Ο κόλπος μετά τη γέννηση - Αλλαγές και Συμβουλές Ανάκτησης
Σε αυτό το άρθρο
- Αλλαγές στον κόλπο μετά την εγκυμοσύνη
- Η φροντίδα του κόλπου μετά τον τοκετό - Συμβουλές αποκατάστασης
Ο τοκετός είναι μια σωματικά απαιτητική και μεταβαλλόμενη εμπειρία για μια γυναίκα. Το σώμα της υφίσταται πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εργασίας, και μετά το τοκετό μια γυναίκα χρειάζεται χρόνο για να ανακάμψει. Εκτός από άλλες σωματικές αλλαγές, ο κόλπος μιας γυναίκας επίσης αλλάζει μετά τον τοκετό. Τεντώνει περίπου 10 cm κατά τη διάρκεια της παράδοσης για να αφήσει το μωρό σας να βγει μέσα από αυτό και έπειτα να επιστρέψει αργά στο κανονικό του μέγεθος. Αυτό το άρθρο θα σας πει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις αλλαγές στον κόλπο μετά την παράδοση και σας δίνει χρήσιμες συμβουλές για να επιταχύνετε την αποκατάσταση του κόλπου σας μετά τον τοκετό.
Αλλαγές στον κόλπο μετά την εγκυμοσύνη
Ακολουθούν οι αλλαγές στον κόλπο μετά τη γέννηση:
1. Μετά τον τοκετό αιμορραγία
Οι γυναίκες θα βιώσουν αιμορραγία και εκκρίσεις από τον κόλπο μετά τη γέννηση. Αποτελείται από αίμα, βλέννα και ιστό της μήτρας. Η μήτρα ρίχνει την εσωτερική επένδυση και τα κατάλοιπα της εγκυμοσύνης μετά την παράδοση. Η αιμορραγία μετά τον τοκετό διαρκεί 4-6 εβδομάδες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι καλύτερα να αποφεύγετε τα ταμπόν και να χρησιμοποιείτε μόνο τα μαξιλάρια υγιεινής, καθώς τα ταμπόν μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μόλυνσης.
2. Οίδημα
Η κολπική περιοχή θα είναι επώδυνη και ακόμη και πρησμένη για έως και 6 εβδομάδες. Ο τοκετός είναι πολύ σκληρός στον ιστό του κόλπου και χρειάζεται χρόνο για να αναρρώσει. Το πρήξιμο και ο πόνος σταδιακά θα μειωθούν σε 4-6 εβδομάδες.
3. Πόνος μετά από ράμματα
Περίπου το ήμισυ όλων των γυναικών μπορεί να χρειαστούν ράμματα στην περιοχή του κόλπου μετά την παράδοση, ειδικά τις πρώτες μητέρες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το περίνεο, το οποίο είναι το δέρμα μεταξύ του κόλπου και του πρωκτού, μπορεί να σκιστεί κατά τη διάρκεια μιας κολπικής χορήγησης. Μπορεί επίσης να κοπεί από το γιατρό για να διευρύνει το κανάλι γέννησης και αφήστε το μωρό έξω. Αυτό ονομάζεται επισειδοτομία. Τα ράμματα χρειάζονται περίπου 1 εβδομάδα έως 10 ημέρες για να θεραπευτούν εντελώς. Μπορεί να αισθανθείτε πόνο ενώ ούρηση ή κάθισμα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Μπορεί να βοηθήσει να απολαύσετε την περιοχή με ζεστό νερό ή να χρησιμοποιήσετε υπέρυθρο φως για να μειώσετε τον πόνο και να επιταχύνετε τη θεραπεία. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε ακραίο πόνο ή κακή οσμή από την περιοχή του κόλπου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
4. Ευρύτερος κόλπος και ξηρότητα
Ο κόλπος εκτείνεται απίστευτα για να επιτρέψει στο μωρό να βγει το κεφάλι. Εξαιτίας αυτού, θα αισθανθεί πιο χαλαρή ή ευρύτερη μετά την παράδοση. Αν και δεν μπορεί να επιστρέψει στο σχήμα πριν από την εγκυμοσύνη, ο κόλπος θα αναρρώσει και θα αισθανθεί πιο φυσιολογικό μετά από 3-6 εβδομάδες. Η μείωση της μετάδοσης των οιστρογόνων μειώνει επίσης την βλέννα στον κόλπο, καθιστώντας την αισθητή πολύ ξηρή. Η σεξουαλική επαφή μπορεί να είναι δυσάρεστη ή ακόμα και επώδυνη εξαιτίας αυτού. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν αισθανθείτε έντονο πόνο ή δυσφορία.
5. Ακράτεια
Περίπου 40 στις 100 γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ακράτεια για κάποιο χρονικό διάστημα μετά την παράδοση. Το βήχας ή το γέλιο μπορεί να προκαλέσει τη διαρροή μικρής ποσότητας ούρων. Αυτό συνήθως διαφεύγει 3-6 εβδομάδες μετά την παράδοση και δεν προκαλεί ανησυχία. Οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης.
6. Πρόπτωση
Η πίεση ώθησης κατά τη διάρκεια της εργασίας μπορεί να προκαλέσει μια κατάσταση γνωστή ως πρόπτωση. Αυτό συμβαίνει όταν η μήτρα, η ουροδόχος κύστη ή το ορθό πέφτουν κάτω στον κόλπο. Προκαλεί έντονη αίσθηση και έντονη διόγκωση στους τοίχους του κόλπου. Αυτό θα βελτιωθεί εγκαίρως και μπορεί να μην απαιτεί θεραπεία. Ωστόσο, συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν δεν αισθάνεστε καλύτερα ακόμα και μετά από 6 εβδομάδες.
Η φροντίδα του κόλπου μετά τον τοκετό - Συμβουλές αποκατάστασης
Ο τοκετός είναι πολύ τραχύς στον ιστό του κόλπου και η ανάκαμψη του κόλπου μετά τον τοκετό απαιτεί χρόνο. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε την αποκατάσταση του κόλπου μετά τη γέννηση του παιδιού σας:
1. Χρησιμοποιήστε ένα Πακέτο πάγου
Για τις αρχικές 24 έως 48 ώρες, ένα παγωμένο πακέτο μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε το πρήξιμο στην κολπική περιοχή και να μειώσετε τον πόνο. Μπορείτε να συσκευάσετε τα μαξιλάρια υγιεινής ή τις πάνες των ενηλίκων με παγάκια και να τα χρησιμοποιήσετε για να απαλύνει τον πόνο.
2. Πάρτε το Bath Sitz
Μετά τις αρχικές 24-48 ώρες, ο πάγος δεν είναι πλέον ιδανικός για το πρήξιμο και τον πόνο στην κολπική περιοχή. Το καλύτερο φάρμακο είναι ένα μπανιέρα sitz - αυτή είναι μια μπανιέρα που χωράει στο κάθισμα της τουαλέτας έτσι ώστε να μπορείτε να καθίσετε και να απολαύσετε τον πυθμένα σας μέσα σε αυτό. Γεμίστε το με ζεστό νερό και προσθέστε μια πρέζα σόδα ψησίματος σε αυτό. Καθίστε σε αυτό για 15 λεπτά τρεις φορές την ημέρα. Αυτό μειώνει το πρήξιμο και τον πόνο και επίσης απολυμαίνει την περιοχή. Μια μπανιέρα sitz είναι επίσης μια καλή θεραπεία για αιμορροΐδες, η οποία είναι γενικά μια παρενέργεια της κολπικής παράδοσης.
3. Πρακτική άσκηση πυελικού εδάφους
Οι μύες του πυελικού εδάφους είναι ένα στρώμα μυών που έχει σχήμα αιώρας στο πάτωμα της λεκάνης και στηρίζει τη μήτρα, το έντερο και την ουροδόχο κύστη. Αυτά βοηθούν στον έλεγχο της κίνησης του εντέρου και της κύστεως και της σεξουαλικής λειτουργίας. Αυτοί οι μύες είναι πολύ τεντωμένοι κατά τη διάρκεια της εργασίας και της παράδοσης και γίνονται αδύναμοι. Η ενδυνάμωσή τους θα βοηθήσει στον έλεγχο της ακράτειας, θα μειώσει την κολπική πρόπτωση και θα βοηθήσει να επιστρέψει ο κόλπος στο κανονικό σχήμα. Οι ασκήσεις Kegel ή οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους μπορούν να γίνουν για την ενίσχυση των μυών. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει καθιστή ή να σηκωθεί. Πιέστε και τραβήξτε ταυτόχρονα τον κόλπο και τον πρωκτό σας. Κρατήστε αυτή τη συστολή για 10 δευτερόλεπτα και αφήστε την. Επαναλάβετε αυτό σε σύνολα των 10 περίπου 4 φορές την ημέρα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε βάρη Kegel που είναι ταμπόν σε σχήμα βάρους που εισάγετε στον κόλπο και κρατήστε το για 10 δευτερόλεπτα. Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιηθούν εάν αιμορραγείτε μετά τον τοκετό. Δεν πρέπει επίσης να χρησιμοποιηθούν χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας.
4. Πάρτε Pain Killers
Εάν ο πόνος είναι πάρα πολύ, μπορείτε να μιλήσετε με το γιατρό σας για να έχετε τους πόνο-δολοφόνοι. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αποφύγετε την αντιμετώπιση των παυσίπονων χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά αν θηλάζετε το μωρό σας. Ορισμένα φάρμακα μπορούν να εισέλθουν στο μητρικό γάλα και να περάσουν στο μωρό, το οποίο μπορεί να είναι επιβλαβές για το βρέφος σας.
5. Χρησιμοποιήστε ένα λιπαντικό
Εάν ο κόλπος σας είναι πολύ ξηρός και η σεξουαλική επαφή προκαλεί πόνο ή δυσφορία, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ένα κολπικό λιπαντικό. Οι γιατροί συνιστούν συνήθως αποχή για 4 έως 6 εβδομάδες. Η λίμπιντο είναι επίσης χαμηλή κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου λόγω μειωμένων επιπέδων οιστρογόνου. Συζητήστε με το γιατρό σας εάν συνεχίσετε να εμφανίζετε ξηρότητα και πόνο κατά τη διάρκεια του σεξ.
6. Πηγαίνετε για τακτικά ιατρικά check-ups
Μετά την παράδοση, θα πρέπει να επιστρέψετε στο γιατρό για ιατρικές εξετάσεις. Ο γιατρός θα εξετάσει τον κόλπο σας για σημεία λοίμωξης και θα βεβαιωθείτε ότι έχετε ανακάμψει καλά. Θα συνταγογραφήσει φάρμακα που είναι ασφαλή για εσάς και το θηλάζον μωρό σας, σε περίπτωση που είστε σε πολύ πόνο.
7. Δοκιμάστε το Witch Hazel
Η φουντουκιά μάγισσα είναι ένας θάμνος με αρωματικά κίτρινα λουλούδια. Το εκχύλισμα φουντουκιάς είναι πολύ καλό στυπτικό - προκαλεί συστολή των κυττάρων του δέρματος και άλλων ιστών. Τα μαξιλαράκια ή μαντηλάκια μάγισσας μπορούν να εφαρμοστούν στο περίνεο για ανακούφιση από πόνο ή πρήξιμο και στον πρωκτό για τη μείωση των αιμορροΐδων. Η φουντουκιά μάγισσα μειώνει επίσης την τέντωμα του περίνεου και καταπραΰνει τους μώλωπες που μπορεί να εμφανίστηκαν στην περιοχή του κόλπου κατά την παράδοση.
8. Φάτε υγιεινό και να παραμείνουν κατάλληλοι
Περισσότερο από οτιδήποτε άλλο, το σώμα χρειάζεται θρεπτικό φαγητό και αρκετό υπόλοιπο για να ανακάμψει. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιεινά τρόφιμα και παραμείνετε ενυδατωμένα. Είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε σε φόρμα ασκώντας τακτικά. Θα πρέπει να αποφύγετε έντονη άσκηση μετά την παράδοση. Ραβδί στο περπάτημα μέχρι να ανακτηθεί.
Ο τοκετός είναι ζωτικής σημασίας. Η εργασία και ο τοκετός μπορεί να αποδυναμώσει τον κόλπο και να αλλάξει το σχήμα του. Κάνοντας ασκήσεις πυελικού εδάφους μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε ταχύτερα μετά την παράδοση. Το περινεφρικό μασάζ πριν από τον τοκετό, ειδικά στις τελευταίες εβδομάδες, μπορεί επίσης να αποδειχθεί αποτελεσματικό μειώνοντας τον κίνδυνο περιστροφής του περινέου και την ανάγκη για επισειδοτομία. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο και ξεκούραση μετά την παράδοση. Ακολουθήστε τις συμβουλές ανάκτησης που αναφέρονται παραπάνω για να επιταχύνετε την αποκατάσταση του κόλπου σας μετά την εγκυμοσύνη. Επίσης, συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε το φάρμακο για τον πόνο ή τις ασκήσεις Kegel.