10 Φυσικά κρύα και γρίπη διορθωτικά μέτρα για το παιδί σας
Κάθε μαμά επιθυμεί ότι τα κρυολογήματα δεν είναι τόσο "κοινά", και ότι ένα μαγικό ραβδί θα μπορούσε να κάνει τη ickiness να εξαφανιστεί. Φυσικές θεραπείες ήχου ελκυστικές, αλλά ο αριθμός των επιλογών και η ασφάλεια των επιλογών σας μπορεί να αισθάνεται συντριπτική στους έμμισθους γονείς. Ο Jerry Rubin, παιδίατρος του Ντένβερ και ο συγγραφέας των φυσικά υγιεινών παιδιών: Η ενσωμάτωση συμβατικών και ολιστικών θεραπειών για τις κοινές ασθένειες των παιδιών, συμβουλεύει μια προσέγγιση "all inclusive" που βασίζεται σε φάρμακα όταν είναι απαραίτητο, αλλά κάνει χρήση αυτών των 10 φυσικών θεραπειών - και προληπτικά μέτρα - που θα καταπραΰνουν τους νέους έως ότου πίσω τους είναι το τελευταίο sniffle.
1. Φυτικά Echinacea
Ο Ρούμπιν συνιστά το φυτικό φάρμακο Echinacea, το οποίο προέρχεται από έναν τύπο κωνοφόρου, ως προληπτικό μέτρο κατά των κρυολογημάτων και της γρίπης. Στα 20 χρόνια πρακτικής του, ο Rubin έχει παρατηρήσει ότι τα «κρυολογήματα είναι σαφώς βραχύτερα και λιγότερο συχνά» όταν το χρησιμοποιούν οι ασθενείς του. Η Echinacea είναι διαθέσιμη για παιδιά με τη μορφή υγρών, καραμελών ή δισκίων. Ο Ρούμπιν συμβουλεύει να χορηγήσει μία δόση την ημέρα από Δευτέρα έως Παρασκευή και στη συνέχεια να πάρει τα Σαββατοκύριακα «off» για να εμποδίσει το παιδί σας να δημιουργήσει μια ανοχή που θα υπονομεύσει την αποτελεσματικότητα της Echinacea.
2. Συμπληρώματα βιταμίνης C
Τα συμπληρώματα βιταμίνης C είναι λιγότερο χρήσιμα για την πρόληψη κρυολογήματος, αλλά είναι ένας καλός τρόπος για να βοηθήσετε να ενισχύσετε τις άμυνες του σώματος για να τις μειώσετε. Ο Rubin συστήνει συμπληρώματα σε αντίθεση με μια πλούσια σε βιταμίνη C διατροφή για δύο λόγους: πρώτον, είναι σχεδόν αδύνατο να πάρει αρκετό μέσω της τροφής για να δώσει τα οφέλη επισκευής των ιστών που το καθιστούν τόσο αποτελεσματικό και δεύτερον, τα εσπεριδοειδή - πλούσια τροφή που φτάνουμε για - μπορεί πραγματικά να τονώσει το σώμα για να παράγει περισσότερους βλεννογόνους. Αυτό είναι δύσκολο το στόχο όταν ένα κρύο χτυπά!
3. Στερεές συνήθειες πλύσης χεριών
Ο στόχος στο πλύσιμο των χεριών είναι να αποφευχθεί η περαιτέρω εξάπλωση μιας λοίμωξης σε άλλα μέλη της οικογένειας, αν και οι συνηθισμένες συνήθειες υγιεινής θα συμβάλουν επίσης στη μείωση του αριθμού των σφαλμάτων που παίρνουν τα πάντα. Το πλύσιμο των χεριών με νερό και σαπούνι διαλύεται και απομακρύνει τις εκκρίσεις - από τη μύτη και το στόμα - που τα μικρόβια επιβιώνουν και ευδοκιμούν μέσα. Παραδόξως στους περισσότερους γονείς, ο πιο παθογόνος παράγοντας με το πλύσιμο των χεριών είναι η διάρκεια δευτερόλεπτα), όχι η θερμοκρασία του νερού. "Η λήψη των χεριών σας κάτω από το νερό είναι αρκετά μεγάλη, " λέει ο Rubin, "η θερμοκρασία είναι για την άνεσή σας".
4. Αγκώνας-φτάρνισμα, παρακαλώ!
Τα παιδιά με κρυολογήματα θα πρέπει να φτάσουν στα αγκάθια των χεριών τους, όπου τα μικρόβια, το σπρέι ή ο βλεννογόνος θα είναι απίθανο να έλθουν σε επαφή με τα χέρια, τη μύτη ή το στόμα των άλλων. Το να υπάρχει φτέρνισμα με αυτόν τον τρόπο, λέει ο Ρούμπιν, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει ένα παιδί να ξεκουραστεί καλύτερα κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος, επειδή δεν θα πρέπει να σηκωθεί για να πλένουν τα χέρια τους όπως θα κάνανε αν φτάρνουν στα χέρια τους ή ακόμα και σε ένα χάνκι ή ιστό.
5. Μη φοβάσαι τον πυρετό
Ο Rubin αναφέρει ότι ο πυρετός - οτιδήποτε είναι υψηλότερος από τους 100 βαθμούς - ως σύμπτωμα μιας ψυχρής ή γριπώδους νόσου που είναι πιο τρομακτική στους γονείς. Ωστόσο, παροτρύνει τους γονείς να θεραπεύουν τους πυρετούς ιατρικά μόνο για την άνεση του παιδιού τους, όχι ως τρόπο απομάκρυνσης της ίδιας της ασθένειας. "Έχετε πυρετό επειδή το σώμα σας θέλει να έχει πυρετό", λέει ο Rubin. Οι ιοί και τα βακτηρίδια δεν μπορούν να επιβιώσουν σε περιβάλλον με υψηλότερη θερμοκρασία, έτσι ώστε ο πυρετός να είναι το φυσικό κρύο φάρμακο του οργανισμού! Φυσικά λουτρά, χαλαρά ρούχα και ζεστά υγρά ποτά θα σας βοηθήσουν να διευκολύνετε την ταλαιπωρία του παιδιού σας.
6. Κρατήστε το κρύο σας έξω από το κρύο
Μερικοί γονείς - και μερικοί πολιτισμοί κρύου κλίματος - ορκίζονται από ζωηρό, ακόμα και ψυχρό αέρα ως τρόπο να βοηθήσουν τα παιδιά να ξεκαθαρίσουν ένα κρύο. Ο Ρούμπιν διαφωνεί. "Δεν πιστεύω ότι ο φρέσκος αέρας είναι ένα γιγαντιαίο πλεονέκτημα", λέει, προσθέτοντας, "Ο υπερ-κρύος αέρας είναι πιο καταστροφικός για τις μεμβράνες της μύτης και του λάρυγγα, καθιστώντας εσάς ακόμα πιο ευαίσθητο στη μόλυνση. Αντ 'αυτού, να πάρει ζεστό και να θέσει εσωτερική ξεκούραση στην ατζέντα.
7. Απαγορεύεται η αστάθεια μέχρι την οικοδόμηση της ασυλίας
Ένα παιδί μπορεί να έχει έως και οκτώ ιοί κάθε ημερολογιακό έτος μεταξύ των ηλικιών 1 και 4, λέει ο Ρούμπιν, οπότε δεν υπάρχει τίποτα επικίνδυνο ή ανθυγιεινό για την αλίευση μερικών σφαλμάτων ανά εποχή. Στην πραγματικότητα, επειδή "δεν παίρνετε ποτέ τον ίδιο ακριβώς ιό δύο φορές", ο Ρούμπιν παροτρύνει τους γονείς να βλέπουν εποχιακά sniffles καθώς το παιδί τους δημιουργεί ένα πρότυπο ανοσίας το οποίο μακροπρόθεσμα θα συμβάλει στην ενίσχυση των αμυντικών αντιβιοτικών τους. «Μην ζείτε σε μια φούσκα», λέει ο Ρούμπιν, μήπως διδάσκετε στο παιδί σας να φοβάται μια αρρωστημένη ημέρα αντί να το βλέπει ως κανονικό κομμάτι ανάπτυξης και ανάπτυξης.
8. Χρησιμοποιήστε τεχνικές εκκαθάρισης μύτης
Η ρινική συμφόρηση είναι το σήμα κατατεθέν του κρυολογήματος και ο Ρούμπιν συμβουλεύει διάφορους τρόπους για να το καθαρίσει και να υποστηρίξει την επούλωση. Κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών ενός κρυολογήματος, εφαρμόστε την κρέμα γάλακτος ή βάλσαμα όπως το Aquaphor σε μύτες που έχουν επανειλημμένα σκουπιστεί. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ψυχρής ομίχλης στο δωμάτιο του παιδιού για να διατηρήσετε τις ρινικές διόδους υγρές. Αναρροφήστε βλεννώδη από φραγμένες μύτες με σύριγγες έως τέσσερις φορές την ημέρα. Ή χρησιμοποιήστε μία αλατούχο μύτη για να αγοράσετε μια δόση, ή φτιάξτε τη δική σας με ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι και 1 φλιτζάνι νερό - για να χαλαρώσετε το βλεννογόνο και αφήστε το να ρέει. Απλά μην προσφέρετε από του στόματος αποσυμφορητικά και αντιισταμινικά, λέει ο Ρούμπιν, επειδή τείνουν να κάνουν τα παιδιά ανήσυχα και αναστατωμένα - και τείνουν να πυκνώσουν βλεννογόνο, όχι να τα ξεκαθαρίσουν.
9. Να είστε έξυπνοι με φαγητό και ποτό
Κρατώντας ένα παιδί ενυδατωμένο είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια ενός κρύου, και η καλή πρόσληψη υγρών μπορεί πράγματι να βοηθήσει να κρατήσει το βλεννώδες λεπτότερο, χαλαρώνοντας το δρόμο του έξω από το σώμα. Το γάλα και τα άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα διεγείρουν την παραγωγή βλεννογόνων, επομένως πρέπει να ελαχιστοποιούνται σε παιδιά ηλικίας άνω των 12 μηνών. Τα τρόφιμα με ζάχαρη και τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται επειδή το κρύο μπορεί να κάνει την πέψη πιο δύσκολη. Καθαρά, ζεστά υγρά και ελαφρά, απλά τρόφιμα, συμβουλές Rubin, θα πρέπει να είναι οι λέξεις-κλειδιά.
10. Φροντίστε, φροντίστε, ανατροφοδοτήστε
Το καλύτερο φάρμακο, λέει ο Rubin, είναι το απλούστερο και βασικότερο που μπορεί να προσφέρει οποιοσδήποτε γονέας-φροντίδα και φροντίδα. Σε πολυάσχολα νοικοκυριά μπορεί να είναι μια πρόκληση να σταματήσετε τη δράση για λίγες μέρες ήσυχης ανάπαυσης και ζεστών υγρών - αλλά είναι πολύ σημαντικό να δίνουν προτεραιότητα στους γονείς να κάνουν πανομοιότυπα, ζεστά κουβέρτα, απαλά τρόφιμα και χαμηλά κλειδιά. «Όταν θρέφεις το παιδί σου με γονική φροντίδα, αυτό έχει θεραπευτικό αποτέλεσμα στην ευημερία του παιδιού», λέει ο Rubin.