιεινή διατροφή. Δεν είναι πιστός στη γυμναστική.

3. Πρόγραμμα ισορροπημένης διατροφής και προπόνηση Sonali

Αυτή η εκπληκτική ηθοποιός είναι μια από τις μούμιες yummiest του Μπόλιγουντ. Δεν έσπασε πάρα πολύ για το βάρος της, ακόμη και μετά από να υποβληθεί σε κριτική για αυτό. Ποια ήταν η ρουτίνα απώλειας βάρους του Sonali Bendre ήταν:

Οι γυμναστικές ασκήσεις 3-4 φορές την εβδομάδα, οι οποίες περιελάμβαναν 3 ώρες καρδιο και 1, 5 ώρες ασκήσεων αντοχής.
Ένα μυστικό απώλειας βάρους αυτού του celeb περιλαμβάνει επίσης υγιεινή διατροφή με μετριοπάθεια και συμπεριλαμβανομένων των τροφίμων όπως αποβουτυρωμένο γάλα, σαλάτες, πράσινα λαχανικά και φρούτα.
Για να κρατήσει το δέρμα της λαμπερό, έχει μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα.

4. Το αυστηρό καθεστώς του Mandira

Η ηθοποιός και ο τηλεοπτικός παρουσιαστής έγινε μια επιτομή της ικανότητας όταν κατάφερε να ρίξει 22 κιλά σε μόλις 6 μήνες. Η απώλεια βάρους της Mandira Bedi μετά την εγκυμοσύνη βασίστηκε σε ένα αυστηρό πρόγραμμα θεραπείας.

5 ημέρες την εβδομάδα από το γυμναστήριο με εκπαίδευση κυκλώματος, τρέξιμο και περιστροφή.
Ισχυρή γιόγκα, η οποία βοηθά στη μείωση του βάρους γρήγορα.
Ένα υγιεινό πρωινό που αποτελείται από ασπράδια αυγών, γάλα και φρούτα. Δείτε περισσότερες ιδέες πρωινού διασημότητας εδώ. όλα είναι γεμάτα υγεία!
Η διατροφή απώλειας βάρους του Mandira Bedi περιλαμβάνει επίσης το dalt, roti και sabji για μεσημεριανό γεύμα και ένα δείπνο χωρίς carb.
Για σνακ, γυρίζει σε καλαμπόκι, σόγια και βλαστούς.

5. Mantra Απώλεια βάρους της Kareena

Η Kareena Kapoor Khan ήταν πάντα η αγαπημένη των μέσων μαζικής ενημέρωσης, είτε για τις ταινίες της είτε για την άψογη μεταμόρφωση της σε μηδενική μορφή, ή για την αίσθηση της μόδας της. Έχει πειραματιστεί πάντα με τις επιλογές της και για το καλό. Φορώντας αυτά τα μακρά μακιγιάζ της μόδας, έδειξε ακόμα και την εγκυμοσύνη της μόδας. Παρόλο που ήταν ξανά σε σχήμα νωρίτερα από ότι θα μπορούσατε να φανταστείτε. Λίγο μετά την εγκυμοσύνη της, εργάστηκε για τους στόχους απώλειας βάρους της. Αυτό είναι το σχήμα απώλειας βάρους που είχε:

Η διατροφή απώλειας βάρους της Kareena περιελάμβανε φαγητό τροφών πλούσιων σε σίδηρο και ασβέστιο Έπινε ένα ψηλό ποτήρι γάλα κάθε βράδυ.
Δύο από τα γεύματά της περιλάμβαναν ρύζι κάθε μέρα. Η κατανάλωση ρυζιού, ζαχαροπλαστικής, ζάχαρης και καρύδι ανακαρδιοειδών είναι καλή μετά την εγκυμοσύνη. Ο διαιτολόγος της, Rujuta Diwekar, συμφώνησε επίσης ότι η κοπή ζάχαρης από τη διατροφή σας δεν απαιτείται.
Καθώς βγαίνει σε ένα διάδρομο μετά την εγκυμοσύνη είναι πολύ κουραστικό, έτσι η Kareena μεταπήδησε στο περπάτημα. Είπε ότι το περπάτημα είναι η ασφαλέστερη άσκηση μετά την εγκυμοσύνη.
Μία από τις ασκήσεις της μετά την εγκυμοσύνη περιελάμβανε την «Aerial Silk Yoga». Είναι μια εναέρια άσκηση που αποτελείται από «περιστροφές» και «ουρανίσκους». Καλείται η τεχνική "Flying fit".
Για να καταπολεμήσει τους μαύρους κύκλους μετά την εγκυμοσύνη, η Kareena και η Rujuta μοιράστηκαν μια λίστα με τα τρόφιμα που έπρεπε να τρώνε οι γυναίκες. Είναι ghee, bajra, aaliv, βουτυρόγαλα, jaggery, roti και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12.
Τέλος, πρότεινε ότι πρόκειται για υπομονή. Δεν πρόκειται για απώλεια βάρους εν μία νυκτί, αλλά για την ενίσχυση των μυών του πυρήνα σας.

6. Τελετουργικό τελετουργικό της Shilpa Shetty

Το όνομα της Shilpa Shetty είναι συνώνυμο της φυσικής κατάστασης. Έχει ένα σώμα που μας κάνει να πάνε όλοι "wow" και αναρωτιόμαστε πώς καταφέρνει να παραμείνει σε φόρμα και να δούμε εκπληκτική σε αυτά τα καταπληκτικά sarees. Αλλά γνωρίζετε ότι μετά την εγκυμοσύνη δεν χάθηκε βάρος μέχρι 7 μήνες και έγινε αντικείμενο κριτικής. Ωστόσο, άρχισε το σχήμα απώλειας βάρους μετά από 4 μήνες παράδοσης. Γυρίστε, λοιπόν, αν θέλετε να ακολουθήσετε το σχέδιο γυμναστικής της Shilpa Shetty:

Για να ξανακερδίσει την μυϊκή της δύναμη, ξεκίνησε ποδηλασία και περπάτημα μετά την εγκυμοσύνη. 25 λεπτά αυτής της άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα, και 21 ημέρες αργότερα άρχισε την κατάρτιση με βάρη.
Ένας από τους μυστικούς μάντρας γυμναστικής μετά την εγκυμοσύνη ήταν η άσκηση βάρους.
Το σχέδιο διατροφής της Shilpa Shetty μετά την εγκυμοσύνη περιελάμβανε όλα τα υγιεινά τρόφιμα.
Το πρωινό της ξεκίνησε με χυμό amla ή χυμό αλόης βέρα και το πρωινό της αποτελείται από χυλό και τσάι με καφετιά ζάχαρη.
Κατά το μεσημεριανό γεύμα, έδωσε λαχανικά και λαχανικά, είτε με καστανό ρύζι είτε με τσάπες από διαφορετικούς κόκκους υψηλής ίνας.
Το τελευταίο γεύμα της ημέρας περιλαμβάνει σούπα, σαλάτα και κοτόπουλο.

Πώς η Kajol και άλλα celeb mommy χάθηκαν μετά την εγκυμοσύνη έχει να κάνει περισσότερο με την εφαρμογή ενός υγιεινού διατροφικού σχεδίου και άσκησης από οτιδήποτε άλλο. Δεν υπάρχουν γρήγοροι τρόποι μείωσης του βάρους. Εάν ακολουθήσετε και αυτά τα «μυστικά» της απώλειας βάρους μετά τη γέννηση του μωρού σας, είναι μόνο θέμα χρόνου πριν δείτε τα θετικά αποτελέσματα.

Ακολουθήστε αυτά τα σούπερ-moms σχέδια διατροφής και τα σχήματα απώλειας βάρους. Απλά φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να συζητήσετε πότε και πώς να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής ή φυσικής κατάστασης. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι δεν χάνετε την καρδιά σας εάν δεν βλέπετε γρήγορα αποτελέσματα. Με το χρόνο και την προσπάθεια, είστε σίγουροι ότι θα επιστρέψετε στο σώμα σας πριν από το μωρό σας. Μέχρι τότε, αγκαλιάστε το παρόν και αγαπάτε τις χαρές της μητρότητας!