Συμβουλές για το πώς να βρείτε μια Doula
Ο Ντούλας μπαίνει στο mainstream. Αυτοί οι έμπειροι βοηθοί εργατικού δυναμικού παρέχουν τη συναισθηματική και σωματική υποστήριξη που χρειάζονται οι γυναίκες και οι εταίροι τους μέσω της διαδικασίας γεννήσεων, καθώς και πριν και μετά τη γέννηση. 
Και με την έρευνα που δείχνει μια σειρά από οφέλη - από την χαμηλότερη επαγωγή και τα ποσοστά C-section έως την υψηλότερη αυτοεκτίμηση μετά την παράδοση - όλο και περισσότεροι mats-to-be αποφασίζουν να πάνε τη διαδρομή doula.
Μιλήσαμε με τον Phyllis H. Klaus, τον MFT, τον LMSW, έναν από τους συγγραφείς του βιβλίου "Το βιβλίο Doula: Πώς ένας εκπαιδευμένος σύντροφος εργασίας μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε μια πιο σύντομη, ευκολότερη και υγιέστερη γέννηση" (3 η έκδοση) θα πρέπει να εξετάσει την πρόσκληση ενός doula στην εμπειρία εργασίας και παράδοσης.
Πολλές μητέρες γνωρίζουν τι είναι μια μαία, αλλά μια ντουλά είναι κάπως λιγότερο γνωστή εργατική βοήθεια. Ακριβώς πώς παρέχει ένα doula υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εργασίας;
Ένα doula οδηγεί μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, βοηθώντας την να αισθάνεται πιο θετική για να πάει στη δουλειά και να της διδάξει όλα τα είδη των μεθόδων ελέγχου του πόνου. Το doula βοηθά στο σχεδιασμό των πράξεων που μπορούν να κάνουν οι γονείς για να στηρίξουν την εργασία και μένει με τη μητέρα μέσα από όλη τη διαδικασία της γέννησης. Μελέτες έχουν δείξει τεράστια αποτελέσματα με ένα doula.
Πείτε μας περισσότερα για αυτές τις μελέτες - ποια είναι η διαφορά που δημιουργούν οι doulas στην εργασιακή επιτυχία;
Το μήκος της εργασίας μειώνεται με ένα doula έναντι no doula. Υπάρχει διαφορά 2 ωρών. Η χρήση του pitocin για την αύξηση της εργασίας μειώνεται επίσης πολύ. Και γιατί συμβαίνει αυτό; Είναι σημαντικό επειδή η γυναίκα αισθάνεται πιο δυναμένη όταν είναι σε θέση να γεννήσει με τη δική της λειτουργία του σώματος. Εάν μπορείτε να αποφύγετε την παρέμβαση, θα υπάρξει μικρότερη επίδραση σε εσάς και το μωρό σας την περίοδο μετά τον τοκετό.
Ποιες μέθοδοι χρησιμοποιεί ένα doula βοηθά μια μαμά να διαχειριστεί τον πόνο της κατά τη διάρκεια της εργασίας;
Η γυναίκα διδάσκεται πώς να κινηθεί σε διαφορετικές θέσεις και πώς να εργαστεί με εξοπλισμό όπως μια μπάλα γέννησης, η οποία είναι σαν μια μεγάλη μπάλα φυσικής θεραπείας. Το doula δείχνει επίσης μαμά πώς να χαλαρώσετε σε συστολή. Μπορεί να δείξει πώς ο σύντροφος μπορεί να κρατήσει τη μητέρα ακουμπώντας στον τοίχο. Αυτό βοηθά τη γυναίκα να χαλαρώσει τους μύες των ποδιών της μέχρι να αρχίσει να χαλαρώνει ολόκληρη η περιοχή. Όσο περισσότερο η μητέρα χαλαρώνει, τόσο περισσότερο το σώμα χαλαρώνει και επιτρέπει να συνεχιστεί η εργασία με κανονικό τρόπο. Το μασάζ είναι επίσης μια σημαντική ικανότητα για τη διδασκαλία του συνεργάτη. Μια μελέτη έδειξε ότι 10 έως 20 λεπτά μασάζ σε διάφορα μέρη του σώματος έχει αποδειχθεί ότι μειώνει το μήκος και τον πόνο σε μεγάλο βαθμό.
Αναφέρετε στο βιβλίο σας ότι ένα άλλο εργαλείο που μπορεί να χρησιμοποιήσει μια ντουλά στην εργασία είναι η υπνηλία. Μπορείτε να μοιραστείτε περισσότερα σχετικά με αυτή τη μέθοδο;
Η ύπνωση είναι μόνο μια φυσική κατάσταση του νου. Πολλοί άνθρωποι φοβούνται από τη λέξη ύπνωση, όπως κάποιος κυματίζει ένα ρολόι μπροστά στο πρόσωπό σας και θα σκαπάνη σαν πάπια. Δεν είναι τίποτα τέτοιο. Είναι μια φυσική κατάσταση που κινείται σε ένα είδος ηρεμίας ή διαλογιστικής κατάστασης, την οποία πολλοί άνθρωποι κάνουν φυσικά, στην προσευχή για παράδειγμα. Η απεικόνιση είναι πολύ κοινή σήμερα σε πολλές μεθόδους για πολλούς λόγους. Αλλά όταν το χρησιμοποιείτε για γέννηση, είναι πολύ όμορφο επειδή το σώμα πραγματικά ανταποκρίνεται και γίνεται ένας τρόπος που οι γυναίκες μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους με εσωτερική εστίαση και συγκέντρωση.
Πώς μπορεί μια γυναίκα να προετοιμαστεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για μια γέννηση που υποστηρίζεται από το doula;
Ένας από τους στόχους μας στο βιβλίο είναι να βοηθήσουμε τη μητέρα να επιλέξει ένα ντούλα. Θέλουμε να συνεντεύξει μερικούς ανθρώπους, όχι μόνο ένα, και να ανακαλύψει πού βρίσκονται οι doulas στην κοινότητά της. Η μητέρα θα έχει μια αίσθηση του ποιος αισθάνεται ότι θα ταιριάζει ή θα είναι άνετα με. Εάν το πρώτο άτομο με το οποίο μιλάει δεν αισθάνεται σωστό, πρέπει σίγουρα να πάρει συνέντευξη. Κάθε doula θα πρέπει επίσης να έχει ένα εφεδρικό άτομο που η συνέντευξη της μαμάς αισθάνεται άνετα εάν, για παράδειγμα, η ντουλά της συμμετέχει σε άλλη γέννηση.
Τι γίνεται αν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά ένα doula; Υπάρχουν δεξιότητες μια μαμά ή ένας συγγενής μπορεί να μάθει να την βοηθήσει με την εργασία;
Μια μητέρα θα μπορούσε να επιλέξει έναν εθελοντή, όπως η μητέρα ή η αδελφή ή η θεία της, ή κάποιος που έχει μεγάλη εμπιστοσύνη, που θα μπορούσε να διδαχθεί από εκπαιδευμένο doula. Το doula θα διδάξει στον εθελοντή κάποια από τα προσόντα για να βοηθήσει τη μητέρα κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Μερικές φορές στις τάξεις προετοιμασίας του τοκετού, ένα ζευγάρι μπορεί ίσως να ζητήσει από ένα doula να τους εκπαιδεύσει σε αυτό το σκηνικό, αλλά αυτή είναι μια νέα ιδέα και είναι νέα στο βιβλίο μας. Θέλαμε να βρούμε έναν τρόπο ώστε ένας doula να μπορεί να δουλεύει με ένα ζευγάρι για 4 ώρες εκπαίδευσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και στη συνέχεια τα αφήνει να φύγουν. Τώρα είναι μόνοι τους για να μάθουν. Έχουν ένα χέρι-έξω. Έχουν ασκήσει να κάνουν. Έχουν μερικές από τις μεθόδους άσκησης - μασάζ και ούτω καθεξής. Ελπίζουμε ότι αυτό θα είναι ένα νέο κίνημα.
Πώς μπορεί μια doula να βοηθήσει τις μητέρες μετά τη γέννηση;
Τόσο πολλές από τις μητέρες μας σήμερα, ανεξάρτητες είτε με συνεργάτες, είναι πολύ μόνοι μετά τη γέννηση. Βρίσκονται στο νοσοκομείο μία ή δύο μέρες και στη συνέχεια στέλνονται σπίτι. Ο Ντούλας παρέχει υποστήριξη μετά την κατάθλιψη στις γυναίκες με την είσοδο και τη φροντίδα της, καθώς και την παροχή βοήθειας σε θέματα θηλασμού. Οι γυναίκες που έχουν αυτή τη στήριξη αισθάνονται καλύτερα για το μωρό και αισθάνονται πιο κοντά στο μωρό και αισθάνονται πιο σίγουροι. Και παίρνουν επίσης το περιποιητικό είδος προσφοράς φροντίδας που χρειάζονται σε μια πολύ ευάλωτη περίοδο.
Πολλές φορές η γέννηση έχει κάποιες απογοητεύσεις. Πολλές γυναίκες αισθάνονται άσχημα για τα πράγματα μετά τη γέννηση, ότι δεν το έκαναν όπως είχαν σχεδιάσει. είναι εξαιρετικά σημαντικό για όλους τους φροντιστές να τους επικυρώνουν για τη σκληρή δουλειά τους και πόσο καλά το έκαναν και πόσο σούπερ είναι, ότι μπορούν να είναι περήφανοι για τον εαυτό τους και τι μεγάλο μωρό έχουν. Ένα doula μπορεί να βοηθήσει στην επεξεργασία της εμπειρίας με το ζευγάρι ή τη μαμά και πραγματικά να βοηθήσει να τροφοδοτήσει την εσωτερική της δύναμη και να μιλήσει για το πώς ήταν πραγματικά, ακόμα και με μερικές δύσκολες στιγμές.