15 Συμβουλές για την ισορροπία εργασίας-ζωής για να έχετε μια όμορφη και υγιή ζωή
Είτε εργάζεστε σε μια πολυεθνική εταιρεία είτε ως ελεύθερος επαγγελματίας, όπου εργάζεστε από την ευκολία του σπιτιού σας, οι άνθρωποι πρέπει να διατηρούν μια ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής τους. Όλη η δουλειά και κανένα παιχνίδι δεν κάνει τον Jack ένα θαμπό αγόρι, αλλά το αντίστροφο είναι επίσης αλήθεια. πάρα πολύ "παιχνίδι" και πολύ λίγη δουλειά δεν είναι καλή για προσωπική ανάπτυξη. Η εξεύρεση λύσης για το πώς να ισορροπηθεί η εργασία και η οικογένεια είναι η ζωή, για να μπορέσετε να απολαύσετε το καλύτερο και των δύο κόσμων. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς μπορείτε να επιτύχετε το ίδιο.
Πώς να ισορροπήσετε την εργασία και την οικογένεια
Η επίτευξη ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής μπορεί να διαρκέσει πολύς χρόνος για πολλούς ανθρώπους λόγω της αβεβαιότητας της καθημερινότητας. Συναντήσεις συναντώνται, συμβαίνουν πράγματα, έρχονται ερωτήματα και μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί η ισορροπία. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές ιδέες για να βελτιώσετε την ισορροπία της επαγγελματικής σας ζωής, ώστε να οδηγήσετε μια ζωή χωρίς στρες.
1. Υψηλά και χαμηλά
Ξέρτε τι ώρα της ημέρας σας ταιριάζει καλύτερα. Είσαι πρωινό πρόσωπο ή είσαι βραδινός; Επειδή είναι πολύ πιο εύκολο να κάνετε πράγματα που απαιτούν μεγαλύτερη συγκέντρωση ανάλογα με την ώρα της ημέρας που προτιμάτε. Μην αφήνετε δύσκολες εργασίες για λάθος ώρα της ημέρας. Είναι εύκολο να φέρετε την εργασία πίσω στο σπίτι, αλλά αυτή η πρακτική αποφεύγεται καλύτερα.
2. Οργανώστε
Έχετε μια ατζέντα για όλη την ημέρα, έτσι ώστε οι περισσότερες από τις εργασίες σας να είναι προγραμματισμένες και δεν τρέχετε γύρω από την τελευταία στιγμή για να μάθετε τι πρέπει να κάνετε. Μπορείτε να απενεργοποιήσετε τη ζωή σας πολύ απλά προγραμματίζοντας γεγονότα στο ημερολόγιό σας. Η οργάνωση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξέρετε πότε έχετε ελεύθερο χρόνο.
3. Προσωπική ώρα
Παρόλο που είναι εύκολο να το βάλετε στο λαιμό σε εργασίες γραφείου, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποια «εμένα» κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πρέπει να καθαρίσετε το μυαλό σας και να αφήσετε τον εαυτό σας να αναπνεύσει. το σώμα σας αξίζει αυτό για σκληρή δουλειά κάθε μέρα. Θυμηθείτε ότι η οικογένεια και η υγεία είναι εξίσου σημαντικές αν όχι περισσότερο.
4. Προγραμματισμός
Έχετε ένα καθορισμένο πρόγραμμα για κάθε ημέρα. Προσέχετε τις ώρες εργασίας και προσπαθήστε να ολοκληρώσετε την εργασία σας εκείνη τη στιγμή. Μην μεταφέρετε την εργασία στο σπίτι και αντίστροφα. Δεν είναι υγιές να επαναφέρετε το άγχος από την εργασία στο σπίτι επειδή ο ύπνος σας θα επηρεαστεί ακούσια.
5. Χρηματοπιστωτική σταθερότητα
Η χρηματοπιστωτική σταθερότητα είναι σημαντική επειδή παίζει ρόλο τόσο στην εργασία όσο και στην προσωπική ζωή. Βεβαιωθείτε ότι είστε σίγουροι για τα οικονομικά σας, διαφορετικά υπάρχουν διαθέσιμες εφαρμογές λογισμικού για να σας βοηθήσουν. Οι ιδιοκτήτες μικρών επιχειρήσεων πρέπει να παρακολουθούν τις ταμειακές τους ροές. Μια επιτυχημένη επιχείρηση και μια ζωντανή προσωπική ζωή είναι πολύ καλά μαζί.
6. Άνεση χώρου εργασίας
Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος εργασίας σας είναι αντιπροσωπευτικός του ποιος είστε. Κρατήστε τα πράγματα που σας κάνουν να αισθάνεστε άνετα σαν μια κορνίζα φωτογραφιών με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, το αγαπημένο σας χαρτικά ή ακόμα και απλά μικρά knick-knacks. Αυτό περιλαμβάνει επίσης τη λήψη άνετου εξοπλισμού, συμπεριλαμβανομένων καρέκλες, εργονομικά πληκτρολόγια και περίπτερα ή άλλα αξεσουάρ που μπορεί να σας βοηθήσουν. Πρέπει να αισθάνεστε καλά στην εργασία για να έχετε καλές επιδόσεις.
7. Τεχνολογία
Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε την τεχνολογία προς όφελός σας για να εξοικονομήσετε χρόνο. Οι εφαρμογές τηλεδιάσκεψης, όπως το Skype και το Google Hangouts, βοηθούν πολλούς ανθρώπους σε όλο τον κόσμο να επικοινωνούν με ανθρώπους από την άνεση των χώρων εργασίας τους. Ωστόσο, προσέξτε να μην ξεχνάτε και να σβήνετε στο τέλος της ημέρας.
8. Κάνετε αυτό που αγαπάτε
Είτε είναι η δουλειά ή τι κάνετε στον ελεύθερο χρόνο σας - αγαπάτε πάντα αυτό που κάνετε και πάντα θα είστε ευχαριστημένοι. Εκτός από την εργασία, το χόμπι σας βοηθάει να ξετυλίξετε στο τέλος μιας μακράς ημέρας και σας δίνει χρόνο να ενεργοποιήσετε και να επαναφορτίσετε το μυαλό σας.
9. Βρείτε έναν Mentor
Έχοντας έναν μέντορα, κάποιος με τον οποίο κοιτάζετε πάντα βοηθά να αποκτήσετε μια άλλη προοπτική. Εάν τα πράγματα δυσκολεύονται, μην φοβάστε να αποκτήσετε γνώμη από τους φίλους και την οικογένεια. Μάθετε να μιλάτε και να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας και θα σας βοηθήσει να ξεκλειδώσετε τμήματα του μυαλού σας που δεν γνωρίζατε ότι υπήρχαν.
10. Πάρτε τις διακοπές
Μην είστε πολύ περιπλανημένοι με την εργασία και φροντίστε να κάνετε διακοπές κάθε μερικούς μήνες. Αυτό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να επαναφορτίσετε διανοητικά, αλλά και να σας διδάξω για το χρόνο με τον εαυτό σας. Μπορείτε επίσης να επιδοθείτε σε όλα τα χόμπι σας κατά τη διάρκεια αυτού του χρόνου που το καθιστά μια μεγάλη δικαιολογία.
11. Ανάλυση SWOT
Κατανοήστε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας και σιγουρευτείτε ότι παίζετε μόνο στις δυνάμεις σας. Μην προσπαθήσετε να κάνετε τα πάντα. αντί να κολλήσετε σε ένα πράγμα και να το κάνετε ξανά και ξανά μέχρι να το τελειοποιήσετε. Παίξτε με τα δυνατά σας και αναθέστε τα υπόλοιπα. Οι άνθρωποι δεν προορίζονται για πολλαπλούς σκοπούς.
12. Διαχείριση μακροπρόθεσμων σχεδίων
Βεβαιωθείτε ότι έχετε παρακολουθήσει τη μεγαλύτερη εικόνα και γνωρίζετε σε τι εργάζεστε. Η χρήση μικρών καθημερινών στόχων μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη του απώτερου στόχου σας σε χρόνο μηδέν. Μπορεί να χαθείτε στις καθημερινές συναλλαγές, δεν πρέπει να χάσετε από κοντά τι έχετε επιτύχει.
13. Άσκηση
Η επεξεργασία βοηθά στην απελευθέρωση πολλών ενδορφινών, η οποία είναι η ορμόνη που αισθάνεται καλή στον εγκέφαλό σας. Είναι εύκολο να χτυπήσει το κουμπί snooze κάθε πρωί, αλλά αυτό που είναι εύκολο δεν είναι πάντα αυτό που είναι καλό για εσάς. Κάντε άσκηση τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα, και μετά από μερικούς μήνες, θα αντιμετωπίσετε μια αλλαγή στη διάθεσή σας και τη συμπεριφορά σας. Θα αρχίσετε να λειτουργείτε καλύτερα και να ολοκληρώνετε τα καθήκοντά σας με μεγαλύτερη σθένος.
14. Δίκτυο
Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά ζώα και πρέπει να επικοινωνούμε τακτικά με άλλους ανθρώπους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ένα σταθερό δίκτυο και να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Όσο περισσότεροι άνθρωποι συναντάτε, τόσο περισσότερες προοπτικές έχετε για τη ζωή, και μπορεί να είναι μια καταπληκτική εμπειρία μάθησης. Οι εσωστρεφείς δεν χρειάζεται να ανησυχούν, προσπαθήστε να ζητήσετε από τους υπάρχοντες φίλους σας να σας συστήσουν σε νέους ανθρώπους. Είναι πάντα καλό να αναπτυχθεί κοινωνικά και επίσης το επιχειρηματικό σας δίκτυο.
15. Ρεαλισμός
Στο τέλος κάθε ημέρας, δουλεύετε με τον εαυτό σας και ανακαλύψτε τι σας δούλεψε κατά τη διάρκεια της ημέρας και τι όχι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ενσωματώσει μόνο θετικά στοιχεία στη ζωή σας που θα σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε και να γίνετε καλύτερος άνθρωπος. Όσο καλύτερα καταλαβαίνετε πώς να παραμείνετε γειωμένοι στην πραγματικότητα, τόσο πιο εύκολο γίνεται να εξισορροπήσετε τα πράγματα στη ζωή σας. Υπάρχουν δισεκατομμύρια άνθρωποι σαν εσάς που προσπαθείτε να επιτύχετε την ισορροπία τους κάθε μέρα.
Παρόλο που, στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο να μπορέσουμε πραγματικά να επιτύχουμε μια ισορροπία μεταξύ της εργασίας και της προσωπικής ζωής, θα πρέπει όλοι να το επιδιώξουμε. Οτιδήποτε υπερβαίνει είναι πάντα επιβλαβές και παρόμοια, η υπερβολική εργασία ή ο υπερβολικός ελεύθερος χρόνος μπορεί επίσης να είναι επιζήμια για την εξέλιξή σας. Προσπαθήστε να ενσωματώσετε αυτές τις συμβουλές και κόλπα, ώστε και εσείς να μπορέσετε να οδηγήσετε μια ευτυχισμένη ζωή.