Οι πόθους της εγκυμοσύνης
Τους φαγητού
Στοιχεία επαληθευμένα από τον Δρ Raewyn Teirney.
Οι επιθυμίες για φαγητό βιώνουν πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να περιλαμβάνουν σχεδόν οτιδήποτε. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες αρκετά κοινές επιθυμίες που μοιράζονται η πλειοψηφία των γυναικών όπως :
- Φρούτα
- Σοκολάτα
- Πατάτες (σε όλες τις διαφορετικές μορφές - πολτοποιημένες, ψημένες και πατάτες τηγανητές)
- Λαχανικά τουρσί
- Γαλακτοκομικά (ειδικά γάλα, τυρί και παγωτό)
- Φυστικοβούτυρο
- Πικάντικα καρυκεύματα
Η πιο συνηθισμένη υπόθεση για τους πόθους της εγκυμοσύνης είναι ότι είναι ένα φυσικό σημάδι ότι το σώμα είναι ανεπαρκές σε ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, αυτό δεν εξηγεί τους πόθους για τα σκουπίδια με χαμηλή θρεπτική αξία, τα οποία εμφανίζονται αρκετά συχνά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Είναι ενδιαφέρον ότι είναι πιο πιθανό ότι οι αποσπασμοί που έχουν οι γυναίκες σε συγκεκριμένα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (και όχι των συναισθηματικών τους πόθους) δείχνουν ότι το σώμα προστατεύεται φυσικά για διατροφικούς λόγους. Για παράδειγμα, οι γυναίκες λένε ότι είναι πιο συντονισμένες σε πικρές γεύσεις που συνδέονται με δηλητηριώδη τρόφιμα και αλκοόλ και επίσης αισθάνονται συχνά ναυτία από τη διαδικασία παρασκευής και κατανάλωσης κρέατος (πιθανότατα εξαιτίας των προβλημάτων υγείας που μπορεί να προκύψουν με το βρασμένο κρέας ) καθώς και λιπαρά τρόφιμα που τείνουν να επιδεινώσουν την πρωινή ασθένεια και τα πεπτικά προβλήματα. Η αίσθηση της όσφρησης επηρεάζεται επίσης συνήθως, και η αυξημένη ευαισθησία στη μυρωδιά των τροφίμων μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη αποσπασμάτων.
Όταν πρόκειται για συναισθηματικούς πόθους, είναι πολύ πιθανότερο οι διακυμάνσεις των επιπέδων ορμονών οιστρογόνων, προγεστερόνης και HCG κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης να οδηγήσουν σε μια αυξημένη αίσθηση γεύσης, η οποία πρέπει να ικανοποιηθεί με τα τρόφιμα για να αισθανθεί η κορεσμένη γυναίκα κορεσμό.
Η ικανοποίηση αυτών των συναισθηματικών επιθυμιών για συγκεκριμένες γεύσεις επιτυγχάνεται επομένως συνήθως με την κατανάλωση τροφίμων που είναι γνωστό ότι έχουν αυτές τις γεύσεις "ιδιότητες" που περιλαμβάνουν πολλά από τα τρόφιμα που συνήθως λαχταρούν.
- Τυριά, ζεστά ροκανίδια και λαχτάρα βουτύρου φυστικοβούτυρου δείχνουν ότι προτιμούν τα αλμυρά ή αλμυρά γεύματα.
- Οι πόθοι για τις φρέσκες γεύσεις φρούτων, όπως φράουλες και καρπούζι, είναι πιθανό να προσελκύσουν άτομα με αυξημένες γλυκές γεύσεις, καθώς και άλλα λιγότερο υγιεινά, γλυκά τρόφιμα όπως παγωτά, σοκολάτα και ζαχαρούχα χυμοί φρούτων.
- Εναλλακτικά, οι πόθοι για ισχυρά εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια, τα λεμόνια και τα μήλα φαίνεται να είναι ευθυγραμμισμένα με μια αυξημένη επιθυμία για ξινό ή τάρτα γεύση τρόφιμα.
- Οι σάλτσες, τα τσίλι και οι κουζίνες που είναι γνωστές για τις ζεστές, φλογεσές γεύσεις τους, όπως η μεξικάνικη και η ινδική, είναι οι κορυφαίες επιλογές για τις γυναίκες που στρέφονται προς τα πικάντικα τρόφιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους, αν και η καούρα και η δυσπεψία σχετίζονται με την κατανάλωση όξινων και πικάντικων τροφίμων.
- Το γάλα, το τυρί και άλλες επιθυμητές ποσότητες γαλακτοκομικών προϊόντων που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικό λίπος πιθανόν να προκύψουν με βάση την ανάγκη του σώματος για ενέργεια παρά γεύση, ίσως μετά από μια πτώση του σακχάρου στο αίμα, αν και το γάλα μπορεί επίσης να θεωρηθεί μια γλυκιά λαχτάρα σε ορισμένες περιπτώσεις το αρωματισμένο γάλα και τα μιλκσέικ συχνά ευνοούνται συχνά από πολλές γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αυτή η εντονότερη αίσθηση της γεύσης εξηγεί επίσης μερικές από τις πιο περίπλοκες επιθυμίες που έχουν οι γυναίκες για δύο ή περισσότερα τρόφιμα τα οποία όταν τρώγονται, βοηθούν στην εξουδετέρωση πολλών πόθων, αν και το κλισέ της κατανάλωσης τουρσιών και παγωτού συγκρατεί σε σύγκριση με ορισμένους ακόμη πιο ξεχωριστούς συνδυασμούς τροφίμων γυναίκες, όπως η επικάλυψη σοκολάτας σε τσιπς ή φρούτα βουτηγμένα σε σάλτσα tobasco. Αλλά επειδή οι πόνοι εγκυμοσύνης μπορούν να είναι τόσο ισχυροί, η απόλαυση τους είναι συνήθως ο καλύτερος τρόπος να τους αφήσουμε να ξεκουραστούν, υπό τον όρο ότι παίρνετε πολλά θρεπτικά συστατικά από άλλες υγιεινές τροφές. Και φυσικά ορισμένες επιθυμίες για φαγητό που προσφέρουν θρεπτικά οφέλη (όπως φρούτα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C και φολικό οξύ και γαλακτοκομικά προϊόντα πλούσια σε ασβέστιο και πρωτεΐνες) είναι απολύτως πρόστιμα.
Άλλοι ακόμη πιό ξένοι πόθοι για μη-διατροφικές ουσίες δεν πρέπει ποτέ να επιδοθούν και αυτά τα είδη φαγητού μπορεί να είναι ένα σημάδι της πίκα που είναι η επιθυμία να καταναλωθούν πράγματα που δεν προσφέρουν θρεπτική αξία και κάποια από τα οποία μπορεί να είναι ακόμη και τοξικά, , καμένα σπίρτα, λεκέδες, σαπούνι, σκόνη πλυντηρίου, άμμο, γύψο, κιμωλία, τέφρα τσιγάρων, κραγιόνια, απορρυπαντικά, γρασίδι, εφημερίδα και ακόνισμα μολυβιών. Ένας λιγότερο επικίνδυνος τύπος pica είναι η παγοφαγία που είναι η επιθυμία να φάει πάγο που προφανώς αποτελεί λιγότερο κίνδυνο από τα άλλα υλικά που έχουν ήδη αναφερθεί.
Η βάση για την επιθυμία για πίτσα έχει θεωρηθεί ότι σχετίζεται με ψυχολογικούς λόγους, όπως η στοματική στερέωση ή ο βιολογικός καταναγκασμός, και κάποιες πιταρίες πίκα έχουν ακόμη συνδεθεί με ανεπαρκή πρόσληψη σιδήρου ή αναιμία. Ορισμένες γυναίκες γίνονται ντροπιασμένες ή ντροπιασμένες από τους πόθους της πίκα και δεν τους αναφέρουν για φόβο ότι είναι γελοιοποιημένοι, αλλά οι περισσότεροι γιατροί έχουν επίγνωση των πιγκάδων τόσο έγκυες γυναίκες που βιώνουν οποιαδήποτε από τις παραπάνω επιθυμίες (ακόμα και τον πάγο) ή οποιαδήποτε άλλη μη φαγητό θα πρέπει να ενημερώσουν τον γενικό γιατρό τους, τον μαιευτήρα ή τη μαία, που θα είναι σε θέση να εκτελέσουν δοκιμές για να ελέγξουν τα επίπεδα σιδήρου και να δουν αν κάτι άλλο μπορεί να είναι λάθος. Οι πόνοι Pica είναι πολύ πιθανό να εξαφανιστούν μετά τον τοκετό, αλλά εάν παραμείνουν, μπορεί να απαιτηθεί περαιτέρω ιατρική θεραπεία.
Επιπλέον, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να τρώνε κανένα από τα τρόφιμα που θεωρούνται μη ασφαλή καθ 'όλη τη διάρκεια των εννέα μηνών της εγκυμοσύνης, εξαιτίας του κινδύνου να συμβούν λυστερία, σαλμονέλα και / ή τοξοπλάσμωση, καθώς και τρόφιμα υψηλού υδραργύρου ή ο, προκαλούν αλλεργική αντίδραση, ανεξάρτητα από την ένταση της επιθυμίας τους.
Ο Δρ Raewyn Teirney είναι ειδικός γυναικολόγος, μαιευτήρας και γονιμότητας και επισκέπτης ιατρός στο Βασιλικό Νοσοκομείο Γυναικών στο Σίδνεϊ και συμβουλεύει επίσης από τα ιδιωτικά δωμάτιά του στις Maroubra και Kogarah.