Το τραγούδι με το μωρό σας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε τη μεταγεννητική κατάθλιψη
Οι ομάδες τραγουδιστών των μαμάδων και των φούσκων μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της σοβαρότητας της μεταγεννητικής κατάθλιψης, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.
Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Psychiatry, όταν οι μαμάδες συγκεντρώνονται και τραγουδούν στα μωρά τους, βοηθούν στην επιτάχυνση της διαδικασίας ανάκαμψης.
"Η μεταγεννητική κατάθλιψη εξουδετερώνει τις μητέρες και τις οικογένειές τους, όμως η έρευνά μας δείχνει ότι για μερικές γυναίκες κάτι τόσο προσιτό όσο το τραγούδι με το μωρό τους θα μπορούσε να συμβάλει στην επιτάχυνση της ανάκαμψης σε έναν από τους πιο ευάλωτους χρόνους της ζωής τους" δήλωσε στην ερευνητική ομάδα του UK Sky News ο ερευνητής Dr Rosie Perkins, ερευνητής στο Κέντρο Επιστημών Επιδόσεων.
Οι ερευνητές διένυσαν 134 γυναίκες με μεταγεννητική κατάθλιψη σε τρεις ομάδες. Συμμετείχαν σε διαφορετικές δραστηριότητες για μια περίοδο 10 εβδομάδων - η μία τραγούδησε στα μωρά τους, η μία είχε δημιουργικές παιδικές συναντήσεις και η μία έλαβε την τακτική θεραπεία, συμπεριλαμβανομένων των αντικαταθλιπτικών, της προσοχής και της αυξημένης υποστήριξης της οικογένειας.
Όλες οι μαμάδες που συμμετείχαν στη μελέτη γνώρισαν σταδιακές βελτιώσεις, αλλά εκείνοι που τραγούδησαν μαζί ως ομάδα είχαν ταχύτερη ανάκαμψη, τόσο πολύ ώστε μόλις έξι εβδομάδες από τη μελέτη το 35% των μαμάδων ανέφερε μείωση στα μεταγεννητικά συμπτώματα.
Η Gail Barnes είπε ότι ενώνει μια μαμά και η τραγουδίστρια ομάδα την βοήθησε πραγματικά.
"Για να πω ότι με έσωσε μπορεί να είναι δραματικό αλλά έκανε μια τεράστια διαφορά", δήλωσε η κ. Barnes στο Sky News.
"Πριν, είχε αισθανθεί σαν να περάσαμε κάθε μέρα μαζί του, ήταν μονότονος και μοναχικός.
"Αλλά εδώ υπήρχαν άλλες μαμάδες, κραυγάζοντας μωρά, και ήμασταν όλοι μαζί μαζί του".
Σύμφωνα με το Beyond Blue, η μεταγεννητική κατάθλιψη είναι όταν μια γυναίκα αισθάνεται κατάθλιψη που αναπτύσσεται μεταξύ ενός μηνός και ενός έτους μετά τη γέννηση ενός μωρού.
Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν υπερβολικό κλάμα, θυμό, σκέψεις για αυτοτραυματισμό ή βλάβη στο μωρό σας, άγχος, συναισθήματα αποσύνδεσης από τον κόσμο γύρω σας και με το μωρό σας και απόσυρση από την οικογένεια και τους φίλους σας.
"Η μεταγεννητική κατάθλιψη επηρεάζει έως και μία στις επτά γυναίκες (σχεδόν 16 τοις εκατό) που γεννιούνται στον κόσμο", λέει στην ιστοσελίδα της.
"Μέχρι το 80% των γυναικών βιώνουν τα μπλε μωρά στις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση λόγω αλλαγών στα επίπεδα των ορμονών. Οι γυναίκες μπορούν να αισθάνονται δάκρυα ή συγκλονισμένες αλλά συνήθως περνούν μέσα σε λίγες μέρες και χωρίς ιδιαίτερη φροντίδα εκτός από την υποστήριξη και την κατανόηση.
"Ωστόσο, εάν εμφανίσετε συμπτώματα κατάθλιψης για περισσότερο από δύο εβδομάδες, και / ή αυτά τα συναισθήματα επηρεάζουν τη ζωή σας, ήρθε η ώρα να λάβετε βοήθεια".
Αν νομίζετε ότι εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να βιώνετε μεταγεννητική κατάθλιψη, ζητήστε βοήθεια από ιατρό ή καλέστε Beyond Blue στο 1300 224 636.