Τα νεογέννητα μωρά και ο ύπνος
Μάθετε να διαβάζετε τα υπνωτικά σημάδια του μωρού σας
Συγχαρητήρια για τη γέννηση του νέου μωρού σας! Αυτή είναι μια ένδοξη περίοδος στη ζωή σας. Είτε πρόκειται για το πρώτο σας μωρό είτε για το πέμπτο σας, θα βρείτε ένα χρόνο ανάκαμψης, προσαρμογής, μερικές φορές σύγχυση και απογοήτευση, αλλά - πολύ πιο θαυμάσια - να ερωτευτείτε.
Τα μωρά ηλικίας μικρότερης των τεσσάρων μηνών έχουν πολύ διαφορετικές ανάγκες ύπνου από τα μεγαλύτερα μωρά. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα αναπτυσσόμενα μοτίβα ύπνου του νεογέννητου μωρού σας και θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε εύλογες προσδοκίες όταν πρόκειται για το μωρό σας και για ύπνο.
Διαβάστε, μάθετε και προσέξτε τις κακές συμβουλές
Απολύτως ο καθένας έχει μια γνώμη για το πώς θα πρέπει να χειριστείτε τα προβλήματα του ύπνου με το νέο μωρό σας. Ο κίνδυνος για έναν νέο γονέα είναι ότι αυτές οι κακές συμβουλές (ανεξάρτητα από το πόσο καλά σχεδιασμένες) μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν αρνητικά τις γονικές μας δεξιότητες και, κατ 'επέκταση, την ανάπτυξη των μωρών μας
αν δεν γνωρίζουμε τα γεγονότα. Όσο περισσότερη γνώση έχετε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι ότι άλλοι άνθρωποι θα σας κάνουν να αμφιβάλλετε για τις αποφάσεις των γονέων σας.
Όταν έχετε τα πράγματα σας ευθεία και όταν έχετε ένα σχέδιο γονικής μέριμνας, θα είστε σε θέση να απαντήσετε με σιγουριά σε όσους έχουν πολύ νόημα αλλά προσφέρουν αντίθετες ή λανθασμένες συμβουλές. Έτσι, το πρώτο σας βήμα είναι να γίνετε έξυπνος! Γνωρίστε τι κάνετε και ξέρετε γιατί το κάνετε. Διαβάστε τα βιβλία και τα περιοδικά και παρακολουθήστε μαθήματα ή ομάδες υποστήριξης - όλα βοηθούν.
Το μωρό που μπερδεύει τον βοηθάει να τον κοιμάται στην πλάτη τουΗ βιολογία του νεογέννητου ύπνου
Κατά τους πρώτους μήνες της ζωής του μωρού σας, κοιμάται όταν είναι κουρασμένος. είναι πραγματικά τόσο απλό. Μπορείτε να κάνετε λίγα πράγματα για να αναγκάσετε ένα νέο μωρό να κοιμηθεί όταν δεν θέλει να κοιμηθεί, και αντίστροφα, μπορείτε να κάνετε λίγα για να τον ξυπνήσετε όταν κοιμάται έντονα.
Ένα πολύ σημαντικό σημείο για να γίνει κατανοητό για τα νεογέννητα βρέφη είναι ότι έχουν πολύ, πολύ μικροσκοπικές tummies. Τα νέα μωρά μεγαλώνουν γρήγορα, η διατροφή τους είναι υγρή και χωνεύει γρήγορα. Ο τύπος χωνεύει γρήγορα και το μητρικό γάλα χωνεύει ακόμα πιο γρήγορα. Παρόλο που θα ήταν ωραίο να βάζετε το μικρό σας πακέτο σε προκαθορισμένο χρόνο για ύπνο και να μην ακούτε από κοντά του μέχρι και το πρωί, ακόμα και οι πιο αφελείς από εμάς γνωρίζουν ότι αυτό δεν είναι ένας ρεαλιστικός στόχος για ένα μικροσκοπικό μωρό. Τα νεογνά πρέπει να τρέφονται κάθε δύο έως τέσσερις ώρες - και μερικές φορές περισσότερο.
Κατά τη διάρκεια αυτών των πρώτων μηνών, το μωρό σας θα έχει τεράστιες αυξήσεις ανάπτυξης που επηρεάζουν όχι μόνο τη διάρκεια της ημέρας αλλά και τη διατροφή κατά τη διάρκεια της νύχτας, μερικές φορές πιέζοντας το χρονοδιάγραμμα των δύο έως τεσσάρων ωρών σε πρόγραμμα 1-2 ώρες όλο το εικοσιτετράωρο.
Νυχτερινή ζωή "
Έχετε ακούσει πιθανώς ότι τα μωρά πρέπει να ξεκινήσουν "να κοιμούνται τη νύχτα" σε ηλικία περίπου δύο έως τεσσάρων μηνών. Αυτό που πρέπει να καταλάβετε είναι ότι για ένα νέο μωρό, μια πεντάωρη τέντωμα είναι μια πλήρη νύχτα. Πολλά (αλλά πουθενά κοντά σε όλα) μωρά σε αυτή την ηλικία μπορούν να κοιμούνται αδιάκοπα από τα μεσάνυχτα έως τις 5 το πρωί (Όχι ότι πάντοτε κάνουν.) Μια μακριά κραυγή από αυτό που ίσως σκεφτήκατε "κοιμόταν μέσα στη νύχτα" σήμαινε!
Επιπλέον, ενώ ο επιστημονικός ορισμός του "ύπνου μέσα στη νύχτα" είναι πέντε ώρες, οι περισσότεροι από εμάς δεν θα το θεωρούσαμε πουθενά κοντά σε έναν πλήρη ύπνο για τον εαυτό μας. Επίσης, μερικές από αυτές τις αναπνοές ύπνου ξεκινάνε ξαφνικά να ξυπνούν συχνότερα και είναι συχνά ένα ολόκληρο έτος ή ακόμα και δύο έως ότου το μικρό σας εγκατασταθεί σε ένα ώριμο μοντέλο ύπνου κάθε βράδυ κάθε νύχτα.
Πτώση στο στήθος ή στο μπουκάλι
Είναι πολύ φυσικό για ένα νεογέννητο να κοιμηθεί ενώ το πιπίλισμα στο στήθος, ένα μπουκάλι ή μια πιπίλα. Όταν ένα μωρό κοιμάται πάντα έτσι, μαθαίνει να συνδέει το πιπίλισμα με τον ύπνο. με την πάροδο του χρόνου, δεν μπορεί να κοιμηθεί με άλλο τρόπο. Έχω ακούσει μια σειρά εμπειρογνωμόνων ύπνου αναφέρονται σε αυτό ως μια "αρνητική σχέση ύπνου." Σίγουρα διαφωνώ, και το ίδιο και το μωρό μου. Είναι ίσως η πιο θετική, φυσική, ευχάριστη σχέση ύπνου που μπορεί να έχει ένα μωρό. Ωστόσο, ένα μεγάλο ποσοστό γονέων που αγωνίζονται με μεγαλύτερα μωρά που δεν μπορούν να κοιμηθούν ή να κοιμηθούν καταπολεμούν αυτή τη φυσική και ισχυρή σχέση απορρόφησης-ύπνου.
Επομένως, αν θέλετε το μωρό σας να μπορεί να κοιμηθεί χωρίς τη βοήθειά σας, είναι σημαντικό να αφήσετε μερικές φορές το νεογέννητο μωρό σας να πιπιλίζει μέχρι να κοιμηθεί, αλλά όχι εντελώς κοιμισμένο. Όταν μπορείτε, αφαιρέστε το μαστό, το μπουκάλι ή την πιπίλα από το στόμα του και αφήστε τον να τελειώσει να κοιμάται χωρίς κάτι στο στόμα του. Όταν το κάνετε αυτό, το μωρό σας μπορεί να αντισταθεί, ρίζα και φασαρία για να ανακτήσει τη θηλή. Είναι απολύτως εντάξει να του δώσετε πίσω το στήθος, το μπουκάλι ή την πιπίλα και να ξεκινήσετε για λίγα λεπτά αργότερα. Εάν το κάνετε αυτό αρκετά συχνά, θα μάθει τελικά πώς να κοιμηθεί χωρίς να πιπίσει.
Αφυπνίσεις για νυχτερινές τροφές
Πολλοί παιδίατροι συστήνουν στους γονείς να μην αφήνουν έναν νεογέννητο ύπνο περισσότερο από τρεις ή τέσσερις ώρες χωρίς τη διατροφή τους και η συντριπτική πλειοψηφία των μωρών ξυπνά πολύ πιο συχνά από αυτό. (Υπάρχουν μερικά εξαιρετικά μωρά που μπορούν να πάνε περισσότερο.) Ό, τι κι αν το μωρό σας θα ξυπνήσει κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το κλειδί είναι να μάθετε πότε πρέπει να την πάρετε για νυχτερινή σίτιση και πότε μπορείτε να την αφήσετε να κοιμηθεί μόνη της.
Αυτή είναι μια περίοδος που πρέπει να εστιάσετε τα ένστικτα και τη διαίσθησή σας. Αυτό είναι όταν πρέπει να προσπαθήσετε πολύ σκληρά για να μάθετε πώς να διαβάζετε τα μηνύματα του μωρού σας. Εδώ είναι μια συμβουλή που είναι πολύ σημαντική για να γνωρίζετε. Τα μωρά κάνουν πολλούς ήχους ύπνου, από κοροϊδεύουν μέχρι να φωνάζουν και φωνάζουν, και αυτοί οι θόρυβοι δεν σημαίνουν πάντα την αφύπνιση. Αυτά είναι αυτά που ονομάζω ύπνο θορύβου και το μωρό σας είναι σχεδόν ή εντελώς κοιμισμένο κατά τη διάρκεια αυτών των επεισοδίων. Θυμάμαι όταν το πρώτο μου μωρό, η Άντζελα, ήταν νεογέννητο. Η κραυγή της ξύπνησε πολλές φορές, όμως κοιμόταν στην αγκαλιά μου προτού το έκανα καν από το λίκνο μέχρι την κουνιστή καρέκλα. Έγινε ύπνος θορύβου. Στην επιθυμία μου να ανταποκριθώ στην κάθε κραυγή του μωρού μου, την έμαθα πραγματικά να ξυπνήσει πιο συχνά!
Πρέπει να ακούσετε και να προσέχετε προσεκτικά το μωρό σας. Μάθετε να διαφοροποιείτε μεταξύ αυτών των ήχων ύπνου και των αφύσικων και πεινασμένων ήχων. Εάν είναι ξύπνιος και πεινασμένος, θα θελήσετε να την ταΐσετε όσο πιο γρήγορα γίνεται. Εάν απαντήσετε αμέσως όταν είναι πεινασμένος, πιθανότατα θα επιστρέψει γρήγορα στον ύπνο. Αλλά αν την αφήσεις να κλαίει κλιμακωτά, θα ξυπνήσει εντελώς, και θα είναι πιο δύσκολο και θα χρειαστεί περισσότερο χρόνο για να ξαναβρεθεί. Για να μην αναφέρουμε ότι θα είστε και εγώ πολύ ξύπνιοι!
Βοηθήστε το μωρό σας να διακρίνει την ημέρα από τη νύχτα
Ένα νεογέννητο μωρό κοιμάται περίπου δεκαέξι με δεκαοκτώ ώρες την ημέρα και αυτός ο ύπνος κατανέμεται ομοιόμορφα σε έξι έως επτά σύντομες περιόδους ύπνου. Μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να διακρίνει ανάμεσα στον ύπνο της νύχτας και τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και έτσι να τον βοηθήσει να κοιμηθεί για μεγαλύτερες περιόδους τη νύχτα.
Ξεκινήστε με το μωρό σας να παίρνει τη νυχτερινή ημέρα του σε ένα φωτισμένο δωμάτιο όπου μπορεί να ακούσει τους θορύβους της ημέρας, ίσως ένα basinette ή λίκνο που βρίσκεται στην κύρια περιοχή του σπιτιού σας. Κάντε το νυχτερινό ύπνο σκοτεινό και ήσυχο Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε το μωρό σας να διαφοροποιήσει την ημέρα της νάπα από τον νυχτερινό ύπνο χρησιμοποιώντας μια νυχτερινή μπανιέρα και μια αλλαγή σε ύπνο πιτζάμες για να σηματοδοτήσει τη διαφορά μεταξύ των δύο.
Παρακολουθήστε για σημάδια κόπωσης
Ένας τρόπος για να ενθαρρύνετε τον καλό ύπνο είναι να εξοικειωθείτε με τα υπνωτικά σήματα του μωρού σας και να την αφήσετε να κοιμηθεί μόλις φαίνεται κουρασμένη. Ένα μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί, ούτε μπορεί να καταλάβει τα υπνηλία του. Ωστόσο, ένα μωρό που ενθαρρύνεται να μείνει ξύπνιο όταν το σώμα της είναι πονοκέφαλος ύπνου είναι συνήθως ένα δυστυχισμένο μωρό. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό το μοτίβο εξελίσσεται σε στέρηση ύπνου, γεγονός που περιπλέκει περαιτέρω την ωρίμανση του ύπνου του μωρού σας. Μάθετε να διαβάζετε τα υπνωτικά σημάδια του μωρού σας - όπως η χαλάρωση, η απώλεια ενδιαφέροντος για τους ανθρώπους και τα παιχνίδια, και η θλίψη - και την βάζετε στο κρεβάτι όταν παρουσιάζεται αυτό το παράθυρο ευκαιρίας.
Βολέψου
Έχω ακόμα να ακούσω έναν γονέα να μου πει ότι αυτή ή αυτή αγαπά να σηκωθεί όλη τη νύχτα για να τείνει στις ανάγκες ενός μωρού. Όσο λατρεύουμε τα μικρά μας πακέτα, είναι δύσκολο όταν ξυπνάς ξανά και ξανά, νύχτα μετά τη νύχτα. Δεδομένου ότι είναι γεγονός ότι το μωρό σας θα σας ξυπνήσει, μπορείτε επίσης να κάνετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο άνετα. Το πρώτο βήμα είναι να μάθετε να χαλαρώνετε για το νυχτερινό ξύπνισμα τώρα. Όντας άγχος ή απογοητευμένος από την ανάγκη να σηκωθεί δεν θα αλλάξει κάτι. Η κατάσταση θα βελτιωθεί καθημερινά. και πριν το ξέρεις αυτό, το μικρό σας νεογέννητο δεν θα είναι πια τόσο πια - θα περπατήσει και θα μιλήσει και θα μπει σε όλα τα βλέμματα - κατά τη διάρκεια της ημέρας, και θα κοιμηθεί ειρηνικά όλη τη νύχτα.
Απόσπασμα με άδεια από την McGraw-Hill / Σύγχρονη Έκδοση από τη Λύση χωρίς ύπνο χωρίς ύπνο: Ήπιους τρόπους για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται τη νύχτα από την Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Συζητήστε μαζί σας με άλλες μαμάδες. Μοιραστείτε τις συμβουλές σας και συμβουλευτείτε.