Μαμά κοιμάται ενώ θηλάζετε ένα μωρό - Είναι ασφαλές;

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Είναι φυσικό για μια μαμά να πέσει κοιμισμένος ενώ θηλάζει ένα νεογέννητο;
• Είναι ασφαλές να πέσει κοιμισμένο ενώ θηλάζετε;
• Πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν πρόκειται να θηλάσετε
• Πώς να σταματήσετε να κοιμάστε όταν θηλάζετε;

Μόλις γεννηθεί το μωρό, οι νέες μητέρες μόλις παίρνουν χρόνο για τον εαυτό τους και απορροφώνται αρκετά για να φροντίσουν το μωρό τους. Αυτό μεταφράζεται σε πολύ μικρή ανάπαυση και εξάντληση σχεδόν σε καθημερινή βάση. Ως εκ τούτου, πολλές μητέρες τείνουν να κοιμούνται καθώς κάθονται ή ξαπλώνουν ενώ θηλάζουν το μωρό τους. Αυτό, ωστόσο, μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο για το μωρό σας. Συνιστάται να λαμβάνετε τις απαραίτητες προφυλάξεις για να μην γλιστρήσετε στον ύπνο ενώ θηλάζετε το μωρό σας.

Είναι φυσικό για μια μαμά να πέσει κοιμισμένος ενώ θηλάζει ένα νεογέννητο;

Είναι γνωστό ότι οι νέες μητέρες σπάνια παίρνουν έναν πλήρη ύπνο. Ωστόσο, δεν είναι μόνο η έλλειψη ύπνου και η κόπωση που σας κάνει να γίνετε υπνηλία ενώ θηλάζετε το μωρό σας. Κατά τη διάρκεια του θηλασμού, το σώμα απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται ορμόνη ωκυτοκίνης. Αυτή η ορμόνη προκαλεί θετικά συναισθήματα σε σας και δημιουργεί έναν ισχυρότερο δεσμό με το μωρό σας. Η οξυτοκίνη είναι επίσης γνωστή για να σας χαλαρώνει και να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ήρεμοι.

Εκτός από αυτό, το σώμα απελευθερώνει επίσης μια ορμόνη που ονομάζεται προλακτίνη καθώς θηλάζετε. Αυτή η ορμόνη σας κάνει να αισθάνεστε χαλαροί και να σας καταπραΰνει αρκετά για να σας κάνει να κοιμηθείτε. Με τις δύο αυτές ορμόνες σε αφθονία, το σώμα σας θα έχει φυσικά την τάση να κοιμάται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Είναι ασφαλές να πέσει κοιμισμένο ενώ θηλάζετε;

Όχι. Δεν είναι ασφαλές να κοιμηθούμε κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Αν και το σώμα σας μπορεί να λειτουργήσει εναντίον σας και να προσπαθήσει να σας κάνει να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της θηλάζας του μωρού, θα πρέπει να μείνετε σε επαγρύπνηση και να μην πάρετε μέσα. Αυτό συμβαίνει επειδή θα χάσετε τον έλεγχο του κρατήματος σας στο μωρό αν κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια του θηλασμού. Μπορεί επίσης να καταλήξετε τυχαία να πνίγει και να ασφυκτίζει το μωρό, ειδικά όταν κοιμάστε.

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν πρόκειται να θηλάσετε

Είναι μια καλή πρακτική να ακολουθείτε ορισμένα βήματα προτού αρχίσετε να θηλάζετε ώστε να αποφευχθεί η πιθανότητα οποιασδήποτε απειλής για το μωρό. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να έχετε κατά νου.

1. Προωθήστε

Προκειμένου να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια του θηλασμού, μπορείτε να προετοιμάσετε μπροστά υποστηρίζοντας κάτι άνετο. Θα μπορούσατε να στηρίξετε ένα μεγάλο μαξιλάρι ή έναν άνετο μεγάλο καναπέ. Τοποθετήστε τον εαυτό σας με έναν τρόπο που θα το καταστήσει ασφαλές για το μωρό σας, ακόμη και αν τυχαία συμβεί να κλείσετε τα μάτια σας. Σε περίπτωση που κάθονται σε έναν καναπέ, μείνετε μακριά από τις άκρες για να αποφύγετε τυχόν περιπτώσεις εσείς ή το μωρό να γλιστρήσει κάτω.

2. Ορίστε έναν συναγερμό

Παρόλο που θα πρέπει να είστε προσεκτικοί για να ξυπνήσετε το μωρό σας με τον ήχο του συναγερμού, μπορείτε να ρυθμίσετε ένα συναγερμό ή έναν χρονοδιακόπτη για να σας ξυπνήσει αν κοιμηθείτε κατά το θηλασμό. Μπορείτε να προσπαθήσετε να κρατήσετε τον ήχο πολύ χαμηλά ή να τον κρατήσετε σε δόνηση, ώστε να μην διαταραχθεί το μωρό σας. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι η χρήση ενός τηλεφώνου κοντά σε ένα μωρό δεν συνιστάται. Είναι καλύτερο να ακολουθείται αυτή η μέθοδος μόνο σε περίπτωση που δεν φαίνεται να λειτουργεί τίποτα άλλο.

3. Πάρτε βοήθεια από τον συνεργάτη σας

Το επόμενο καλύτερο πράγμα σε ένα συναγερμό είναι να ζητάτε από τον σύντροφό σας να σας ελέγξει σε μια συγκεκριμένη ώρα για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε κοιμηθεί. Το μυαλό σας θα είναι πιο ήρεμο αν είστε βέβαιοι ότι ο σύντροφός σας ή ένα μέλος της οικογένειάς σας θα σας ξυπνήσει θετικά.

4. Ξεκαθαρίστε το περιβάλλον

Είναι σημαντικό να ξεκαθαρίσετε οποιαδήποτε στοιχεία που θα μπορούσαν να αποτελέσουν πιθανή απειλή για το μωρό σας. Προσέξτε να μην βρίσκονται αιχμηρά αντικείμενα ή ζεστά ροφήματα σε απόσταση ενός βραχίονα από εσάς. Αυτό θα διασφαλίσει ότι δεν θα συμβούν τυχαίες διαρροές ή σταγόνες εάν μετακινηθείτε λίγο μετά το θηλασμό.

Πώς να σταματήσετε να κοιμάστε όταν θηλάζετε;

Η στέρηση του ύπνου αποτελεί πραγματικό πρόβλημα όταν έχετε ένα μικρό παιδί για να το φροντίσετε. Αλλά, για να αποτρέψετε τυχόν κινδύνους που μπορεί να προκύψουν, μπορείτε να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε μερικά πράγματα για να αποφύγετε τον ύπνο ενώ θηλάζετε.

• Μείνετε ξεκούραστοι. Παρόλο που αυτό είναι πιο εύκολο να αναφερθεί παρά να γίνει, θα θελήσετε να εργαστείτε σε αυτό. Ακόμη και αν έχετε πάρει NAP στον ελεύθερο χρόνο σας, θα πρέπει να έχετε αρκετό ύπνο ώστε να μην κοιμάστε τυχαία καθώς θηλάζετε.
• Καθίστε ευθεία. Είναι καλύτερο να καθίσετε σε μια άνετη καρέκλα χωρίς μαξιλάρια ή μαξιλάρια για να μείνετε ξύπνιοι. Οι άνετοι καναπέδες και καρέκλες τροφοδοτούν τον ύπνο σας και σας κάνουν να γλιστρήσετε πιο γρήγορα στον ύπνο. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, βεβαιωθείτε ότι είστε καλά υποστηριχμένοι και υποστηριζόμενους.
• Φάε σωστά. Υγιεινά τρόφιμα για θηλάζουσες μητέρες μπορούν να σας δώσουν μια ενεργειακή ώθηση για να σας κρατήσουμε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Καταναλώνετε τρόφιμα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και υγιείς υδατάνθρακες όπως το φυστικοβούτυρο, τα καρύδια και το γιαούρτι. Αυτά μπορούν επίσης να εκπληρώσουν την ανάγκη σας σε θερμίδες για να διατηρήσετε την παροχή γάλακτος. Ωστόσο, να θυμάστε ότι ενώ τα ποτά που είναι φορτωμένα με ζάχαρη μπορούν να σας δώσουν ενέργεια, θα σας εξαντλήσουν επίσης ταχύτερα, κάτι που μπορεί να είναι αντιπαραγωγικό για το σκοπό σας. Επίσης, μην πίνετε ποτά με καφεΐνη, καθώς μπορούν να μεταφερθούν στο μωρό σας μέσω του γάλακτος.
• Κρατήστε το μυαλό σας εμπλακεί. Μπορείτε να διαβάσετε ένα βιβλίο ή να χρησιμοποιήσετε το tablet σας ή απλά να κάνετε μια συνομιλία με τον σύντροφό σας. Ωστόσο, εάν είναι ο χρόνος για τον ύπνο του μωρού σας, τότε είναι καλύτερο να βασίζεστε σε βιβλία και δισκία καθώς η ομιλία μπορεί να διαταράξει το μωρό σας.

Η φροντίδα του νεογέννητου μωρού σας μπορεί να είναι κουραστική. Θα θελήσετε να κοιμηθείτε όσο μπορείτε, όποτε μπορείτε. Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου την ασφάλεια του μικρού σας και ορισμένες προφυλάξεις μπορούν να προχωρήσουν πολύ στην πρόληψη ατυχημάτων κατά το θηλασμό.