Yummy μούμια Shilpa Shetty - Συμβουλές γυμναστικής που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε!
Μόνιμη ψηλά σε 5ft 8.5 in, Shilpa Shetty έχει ένα σώμα που ο καθένας θα ονειρευόταν να έχει. Ένας αστρικός συνδυασμός γονιδίων και μια αφοσίωση στο γυμναστήριο δίνει αυτή την ωραία ομορφιά την περιποίηση της μέσης και την κομψή φιγούρα. Η μεγάλη είδηση όμως είναι ότι και εσείς μπορείτε να είστε εκπληκτικά εντάξει με τη διατροφή Shilpa Shetty και τη ρουτίνα άσκησης!
Ένας ενθουσιώδης γιόγκα και φυσιογνωμία, η Shilpa Shetty αφιερώνει το χρόνο και την ενέργειά της - όταν δεν παίζει μαμά - για να μένει υγιής και να ταιριάζει. Έχοντας γίνει παίκτης βόλεϊ πριν αναλάβει το ράφι, η γυμναστική ήταν πάντα μέρος της ζωής της. Γιατί να μην πάρετε μερικές συμβουλές από την προπόνηση και τη διατροφή;
Διατηρώντας την εικόνα της εγκυμοσύνης μετά την Shilpa Shetty
Η Shilpa αγκαλιάζει όλα τα είδη των προπονήσεων για να γλυπτά το σώμα της. Δύο μέρες αφιερωμένες στη γιόγκα, άλλες δύο ημέρες αφιερωμένες στην προπόνηση δύναμης και την τελευταία ημέρα που αφιερώθηκε στο καρδιο περιλαμβάνει μια τυπική ρουτίνα γυμναστικής Shilpa Shetty. Περιμένετε, μην αφήσετε αυτό να σας συντρίψει. Το έχουμε απλοποιήσει.
1. Νιώστε καλά να δείχνετε καλά
Το αστέρι Big Brother υποστηρίζει ότι οι προπονήσεις δεν είναι να φαίνονται καλά αλλά να αισθάνονται καλά. Ένα από τα μυστικά της γυμναστικής της Shilpa είναι η προπόνηση με βάρη. Απορρίπτει την ιδέα ότι συσσωρεύει μάζα σώματος με αποτέλεσμα μια αρρενωπή εμφάνιση. Για εκείνους που δεν μπορούν να χωρέσουν μια προπόνηση στο πολυάσχολο πρόγραμμά τους, συστήνει να πάρει τις σκάλες και να περπατήσει σε μέρη. Κάτι που και εσύ μπορείς να κάνεις!
2. Τρώτε το δικαίωμα, όχι λιγότερο
Ένα foodie στην καρδιά, μία από τις καλύτερες συμβουλές διατροφής Shilpa Shetty τρώει μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή. Πιστεύει επίσης έντονα στην αντικατάσταση όλων των λευκών με καφέ, δηλαδή το λευκό ψωμί, το ρύζι και τη ζάχαρη με τους καφέ τους ομολόγους τους. Εδώ είναι ένα τυπικό σχέδιο διατροφής της Shilpa Shetty αποτελείται από:
- Το πρωί ξεκινά με χυμό amla ή aloe vera
- Το πρωινό είναι χυλό και τσάι με καφετιά ζάχαρη
- Το μεσημεριανό γεύμα περιλαμβάνει λαχανικά και λαχανικά με καστανό ρύζι ή chapattis από διαφορετικούς κόκκους υψηλής ίνας.
- Ένας εραστής τσαγιού, έχει ένα φλιτζάνι του το πρωί και το βράδυ, καθώς και ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι το απόγευμα.
- Μια σαλάτα, σούπα και κοτόπουλο αποτελούν το τελευταίο γεύμα της ημέρας
- Μια μέρα της εβδομάδας είναι αφιερωμένη για γλυκές επιδοτήσεις, όπως kulfi, κέικ και gulab jamuns
3. Αρχίστε την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη νωρίς
Το πρόγραμμα απώλειας βάρους της Shilpa Shetty μετά την εγκυμοσύνη ξεκίνησε μόλις τέσσερις και μισό μήνες μετά τη γέννηση του γιου της. Αρχικά, άρχισε να ποδηλατεί και να περπατά για να ανακτήσει την αντοχή και τη δύναμή της. 25 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα, και τρεις εβδομάδες αργότερα, ήταν πίσω στη φόρμα και την κατάρτιση με βάρη. Γίνεται τώρα σε μια ώρα και 15 λεπτά άσκησης πέντε ημέρες την εβδομάδα.
4. Ποτέ μην εγκαταλείπετε την υγεία
Η Shilpa Shetty έχει ένα μήνυμα για όλες τις νέες μητέρες εκεί έξω που αγωνίζονται με την αύξηση του βάρους μετά την εγκυμοσύνη: είναι να μην αφήσεις τον εαυτό σου ποτέ να φύγεις. Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να προσαρμόσετε τη ρουτίνα γυμναστικής του Shilpa στο πρόγραμμά σας, μπορείτε να φάτε μια ισορροπημένη διατροφή. Απλά φροντίστε να το επιδιώξετε μόνο μετά από τέσσερις μήνες μετά την παράδοση.
Η ηθοποιός και το μοντέλο ξεχωρίζει ως εικονίδιο γυμναστικής και αποτελεί έμπνευση για πολλούς που στοχεύουν στην επίτευξη καλύτερης υγείας και ευεξίας στη ζωή τους. Δοκιμάστε να ενσωματώσετε τη διατροφή και το πρόγραμμα άσκησης του Shilpa Shetty στη δική σας και να δείτε τη διαφορά που κάνει!