Λευκός θόρυβος για τον ύπνο του μωρού - Είναι ασφαλής και πώς να το χρησιμοποιήσετε
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι ο Λευκός Θόρυβος;
- Είναι ο λευκός θόρυβος ασφαλής για τα μωρά;
- Γιατί ο λευκός θόρυβος χρησιμοποιείται για μωρά;
- Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λευκό θόρυβο για τον ύπνο του μωρού;
- Υπάρχουν κάποια μειονεκτήματα του λευκού θορύβου για βρέφη;
- Συχνές ερωτήσεις
Όντας ο γονέας ενός νεογέννητου ξεκινάτε να εκτιμάτε τον ύπνο περισσότερο από ποτέ, σχεδόν αισθάνεται σαν μια πολυτέλεια. Τα μωρά συχνά ρίχνουν κρίσεις κατά τη διάρκεια του ύπνου, και κάποιοι έχουν ακόμη και έναν σκληρό χρόνο να κοιμούνται όταν ξυπνούν στη μέση της νύχτας. Μπορεί να έχετε ακούσει λευκό θόρυβο, το οποίο βοηθά στο να κοιμηθεί το μωρό σας. Διαβάστε περισσότερα για όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το πώς να πάρετε το παιδί σας στον ύπνο με λευκό θόρυβο.
Τι είναι ο Λευκός Θόρυβος;
Το λευκό θόρυβο είναι ο ήχος που ακούτε όταν όλες οι ηχητικές συχνότητες του ήχου αναπαράγονται ταυτόχρονα στην ίδια ένταση. Ένα καλό παράδειγμα είναι ο ήχος των κυμάτων και το αεράκι του ωκεανού όταν στέκεστε σε ένα γκρεμό. Άλλα παραδείγματα περιλαμβάνουν τον συνεχή τόνο ενός ανεμιστήρα οροφής, το buzzing ενός πλυντηρίου ή ηλεκτρική σκούπα και τον ήχο της βροχής. Επειδή ο λευκός θόρυβος περιέχει όλες τις συχνότητες του ήχου, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να καλύψει ή να πνίξει οποιοδήποτε άλλο ήχο. Για παράδειγμα, εάν βρίσκεστε στο δωμάτιό σας και ακούτε τον ήχο των οχημάτων από το εξωτερικό, ενεργοποιώντας τον ανεμιστήρα πνίγει το θόρυβο των οχημάτων και αισθάνεται πιο ήσυχο.
Είναι ο λευκός θόρυβος ασφαλής για τα μωρά;
Ο λευκός θόρυβος μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ασφάλεια για να θέσει τα μωρά σε ύπνο, υπό την προϋπόθεση ότι πληροί ορισμένα κριτήρια ασφαλείας. Η ηχητική μηχανή δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 ντεσιμπέλ στην έξοδο της και το μηχάνημα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται συνεχώς. Υπάρχουν κάποιες ανησυχίες, όπως αποδεικνύεται από μία μελέτη, ότι όταν τα μωρά εκτίθενται σε λευκό θόρυβο για πολύ μεγάλες χρονικές περιόδους, τείνουν να έχουν αναπτυξιακές καθυστερήσεις στην ομιλία και την ακοή. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι σύμφωνα με την ίδια μελέτη, η διαβίωση σε θορυβώδες περιβάλλον έχει επίσης το ίδιο αποτέλεσμα στα μωρά. Το κλειδί είναι να τους αφήσουμε να ακούσουν άλλους ήχους που είναι σαφείς, όπως ο λόγος, έτσι ώστε το ακουστικό τους σύστημα να μην επεξεργάζεται τις ηχητικές πληροφορίες με ασαφείς τρόπους.
Γιατί ο λευκός θόρυβος χρησιμοποιείται για μωρά;
Παρακάτω είναι μερικοί από τους λόγους για τους οποίους χρησιμοποιείται λευκός θόρυβος:
1. Μειώνει το άγχος
Τα ερεθίσματα που λαμβάνουν τα μωρά σε καθημερινή βάση μπορούν συχνά να τα υπογραμμίσουν καθώς είναι συγκλονισμένα από όλα τα φώτα, νέα πρόσωπα, ήχους και αισθήσεις. Το λευκό θόρυβο τους δίνει μια αίσθηση ασφαλούς χώρου αποκλείοντας τους εξωτερικούς ήχους που είναι ενοχλητικοί.
2. Βοηθά τα μωρά να κοιμούνται
Ο λευκός θόρυβος λειτουργεί ως αποτελεσματικός συνδυασμός ύπνου για μωρά. Ο συνδυασμός ύπνου βοηθάει τα μωρά να κοιμούνται γρηγορότερα και μπορεί να περιλαμβάνει υπνοδωμάτιο, σκοτάδι, κούνια, αγαπημένη κουβέρτα ή παιχνίδι, κούνια, πιπίλα, νοσηλευτική κ.α. Ο λευκός θόρυβος τους βοηθά επίσης να κοιμηθούν ξανά μετά την διέγερση ύπνου που συμβαίνει κάθε 20-45 λεπτά ύπνος.
3. Τα μωρά κλαίνε λιγότερο όταν εκτίθενται σε λευκό θόρυβο
Ο ήχος shushing που χρησιμοποιείτε για να ηρεμήσετε ένα κλάμα μωρό είναι πραγματικά λευκό θόρυβο. Είναι παρόμοιο με το θόρυβο που προκαλείται από το αίμα που ρέει μέσα από τις αρτηρίες γύρω από τη μήτρα. Χρησιμοποιώντας το στατικό θόρυβο του ραδιοφώνου μπορεί επίσης να ηρεμήσει τα μωρά καθώς ακούγονται παρόμοια.
4. Λευκός θόρυβος μειώνει τον κίνδυνο SIDS
Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι ένας ανεμιστήρας που λειτουργεί στο δωμάτιο μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης SIDS στα μωρά. Οι δύο ισχυροί λόγοι είναι ότι ο ανεμιστήρας κυκλοφορεί καλά στον αέρα και παράγει επίσης λευκό θόρυβο. Είναι γνωστό ότι ο λευκός θόρυβος μειώνει τον ενεργό ύπνο στα μωρά που είναι η ίδια κατάσταση ύπνου όταν είναι γνωστό ότι συμβαίνουν τα περισσότερα από τα SIDS.
5. Λευκός θόρυβος επίσης σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα
Ο λευκός θόρυβος όχι μόνο καταπραΰνει το μωρό σας να κοιμάται, αλλά οι γονείς είναι επίσης γνωστό ότι κοιμούνται καλύτερα με αυτό. Δεδομένου ότι τα μωρά ξυπνούν συχνά από τον ύπνο κάθε βράδυ, οι γονείς έχουν επίσης έναν σκληρό χρόνο να κοιμούνται ενδιάμεσα. Ο λευκός θόρυβος έρχεται στη διάθεσή τους και τους βοηθά να κοιμηθούν νωρίτερα.
6. Τα παιδιά βγαίνουν εκτός λευκού θορύβου καθώς μεγαλώνουν
Οι γονείς που αναρωτιούνται πότε θα σταματήσουν να χρησιμοποιούν το λευκό θόρυβο για το μωρό, θα χαρούν να γνωρίζουν ότι μπορεί να γίνει μετά το πρώτο έτος της γέννησης. Μέχρι τώρα δεν θα είναι κουρασμένοι στρωτήρες και ο λευκός θόρυβος μπορεί να μειωθεί σταδιακά τους μήνες και να χρησιμοποιηθεί μόνο για λίγα λεπτά μέχρι να κοιμηθούν ή να ξυπνούν ενδιάμεσα.
Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το λευκό θόρυβο για τον ύπνο του μωρού;
Ο λευκός θόρυβος είναι αποτελεσματικός επειδή τα μωρά είναι ήδη εκτεθειμένα σε κάτι παρόμοιο στη μήτρα. Το σώμα της μητέρας είναι ενεργό με τον ήχο του αιφνιδιαστικού αίματος μέσα από τις αρτηρίες και τις φλέβες, το ρυθμικό χτύπημα της καρδιάς και τον ήχο της κίνησης του εντέρου. Όλα αυτά συμβάλλουν σε ένα δικό του λευκό θόρυβο στον οποίο τα μωρά εκτίθενται συνεχώς. Ως εκ τούτου, η αναπαραγωγή ενός λευκού θορύβου μπορεί να βοηθήσει τα μωρά να κοιμηθούν. Εδώ μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας:
- Οι εφαρμογές λευκού θορύβου ή τα CD είναι ένας καλός τρόπος για να κοιμηθείτε τα μωρά σας. Κρατήστε το τηλέφωνό σας ή το CD player σε απόσταση τέτοια ώστε το επίπεδο θορύβου να μην υπερβαίνει τα 50 ντεσιμπέλ. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το ραδιόφωνο και να παίζετε στατικά (ο ήχος shush ανάμεσα στους σταθμούς) για να λειτουργήσει ως λευκός θόρυβος.
- Ένα σταθερό woosh από ανεμιστήρα τραπέζης ή ανεμιστήρα οροφής είναι επίσης ένας εξαιρετικός λευκός θόρυβος για να βοηθήσει το μωρό σας να κοιμηθεί.
Υπάρχουν κάποια μειονεκτήματα του λευκού θορύβου για βρέφη;
Υπάρχουν ορισμένα μειονεκτήματα του λευκού θορύβου. Μάθε πώς μπορεί να επηρεάσει ένα βρέφος:
- Οι μηχανές λευκού θορύβου για βρέφη μπορούν μερικές φορές να υπερβούν τον περιορισμό που ορίζεται στα 50 ντεσιμπέλ. Μια μελέτη που διεξήχθη από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP) έδειξε ότι όλες οι 14 δοκιμασμένες συσκευές λευκού θορύβου υπερβαίνουν το όριο.
- Η παρατεταμένη έκθεση σε λευκό θόρυβο σχετίζεται με καθυστερήσεις και προβλήματα ανάπτυξης ή ομιλίας και ακοής.
- Μερικά μωρά μπορεί ακόμη και να εξαρτώνται από τον λευκό θόρυβο ως προπόνηση ύπνου και να δυσκολεύονται να κοιμηθούν χωρίς αυτό.
- Ο λευκός θόρυβος δεν λειτουργεί για όλα τα μωρά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου ή διέγερση.
Συχνές ερωτήσεις
Παρακάτω είναι μερικές από τις συνήθεις ερωτήσεις που είναι συχνά στο μυαλό των γονέων. Ξέρτε τι είναι:
1. Πόσο δυνατός είναι ο λευκός θόρυβος;
Ο λευκός θόρυβος για τα μωρά δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 50 ντεσιμπέλ.
2. Πού μπορώ να βρω λευκό θόρυβο;
Υπάρχουν πολλές πηγές λευκού θορύβου, όπως η λειτουργία ενός ανεμιστήρα, ενός ραδιοσταθμού και μιας εφαρμογής λευκού θορύβου στα τηλέφωνα.
3. Ποιο είναι το καλύτερο είδος λευκού θορύβου;
Ο καλύτερος λευκός θόρυβος για το μωρό είναι μια πηγή ήχου που είναι σταθερή και μαλακή, όπως ένας ανεμιστήρας που τρέχει ή οποιαδήποτε κατευναστική εφαρμογή θορύβου σε κινητά τηλέφωνα.
Όταν χρησιμοποιείται στις συνιστώμενες παραμέτρους, ο λευκός θόρυβος είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσετε τα μωρά να κοιμηθούν.