Wheatgrass κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Οφέλη και παρενέργειες

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι το Wheatgrass;
• Διατροφική αξία του Wheatgrass
• Τρώτε wheatgrass ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Μπορείτε να καταναλώσετε χυμό Wheatgrass κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Οφέλη από το Wheatgrass κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Παρενέργειες του Wheatgrass όταν είναι έγκυος
• Συμβουλές για να θυμάστε
• Πώς να καλλιεργήσουν wheatgrass στο σπίτι;

Έχοντας θρεπτικά είδη διατροφής και υγιείς χυμούς είναι σχεδόν αυτό που κάθε έγκυος κοιτάζει προς τα εμπρός. Το Wheatgrass είναι ένα από τα στοιχεία που τείνουν να παραμείνουν στα όρια, καθώς πολλοί άνθρωποι δεν έχουν πλήρη σαφήνεια σχετικά με την ασφάλειά τους ή τα επιβλαβή αποτελέσματα. Ας μάθουμε ότι είναι καλό σιτάρι για την εγκυμοσύνη και τι πρέπει να έχουμε κατά νου εάν το καταναλώσετε.

Τι είναι το Wheatgrass;

Πρωταρχικά, το σιτάρι συλλέγεται πριν το σιτάρι έχει την ευκαιρία να ωριμάσει και να γίνει καφέ. Είναι αρκετά πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και τα περισσότερα από αυτά διατίθενται σε διάφορα ιατρικά καταστήματα, συνήθως με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής.

Διατροφική αξία του Wheatgrass

Μόνο 100 γραμμάρια σιταριού έχουν συστατικά των θρεπτικών τους συστατικών ως εξής:

Ποσότητα0, 156 mg2, 5 mg15 mg201 mg2, 15 mg1 g1, 25 g200 kilocalories0.266 mg0, 224 mg1, 66 mg170 mg81 mg30 mg43 g7, 5 g48 g

Θρεπτικός

Ριβοφλαβίνη

Βιταμίνη C

Νάτριο

Υποφωσφορικός

Σίδερο

Ινα

Λιπίδια

Ενέργεια

Βιταμίνη Β6

Θειαμίνη

Ψευδάργυρος

Κάλιο

Μαγνήσιο

Ασβέστιο

Υδατάνθρακες

Πρωτεΐνη

Νερό

Τρώτε wheatgrass ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Δεδομένης της ποικιλίας των διατροφικών πλεονεκτημάτων που παρέχει το wheatgrass, η κατανάλωσή του κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να βοηθήσει να αποκομίσει πολύτιμη αξία από αυτήν. Αν και είναι αρκετά ασφαλές για μια έγκυο γυναίκα, είναι απαραίτητο να θυμόμαστε ότι η παρακμή μπορεί να οδηγήσει σε έναν τόνο επιπλοκών. Δεδομένου ότι συνήθως καταναλώνεται ωμά και προμηθεύεται απευθείας από το έδαφος, υπάρχει πιθανός κίνδυνος να υπάρχουν πολλά βακτηρίδια, μύκητες και άλλα μικρόβια στο σιτάρι.

Μπορείτε να καταναλώσετε χυμό Wheatgrass κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Με τη δυνατότητα μιας σειράς οντοτήτων καθαρισμού του αίματος, ο χυμός του σιταριού θα μπορούσε να βρεθεί επίσης ως ένα πολύ καλό ποτό υγείας. Όμως, σε περίπτωση που δεν είχατε ποτέ wheatgrass, οι περισσότεροι διαιτολόγοι και γιατροί δεν συστήνουν να ξεκινάμε ακριβώς στη μέση μιας εγκυμοσύνης.

Οφέλη από το Wheatgrass κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η παρουσία μιας ποικιλίας θρεπτικών συστατικών στο wheatgrass το καθιστά ένα σημαντικό είδος διατροφής που μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη.

1. Υγιές και καθαρότερο δέρμα

Αν και η εγκυμοσύνη μπορεί να συνδέεται με μια θαυμάσια λάμψη που έχει μια μητέρα, είναι συνήθως αποτέλεσμα μιας καλής και ισορροπημένης διατροφής. Αντίθετα, το πραγματικό δέρμα χάνει τη λάμψη του και γίνεται βαρετό, αφού πολλές θρεπτικές ουσίες χρησιμοποιούνται πραγματικά στην ανάπτυξη του μωρού. Το Wheatgrass βοηθάει στην επαναφορά τους στην κανονικότητα καθαρίζοντας το δέρμα και αφαιρώντας τυχόν νεκρά κύτταρα.

2. Προστασία από την ακτινοβολία

Το Wheatgrass συλλέγεται ενώ είναι πράσινο και τρώγεται ωμά επίσης. Αυτό το καθιστά μια άμεση πηγή χλωροφύλλης που εισέρχεται στο σώμα μας. Η χλωροφύλλη παίζει ζωτικό ρόλο στην καταπολέμηση των διαφόρων ακτινοβολιών που εκτίθεται στο σώμα μας. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο οι ασθενείς που πάσχουν από καρκίνο που υποβάλλονται σε ακτινοβολία ή χημειοθεραπεία συνιστάται να έχουν σιτάρι στη διατροφή τους. Πέρα από αυτό, η χλωροφύλλη έχει άμεσο αντίκτυπο στη διατήρηση της οδοντικής υγείας, της αντοχής των μαλλιών και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και του σακχάρου στο αίμα.

3. Καλύτερη κυκλοφορία αίματος

Το πράσινο και η χλωροφύλλη συνεργάζονται επίσης για να δώσουν ώθηση στη ροή του αίματος στο σώμα της εγκύου γυναίκας. Αυτό γίνεται με την αύξηση της ικανότητας οξυγόνου που μπορεί να μεταφέρει το αίμα σε διάφορα μέρη του σώματος. Δεδομένου ότι εργάζεται για τη διεύρυνση των κυττάρων του αίματος, πολλές γυναίκες προτιμούν να χρησιμοποιούν το εκχύλισμα wheatgrass με κάποιο βαμβάκι και να το εφαρμόζουν στο δέρμα για να το επιτρέψουν να καθαριστεί.

4. Καταπολεμά τα επιβλαβή μικρόβια

Τα συστατικά του wheatgrass την καθιστούν αρκετά ισχυρό αντιμικροβιακό παράγοντα. Αυτό βοηθά στη φροντίδα πολλών επιβλαβών βακτηρίων και μικροβίων που υπάρχουν στο στομάχι, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μια σειρά παθήσεων εάν αφεθεί χωρίς επίβλεψη.

5. Ταχεία Θεραπεία

Ο αντίκτυπος που έχει το wheatgrass στα κύτταρα του αίματος λειτουργεί επίσης για να βοηθήσει τα τραύματα να επουλωθούν γρηγορότερα. Οποιεσδήποτε περικοπές ή ανοιχτά τραύματα, καθώς και εσωτερικές πληγές ή ακόμα και η παρουσία κολίτιδας, μπορούν να ανακουφιστούν ταχύτερα και καλύτερα, λόγω της επιταχυνόμενης διαδικασίας επούλωσης που προκάλεσε το wheatgrass.

6. Βελτιώνει το πεπτικό σύστημα

Τα θέματα που σχετίζονται με την πέψη είναι σχεδόν καθημερινή κεφαλαλγία για τις περισσότερες έγκυες γυναίκες. Δυσκοιλιότητα, πληρότητα στομάχου, διάρροια είναι μερικές μόνο από αυτές. Αλλά wheatgrass βοηθά στην ανακούφιση αυτών των συμπτωμάτων αρκετά αποτελεσματικά. Η κυτταρίνη που υπάρχει στο γρασίδι βοηθά στον καθαρισμό του κόλου, ενώ τα συστατικά ινών διεγείρουν την κίνηση του εντέρου, ανακουφίζοντας τη δυσκοιλιότητα. Επιπλέον, το wheatgrass είναι αλκαλικό, γεγονός που το καθιστά το καλύτερο φάρμακο για τη θεραπεία της οξύτητας του στομάχου.

7. Μεγάλος Αποτοξινωτής Σώματος

Το Wheatgrass είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά. Αυτά, όταν καταναλώνονται, δρουν με διάφορες ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν στο σώμα, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν ανεπιθύμητη βλάβη στα κύτταρα και να ξεπλύνουν αυτές τις τοξίνες από το σύστημα.

8. Αυξημένα επίπεδα αιμοσφαιρίνης

Η διακύμανση των επιπέδων αιμοσφαιρίνης είναι μια ισχυρή πιθανότητα στην εγκυμοσύνη, με αποτέλεσμα τη μείωση της περιεκτικότητας σε σίδηρο και την εμφάνιση αναιμίας. Το Wheatgrass ξεκινά ξανά την παραγωγή αιμοσφαιρίνης και επαναφέρει την ικανότητα να κρατάει το σίδηρο στο αίμα.

9. Πολλά ορυκτά και βιταμίνες

Η ανάπτυξη του εμβρύου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από όλο το φάσμα των βιταμινών και των μετάλλων που βοηθούν στην ανάπτυξη διαφόρων οργάνων και σωματικών λειτουργιών. Το Wheatgrass έχει ένα εκτεταμένο κατάλογο αυτών, από το κάλιο και το ασβέστιο, μέχρι τη βιταμίνη C, παρέχοντας μια καλή ποσότητα της απαραίτητης διατροφής σε ένα μόνο πάει.

10. Ενίσχυση της ανοσίας

Τα πολυάριθμα συστατικά, σε συνδυασμό με αμινοξέα και αντιμικροβιακές ιδιότητες, δουλεύουν από κοινού για την παροχή του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος με την υποστήριξη που απαιτεί. Αυτό βοηθά αποτελεσματικά στην καταπολέμηση διαφόρων λοιμώξεων.

Παρενέργειες του Wheatgrass όταν είναι έγκυος

Κάθε νόμισμα έχει δύο πλευρές και τα οφέλη από το wheatgrass, επίσης, δεν έρχονται χωρίς τον πιθανό κίνδυνο να υποφέρουν από τις παρενέργειες του. Για μια έγκυο γυναίκα, αυτά πρέπει να ληφθούν υπόψη.

1. Τρίχηση αλλεργικής αντίδρασης

Οι συνθήκες υπό τις οποίες αναπτύσσεται το wheatgrass, το καθιστούν σπίτι για την εμφάνιση διαφόρων βακτηρίων και μυκήτων. Η κατανάλωση τέτοιου είδους σίτου στην ακατέργαστη μορφή του μπορεί να προκαλέσει χτύπημα πονοκεφάλων, οίδημα, ακόμα και ναυτία σε ορισμένες περιπτώσεις. Οι γυναίκες που έχουν αλλεργία από γλουτένη ή πάσχουν από κοιλιοκάκη βρίσκονται σε μεγαλύτερο κίνδυνο από αυτό.

2. Μια πιθανότητα αποβολής

Τα διάφορα αντιοξειδωτικά και τα συστατικά του wheatgrass τον καθιστούν ισχυρό αποτοξικοποιητή για να ξεπλένουν τοξικά υλικά στο σώμα. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτή η ίδια η δράση θα μπορούσε να δράσει άμεσα στο έμβρυο, με αποτέλεσμα είτε αναπτυξιακά ελαττώματα είτε ακόμα αποβολή.

3. Η ισορροπημένη διατροφή

Η παροχή θρεπτικής αξίας από το σιτάρι μπορεί να είναι μάταιη, λόγω της κατάστασής του για την απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε επίμονο εμετό και διάρροια, που θα μειώσει την παρουσία βιταμινών και θρεπτικών συστατικών και θα επηρεάσει το μωρό σας.

4. Κίνδυνος μόλυνσης

Ο χυμός και η σκόνη σιταριού που διατίθενται στις αγορές, συνήθως παρασκευάζονται απευθείας από σιτάρι που παράγεται από τους αγρότες. Αυτά τείνουν να περιέχουν όλα τα μικρόβια και τα μικρόβια που υπάρχουν από το έδαφος, τα οποία αναμειγνύονται με το χυμό. Η κατανάλωσή τους μπορεί να προκαλέσει πολλές μολύνσεις για να σας προκαλέσουν μολύνσεις και το μωρό σας, με αποτέλεσμα μια περίπλοκη εγκυμοσύνη.

Συμβουλές για να θυμάστε

Λαμβάνοντας μερικές προφυλάξεις μπορεί να επιφέρει έναν κόσμο αλλαγής ενώ καταναλώνει wheatgrass.

• Αποφύγετε την κατανάλωση σιταριού σε ακατέργαστη μορφή
• Περιορίστε την κατανάλωση σε μικρές ποσότητες
• Συζητήστε με το γιατρό σας προτού επιλέξετε τη χρήση συμπληρωμάτων με βάση το σιτάρι

Πώς να καλλιεργήσουν wheatgrass στο σπίτι;

Η καλλιέργεια σιταριού είναι μια απλή διαδικασία. Ξεκινά με τη βλάστηση σπόρων σίτου υψηλής ποιότητας σε νερό για περίπου 48 ώρες και στη συνέχεια φύτευση τους σε ένα δίσκο εδάφους και κοπριάς, ισοπέδωσε σωστά. Αφού αποκτήσουν τις ρίζες τους, ψεκάστε μερικές σταγόνες νερού τακτικά μέχρι να αρχίσουν να εμφανίζονται τα σιτάρια και, σε μερικές εβδομάδες, θα είναι έτοιμα για συγκομιδή και χρήση.

Πηγαίνοντας για χυμό wheatgrass ή σκόνη wheatgrass κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να φαίνεται μια υγιεινή επιλογή, αλλά αυτό μπορεί να μην είναι πάντα έτσι. Σε κάθε περίπτωση, πολλά θρεπτικά συστατικά μπορούν επίσης να αποκτηθούν από διάφορα είδη διατροφής. Η διατήρηση μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής με μικροσκοπικές ποσότητες wheatgrass είναι ο σωστός τρόπος για να πάρετε το καλύτερο και των δύο κόσμων.