10 τρόποι για να ξεκινήσετε το πρωί δικαίωμα για τις μητέρες
Τα πρωινά θέτουν τον τόνο για όλη την ημέρα σας. Δοκιμάστε αυτούς τους τρόπους όχι μόνο για να κρατήσετε τον καφέ από το να βουτήξετε μια νέα πάνα ενώ εσείς ντύσετε ένα άλλο παιδί αλλά να κάνετε τον επόμενο χρόνο όσο πιο χαρούμενος και αποτελεσματικός.
1. Προετοιμάστε τη νύχτα πριν
Όντας ένα άτομο το πρωί, βρίσκω συχνά το κλειδί για ένα ομαλό πρωινό είναι η προετοιμασία της νύχτας πριν: να κάνετε ντους, να ρίξετε τα ρούχα (το ορυχείο και τα παιδιά), να κάνετε γεύματα, να φροντίζετε για επείγοντα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, , να πλένετε και να πλένετε και να καθαρίζετε τα παιχνίδια. Εάν μπορώ να ξεκινήσω τη μέρα χωρίς λίγη ώρα και με τις περισσότερες εργασίες που γίνονται, θέτει το μυαλό μου άνετα.
2. Κάντε την ώρα σας
Όλοι χρειάζονται μια στιγμή "εμένα" για να ξεκινήσουν την ημέρα. Για τους γονείς, αυτό είναι δύσκολο. Ο χρόνος μου περιλαμβάνει λίγο επιπλέον ύπνο. Για άλλους, σημαίνει να σηκωθείτε νωρίς για να ελέγξετε το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο, να πάρετε στο Facebook, να ντους, να πάρετε τον καφέ, να γυμναστείτε, ή να φάτε πριν πάρετε τα παιδιά. Εάν έχετε ένα πραγματικά τυχερό πρωινό, ίσως να είστε σε θέση να πιέσετε το πρωινό σεξ! Όποια και αν είναι αυτή η στιγμή, πάρτε το. ίσως να μην πάρετε πια το υπόλοιπο της ημέρας.
3. Βάλτε το χρόνο σας
Τις περισσότερες μέρες οι γονείς και τα παιδιά έχουν κάπου να είναι το πρωί. Έτσι για μένα, ένα μαξιλάρι χρόνου είναι κρίσιμο. Έβαλα το ξυπνητήρι μου 15 λεπτά νωρίτερα για να πάρει το χρόνο μου να ανεβαίνει. Η προ-σχολείο μου βρίσκει αναπόφευκτα τρόπους να χρονοτριβεί και να αποσπάται, ενώ ντυμένος και το μικρό παιδί μου μπορεί να αποφασίσει ότι είναι το πρωί που δεν θέλει να αλλάξει η πάνα της. Επιτρέπουμε για μια ώρα και μισή από τη στιγμή που θα σηκωθούν από την πόρτα. Στις καλές μέρες, αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να περάσουμε μερικά επιπλέον λεπτά μαζί στο πρωινό.
4. Γνωρίστε τον καιρό
Αυτός είναι ένας από τους μεγάλους παράγοντες που μπορεί να βρωμίσει ένα πρωί. Εάν βγάζετε ένα πουλόβερ και αποδεικνύεται ότι τα σορτς είναι τα καλύτερα, μπορεί να είναι ένα παιχνίδι-changer. Μπορεί επίσης να σημαίνει επιπλέον χρόνο που αφιερώνεται στην τοποθέτηση σε εξωτερικά ρούχα. Ελέγξτε την αναφορά καιρού τη νύχτα πριν και πάλι πριν τα παιδιά σηκωθούν. Ένα εξαιρετικά εξαιρετικό πρωινό καταστράφηκε πρόσφατα όταν η κρύα, θυελλώδης βροχή σήμαινε τρία ταξίδια πίσω για να πάρουν ομπρέλες, γάντια και μπότες. ήμασταν δεκαπέντε λεπτά αργά και έτσι ήταν το ένα τρίτο της τάξης του γιου μου.
5. Αποφύγετε τη χαμηλή ζάχαρη αίματος
Τα πρωινά ήταν ένας γιγαντιαίος εφιάλτης με το γιο μου συχνά να κλαίει και να ουρλιάζει. Αρχίσαμε να παρατηρούμε ότι ήταν πολύ καλύτερο μετά το πρωινό, οπότε δοκιμάσαμε ένα πείραμα να φέρουμε ένα σνακ φλιτζάνι με κουλουράκια και τον Cheerios στο δωμάτιό του, όταν πήγαμε να τον ντύσουμε. Το δράμα μειώθηκε σημαντικά, καθώς έσπεσε αρκετά για να ενισχύσει το σάκχαρο του αίματος μέχρι να φτάσουμε στο πρωινό. Αυτό θα μπορούσε να ισχύει και για τους γονείς. δεν είμαστε άνοσοι.
6. Έχετε μια ρουτίνα
Τα παιδιά (και οι ενήλικες) συχνά ανταποκρίνονται καλά στις πρωινές τελετουργίες. Καμία ημέρα δεν θα είναι η ίδια, αλλά έχοντας έναν σκελετό πάνω στον οποίο θα κρεμάσει τα πάντα θα κρατήσει τα πράγματα κινούμενα. Για μας, ο συναγερμός μας σβήνει και έπειτα ο γιος μας μπαίνει. Ντυμένοι, τα παιδιά ντυμένοι. Ακολουθεί το βούρτσισμα των δοντιών και το πρωινό. Στη συνέχεια παίρνουμε βιταμίνες και φάρμακα και συσκευάζουμε για να φύγουμε. Αυτή η δομή μας βοηθά να θυμόμαστε τι χρειαζόμαστε για τις επόμενες ώρες και θα μειώσουμε την απροσδόκητη.
7. Κάνε το παιχνίδι
Έχω διαπιστώσει ότι η δημιουργία παιχνιδιών στο πλαίσιο της προετοιμασίας το πρωί μπορεί μερικές φορές να είναι επιτυχής. Δίνοντας φιλιά ανάμεσα σε κάθε κομμάτι ρούχων ένα παιδί βάζει επάνω? βλέποντας πόσο γρήγορα (χρόνος!) μπορεί να βάλει στο σακάκι του? τραγουδώντας τραγούδια ενώ βουρτσίζετε τα δόντια. Οτιδήποτε για να γίνει πιο διασκεδαστικό και ευχάριστο.
8. Φάτε το πρωινό
Υπάρχει η παλιά σοφία ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ποτέ δεν το πίστευα πραγματικά, αλλά νομίζω ότι είναι χρήσιμο. Καθιστούμε με τα παιδιά μας να τρώνε πρωινό, λαμβάνοντας υπόψη ότι θέτουμε ένα καλό παράδειγμα από αυτό που τρώμε και ότι τρώμε πρωινό καθόλου. Πολλά σχολεία ή ημερήσια φροντίδα σερβίρουν ένα πρωινό γεύμα στο χώρο του ξενοδοχείου και κάποιοι γονείς δίνουν στο μικρό τους πρωινό στο δρόμο. Όπου και αν λαμβάνει χώρα, σιγουρευτείτε ότι είναι υγιές και αρκετά σημαντικό για τους δυο σας - οι περισσότεροι διατροφολόγοι λένε ότι θα πρέπει να περιλαμβάνει κάποιο σύνθετο πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.
9. Θυμηθείτε τι μέρα είναι
Αστείος όπως ακούγεται, σημειώνοντας το ημερολόγιο και τι πρόκειται να συμβεί είναι ένα από αυτά τα μικρά πράγματα να κρατήσουν το πρωί από το να γλιστρήσει στο χάος. Ο γιος μου έχει μαθήματα κολύμβησης την Πέμπτη το πρωί, οπότε πρέπει να βάλουμε ένα μαγιό γι 'αυτόν. Όταν έχει ταξίδια στην τάξη, το σχολείο μερικές φορές μας ζητά να συσκευάσουμε το μεσημεριανό διαφορετικά και να φτάσουμε νωρίτερα. Η ανάμνηση του επιπλέον στοιχείου, όταν βρίσκεστε στα μισά της πόρτας, μπορεί να συντρίψει ένα άλλο ήπιο πρωί.
10. Κρατήστε το Truckin '
Ορισμένα τρελά πρωινά είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής: ανεξέλεγκτη, άκρως απογοητευτική και δυνητικά καταστροφική. Το αυτοκίνητο δεν ξεκινάει, ή το παιδί σας ρίχνει ξαφνικά. Αντί να σέρνετε πίσω στο κρεβάτι όπως θέλετε, κάντε έλεγχο ζημιών. Μπορείτε να δανειστείτε το αυτοκίνητο κάποιου άλλου; Πώς μπορείτε να οργανώσετε τη φροντίδα των παιδιών; Μετά από αυτό, συνεχίστε να περνάτε από την πρωινή σας ρουτίνα. Δημιουργήστε φυσικές και διανοητικές σημειώσεις σχετικά με το τι θα πρέπει να γίνει για τη διαχείριση της κατάστασης. Αλλά το πιο σημαντικό είναι να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές, να δεχτείτε ότι είστε άνθρωπος και, αν υπάρχουν λάθη, να θυμάστε ότι αύριο είναι μια άλλη μέρα.