Εάν τρώτε με τη φόρμουλα, εδώ μπορείτε να κάνετε για να προωθήσετε την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας
Εικόνα: Shutterstock
Ενώ ο θηλασμός είναι η συνιστώμενη προσέγγιση στη διατροφή των παιδιών, ορισμένες μητέρες μπορεί να μην είναι σε θέση να θηλάσουν. Άλλοι μπορεί να βρεθούν να προχωρήσουν από το θηλασμό έως τη βρεφική συνταγή.
Εάν ένα μωρό δεν θηλάζει ή είναι εν μέρει θηλάζω, η εμπορική συνταγή για βρέφη θα πρέπει να είναι το μόνο άλλο προϊόν που χορηγείται μέχρι περίπου έξι μήνες και θα πρέπει να συνεχίζεται μαζί με τα στερεά τρόφιμα έως και 12 μήνες. Περίπου 80 τοις εκατό των γονέων στον κόσμο εισάγουν τον τύπο μέσα στον πρώτο χρόνο της ζωής.
Ωστόσο, η διατροφή με συνταγή μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο να είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας. Ο ακριβής λόγος για αυτό είναι ασαφής.
Για να αντιμετωπιστεί αυτό, αναλάβαμε μια επισκόπηση των μελετών που συνδέουν τις πρακτικές διατροφής των βρεφικών τροφών με το ανθυγιεινό κέρδος βάρους. Τα στοιχεία μας δείχνουν ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να προωθήσουν τη βέλτιστη ανάπτυξη του μωρού τους. Αυτά επικεντρώνονται στην επιλογή των μεθόδων και των μεθόδων διατροφής.
Επιλέξτε ένα τύπο με τη χαμηλότερη ποσότητα πρωτεΐνης
Υπάρχουν πολλές συνταγές για βρέφη στην αγορά για να διαλέξετε. Αλλά για υγιή πλήρη μωρά, υπάρχουν λίγα στοιχεία για να πούμε ότι μία φόρμουλα είναι καλύτερη από μια άλλη. Η μόνη σύσταση που μπορούμε να παρέχουμε είναι τα επίπεδα πρωτεϊνών.
Μια μεγάλη, τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη μελέτη στην Ευρώπη διαπίστωσε ότι η υψηλότερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη της βρεφικής φόρμουλας συνδέεται με υψηλότερο βάρος κατά τα πρώτα δύο χρόνια της ζωής ενός παιδιού. Βάσει αυτής της έρευνας, οι Αυστραλιανές Οδηγίες για τα Βρεφικά Τροφή συνιστούν την επιλογή μιας φόρμουλας με χαμηλότερη ποσότητα πρωτεϊνών.
Το μητρικό γάλα περιέχει περίπου 1-1, 1g πρωτεΐνης ανά 100ml. Τα παρασκευάσματα για βρέφη που είναι διαθέσιμα στον κόσμο έχουν περιεκτικότητα πρωτεϊνών μεταξύ 1, 3-2g ανά 100ml, γι αυτό προτιμάται η επιλογή ενός τύπου στο κάτω άκρο αυτού του εύρους.
Τα παρασκευάσματα για βρέφη (γνωστά ως βήμα 1, στάδιο 1 ή από τη γέννηση) τυπικά έχουν χαμηλότερες ποσότητες πρωτεΐνης από τα παρασκευάσματα δεύτερης βρεφικής ηλικίας (βήμα 2 ή στάδιο 2). Έτσι, εάν χρησιμοποιείτε τη φόρμουλα, είναι καλύτερο να κολλήσετε με τη συνταγή για βρέφη. Αυτός είναι ο μόνος τύπος που χρειάζονται τα μωρά μέχρι να είναι 12 μηνών. Καμία μελέτη δεν έδειξε πλεονεκτήματα στη χρήση των παρασκευασμάτων παρακολούθησης.
Σε 12 μήνες (αλλά όχι νωρίτερα) τα μωρά μπορούν να έχουν πλήρες αγελαδινό γάλα. Τα περισσότερα υγιή νήπια δεν χρειάζονται τύπο ή μικρό παιδί από αυτό το σημείο.
Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες προετοιμασίας
Είναι σημαντικό οι οδηγίες σχετικά με τον κασσίτερο να ακολουθούνται για να συμπληρώσουν τη φόρμουλα, ώστε να μην είναι συγκεντρωμένες ή συγκεντρωμένες. Για να διασφαλίσετε ότι η φόρμουλα έχει προετοιμαστεί σωστά, θυμηθείτε να
- χρησιμοποιήστε τη σωστή σέσουλα (εκείνη που ήρθε με το κασσίτερο)
- επίπεδο χρήσης, ελαφρώς συσκευασμένα σφαιρίδια (όχι πάνω ή κάτω από το γέμισμα ή τη στεγανή συσκευασία)
- προσθέστε πρώτα το νερό και στη συνέχεια τη σκόνη.
Είναι επίσης σημαντικό να μην προσθέσετε τίποτα άλλο στο μπουκάλι.
Ακολουθήστε το μωρό, όχι το ρολόι
Όλα τα μωρά, είτε πρόκειται για μαστό είτε για τροφή, πρέπει να τροφοδοτούνται "κατόπιν αιτήματος". Δηλαδή, όταν εμφανίζουν σημάδια πείνας (ξύπνιοι και επιφυλακτικοί, άνοιγμα στο στόμα, χεριών ή γροθιά) και όχι από το ρολόι. Το κλάμα μπορεί επίσης να είναι μια καθυστερημένη ένδειξη πείνας. αλλά τα μωρά κλαίνε για πολλούς λόγους, οπότε αυτό δεν είναι πάντα ένα σύνθημα για να ταΐσετε.
Η ανταπόκριση στα σημάδια πληρότητας (όπως η απομάκρυνση και το κλείσιμο του στόματος) είναι ένα άλλο σημαντικό μέρος της ανταποκρινόμενης διατροφής. Για μωρά που τρέφονται με μπιμπερό, είναι σημαντικό οι γονείς να παρακολουθήσουν αυτές τις οδηγίες για να μην πιέσουν το μωρό τους να τελειώσει το μπουκάλι. Αυτό μπορεί να υπερισχύει της εγγενής ικανότητας του μωρού να αυτο-ρυθμίζει την πρόσληψή του και μπορεί ακόμη και να επηρεάσει τις μεταγενέστερες συμπεριφορές διατροφής.
Για να εναρμονιστείτε με αυτά τα σημάδια, είναι σημαντικό να κρατάτε το μωρό σας όταν τα ταΐζετε. Αυτό μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά οι γονείς μπορούν να μπουν στον πειρασμό να αφήσουν τα μεγαλύτερα μωρά να ταΐσουν τους εαυτούς τους ή να τα βάλουν στην κούνια τους με ένα μπουκάλι για να πάνε στον ύπνο. Αυτό δεν συνιστάται, καθώς μπορεί να είναι ένας κίνδυνος πνιγμού, να οδηγήσει σε φθορά των δοντιών, λοιμώξεις του αυτιού, ανθυγιεινό βάρος και διαταραγμένο ύπνο.
Τα μωρά ποικίλλουν ανάλογα με το πόσο συχνά θέλουν να ταΐσουν ως απάντηση σε παράγοντες όπως η πείνα, η δίψα και ο καιρός. Αυτό είναι φυσιολογικό. Οι πληροφορίες σχετικά με τον τύπο σχετικά με το πόσο και πόσο συχνά η τροφή είναι μόνο ένας οδηγός. Οι γονείς δεν πρέπει να ανησυχούν εάν το μωρό τους δεν πίνει τόσο πολύ όσο συχνά όπως προτείνεται - όσο παράγουν πολλές υγρές πάνες και αναπτύσσονται κανονικά.
Εάν οι γονείς έχουν ανησυχίες, θα πρέπει να το συζητήσουν με έναν γενικό γιατρό ή μητρική και παιδική νοσοκόμα υγείας. Οι Αυστραλιανές Οδηγίες Διατροφής Βρεφών έχουν επίσης έναν χρήσιμο πίνακα των απαιτήσεων του τύπου κατά ηλικία και βάρος.
Φάτε φιαλίδια από την ηλικία των 12 μηνών
Τέλος, είναι καλύτερο να βγαίνουν σταδιακά οι φιάλες από τη στιγμή που ένα παιδί είναι ένα έτος. Η παρατεταμένη χρήση των μπουκαλιών στα παιδικά χρόνια συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας, καθώς και με άλλα προβλήματα, όπως φθορά των δοντιών, μολύνσεις των αυτιών, έλλειψη σιδήρου και δυσκολίες ομιλίας.
Συνιστάται στους γονείς να εισαγάγουν ένα κύπελλο "sippy" ή ένα εκπαιδευτικό κύπελλο σε έξι μήνες και να στοχεύουν στη σταδιακή κατάργηση των φιαλών μέχρι την ηλικία των 12 μηνών.
Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη διατροφή του μωρού σας κατά τη διάρκεια του πρώτου έτους της ζωής σας, μπορείτε να συμμετάσχετε στο δωρεάν online μαθήματα Infant Nutrition του Πανεπιστημίου Deakin, ξεκινώντας και πάλι από τις 19 Νοεμβρίου και μέχρι τις 14 Ιανουαρίου.
Η Ελισάβετ Ντένι-Ουίλσον είναι Καθηγήτρια Νοσηλευτικής στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, η Τζέσικα Άπλιντον είναι Διευθυντής Δημοτικής Υγείας, Σχολή Άσκησης και Διατροφής, Ινστιτούτο Φυσικής Δραστηριότητας και Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Deakin. ένας φοιτητής διδακτορικού, το Sydney Νοσηλευτικό Σχολείο στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ και ο Karen Campbell είναι Καθηγητής Διατροφής Πληθυσμού στο Πανεπιστήμιο Deakin.
Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο The Conversation.