Το μωρό σας κοιμάται αρκετά για την ηλικία του; 5 άκρες για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται ειρηνικά!
Σε αυτό το άρθρο
- Πόσο είναι πολύς ο ύπνος;
- Αποσυναρμολόγηση του μωρού ύπνου
- Baby Sleep και νέες δεξιότητες
- Συν-ύπνο
- Λίγα άκρες για να κάνετε τη νυχτερινή ώρα ευκολότερη
Μάθετε τα πάντα για τον ύπνο του μωρού Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται νεογέννητο; Τι μπορεί να εμποδίσει έναν ήσυχο ύπνο; Πώς μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να κάνει τη μετάβαση σε ήσυχο νυχτερινό ύπνο; Ακολουθούν οι απαντήσεις σε όλες τις ερωτήσεις σας.
Πρέπει να έχετε ακούσει ιστορίες τρόμου για άγρυπνες νύχτες και νηφάλια μωρά. Μερικά από αυτά είναι σίγουρα αλήθεια. Ωστόσο, με μια νυκτερινή ρουτίνα στη θέση του και λίγη τύχη, μέσα σε λίγους μήνες από τη μεταφορά του μωρού σας στο σπίτι, μπορείτε να περιμένετε με χαρά τις πιο ευτυχισμένες νύχτες.
Πόσο είναι πολύς ο ύπνος;
Τα καλά νέα είναι ότι ένα νεογέννητο κοιμάται για περίπου 16 ώρες την ημέρα. Τα κακά νέα είναι ότι ποτέ δεν είναι σε τέντωμα. Κατά τους πρώτους μήνες, πιθανότατα θα γλιτώσει μόνο για δύο ή τρεις ώρες. Το στομάχι του είναι μικρό και χρειάζεται συχνή αναπλήρωση. Μην προσβλέπουμε σε περισσότερες από 6 ώρες αδιάλειπτου ύπνου, ακόμη και τη νύχτα, τους πρώτους 6 μήνες. Γενικά, τα μωρά 2-12 μηνών κοιμούνται για 9-12 ώρες, τα περισσότερα από τα οποία θα είναι τη νύχτα. Μην δοκιμάσετε μια ρουτίνα ύπνου πολύ σύντομα. Αφήστε το μωρό να αποφασίσει πότε θέλει να ξυπνήσει - είτε λόγω πείνας, υγρών πάνες ή απλώς και μόνο επειδή είχε γεμίσει τον ύπνο του.
Αποσυναρμολόγηση του μωρού ύπνου
Όπως και οι ενήλικες, τα μωρά βιώνουν επίσης κύκλους ύπνου από υπνηλία σε ελαφρύ ύπνο, βαθύ ύπνο και ύπνο ονείρων (REM - κατάσταση όταν τα μάτια του είναι ενεργά υπό τα κλειστά βλέφαρά του, αλλά το υπόλοιπο σώμα του είναι ακόμα) και στη συνέχεια όλος ο τρόπος πίσω από όνειρο ύπνου για εγρήγορση. Όταν επιστρέφει στο να είσαι ξύπνιος, αν δεν υπάρχουν περισπασμούς (σαν άδειο στομάχι), ξαπλώνει ξανά στον ύπνο. Μερικά μωρά είναι αυτο-πιπίλες και το κάνουν μόνοι τους, ενώ άλλοι ίσως χρειαστεί να χτυπήσουν ή να τρέψουν πριν κοιμηθούν ξανά. Κατά τη διάρκεια του ήσυχου ύπνου, είναι φυσιολογικό το μωρό να έχει κάποιες ξαφνικές ξεκινήσεις που ονομάζονται υπναγωγικά ερεθίσματα. Υγειακές καταπληκτικές στιγμές σημαίνει τις ξαφνικές κινήσεις του σώματος του μωρού σε ήσυχο ύπνο.
Baby Sleep και νέες δεξιότητες
Ορισμένες από τις νεωτερισμένες δεξιότητες του μωρού μπορεί να επηρεάσουν τα μοτίβα ύπνου του.
1. Ανίχνευση
Καθώς το μωρό μαθαίνει να σέρνει, η εγκεφαλική του διέγερση αυξάνεται και παρόλο που μπορεί να κουραστεί, μπορεί να δυσκολευτεί να κοιμηθεί.
2. Αντικειμενικότητα
Καθώς γυρίζει έξι μήνες, συνειδητοποιεί ότι τα πράγματα δεν παύουν να υπάρχουν όταν δεν μπορεί να τα δει. Μπορεί να αρνηθεί να κοιμηθεί όταν δεν είστε γύρω σας.
3. Άγχος διαχωρισμού
Θα αρχίσει να σας λείπει και ίσως επιμείνει να είστε γύρω σας κάθε φορά που ανοίγει τα μάτια του.
Συν-ύπνο
Παραδοσιακά στην Ινδία, ο συν-ύπνος έχει πολλαπλασιαστεί και οδηγεί σε ισχυρότερους συναισθηματικούς - γονικούς δεσμούς. Ωστόσο, αν το δυσκολευτείτε, ειδικά στην περίπτωση πολλαπλών μωρών, μπορείτε να τα μετακινήσετε από το παχνί στο κρεβάτι.
Λίγα άκρες για να κάνετε τη νυχτερινή ώρα ευκολότερη
- Δημιουργήστε ένα καταπραϋντικό περιβάλλον. Αφαιρέστε τα φωτεινά χρώματα και τα θορυβώδη παιχνίδια.
- Τα μαλακά παιχνίδια, τα βαριά κουβέρτα ή τα μαξιλάρια δεν είναι καλή ιδέα για τα μικρά μωρά, καθώς λειτουργούν ως εμπόδια και προσφέρουν τον κίνδυνο ασφυξίας.
- Το στρώμα πρέπει να είναι σταθερό και το μωρό θα πρέπει να κοιμάται στην πλάτη του για να αποφευχθεί το σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου νηπίων (SIDS).
- Το κουνιστό μωρό με τα χέρια του μέσα στην κουβέρτα του δίνει μια αίσθηση οικειότητας, μιμείται την πίεση που αισθάνεται στη μήτρα και τον βοηθά να κοιμηθεί περισσότερο.
- Η καθιέρωση μιας νυχτερινής ρουτίνας μεταξύ δύο και τριών μηνών είναι μια καλή ιδέα. Οι γονείς δεν χρειάζεται να πανικοβάλλουν για άγρυπνες νύχτες, με κάποια υπομονή και προσπάθειες, μπορείτε να λύσετε τα προβλήματα ύπνου του μωρού σας.
Οι γονείς δεν χρειάζεται να πανικοβάλλουν για άγρυπνες νύχτες, με κάποια υπομονή και προσπάθειες, μπορείτε να λύσετε τα προβλήματα ύπνου του μωρού σας.