Τι να κάνετε όταν προσπαθείτε για ένα μωρό

Περιεχόμενο:

Προσπαθώντας να συλλάβετε μπορεί να είναι μια συναρπαστική στιγμή - τελικά, προσπαθείτε να κάνετε έναν εντελώς νέο άνθρωπο! - αλλά μπορεί επίσης να φέρει το δίκαιο μερίδιο της απογοήτευσης και των συναισθημάτων.

Ενώ δεν μπορείτε πάντα να ελέγχετε πώς ή πότε είστε έγκυος, υπάρχουν πολλοί τρόποι να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.

Τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε την εγκυμοσύνη σας

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να κάνουν οι γυναίκες και οι άντρες για την υγεία σας για να βελτιώσουν τις πιθανότητες σύλληψής σας, όπως:

• Εάν είστε καπνιστής, ήρθε η ώρα να το εγκαταλείψετε, επειδή οι καπνιστές και των δύο φύλων είναι πιο πιθανό να έχουν προβλήματα γονιμότητας. Τα καλά νέα είναι ότι οι αρνητικές συνέπειες του καπνίσματος στη γονιμότητα δείχνουν να αντιστρέφονται ένα χρόνο μετά την εγκατάλειψή σας.

• Μειώστε την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε, καθώς το αλκοόλ έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει το χρονικό διάστημα που χρειάζεται για να μείνετε έγκυος. Ελέγξτε τις κατευθυντήριες γραμμές του Συμβουλίου για τα οινοπνευματώδη ποτά για περισσότερες πληροφορίες.

• Το βάρος και των δύο συνεργατών έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει τη γονιμότητα, οπότε αν μεταφέρετε περισσότερα από ό, τι θα επιθυμούσατε στη μέση, αξίζει να εξετάσετε τις επιλογές απώλειας βάρους για να αυξήσετε τις πιθανότητες σύλληψης.

• Ενώ δεν έχουν αποκτηθεί αξιόπιστα στοιχεία που να συνδέουν την καφεΐνη με προβλήματα σύλληψης, πολλοί ειδικοί λένε ότι είναι σοφό να μειώσουμε την πρόσληψη καφεΐνης ενώ προσπαθούμε να συλλάβουμε.

• Πάρτε συμπληρώματα που υποστηρίζουν τη σύλληψη και την εγκυμοσύνη. Οι γυναίκες ενθαρρύνονται να λαμβάνουν φυλλικό οξύ για να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των ελαττωμάτων του νευρικού σωλήνα και το ιώδιο για την ανάπτυξη.

• Οι άνδρες πρέπει να κρυώσουν εκεί, αποφεύγοντας τα στενά ρούχα και τα εσώρουχα, ώστε να μην υπερθερμαίνουν τους όρχεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σπέρμα παράγεται ελαφρώς κάτω από τη θερμοκρασία του σώματος και η θερμότητα μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματος.

• Ένας γενικά υγιής τρόπος ζωής που περιλαμβάνει θρεπτικά τρόφιμα και τακτική άσκηση θα είναι επωφελής καθώς προσπαθείτε να συλλάβετε. Αυτό θα σας εξυπηρετήσει επίσης καθώς κινούμαστε μέσω της εγκυμοσύνης και της μητρότητας.

Παρακολούθηση του κύκλου σας

Αυτή είναι η ώρα να σηκωθείτε στενές και προσωπικές με τον κύκλο σας. Θα θελήσετε να μάθετε πότε είστε ωορρηξία και πότε σας οφείλεται η περίοδος. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που σας βοηθούν να παρακολουθείτε τον κύκλο σας:

• Η πρώτη ημέρα της περιόδου σας ονομάζεται Ημέρα 1 του κύκλου σας

• έχετε ωορρηξία περίπου 14 ημέρες πριν από την έναρξη της περιόδου σας (είτε έχετε έναν τυπικό κύκλο 28 ημερών είτε έναν συντομότερο ή μεγαλύτερο κύκλο)

• είστε στο πιο γόνιμο σας από δύο έως τρεις ημέρες πριν από την ωορρηξία, μέχρι την ημέρα που πραγματικά έχετε ωορρηξία

• ίσως παρατηρήσετε περισσότερη υγρασία και αυχενικό βλεννογόνο κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. αυτό είναι ένα από τα στοιχεία που θα σας δώσει το σώμα σας για να βοηθήσετε να συλλάβετε

• γράψτε τον κύκλο σας σε ένα ημερολόγιο, μαζί με ενδείξεις που παρατηρείτε, όπως ξηρότητα ή υγρασία. Θα μπορούσατε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια εφαρμογή όπως η Περίοδος των Κύκλων Μου και η Παρακολούθηση της ωορρηξίας.

• μερικοί εμπειρογνώμονες προτείνουν μόνο το σεξ κατά την ωορρηξία, ενώ άλλοι συμβουλεύουν να κάνουν σεξ όσο το δυνατόν συχνότερα καθ 'όλη τη διάρκεια του κύκλου σας για όσο διάστημα προσπαθείτε να συλλάβετε. Η τελευταία ιδέα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη αν ο κύκλος σας δεν είναι κανονικός ή δεν μπορείτε να τον εντοπίσετε.

Πότε πρέπει να γίνει τεστ εγκυμοσύνης

Κατά πάσα πιθανότητα θα είστε πρόθυμοι να μάθετε πότε είστε έγκυος, το συντομότερο δυνατό. Δεν είναι μόνο λόγω της περιέργειας που θέλετε αυτές τις πληροφορίες, όμως - η έγκαιρη διάγνωση είναι σημαντική για να σας βοηθήσει να κάνετε τις επιλογές που είναι οι καλύτερες για αυτό το ζωτικό στάδιο της ανάπτυξης του μικροσκοπικού μωρού σας.

Μπορεί να λάβετε ένα τεστ εγκυμοσύνης όταν η περίοδός σας είναι αργά ή όταν υποψιάζεστε ότι αισθάνεστε συμπτώματα εγκυμοσύνης (όπως πρωινή ασθένεια, προσφορά στήθους, κόπωση ή φαγητό ή αποστροφή). Μια δοκιμή εγκυμοσύνης σας επιτρέπει να ελέγξετε για την εγκυμοσύνη, ακόμη και πριν από την περίοδό σας, για να σας δώσουμε την όσο το δυνατόν νωρίτερη απάντηση.

Ποιες θέσεις είναι καλύτερες για σύλληψη;

Η σύλληψη του σεξ μπορεί εύκολα να γίνει περισσότερο σαν μια ρουτίνα από έναν ευχάριστο χρόνο μαζί. Έτσι, ενώ δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποδηλώνουν ότι η σεξουαλική επαφή σε κάποια συγκεκριμένη θέση είναι πιο πιθανό να σας βοηθήσει να συλλάβετε, είναι σίγουρα διασκεδαστικό να δοκιμάσετε μερικά νέα πράγματα για να γευτείτε τις προσπάθειές σας. Μερικές θεωρίες υποδεικνύουν ότι το σεξ τύπου σκυλάκι (και άλλες θέσεις με παρόμοια βαθιά διείσδυση) παίρνει το σπέρμα πιο κοντά στη μήτρα. μια άλλη θεωρία είναι ότι το καλό παλιό ιεραποστολικό ύφος (μαζί του στην κορυφή) λειτουργεί καλύτερα, λόγω της βαρύτητας.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια κατά τη σύλληψη

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη σύλληψη, είστε ανάμεσα στο 9% των ζευγαριών Worldn που βιώνουν αυτό το απογοητευτικό και συναισθηματικό rollercoaster. Επομένως, πότε είναι καιρός να ζητήσετε βοήθεια;

Είναι γνωστό ότι εάν προσπαθήσατε για ένα χρόνο χωρίς επιτυχία, ήρθε η ώρα να επισκεφθείτε το GP σας ή να επισκεφτείτε ένα κέντρο γονιμότητας. Εάν είστε άνω των 35 ετών, θα πρέπει να λάβετε μέτρα μετά από έξι μήνες προσπαθώντας να συλλάβετε.

Συχνά μπορεί να υπάρχουν απλές λύσεις ή συμβουλές που μπορούν να κάνουν τη διαφορά. Υπάρχουν συχνές παθήσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και η ενδομητρίωση που μπορεί να επηρεάσουν τη γονιμότητα. Εάν έχετε διαγνωστεί με αυτά, ο θεράποντας ιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν ειδικό που μπορεί να σας βοηθήσει στις προσπάθειες σύλληψης.