Πρωινή Ασθένεια: Συμβουλές για τη θεραπεία και την πρόληψη
Περιεχόμενο:
Όταν βλέπετε για πρώτη φορά αυτό το θετικό τεστ εγκυμοσύνης, μπορεί να αισθανθείτε μια τεράστια ποικιλία συναισθημάτων: ενθουσιασμό, νευρικότητα, άγχος ή / και ευτυχία πέρα από την πεποίθηση. Αφού οι ειδήσεις αρχίσουν να βυθίζονται λίγο, πιθανότατα θα αρχίσετε να αισθάνεστε κάτι διαφορετικό στο λάκκο του στομάχου σας: ναυτία! Η πρωινή ασθένεια μπορεί να αισθάνεται όπως δεν θα πάει ποτέ μακριά, και ίσως προκαλεί όλα όσα καταναλώνετε για να επιστρέψετε ξανά.
Τι προκαλεί πρωινή ασθένεια;
Οι ειδικοί δεν είναι σίγουροι τι προκαλεί πρωινή ασθένεια. Εάν δεν γνωρίζουμε τι το προκαλεί, μπορούμε να βρούμε έναν τρόπο να το αντιμετωπίσουμε; Λοιπόν, κάπως, μερικές φορές ... όλα εξαρτώνται από τη γυναίκα, την εγκυμοσύνη και πολλά άλλα. Εάν πάσχετε από πρωινή ασθένεια, πιθανότατα είστε πρόθυμοι να δώσετε σχεδόν τίποτα μια δοκιμή!
Πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν θεραπεύετε την πρωινή ασθένεια
Πριν φτάσουμε στο "πρωινό ασθένεια θεραπείες, " είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ορισμένα πράγματα για την πρωινή ασθένεια:
Τι λειτουργεί για μια μαμά ή για εγκυμοσύνη μπορεί να μην λειτουργήσει για σας. Μην εγκαταλείπετε, συνεχίστε να προσπαθείτε - ποτέ δεν ξέρετε πότε θα βρείτε αυτή την ανακούφιση!
Προσπαθήστε να θυμηθείτε αυτό είναι μόνο για μια εποχή, και τονίζουμε τη λέξη TRY! Όταν είστε άρρωστοι όλη την ώρα, δεν είναι εύκολο να θυμηθείτε ότι δεν θα διαρκέσει. Στην πραγματικότητα μάλλον αισθάνεται ότι θα μπορούσε να συνεχιστεί για μια αιωνιότητα, αλλά να πάρει μια βαθιά ανάσα και να κρατήσει για μερικούς ακόμη μήνες - μπορείτε να το κάνετε!
Δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα - αυτό το πράγμα εγκυμοσύνης δεν είναι εύκολο. Αφήστε τα πράγματα που μπορείτε να αφήσετε να πάτε, και μην νικήσετε τον εαυτό σας για να το κάνετε.
Το τζίντζερ μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση ενός στομαχιού.
Πώς να θεραπεύσετε και να βοηθήσετε στην πρόληψη της πρωινής ασθένειας
Τώρα που έχετε αυτά τα πράγματα στο μυαλό, εδώ είναι ο κατάλογος των πραγμάτων που μπορεί να σας βοηθήσει να νικήσετε αυτή τη συνεχή ναυτία!
Κρατήστε το απλό και μικρό - αντί για τρία κανονικά γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλάξτε τα μικρά γεύματα κάθε λίγες ώρες. Τα γεύματα θα πρέπει να είναι περισσότερο σαν μεγάλα σνακ. Η κοιλιά σας δεν θα είναι «ασταθής» αν κρατάτε πάντα κάτι σε αυτό.
Πριν βγείτε από το κρεβάτι, τροφοδοτήστε τον εαυτό σας - Βεβαιωθείτε ότι βάζετε μερικά κροτίδες ή ένα σνακ από το κρεβάτι σας, ώστε να μπορείτε να τα φάτε πριν σηκωθείτε. Εάν ο σημαντικός σας άλλος είναι πρόθυμος, να σας κάνουν να φτιάξετε πρωινό και να σας το φέρετε σε εσάς. Κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για να πάρετε κάτι στο στομάχι σας, προτού να ξεφύγετε από το κρεβάτι.
Τρώτε υψηλές πρωτεΐνες / χαμηλές υδατάνθρακες - Προσπαθήστε να παραμείνετε μακριά από τη ζάχαρη και να τρώτε τροφές με πρωτεΐνες, όπως τα αυγά (σκληρά βρασμένα, ομελέτα, τηγανητά), τυρί, μαγειρεμένα κρέατα, γιαούρτι, τυρί cottage και καρύδια. Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα κολλήσουν μαζί σας περισσότερο και φαίνεται να μην είναι τόσο ενοχλητικά για μια ευαίσθητη κοιλιά.
Κρατήστε την πρόσληψη υγρών σας υψηλή, αλλά όχι ενώ τρώτε - Βεβαιωθείτε ότι πίνετε άφθονο νερό. Η αφυδάτωση θα περιπλέξει τα πράγματα και θα τα κάνει χειρότερα. Μια εξαίρεση: παραλείψτε τα υγρά κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Πολύ νερό ή άλλο υγρό μπορεί να οδηγήσει σε μια «υπερβολική» αίσθηση και να σας αφήσει να χειροτερεύσετε στο τμήμα ναυτίας.
Αναζητήστε τζίντζερ - Οτιδήποτε με ρίζα τζίντζερ είναι εξαιρετική - τσάι τζίντζερ, ζιγγίβερι (με πραγματικά τζίντζερ σε αυτό), ή πάρτε λίγο φρέσκο τζίντζερ και φτιάξτε το για να βάλετε ποτά ή το φαγητό σας. Λίγο πηγαίνει πολύ και πραγματικά μπορεί να σας βοηθήσει να διευθετήσετε τα πράγματα κάτω για την κοιλιά σας.
Ρίξτε μια μέντα - Έχετε κάποια απομεινάρια καραμέλα; Δώστε σε αυτούς μια δοκιμή. Το τσάι με μέντα είναι επίσης καλό, και μπορείτε να εξυπηρετήσετε το ζεστό ή το κρύο!
Πάρτε τη βιταμίνη Β6 - Συζητήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε συμπληρώματα, αλλά η βιταμίνη Β6 ήταν γνωστό για να ελαφρύνει τα πράγματα λίγο.
Κόψτε μερικά φρούτα - Η μυρωδιά του λεμονιού μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τη ναυτία και τα μήλα σε φέτες μπορούν να δώσουν στο στομάχι σας κάποια ειρήνη, τουλάχιστον προσωρινά.
Ελέγξτε τις προγεννητικές βιταμίνες σας - Εάν έχουν σίδηρο σε αυτές, ίσως απλώς χειροτερεύουν τα πράγματα. Συζητήστε με το γιατρό σας για διάφορες επιλογές.
Ρυμουλκά με βραχιόλια ασθένειας κίνησης - Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται από αυτούς, μερικοί λένε ότι είναι άχρηστοι - αλλά αν όλα τα άλλα αποτύχουν, αξίζουν μια δοκιμή!
Καλέστε το άγχος - Το άγχος είναι κακό, όλοι το γνωρίζουμε, αλλά όταν μεγαλώνετε έναν άλλο άνθρωπο, μπορεί πραγματικά να πάρει ένα φόρο. Αξιολογήστε τις δεσμεύσεις που έχετε για περιοχές όπου μπορείτε να χαλαρώσετε. Κάντε ένα διάλειμμα σε φίλους που σας τονίζουν. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πολλές ευκαιρίες να κοιμηθείτε - τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό από την έλλειψη ύπνου!
Αλλάξτε τη γεύση της οδοντόκρεμας σας - Πολλές μέλλουσες μητέρες προκλήθηκαν από ορισμένες γεύσεις οδοντόκρεμας. Αν αυτό φαίνεται να συμβαίνει, ενεργοποιήστε το. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αγοράσει ένα μικρό σωλήνα της νέας γεύσης, μόνο σε περίπτωση που η νέα γεύση την κάνει χειρότερη.
Δοκιμάστε ένα "slushie" - Ενώ δεν είναι η πιο θρεπτική επιλογή, δεν είναι τόσο σκληρά για σας να επιστρέψετε. Τα ψυχρά, ρευστά σφουγγάρια μπορεί να το κάνουν λίγο πιο εύκολο όταν δεν φαίνεται να παραμένει τίποτα.
