Λίστα ελέγχου γρήγορης διατροφής
Περιεχόμενο:
Δημιουργία μιας ντουλάπας μητρότητας Ραγάδες
Λίστα ελέγχου γρήγορης διατροφής
- Βεβαιωθείτε ότι όλα τα κρέατα, τα πουλερικά και τα ψάρια είναι καλά μαγειρεμένα.
- Βεβαιωθείτε ότι το κρέας είναι καλά αποψυχμένο πριν από το μαγείρεμα.
- Μην αφήνετε ωμό κρέας ή αυγά να έρθουν σε επαφή με άλλα τρόφιμα.
- Φάτε μόνο παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα.
- Αποφύγετε το μαλακό τυρί (όπως brie και camembert) και τα επεξεργασμένα κρέατα.
- Αν είστε ένας βαριάς ποτού καφέ μειώστε την πρόσληψη καφεΐνης.