Συγχρονισμός χρόνου κατά τη διάρκεια της εργασίας - Σημασία και διαδικασία
Σε αυτό το άρθρο
- Τι συμπτώματα συμπτώματα αισθάνεται όπως;
- Γιατί πρέπει να παρακολουθείτε τις συσπάσεις σας;
- Πότε θα έπρεπε να ξεκινήσετε ιδανικά το συγχρονισμό σας;
- Ποιες είναι οι μέθοδοι για την παρακολούθηση των εργασιακών συστολών;
- Πώς να χρονομετρικές συστολές στην εργασία
- Πόσο διαρκούν οι εργασιακές συστολές;
- Σε ποιο σημείο θα πρέπει να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο;
Όταν πλησιάζετε στο τέλος της εγκυμοσύνης σας, κάθε κνησμός στο στομάχι σας αρχίζει να αισθάνεται σαν συστολή. Μπορεί να αναρωτιέστε κάθε φορά, "Έχω μια συστολή ή είναι απλά φυσικό αέριο"; Ας δούμε πώς μπορείτε να διαφοροποιήσετε.
Τι συμπτώματα συμπτώματα αισθάνεται όπως;
Οι συστολές είναι ένα σημαντικό σημάδι της εισόδου στην εργασία. Υπάρχουν τρεις τύποι συσπάσεων, από τους οποίους πρέπει να χρονοβόρες μόνο τις πραγματικές συσπάσεις. Οι τρεις τύποι είναι:
1. Ψέμα
Οι λανθασμένες συστολές μπορούν να συμβούν μέχρι την ώρα της εργασίας. Εμφανίζονται μόνο για να είναι έτοιμοι ο τράχηλος και δεν θα το κάνουν να διασταλούν. Συνήθως σταματούν αν αλλάξετε θέση.
2. Πρακτική
Αυτές ονομάζονται επίσης συσπάσεις Braxton-Hicks και γνωρίζουν κάποιες γυναίκες αλλά όχι όλες. Μπορούν να εμφανιστούν στα μέσα της εγκυμοσύνης και συνήθως να σας προετοιμάσουν για εργασία.
3. Πραγματικά
Εάν οι συσπάσεις σας συνεχίσουν και γίνονται πιο έντονες όπως το πέρασμα του λεπτού, τότε είναι σίγουρα πραγματικές. Αυτές οι συσπάσεις δεν θα σταματήσουν ακόμα και αν αλλάξετε τη δραστηριότητα ή τη θέση σας. Μπορούν να προκαλέσουν κάποια αιματηρή βλέννα ή πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, που μπορεί να σας προκαλέσει κράμπες, διαταραχές στο στομάχι ή διάρροια.
Οι πραγματικές συσπάσεις αρχίζουν πρώτα στην κάτω πλάτη σας και σιγά-σιγά μετακινούνται στην κοιλιά σας. Θα ξεκινήσει με μια αίσθηση του πόνου που παίρνετε κατά τη διάρκεια της δυσκοιλιότητας ή της εμμηνόρροιας κράμπες. Ο πόνος θα αυξηθεί και στη συνέχεια θα μειωθεί, κάνοντας τα κοιλιακά σας πράγματα. Οι συσπάσεις είναι διαφορετικές σε κάθε γυναίκα, αλλά συνήθως διαρκούν 60-90 δευτερόλεπτα και αυξάνεται η συχνότητα όταν πλησιάζει η εργασία. Πιο κοντά στην ημερομηνία παράδοσης, οι συσπάσεις σας μπορούν να αποτελέσουν ένα μοτίβο, που σας λέει όταν πηγαίνετε στην εργασία.
Γιατί πρέπει να παρακολουθείτε τις συσπάσεις σας;
Οι συστολές είναι η κύρια ένδειξη που σας λέει ότι είστε έτοιμοι να γεννήσετε. Ακόμα και αν το νερό σας έχει σπάσει, θα έχετε γενικά οδηγίες να περιμένετε έως ότου οι συσπάσεις σας σχηματίζουν ένα κανονικό, κοντινό μοτίβο πριν κατευθυνθείτε στην αίθουσα γέννησης στο νοσοκομείο. Κρατήστε ένα κομμάτι στις συσπάσεις σας γιατί θα σας πει ποιο στάδιο εργασίας βρίσκεστε.
1. Πρόωρη εργασία
Αυτό συμβαίνει όταν ο τράχηλος έχει διασταλιστεί σε διάμετρο 3 εκατοστών και οι συσπάσεις σας είναι ήπιες (παρόμοιες με τις εμμηνόρροπες κράμπες). Κάθε μία θα διαρκέσει 30-45 δευτερόλεπτα και θα συμβεί από 5-30 λεπτά μεταξύ τους.
2. Ενεργός Εργασία
Θα έχετε ισχυρότερες συσπάσεις που θα διαρκέσουν μεταξύ 45-60 δευτερολέπτων, 3-5 λεπτά μεταξύ τους και ο τράχηλός σας θα διασταλεί μέχρι 7cm. Όταν αισθάνεστε αυτές τις συσπάσεις, τότε πρέπει να καλέσετε τον γιατρό σας και να φύγετε στο νοσοκομείο.
3. Φάση μετάβασης
Αυτό είναι το τελευταίο στάδιο της εργασίας και ο τράχηλός σας θα έχει διασταλεί σε 10 εκατοστά. Οι συσπάσεις σας θα είναι μακρές και έντονες, κάθε μια από 60 έως 90 δευτερόλεπτα και 30 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά.
Πότε θα έπρεπε να ξεκινήσετε ιδανικά το συγχρονισμό σας;
Πώς να γνωρίζετε πότε να συσπάσεις τις ώρες; Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να περιμένετε μέχρι να έχετε δύο ή τρεις συστολές σε τακτά χρονικά διαστήματα. Τότε θα ξέρεις ότι είναι το πραγματικό πράγμα και τότε μπορείς να ξεκινήσεις να τους χρονολογείς. Θα αισθάνονται σαν ένας συνδυασμός περιόδου και δυσκοιλιότητας, ξεκινώντας από το κάτω μέρος της πλάτης σας και πηγαίνοντας στην κοιλιά σας.
Ποιες είναι οι μέθοδοι για την παρακολούθηση των εργασιακών συστολών;
Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι συστολής χρονισμού. Είναι ως εξής:
1. Χρησιμοποιώντας ένα χρονόμετρο
Όταν αισθάνεστε το στομάχι σας σφίγγοντας, ξεκινήστε το χρονοδιακόπτη και σταματήστε όταν η αίσθηση υποχωρεί. Ξεκινήστε ξανά το χρονόμετρο, όταν η επόμενη συστολή αρχίζει να μετράει το χρόνο μεταξύ κάθε συστολής.
2. Μετρήστε το Μέσο
Ο υπολογισμός του χρόνου μεταξύ κάθε συστολής θα σας πει εάν είναι κανονικός ή ο χρόνος μεταξύ τους είναι κυμαινόμενος. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε τακτικές συσπάσεις, τότε δεν χρειάζεται να επισπεύσετε αμέσως το νοσοκομείο. Μπορείτε να καλέσετε το γιατρό σας, να τον ενημερώσετε και να περιμένετε έως ότου οι συσπάσεις σας γίνουν δυνατές για να φύγετε για το νοσοκομείο. Ο γιατρός σας θα σας καθοδηγήσει και θα σας πει τι πρέπει να κάνετε από εκεί.
3. Χρήση τεχνολογίας
Αυτές τις μέρες, υπάρχουν διαθέσιμα εκατομμύρια εφαρμογές. Κάντε λήψη μιας εφαρμογής χρονομέτρησης συστολής ή την εγκαταστήσετε στον υπολογιστή σας. Μπορείτε να το ξεκινήσετε ή να το σταματήσετε όταν αισθάνεστε τις συσπάσεις σας. Αυτό λειτουργεί το ίδιο με ένα χρονόμετρο.
Πώς να χρονομετρικές συστολές στην εργασία
Για να μετρήσετε τις συστολές της μήτρας ή να μετρήσετε τις συστολές του Braxton Hicks, αν δεν χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή, αρπάξτε ένα χρονόμετρο και ένα σημειωματάριο και στυλό όταν αρχίσετε να αισθάνεστε τις συσπάσεις με κάποιο βαθμό κανονικότητας.
- Σημειώστε την ώρα που αρχίζει η συστολή.
- Καταγράψτε την ώρα που τελειώνει.
- Υπολογίστε πόσο διαρκεί η συστολή αφαιρώντας την ώρα έναρξης από την ώρα λήξης.
- Σημειώστε το χρόνο που αρχίζει η επόμενη συστολή. Επίσης, υπολογίστε το χρόνο μεταξύ του τέλους μιας συστολής και της έναρξης του επόμενου για να δείτε πόσο απέχουν μεταξύ τους.
- Συνεχίστε να συμβαίνει κάθε συστολή εάν εμφανίζονται τακτικά. Εάν δεν το κάνουν, κάντε ένα διάλειμμα μέχρι να το κάνουν πάλι.
Πόσο διαρκούν οι εργασιακές συστολές;
Κατά τη διάρκεια της εργασίας, οι συσπάσεις θα είναι περίπου ένα λεπτό το καθένα. Αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί όχι μόνο ο χρόνος αλλά και η ένταση κάθε συστολής. Εξαιρετικά ισχυρές συσπάσεις σηματοδοτούν ότι το μωρό έρχεται.
Σε ποιο σημείο θα πρέπει να κατευθυνθείτε στο νοσοκομείο;
Συνήθως, η καλύτερη συμβουλή είναι να περιμένετε μέχρι οι συσπάσεις σας να απέχουν 5 λεπτά και να εμφανιστούν με τον τρόπο αυτό τακτικά για μια ώρα πριν να πάτε στο νοσοκομείο. Καλέστε το γιατρό σας μόλις αρχίσουν οι κανονικές συσπάσεις σας. μπορεί να σας προπονήσει από εκεί καθώς θα γνώριζε καλύτερα τους παράγοντες κινδύνου και το ιστορικό της εγκυμοσύνης σας.
Το πιο σημαντικό πράγμα όταν αισθάνεστε συσπάσεις είναι να παραμείνετε ήρεμοι, να παίρνετε βαθιές αναπνοές και να αρχίζετε να μετράτε. Έχετε μια ευτυχισμένη παράδοση!