Πόνος στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι ο πόνος στις αρθρώσεις;
• Αιτίες του αρθρικού πόνου κατά την εγκυμοσύνη
• Διάγνωση
• Θεραπευτική αγωγή
• Αρχική διορθωτικά μέτρα
• Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;

Η εγκυμοσύνη είναι ένα περιπατητής των συναισθημάτων και μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα που μπορεί να είναι τόσο ενοχλητικά όσο και επώδυνα να περάσουν. Οι ορμονικές αλλαγές, τα υπερβολικά υγρά, το βάρος της αναπτυσσόμενης κοιλιάς σας, η πίεση από τη μήτρα και η δυσκολία διατήρησης σωστής στάσης μπορεί να προκαλέσουν αδικαιολόγητη πίεση στις αρθρώσεις και να προκαλέσουν έντονη δυσφορία.

Πρέπει να καταλάβετε ότι ενώ μπορεί να μην είναι δυνατόν να αποφευχθεί εντελώς ο πόνος στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, υπάρχουν μερικές θεραπείες που μπορείτε να προσπαθήσετε να ανακουφίσετε τον πόνο.

Τι είναι ο πόνος στις αρθρώσεις;

Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι μια επίπονη ή σκληρή αίσθηση που μπορεί να αντιμετωπίσετε σε μέρη όπου το σώμα σας είναι δομημένο για να λυγίσει. Τέτοιες θέσεις περιλαμβάνουν τους γοφούς, τους αγκώνες, τα γόνατα, τα δάχτυλα και τους αστραγάλους.

Αιτίες του αρθρικού πόνου κατά την εγκυμοσύνη

Ο λόγος για πόνο στις αρθρώσεις σε κάθε γυναίκα μπορεί να είναι μια αντανάκλαση της υγείας της. Αλλά υπάρχουν μερικοί συνηθισμένοι λόγοι που οδηγούν σε πόνο στις αρθρώσεις σε πολλές γυναίκες.

• Οι γοφοί, τα γόνατα και οι αστράγαλοι είναι συνήθως υπό πίεση και πόνο λόγω της αύξησης του σωματικού βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Καθώς το αυξανόμενο βάρος απαιτεί επιπλέον υποστήριξη και καλύτερη κατανομή βάρους, μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία γύρω από αυτές τις αρθρώσεις.
• Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, το οποίο συμβαίνει λόγω υπερβολικής αύξησης του υγρού, μπορεί επίσης να ασκήσει πίεση στον καρπό σας, προκαλώντας πόνο και στον καρπό και στο χέρι.
• Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια κατάσταση όταν οι θυρεοειδείς αδένες δεν παράγουν αρκετή θυρεοειδή ορμόνη. Η κατάσταση οδηγεί σε αύξηση βάρους και μπορεί επίσης να προκαλέσει υπερβολικό πόνο στην άρθρωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• Όταν είστε έγκυος, οι ωοθήκες σας απελευθερώνουν μια ορμόνη που ονομάζεται χαλαρίνα που προετοιμάζει τους πυελικούς μύες και τους τένοντες σας, τεντώνοντας και χαλαρώντας. Εντούτοις, μπορεί επίσης να χαλαρώσει τους συνδέσμους γύρω από τις αρθρώσεις, θέτοντας επιπλέον στέλεχος πάνω τους προκαλώντας πόνο.
• Οι έγκυες γυναίκες συνιστώνται να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά. Ο ύπνος στη μία πλευρά για μια ολόκληρη νύχτα μπορεί να κάνει το σώμα άκαμπτο και να προκαλέσει πόνο στις αρθρώσεις, ειδικά στους γοφούς.
• Ένα ιατρικό ιστορικό αρθρίτιδας ή προβλήματος δίσκου μπορεί να οδηγήσει σε συνεχή πόνο στις αρθρώσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα συμπτώματα της κατάστασης μπορεί να επιδεινωθούν ακόμη και όταν είστε έγκυος.
• Το βάρος του μωρού και της μήτρας μπορεί να προκαλέσει κάτι που ονομάζεται Sacroiliac Joint Pain, το οποίο προκαλεί πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης και μπορεί ακόμη και να περιορίσει την κίνηση σε κάποιο βαθμό.
• Εάν κάθεστε και εργάζεστε για πολλές ώρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί επίσης να είστε επιρρεπείς σε πόνο στις αρθρώσεις.

Διάγνωση

Οι γιατροί διενεργούν συνήθως βιοχημική ανάλυση αίματος για να ελέγξουν την έλλειψη μικροσφαιριδίων και ασβεστίου. Η ανεπάρκεια του ασβεστίου μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για πόνο στις αρθρώσεις.

Παρόλο που, αν έχετε ιστορικό αυτοάνοσων ασθενειών όπως αρθρίτιδα, σπονδυλίτιδα, οστεοαρθρίτιδα κ.λπ., το ιατρικό σας ιστορικό και φάρμακα θα ελεγχθούν κατά τη διάρκεια της προγεννητικής επίσκεψής σας για να αποκλειστούν τυχόν επιπλοκές.

Θεραπευτική αγωγή

Η ακεταμινοφαίνη, σε πολύ μικρές δόσεις, μπορεί να χορηγηθεί σε έγκυες γυναίκες. Ωστόσο, είναι απολύτως απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την καταλληλότητά του πριν πάρετε αυτό το φάρμακο, καθώς συνδέεται με την ηπατική βλάβη όταν χρησιμοποιείται υπερβολικά.

Αρχική διορθωτικά μέτρα

Ένας από τους καλύτερους τρόπους για την αντιμετώπιση των επώδυνων αρθρώσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι να ακολουθήσετε απλές θεραπείες στο σπίτι. Ορισμένα από τα διορθωτικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε περιλαμβάνουν.

• Θεραπεία ζεστού και κρύου: Μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό ντους ή να τοποθετήσετε ηλεκτρικά μαξιλάρια θέρμανσης στις αρθρώσεις σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα παγωμένο πακέτο τυλιγμένο σε μια πετσέτα και να το τοποθετήσετε πάνω στις αρθρώσεις σας.
• Αποχρώσεις: Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νάρθηκα στα χέρια και τα γόνατά σας για να ανακουφίσετε τον πόνο.
• Μασάζ: Το μασάζ στην περιοχή προβλημάτων μπορεί να μειώσει την ακαμψία και να διευκολύνει την κίνηση. Μπορείτε επίσης να εγγραφείτε για προγεννητική θεραπεία μασάζ με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή.
• Βοτανικά συμπληρώματα: Ορισμένα συμπληρώματα βοτάνων όπως το εκχύλισμα τζίντζερ μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πόνου των αρθρώσεων. Ωστόσο, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι αυτά δεν αντιδρούν με φάρμακα, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και ζητήστε ιατρική συμβουλή.
• Ωμέγα 3: Τα τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως τα αυγά, μπορεί να είναι μια μεγάλη θεραπεία για πόνο στις αρθρώσεις.
• Υποδήματα: Είναι σημαντικό να φοράτε υποδήματα που να παρέχουν την κατάλληλη υποστήριξη και να παραμείνετε μακριά από τα τακούνια για να μειώσετε τον πόνο στις αρθρώσεις.
• Μην υπερβείτε: Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση της κίνησης των μυών και της ευελιξίας στις αρθρώσεις. Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην επεκτείνετε τον εαυτό σας πάρα πολύ για να αποφύγετε την πίεση των αρθρώσεων σας. Η κολύμβηση και η αερόμπικ στο νερό είναι ήπια και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις.
• Ύπνος: Πάρτε αρκετό ύπνο και ξεκουραστείτε καλά. Ένα καλά ξεκούραστο σώμα μπορεί να βοηθήσει να μειώσει τον πόνο στις αρθρώσεις.
• Ανυψώστε τα πόδια σας: Βάλτε τα πόδια σας μέχρι όσο μπορείτε για να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις και να βελτιώσετε τη ροή των κτυπήματος.

Πότε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό;

Εάν οι θεραπείες στο σπίτι δεν βοηθήσουν στον πόνο, μπορείτε να απευθυνθείτε στον γιατρό σας για να σας συνταγογραφήσει τα φάρμακα. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας για οποιαδήποτε αρθρίτιδα ή άλλα φάρμακα που μπορεί να έχετε. Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε μια διαφορετική συνταγή για αυτό, καθώς πολλά φάρμακα θεωρούνται ότι δεν είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Κρατώντας το σώμα σας υγιές και πιέζοντας στην άσκηση και μια ισορροπημένη διατροφή στη ρουτίνα σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της έντασης αυτών των πόνων. Μπορείτε να ανακουφίσετε ένα μεγάλο μέρος του πόνου στις αρθρώσεις σας με αυτά τα απλά μέτρα.