Το μωρό μου είναι 18 μηνών, αλλά εξακολουθώ να αγωνίζομαι με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό
Δεν ήθελα να ομολογήσω ότι υπήρχε πρόβλημα. Ήταν η τρίτη μου εμπειρία με ένα μωρό colicky και στο μυαλό μου, ήταν φυσιολογικό να νιώθω κατάθλιψη δεδομένων των περιστάσεων. Αλλά τότε το μωρό μου μεγάλωσε. Έχει χτυπήσει εκείνο τον τριμηνιαίο δείκτη, όταν τα μωρά colicky μετατρέπονται συχνά σε μωρά Gerber που πάντα ελπίζατε και ήταν πιο ευτυχισμένος από ποτέ. Τώρα ήμουν ένας που έχει ακόμα κακές μέρες από καλό. Είπα στον εαυτό μου ότι δεν θα αισθανόμουν πάντα αυτόν τον τρόπο. Είπα ότι αύριο θα ήταν καλύτερη. Αλλά ήταν σαν να γίνονται όλα γκρίζα. Σύντομα έγινε σπάνιο να έχουμε μια καλή μέρα. Μου έδιωξε μια επίμονη φωνή που έπληξε το μυαλό μου με σκέψεις για απελπισία, πόνους ενοχής και μια συντριπτική αίσθηση ανεπάρκειας. Δεν μπορούσα να το ξεφύγω. Ακόμη και τώρα, ακόμα και 15 μήνες μετά το τέλος του κολικού του, ακόμα κι αν το μωρό μου είναι τώρα μικρό παιδί, αγωνίζομαι ακόμα με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό.
Ήξερα ότι κάτι διαφορετικό σύντομα, αφού γεννήθηκα στο τρίτο μωρό μου. Είχα βιώσει τα «μπλε μωρά» με τα άλλα δύο παιδιά μου, καθώς και κάποια κατάθλιψη, αλλά είχε υποχωρήσει πάντα όταν άρχισα να κοιμάμαι περισσότερο. Ήταν πάντα ένας αγώνας για να φροντίζεις ένα νεογνικό, αλλά όταν το στάδιο τελικά μας πέρασε, θα βρω μεγάλη χαρά στη μητρότητα. Αυτή τη φορά όμως, η εμπειρία μου ήταν διαφορετική από την αρχή. Υποβλήθηκα σε μια πιο τραυματική γέννηση και αν και το σώμα μου θεραπεύτηκε, το μυαλό μου αισθανόταν σπασμένο. Δεν κατάλαβα γιατί δεν αισθάνθηκα καλύτερα μετά τις πρώτες εβδομάδες. γιατί χάσα τη χαρά μου. Υπήρχε μια φωνή στο μυαλό μου που μου είπε σε κάθε στροφή ότι αποτύχασα στη μητρότητα, ότι η οικογένειά μου θα ήταν καλύτερη χωρίς εμένα. Έχω κοιμηθεί σωστά και έχασα το ενδιαφέρον για δραστηριότητες που είχα κάποτε αγαπούσε? ακόμη και τα τρόφιμα είχαν γευστικότητα. Όλα απλά αισθάνθηκαν σιωπηλά, βαρετά. Αμβλύς.
Ντρέπομαι να ομολογήσω ότι δεν ζήτησα βοήθεια μέχρι πολύ μετά το μωρό μου που έγινε 1 χρονών. Πίστευα ότι θα γινόμουν καλύτερα καθώς το μωρό μου μεγάλωσε, όταν δεν ήμουν "μετά τον τοκετό" πια. Αυτό δεν συνέβη. Τελικά αποφάσισα να κλείσω ραντεβού με τον γιατρό μου για να μάθω πώς αισθανόμουν. Μου έδωσε ένα τεστ εξέτασης κατάθλιψης. Με αυτές τις ερωτήσεις, η αληθινή πραγματικότητα αυτού που βίωσα ήταν εκεί, στη σελίδα, κοιτάζοντας πίσω μου. Κάνετε τα πράγματα αργά; Έχετε δυσκολία συγκέντρωσης; Νιώστε απελπιστική; Έχει χαθεί η ευχαρίστηση από τη ζωή σου; Είσαι κουρασμένος; Έχουν υπάρξει αλλαγές στις διατροφικές σας συνήθειες; Και είναι μερικές φορές, καθόλου ή συχνά; Ήξερα ότι δεν μπορούσα πλέον να ζήσω στην άρνηση. Μετά τη συμπλήρωση της δοκιμής, ο γιατρός μου με πληροφόρησε ότι είχα βαθμολογήσει αρκετά ώστε κατά τη γνώμη της, συνιστώνται τα φάρμακα. Και δεδομένου ότι είχε περάσει σχεδόν ένας χρόνος από τότε που γεννήθηκα, μου είπε τι ένιωθα ότι δεν θα θεωρούσε πλέον την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Ήταν η κατάθλιψη.
Το φάρμακο που προσπαθώ σήμερα έχει βελτιώσει κάποια συμπτώματα, αλλά με αφήνει επίσης να αναστατωμένος κατά περιόδους. Αυτή η διέγερση μπορεί συχνά να κατευθύνεται προς τον σύζυγό μου ή τα παιδιά μου, πράγμα που οδηγεί σε ενοχή, που οδηγεί στο να νιώθω χειρότερα. Είναι ένας ατελείωτος κύκλος.
Εκεί, στο γραφείο του γιατρού, η διάγνωση αισθάνθηκε βαρύ, σαν βάρος στην πλάτη μου. Μόνο τώρα το βάρος είχε μόνιμη κενή θέση. Και ένα όνομα: Μεγάλη καταθλιπτική διαταραχή. Παρόλο που τελείωνακα με μωρά και όχι μετά τον τοκετό, υπήρχε ακόμα κάτι "λάθος" μαζί μου. Κάτι που δεν ήταν "σωστό". Αλλά μετά από κάποια έρευνα, ανακάλυψα ότι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό μπορεί να παραμείνει πολύ πέρα από το στάδιο μετά τον τοκετό για πολλές γυναίκες. Μια πρόσφατη μελέτη που εξετάζει την κατάθλιψη μετά τον τοκετό διαπίστωσε ότι αν και τα συμπτώματα θα μειωθούν για τις περισσότερες γυναίκες με την πάροδο του χρόνου, εξακολουθεί να υπάρχει ένας μεγάλος αριθμός γυναικών που θα υποφέρουν περισσότερο μακροπρόθεσμα. Αυτή η έκθεση, που δημοσιεύτηκε στην ανασκόπηση της ψυχιατρικής στο Χάρβαρντ, διαπίστωσε ότι,
Συνολικά, το 38% των γυναικών που πάσχουν από κατάθλιψη μετά την κατάθλιψη παρουσίασαν χρόνια συμπτώματα ». Σημείωσαν επίσης ότι όσοι αναζητούν θεραπεία προχώρησαν νωρίτερα και ότι« στις γυναίκες που δεν έλαβαν κλινική θεραπεία, το 30% ήταν ακόμη καταθλιπτικό έως 3 έτη μετά γεννάω.
Μετά από συνάντηση με το γιατρό μου, ξεκίνησα ένα φάρμακο και επί του παρόντος αναζητώ τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Έμαθα για τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να βοηθήσουν, όπως η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος, η υγιεινή διατροφή και η άσκηση τεχνικών μείωσης του στρες, όπως ο διαλογισμός. Ως μαμά παραμονής στο σπίτι, η απομόνωση είναι ένα θέμα που αγωνίζομαι με. Κάνοντας χρόνο για τον εαυτό μου και απλά περιπλανώμαι έξω από το σπίτι είναι σημαντικό για μένα. Είναι μια διαδικασία, βέβαια. Και το φάρμακο που προσπαθώ σήμερα έχει βελτιώσει κάποια συμπτώματα, αλλά με αφήνει επίσης να αναστατωμένος κατά περιόδους. Αυτή η διέγερση μπορεί συχνά να κατευθύνεται προς τον σύζυγό μου ή τα παιδιά μου, πράγμα που οδηγεί σε ενοχή, που οδηγεί στο να νιώθω χειρότερα. Είναι ένας ατελείωτος κύκλος.
Ακόμα και με τη θεραπεία, εξακολουθούν να υπάρχουν δύσκολες στιγμές. Είχα μια ιδιαίτερα κακή μέρα αυτήν την εβδομάδα. Ο σύντροφός μου και εγώ αγωνιζόμαστε για να προσδιορίσουμε ποιες τροφικές αλλεργίες υποφέρει το παιδί μας. Αυτή τη στιγμή, έχουμε εξαλείψει όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλά μπορεί να υπάρχουν περισσότερα σε αυτό και είναι κατανοητά ιδιόμορφη και απαιτητική. Η παρακολούθηση του να υποφέρει είναι πολύ πιο οδυνηρή από τη δική μου, κυρίως επειδή αισθάνομαι σαν να υποθέτω ότι ξέρω τι χρειάζεται και υποτίθεται ότι έχω τις απαντήσεις. Αλλά δεν το κάνω. Και αυτή τη συγκεκριμένη ημέρα, ήμουν τεντωμένος στο όριο μου. Όταν χτύπησε το βράδυ και ήθελε να παίξει έξω, τον επέστρεψα με ανυπομονησία, αν και ήλπιζα να καθαρίσω την κουζίνα. Μόλις ήμουν έξω εκεί, όμως, χαιρετίστηκα από ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα.
Τότε το ένιωσα: ελπίδα. Η υπόσχεση μιας νέας ημέρας και καλύτερων ημερών.
Οι απαλές αποχρώσεις του μανταρίνι ενάντια στον τυρκουάζ ουρανό, και ένας ζεστός άνεμος σήκωσε τα μαλλιά μου. Τότε το ένιωσα: ελπίδα. Η υπόσχεση μιας νέας ημέρας και καλύτερων ημερών. Τηλεφώνησα στο σύζυγό μου για να με συνοδέψουν και κάναμε μαζί σε εκείνη την ειρηνική στιγμή. Έχω ακόμα πολύ δουλειά να κάνω. Το ξέρω αυτό. Αλλά εκείνη τη στιγμή, μιλώντας λόγια αγάπης και ελπίδας για το μέλλον μαζί, καθώς τα όμορφα αγόρια μας έπαιζαν ευτυχώς γύρω μας, ήξερα ότι θα τα καταφέρω.