Η πραγματική δουλειά της εγκυμοσύνης
"Ο καλύτερος τρόπος να φροντίσω το μωρό μου ήταν να φροντίζω τον εαυτό μου."
Αν νομίζετε ότι η εγκυμοσύνη είναι μόνο για την ανάπτυξη ενός μωρού, τότε ξανασκεφτείτε. Η εγκυμοσύνη είναι στην πραγματικότητα να σας μεγαλώσει σε έναν γονέα - είναι εννέα μήνες προετοιμασίας για τον σημαντικότερο ρόλο σας ακόμα.
Μεταβαίνετε από άτομο σε γονέα και ο μετασχηματισμός αλλάζει τη ζωή. Εάν λάβετε υπόψη τα σημάδια της εγκυμοσύνης, από τη στιγμή που το μωρό σας είναι έτοιμο να εισέλθει στον κόσμο, θα είστε έτοιμοι επίσης.
Κόψτε ταχύτητα
Η εγκυμοσύνη σας αναγκάζει να επιβραδύνετε. Η ανάπτυξη ενός μωρού είναι φυσικά απαιτητική. Δεν μπορείτε να ζήσετε τη ζωή με τον ίδιο ρυθμό όπως και πριν την εγκυμοσύνη. Χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση, περισσότερο ύπνο και περισσότερο όνειρο.
Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου και των δύο εγκυμοσύνης μου ήμουν συχνά στο κρεβάτι μέχρι τις 8.30μμ. Και όταν έφθασαν τα νεογέννητα μωρά μου, πήγα συχνά στο κρεβάτι μόλις νωρίς για να προσπαθήσω να πάρω μερικές ώρες ύπνου πριν από την αναπόφευκτη τροφή νύχτας.
Το χρονοδιάγραμμά μου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης άλλαξε. Δεν ήμουν έξω πάρτι την Παρασκευή νύχτες. Ήμουν στο σπίτι στον καναπέ, τρώγοντας καφεΐνη και νωρίς για ύπνο. Αργότερα συνειδητοποίησα ότι αυτή ήταν μια τέλεια πρόβα για εκείνους τους πρώτους μήνες με το καινούργιο μου μωρό, όταν οι βραδινές τροφές αντικατέστησαν αργά το βράδυ.
Αμολάω
Καθώς η ζωή σας επιβραδύνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν έχετε το χρόνο, την ενέργεια ή την επιθυμία να κάνετε ό, τι κάνατε πριν να είστε έγκυος. Κάποια πράγματα ή πολλά πράγματα θα πρέπει να δώσουν.
Έχω εγκαταλείψει αργά το βράδυ, netball και τρέξιμο. Αλλά αυτό μου επέτρεψε περισσότερο χρόνο για ύπνο, γιόγκα και βόλτες στην παραλία. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παραιτείστε αλλά κερδίζετε επίσης. Και είναι το ίδιο όταν γίνεις γονέας. Μπορείτε να εγκαταλείψετε τον ύπνο, τον ελεύθερο χρόνο και την αίσθηση της ανεξαρτησίας. Αλλά κερδίζετε πρωινές μαλακίες, οικογενειακό χρόνο και μια βαθύτερη σύνδεση με την ανθρωπότητα.
Αγάπησε το σώμα σου
Όπως και οι περισσότερες γυναίκες, πριν ήμουν έγκυος, μου άρεσε το σώμα μου. Ξόδεψα πολλή ενέργεια και χρόνο που ήθελα ο δαγκώνας μου να ήταν μικρότερος, τα πόδια μου ήταν μακρύτερα και οι ώμοι μου ήταν ευρύτεροι. Ήθελα σιλουέτα και σχήμα κάποιου άλλου - όχι δικό μου.
Αλλά η εγκυμοσύνη προσφέρει μια απίστευτη ευκαιρία. Επιτέλους, αρχίζετε να καταλαβαίνετε πόσο πραγματικά πραγματικά είναι το σώμα σας. Το σώμα σας μπορεί να αυξηθεί, να γεννηθεί και να θηλάσει ένα μωρό - πόσο εκπληκτικό!
Τώρα σκέφτομαι διαφορετικά για το σώμα μου και τον εαυτό μου. Αυτό που είναι σημαντικό δεν είναι τόσο το πώς το σώμα μου φαίνεται, αλλά πώς λειτουργεί. Θέλω να είμαι υγιής για τον εαυτό μου και τα παιδιά μου. Και θέλω τα παιδιά μου να είναι υγιή όχι εμμονή με το σώμα.
Να είστε ένας συναισθηματικός εμπειρογνώμονας
Η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει κάποια βαθιά και δύσκολα συναισθήματα. Μπορούμε να κατηγορήσουμε κάποια συναισθηματικά ξεσπάσματα στις ορμόνες, όπως το να κυνηγούμε ανεξέλεγκτα όταν βλέπουμε τα νέα ενός άρρωστου μωρού. Αλλά άλλα συναισθήματα εμφανίζονται πιο ανεξήγητα, όπως ο πανικός για το αν εσείς και ο σύντροφός σας είστε πραγματικά έτοιμοι να γίνετε γονέας.
Ένα βράδυ ο σύζυγός μου ήταν αργά στο σπίτι από την εργασία - με καθυστέρηση 18 λεπτών. Αλλά μέχρι τότε είχα δάκρυα. Δεν τηλεφωνήσατε! Πώς μπορώ να βασίζομαι σε εσάς; Πώς υποτίθεται ότι έχω ένα μωρό αν καθυστερείτε όλη την ώρα; Τροφοδοτήθηκε από φόβο και αβεβαιότητα. Ήθελα πραγματικά ένα μωρό, αλλά δεν ήξερα πώς θα τα καταφέρω.
Τα συναισθήματα μπορούν να διαρκέσουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά βιώνοντας έντονα συναισθήματα κατά την εγκυμοσύνη είναι η αρχή του ταξιδιού σας στην πατρότητα. Ως γονέας, αισθάνεστε τα συναισθήματα που ποτέ δεν αισθανθήκατε σε μια ένταση που δεν έχετε ξαναζήσει ποτέ. Και η διδασκαλία των παιδιών σας πώς να κυριαρχήσουν τα συναισθήματά τους είναι ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορείτε να τους δώσετε.
Φροντίστε τον εαυτό σας
Όταν είστε έγκυος, η φροντίδα του εαυτού σας σημαίνει ότι φροντίζετε το μωρό σας. Αυτό που τρώτε, αν ασκείτε και εάν έχετε αρκετή ανάπαυση, επηρεάζει την υγεία και την ευημερία του μωρού σας.
Κατά την εγκυμοσύνη μου ήμουν αφιερωμένη στη γιόγκα, στον ύπνο και σε πέντε υγιεινά γεύματα την ημέρα. Έφαγα όταν ήμουν πεινασμένος, στηριζόταν όταν κουράστηκα και ασκούσα όταν χρειαζόμουν ενέργεια. Ο καλύτερος τρόπος να φροντίσω το μωρό μου ήταν να φροντίζω τον εαυτό μου. Το έκανα πρόθυμα και επιμελώς.
Αλλά όταν γεννήθηκε το μωρό μου, οι ανάγκες της ήρθαν πρώτα και η δική μου ξεχάστηκε. Σύντομα έγινα τόσο εξαντλημένος, εξαντλημένος και συναισθηματικός, που δεν μπορούσα να με νοιάζει τόσο καλά για το μωρό μου. Τότε συνειδητοποίησα ότι αν δεν με άρεσε για τον εαυτό μου, δεν θα μπορούσα να φροντίσω κανέναν άλλο. Είναι ένα μάθημα που έχει μάθει κατά την εγκυμοσύνη και πρέπει να συνεχιστεί όταν γίνεις γονέας.
Τι κάνατε για να προετοιμαστείτε για πρώτη φορά τη γονική μέριμνα; Συζητήστε με νέες μαμάδες στο δικό μας.