Γονιδιακό άλγος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι ο πόνος του σφαιρικού συνδέσμου;
• Αιτίες του πόνου στρογγυλής πρόσδεσης
• Συμπτώματα του πόνου στρογγυλής πρόσδεσης
• Πώς ο πόνος γύρω από την πρόσδεση διαφέρει από τον κοιλιακό πόνο;
• Επιπλοκή της ύπαρξης του πόνου γύρω από την πρόσδεση όταν είναι έγκυος
• Θεραπευτική αγωγή
• Πρόληψη
• Πότε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας
• Ασκήσεις για πόνο σφαιρικού δεσμού κατά την εγκυμοσύνη
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη ζώνη μητρότητας;
• Μερικά σημαντικά γεγονότα

Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος κατά την οποία το σώμα υφίσταται πολλές φυσικές και ορμονικές αλλαγές για να υποστηρίξει και να αναπτύξει το αυξανόμενο μωρό. Καθώς η εγκυμοσύνη σας εξελίσσεται και το μωρό σας αρχίζει να αναπτύσσεται, αρχίζετε να αυξάνετε το βάρος σας. Αυτή η αύξηση του σωματικού βάρους ασκεί πίεση στις αρθρώσεις και τους συνδέσμους, με αποτέλεσμα όλα τα είδη του πόνου του σώματος, ειδικά του πόνου των συνδέσμων.

Τι είναι ο πόνος του σφαιρικού συνδέσμου;

Ο πόνος γύρω από τους συνδέσμους είναι ένας ξαφνικός αλλά σύντομος πόνος που γίνεται αισθητός σε κάθε πλευρά της περιοχής της κοιλιάς ή της βουβωνικής χώρας. Αυτός ο πόνος είναι φυσιολογικός και πιθανότατα να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Καθώς το μωρό μεγαλώνει μέσα σας, οι στρογγυλοί σύνδεσμοι στη λεκάνη σας αρχίζουν να αντιμετωπίζουν σπασμούς λόγω της συνεχούς τέντωσης. Ο πόνος γύρω από τον σύνδεσμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να αντιμετωπιστεί όταν προσπαθείτε να μετακινηθείτε ή να αλλάξετε τη θέση σας ενώ είστε καθισμένοι ή κοιμηθείτε.

Αιτίες του πόνου στρογγυλής πρόσδεσης

Οι αιτίες του πόνου των στρογγυλών συνδέσμων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έχουν ως εξής:

• Αλλαγές στον στρογγυλό σύνδεσμο που στηρίζει τη μήτρα σας για να ικανοποιήσει την αύξηση του βάρους
• Αυξημένη ροή αίματος (η οποία εκδηλώνεται για την υποστήριξη του αυξανόμενου μωρού)
• Φυσικό άγχος που προκαλείται από απλές καθημερινές ενέργειες όπως το περπάτημα

Συμπτώματα του πόνου στρογγυλής πρόσδεσης

Ο πόνος γύρω από τον σύνδεσμο κατά τη διάρκεια της πρώτης κύησης χαρακτηρίζεται από τα παρακάτω συμπτώματα:

• Βιώνοντας μέχρι τέσσερις συστολές σε μία ώρα ή συσπάσεις που διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Αυξάνεται ο πόνος στην πύελο και ο ακραίος πόνος στην κάτω περιοχή της πλάτης
• Σημείο ή αιμορραγία και ανώμαλη κολπική έκκριση
• Αίσθημα καύσου ή πόνο κατά την ούρηση
• Δυσκολία στο περπάτημα
• Πυρετός, ναυτία, ζάλη ή έμετος
• Ξαφνικοί, ξαφνικοί σπασμοί στην κοιλιά

Εάν κάποιο από αυτά τα συμπτώματα παρατείνεται, τότε αποτελεί ένδειξη του πόνου του συνδέσμου, που δικαιολογεί την ανάληψη των απαραίτητων ενεργειών.

Πώς ο πόνος γύρω από την πρόσδεση διαφέρει από τον κοιλιακό πόνο;

Η διαφορά μεταξύ του πόνου των συνδέσμων και του κοιλιακού άλγους είναι ότι ο πόνος των συνδέσμων είναι συνηθισμένος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και είναι αβλαβής. Ο πόνος του συνδέσμου δεν διαρκεί περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα. Ο κοιλιακός πόνος ή οι κράμπες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, από την άλλη πλευρά, μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός σοβαρού προβλήματος, όπως η σοβαρή προεκλαμψία, ο πρόωρος τοκετός, η αποκοπή του πλακούντα ή ένα πρόβλημα που δεν έχει σχέση με την εγκυμοσύνη, όπως η σκωληκοειδίτιδα.

Επιπλοκή της ύπαρξης του πόνου γύρω από την πρόσδεση όταν είναι έγκυος

Ο πόνος γύρω από τον σύνδεσμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έχει καμία επιβλαβή επίδραση και είναι μια φυσική διαδικασία με την οποία ο οργανισμός προσαρμόζεται στις φυσικές αλλαγές που υποβάλλονται. Οι έγκυες γυναίκες μπορούν να αντιμετωπίσουν ορισμένες μικρές επιπλοκές ως αποτέλεσμα των στρογγυλών πόνων συνδέσμων:

• Σπάνιες σπασμοί και συσπάσεις που διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Περιπτώσεις ναυτίας και εμετού που συνοδεύονται από ρίγη και πυρετό
• Αυξημένη κηλίδωση και κολπική έκκριση
• Εξαιρετικός, αφόρητος πόνος στην περιοχή της πυέλου και στο κάτω μέρος της οπισθίας περιοχής

Εκτός από αυτές τις μικρές επιπλοκές ή ανησυχία, ο πόνος των συνδέσμων δεν έχει μεγάλη επίδραση στις έγκυες γυναίκες.

Θεραπευτική αγωγή

Εάν υποφέρετε από πόνο γύρω από τον σύνδεσμο, μπορείτε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας για να συζητήσετε τις πιθανές λύσεις που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τον πόνο. Ο γιατρός θα σας συμβουλέψει μια δόση ακεταμινοφαίνης (Tylenol) σε περίπτωση που ο πόνος του συνδέσμου είναι αφόρητος και πονάει πάρα πολύ.

Αρχική διορθωτικά μέτρα

Αυτές οι απλές αλλά αποτελεσματικές θεραπείες για τη μείωση του αντίκτυπου του πόνου συνδέσμου μπορούν να εφαρμοστούν στο σπίτι.

• Χαλάρωση : Απλά περιμένετε να περάσει ο πόνος και να συνεχίσετε τη δουλειά μόλις χάσετε τον πόνο.
• Επαναστροφή : Σε περίπτωση που είστε πάντα εν κινήσει, εξετάστε το ενδεχόμενο να μειώσετε το ρυθμό των δραστηριοτήτων σας εάν παρατηρήσετε πόνο γύρω από τους συνδέσμους. Αυξήστε τον ρυθμό όταν αισθάνεστε καλύτερα.
• Μασάζ : Το μασάζ στην πληγείσα περιοχή θα προσφέρει κάποια ανακούφιση από τον πόνο.
• Θερμή συμπίεση : Οι θερμές διαβροχές, το λουτρό ζεστού νερού ή η εφαρμογή θερμότητας στην πληγείσα περιοχή θα φέρουν επίσης ανακούφιση.
• Η αλλαγή της θέσης σας και η αντίθετη πλευρά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει.

Πρόληψη

Δεν είναι εύκολο να αποτρέψετε τον πόνο των συνδέσμων. Ωστόσο, τα παρακάτω είναι ορισμένες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε ή να αποφύγετε για να αποφύγετε σοβαρό πόνο γύρω από τους συνδέσμους:

• Πρακτική καλή μηχανική του σώματος: Διατηρήστε μια καλή στάση. Κρατήστε τους ώμους σας πίσω και την πλάτη σας ευθεία. Η καλή μηχανική του σώματος θα βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών κρίσεων του πόνου των συνδέσμων.
• Πρακτική γιόγκα: Η πρακτική της προγεννητικής γιόγκα θα ενισχύσει τους μυς σας και θα μειώσει την επίδραση του κέρδους βάρους στους συνδέσμους.
• Αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις: Αποφύγετε τις ξαφνικές κινήσεις και αλλάζετε τις θέσεις όσο πιο αργά γίνεται για να αποφύγετε το τέντωμα και τον πόνο

Πότε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας

Ο ήπιος πόνος του συνδέσμου διαρκεί μόνο για λίγα δευτερόλεπτα και μπορεί να αντιμετωπιστεί στο σπίτι. Εάν ο πόνος διαρκεί περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα και είναι σοβαρός, πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας. Οι ακόλουθες καταστάσεις αξίζουν επίσης μια κλήση προς τον γιατρό:

• Συνεχής πόνος με αυξανόμενη σοβαρότητα
• Ο πόνος συνοδεύεται από πυρετό και ρίγη
• Ο πόνος διαρκεί περισσότερο από μερικά λεπτά
• Παρουσιάζετε πόνο κατά τη διάρκεια της ούρησης

Ασκήσεις για πόνο σφαιρικού δεσμού κατά την εγκυμοσύνη

Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από την ταλαιπωρία που προκαλείται από τον πόνο των συνδέσμων. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν σε περίπτωση πόνου:

• Απαλή τεντώματα: Κρατήστε τα χέρια και τα γόνατά σας στο πάτωμα και χαμηλώστε το κεφάλι προς τα πλάγια. Ανοίξτε απαλά την πλάτη σας. Αυτό θα προσφέρει ανακούφιση στους πονάμους συνδέσμους.
• Πυελική βράχος: Συνεχίστε να μείνετε στη θέση όπως στην παραπάνω άσκηση. Σφίξτε τους κοιλιακούς μυς σας. Αφήστε το κεφάλι σας να κρεμαστεί χαλαρά και κρατήστε τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα.
• Κοιλιακή κλίση: Για να εκτελέσετε αυτή την άσκηση, βρεθείτε στην πλάτη σας με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια επίπεδα. Εισπνεύστε βαθιά και σφίξτε τους κοιλιακούς μυς. Σπρώξτε την πλάτη σας προς το πάτωμα κρατώντας την αναπνοή σας και παραμείνετε στη θέση αυτή για πέντε δευτερόλεπτα πριν εκπνεύσετε.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη ζώνη μητρότητας;

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ζώνη μητρότητας καθώς υποστηρίζει το χτύπημα και ξαναζώνει τον πόνο. Ο ιμάντας θα πρέπει να χρησιμοποιείται για περιορισμένο χρονικό διάστημα, αντί να χρησιμοποιείται για ολόκληρη την ημέρα. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε τη χρήση μιας ζώνης μητρότητας. Μια ζώνη μητρότητας βοηθά μόνο να μειώσει τον πόνο, αλλά δεν θεραπεύει τις υποκείμενες συνθήκες του πόνου.

Μερικά σημαντικά γεγονότα

Μερικά σημαντικά γεγονότα που πρέπει να σημειωθούν για τον πόνο γύρω από τον σύνδεσμο:

• Ο πόνος γύρω από τους συνδέσμους είναι μόνο προσωρινός και θα εξαφανιστεί στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
• Η κατάσταση δεν βλάπτει το μωρό ή τη μητέρα με κανένα τρόπο και είναι απόλυτα φυσική.
• Ο πόνος του συνδέσμου δεν απαιτεί φαρμακευτική αγωγή και συνήθως υποχωρεί μόνη της. Η φαρμακευτική αγωγή προτείνεται μόνο όταν ο πόνος είναι πολύ σοβαρός ή τα συμπτώματα ή ο πόνος είναι παρατεταμένος.

Οι φυσικές αλλαγές αναμένεται να συμβούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν υπάρχει τίποτα άλλο που να μπορεί να γίνει για να αποφευχθεί ή να αποφευχθεί. Ομοίως, ο πόνος γύρω από τον σύνδεσμο είναι βέβαιο ότι θα συμβεί στο δεύτερο τρίμηνο. Ο πόνος μπορεί να μειωθεί με τη λήψη ορισμένων προληπτικών μέτρων και τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.