15 μυστικά των Happy Moms Stay-At-Home
Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε τα παιδιά σας, να εκπληρώνετε τις απαιτήσεις τους και ταυτόχρονα να διαχειρίζεστε τις δουλειές του σπιτιού σας. Αν δεν διαχειριστείτε καλά την εργασία σας, θα καταλήξετε να απογοητευτείτε στο τέλος της ημέρας. Ακολουθούν μερικές χρήσιμες συμβουλές που σας βοηθούν να αξιοποιήσετε στο έπακρο την ημέρα σας και να γίνετε μια παραγωγική μαμά. Συνέχισε να διαβάζεις!
Συχνά είστε συγκλονισμένοι από το πόσο πρέπει να πετύχετε σε μια δεδομένη ημέρα; Είναι απολύτως φυσιολογικό - τι με τα παιδιά, τα γεύματα και όλα τα ψαράκια που τρέχουν ένα νοικοκυριό συνεπάγεται, θα έπρεπε να είσαι άγιος για να μην απογοητευτείς με πόση δουλειά πρέπει να τσαλακώσεις σε μια δεδομένη 24 ώρες. Εδώ είναι 15 συμβουλές και κόλπα για να σας βοηθήσουν να κάνετε τα πράγματα, διατηρώντας παράλληλα την ηρεμία και την ευτυχία σας.
1. Άσκηση, Ακόμη και για λίγο
Κανείς δεν είναι πολύ απασχολημένος για να ασκήσει, και δεν είστε καμία εξαίρεση! Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τουλάχιστον 20 λεπτά άσκησης καθημερινά - κατά προτίμηση πρώτο πράγμα το πρωί. Όχι μόνο αυτό θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας, θα σας κρατήσει επίσης κατάλληλο και ευτυχισμένο.
2. Ξυπνήστε δέκα λεπτά νωρίτερα από ό, τι κάνετε
Είναι ένας βασικός κανόνας και θα σας αντέξει σε καλή θέση. Σταματήστε να χτυπάτε το κουμπί αφύπνισης και να σηκωθείτε, για να πάρετε πολύτιμο χρόνο μου, πριν το υπόλοιπο νοικοκυριό βουίζει και ξεκινά η μέρα με την τρέλα του. Σας δίνει επίσης την ευκαιρία να προχωρήσετε με ειρήνη, ώστε να μην είστε λιγότερο θλιβεροί και να έχετε κάποιο χρόνο να περάσετε με τα παιδιά σας όταν είναι επάνω.
3. Προσέχετε σε ένα Πρόγραμμα
Η δημιουργία ενός χρονοδιαγράμματος και η προσκόλλησή του είναι υψίστης σημασίας - τόσο για τον εαυτό σας όσο και για την υπόλοιπη οικογένεια, ιδιαίτερα τα μικρά σας. Όταν έρχονται σε μια καθορισμένη ρουτίνα και ξυπνούν, κοιμούνται, μελετούν, παίζουν και έχουν γεύματα την ίδια ώρα κάθε μέρα, εμπεριέχει πειθαρχία, και αυτά είναι μαθήματα για τη ζωή που θα τα κρατήσουν καλά όταν ξεκινούν το σχολείο και σταδιακά όταν μεγαλώνουν σε πειθαρχημένους ενήλικες.
4. Σχεδιάστε μια λίστα υποχρεώσεων
Παρόλο που ίσως έχετε ορίσει ένα πρόγραμμα, είναι ακόμα σημαντικό να κάνετε μια λίστα υποχρεώσεων καθημερινά για να ελέγξετε τα πράγματα όπως περνάτε. Είναι καλή ιδέα να προετοιμάσετε τη λίστα των εργασιών σας μια νύχτα εκ των προτέρων, ώστε να ξέρετε τι να δώσετε προτεραιότητα ανάλογα. Αυτό σας εξοικονομεί χρόνο στον προγραμματισμό και σας κρατάει στο χρονοδιάγραμμα.
5. Ενυδατικό, Ενυδατικό
Δεδομένου ότι το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από περίπου 50% νερό, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό για να λειτουργήσει σωστά το σώμα σας. Επιπλέον, συμβάλλει στη βελτίωση της διάθεσης και της ενεργειακής σας στάθμης. Εάν είστε θηλάζουσα μητέρα, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό, καθώς οι θηλάζουσες μητέρες είναι πιο πιθανό να αφυδατωθούν.
6. Τρώτε Υγιή
Όπως δελεαστικό, όπως είναι το σνακ σε εκείνο το κέικ σοκολάτας που ψήσατε για το παιδί σας, είναι σημαντικό να τρώτε υγιεινά, θρεπτικά τρόφιμα. Αποφύγετε να τρώτε πάρα πολύ ζαχαρούχα και επεξεργασμένα τρόφιμα για να εξασφαλίσετε ότι τα ενεργειακά σας επίπεδα παραμένουν σταθερά και υψηλά καθ ' Ενσωματώστε τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως στην καθημερινή σας διατροφή για να νιώσετε υπέροχα.
7. Ζητήστε βοήθεια όταν το χρειάζεστε
Ακριβώς επειδή είστε στο σπίτι με πλήρες ωράριο δεν σημαίνει ότι είστε αποκλειστικά υπεύθυνοι για τη φροντίδα του νοικοκυριού και των παιδιών σας. Είτε χρειάζεστε βοήθεια για ένα ταξίδι στο γιατρό, είτε χρειάζεστε ένα μπέιμπι σίτερ για μια πολύ άξιο νύχτα έξω με τους φίλους σας, μην ντρέπεστε να ζητήσετε βοήθεια.
8. Συμμετοχή των παιδιών σας στις οικιακές εργασίες
Ακριβώς να κάνετε όλα τα οικιακά καθήκοντα μόνοι σας και να αφήσετε τα παιδιά σας μπροστά στην τηλεόραση, να τα βγάλετε σε αγωνιστικό χώρο. Να υπολογίσετε τι ενδιαφέρει τα παιδιά σας και να αντιστοιχίσετε τα πράγματα αναλόγως - ή να ορίσετε ορισμένους κανόνες. Κάνοντας τα κρεβάτια τους μετά από να σηκωθούν, κρατώντας τα βιβλία και τα παιχνίδια πίσω στη θέση τους, συσκευάζοντας τις σχολικές τσάντες τους ή ακόμα και ποτίζοντας τα φυτά μπορούν να τα διαχειριστούν τα παιδιά. Η απονομή των ευθυνών τους θα εξοικονομήσει χρόνο και θα τα οργανώσει.
9. Κοινωνικοποίηση με τους συνομηλίκους σας
Από ομάδες παιχνιδιών έως μαθήματα μωρών σε ομάδες υποστήριξης της μαμάς, υπάρχουν πολλές επιλογές για να κοινωνικοποιήσετε με άλλες μαμάδες παραμονής στο σπίτι. Όχι μόνο θα σας δώσει την ευκαιρία να βγείτε από το σπίτι, θα βρείτε επίσης υποστήριξη και χιούμορ σε παρόμοιες εμπειρίες άλλων μητέρων.
10. Διατηρείτε τα αναλώσιμα Handy
Τα παιδιά εξακολουθούν να τα βλάπτουν, θα απαιτούν σνακ σε περίεργες περιόδους και μπορούν να τρέξουν από ατελείωτες κραγιόνια και μολύβια χρώματος. Ένας τρόπος να σταματήσετε να εξαντλείται είναι να τα αγοράσετε χύμα και να διατηρήσετε όλες αυτές τις πιθανότητες και να τελειώνετε σε μονάδες αποθήκευσης. Μπορείτε να διαλέξετε μερικά ελκυστικά όπως αυτά - γι 'αυτό δεν θα είναι o sightore και υπάρχουν τόσες πολλές ποικιλίες από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε! Αντί να κάνετε ένα ταξίδι στο κατάστημα κάθε φορά που ζητούν κάτι, εξοικονομήστε χρόνο και ενέργεια με αγορές για είδη τέχνης και βιοτεχνίας online - και τα κρατήστε κοντά στο χέρι, ώστε να μπορείτε να τα χτυπήσετε όταν θέλετε να κρατήσετε τα παιδιά απασχολημένα μερικά λεπτά.
11. Βρείτε χρόνο για τα χόμπι σας
Όντας μια μαμά δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να ακολουθήσετε τα πράγματα που σας ενδιαφέρουν. Ακόμα κι αν κάνετε κάτι που σας αρέσει για μόλις 15-20 λεπτά την ημέρα, θα παρατηρήσετε μια τεράστια διαφορά στη διάθεσή σας. Δεν χρειάζεται να χάσετε την αίσθηση του εαυτού σας για να είστε μια καλή μαμά.
12. Πάρτε το χρόνο να ξεκουραστείτε
Με το πρόγραμμά σας όπως θα ήταν, θα πιέζεστε σκληρά για να πάρετε οποιαδήποτε στιγμή για να πάρετε μια αναπνοή - αλλά είναι κρίσιμο που παίρνετε κάποιο χρόνο σε μια μέρα για να πιάσει την αναπνοή σας. Είτε πρόκειται για βόλτα 15 λεπτών το βράδυ, είτε για έναν παντελόνι γεμάτο ενέργεια το μεσημέρι, κάντε ένα διάλειμμα. Πάρτε τον σύζυγό σας να τσιπ για αυτό, ή ψάξτε για τις ώρες την ημέρα, όταν μπορείτε να πάρετε μικρά αναπνευστήρες για να κάνουν τα πράγματα που σας βοηθούν να χαλαρώσετε. Διαβάστε ένα βιβλίο, μεταβείτε σε ένα περιοδικό ή πλοηγηθείτε στο διαδίκτυο για αρκετό καιρό που χρειάζεστε.
13. Φορέστε καλά
Η ύπαρξη στο σπίτι δεν σας δίνει τη δικαιολογία να περπατάτε με ρούχα και άσχημα μαλλιά. Βγείτε από την πιτζάματά σας και μπείτε σε κάτι κομψό αλλά άνετο. Θυμηθείτε, αν κοιτάξετε καλά, θα νιώσετε καλά. Μείνετε μακριά από αυτά τα κοινά λάθη της μόδας που πολλοί από εμάς πέφτουν θύματα!
14. Αγνόηση κριτικής
Δεν υπάρχει κανόνας περί γονικής μέριμνας και οι άνθρωποι θα έχουν ατελείωτες απόψεις για το στυλ παιδικής σας ζωής. Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρή είναι η κρίση και η κριτική, μάθετε να μην το παίρνετε στην καρδιά.
15. Πηγαίνετε εύκολα στον εαυτό σας
Παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, τα παιδιά σας θα τραυματιστούν, το σπίτι σας θα πάρει βρώμικο, και τα παιδιά σας θα σας στενοχωρήσουν στο κοινό. Η ζωή σας θα έχει πάντα χάος και σύγχυση, και όσο πιο γρήγορα αποδεχθείτε αυτό, τόσο το καλύτερο. Απλά ξέρετε ότι κάνετε το καλύτερο που μπορείτε και ότι είστε μια καλή μαμά.