Sneak Peek στα μυστικά φυσικής κατάστασης του Malaika Arora Khan!
Μαλάικα Η Arora Khan έχει από καιρό λατρεύεται για το σώμα της και το «oomph» της. Ενώ έχει βέβαια ευλογηθεί με καλά γονίδια, τα μυστικά fitness της Malaika Arora περιλαμβάνουν υγιεινή διατροφή, τακτική άσκηση και πολλά άλλα!
Μια μοντέρνα ηθοποιός, μια γυναίκα διασημοτήτων και στη συνέχεια μια μαμά, είναι μια τέτοια προσωπικότητα στη βιομηχανία του κινηματογράφου που φημίζεται για το τολμηρό της βλέμμα και την έντονη φιγούρα της. Είναι πολύ περιζήτητη για τους εξαιρετικούς αριθμούς των στοιχείων της στο Bollywood και τους καμέους της στις ταινίες. Ο 42χρονος αναισθητοποιός είναι επίσης αφοσιωμένη μητέρα και είναι ζήλο για τη νεανική της εμφάνιση. Ακριβώς πώς το κάνει.
Μια ματιά στο καθεστώς φυσικής κατάστασης του Malaika Arora
Ακολουθεί Σχέδιο Πέντε Γευμάτων
Πολλοί άνθρωποι τρώνε δύο ή τρία στερεά γεύματα την ημέρα. Αλλά, το σχέδιο διατροφής του Malaika Arora Khan είναι διαφορετικό - πηγαίνει για μια ρουτίνα πέντε γευμάτων. Αυτά τα γεύματα περιλαμβάνουν μια μικρή πιατέλα, αλλά τα συστατικά που περιέχονται είναι εξαιρετικά υγιή. Περιλαμβάνουν όλα τα απαραίτητα μέταλλα, βιταμίνες, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες. Ξεκινά την ημέρα της με ένα βαρύ πρωινό και έρχεται νύχτα, προτιμά να τρώει ένα ελαφρύ δείπνο σαν ένα μπολ με σούπα με ατμισμένα λαχανικά και σαλάτα. Αυτό εξασφαλίζει ότι καίει θερμίδες τη στιγμή που είναι πιο ενεργή, η οποία είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πίνει πολύ νερό
Ένα άλλο μυστικό fitness του Malaika Arora είναι ότι του αρέσει να πίνει άφθονα υγρά και να τρώνε εσπεριδοειδή για να συμπληρώσει την ισορροπημένη διατροφή του. Προσπαθεί να κάνει ένα σημείο να έχει λίτρο νερό καθημερινά. Τα πρωινά της ξεκινούν με ζεστό νερό που εγχέεται με λεμόνι και μέλι για να ξεπλυθούν οι ακαθαρσίες. Αυτό πιστεύεται ότι βοηθά στην απώλεια βάρους πάρα πολύ καθώς κρατά τη δυσκοιλιότητα στον κόλπο και σας κρατά εντονότερη.
Διατηρεί ένα πρόγραμμα έντονης προπόνησης
Αυτή η δίαιτα και το σχέδιο προπόνησης είναι κάτι που κάθε γυναίκα μπορεί να δοκιμάσει. Παραδόξως, δεν παίρνει το χρόνο να εργαστεί έξω σε ένα γυμναστήριο καθώς παραμένει απασχολημένος όλη την εβδομάδα. Αυτό που το γυμναστήριο της αποτελείται από ένα καπέλο πρέπει να κάνει 20 λεπτά ασκήσεις καρδιο. Εκτός από αυτό, εκτελεί επίσης διάφορες δραστηριότητες κάθε άλλη μέρα, έτσι ώστε να μην βαρεθεί από τη ρουτίνα της προπόνησης. Περιλαμβάνει kickboxing, αερόμπικ, χορό hip hop, Bharatnatyam, τζόκινγκ και κολύμπι.
Έχει Μάντρα
Οι συμβουλές fitness του Malaika Arora είναι απλές και πρακτικές. Υποστηρίζει ότι θα πρέπει να είστε αρκετά αποφασισμένοι να ακολουθήσετε ένα διάγραμμα διατροφής και μια ρουτίνα προπόνηση, ακόμη και αν είστε πολυάσχολη μαμά. Μην λιμοκτονείτε τον εαυτό σας και αποφύγετε τα λιπαρά, τηγανητά και τα πρόχειρα φαγητά. Φάτε με μέτρο και δώστε στο σώμα σας την κατάλληλη ξεκούραση για να επαναφορτίσετε.
Δεν είναι τόσο δύσκολο να αποκτήσετε το σώμα των ονείρων σας. Απλώς χρειάζεται λίγο αποφασιστικότητα και συμβουλές από ειδικούς. Εάν θέλετε να πάρετε μια φιγούρα όπως η Μαλάικα, ήρθε η ώρα να κατεβείτε από την καρέκλα σας και να εργαστείτε για αυτό. Τρέξιμο μετά από τα παιδιά σας δεν είναι αρκετό, κυρίες! Πρέπει να σφίξετε λίγο πιο σκληρά για να καυχήσετε ένα τολμηρό σώμα που όλοι θα ζηλέψουν και ότι εσείς και ο σύζυγός σας θα αγαπήσετε. Αυτό το μάντρα της διαμονής είναι αποδεδειγμένο και το τέλειο παράδειγμα είναι η ίδια η Μαλάκα!
Έτσι, ανεξάρτητα από το ποιος επιλέγετε ως την φιλοδοξία σας για γυμναστήριο - την Alia Bhatt, την Kareena Kapoor, τη Shilpa Shetty ή την Malaika Arora - βεβαιωθείτε ότι δεσμεύεστε την απόφαση σας κάθε μέρα!