20 βασικές & πρέπει να έχουν υγιείς συνήθειες για τα παιδιά

Περιεχόμενο:

Η προσκόλληση καλών συνηθειών στα παιδιά είναι πολύ σημαντική για κάθε γονέα. Κάνοντας τα πράγματα σε καθημερινή ή τακτική βάση μετατρέπονται σε συνήθειες, αυτές οι συνήθειες βοηθούν στην οικοδόμηση του χαρακτήρα του παιδιού σας. Τα παιδιά είναι πολύ προσεκτικοί στο περιβάλλον τους. Δίνουν προσοχή σε όλα όσα συμβαίνουν γύρω τους. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό, ως γονέας, να εισπνέετε υγιεινές συνήθειες στα παιδιά σας. Εδώ θα συζητήσουμε μερικές από τις υγιεινές συνήθειες που μπορεί να βοηθήσετε το παιδί σας να ασκείται τακτικά και να γίνει καλύτερος άνθρωπος.

Υγιείς συνήθειες για παιδιά να μάθουν

Ένα παιδί είναι ένας μεγάλος μιμητής, δηλαδή ό, τι βλέπει και παρατηρεί το παιδί σας, είναι υποχρεωμένος να το ασκεί. Ως εκ τούτου, η διδασκαλία των υγιεινών συνηθειών των παιδιών θα τους βοηθήσει να αποκτήσουν δεξιότητες για μια καλύτερη ζωή μπροστά.

Παρακάτω είναι μερικές από τις υγιεινές συνήθειες για τα παιδιά που μπορείτε να ξεκινήσετε νωρίς στη ζωή και να δώσετε στο παιδί σας ένα καλό ξεκίνημα για ένα πιο υγιεινό και καλύτερο αύριο:

1. Τρώγοντας υγιεινά και καλά: Οι καλές συνήθειες υγιεινής διατροφής για τα παιδιά είναι υψίστης σημασίας στα εποικοδομητικά χρόνια. Αν και μερικές φορές μπορεί να γίνει αρκετά δύσκολο για εσάς, το κλειδί είναι, να κάνετε το φαγητό να μοιάζει ελκυστικό με το παιδί σας. Αποφύγετε τη σίτιση και τη ζάχαρη του παιδιού σας. Τους ενημερώστε για τις αρνητικές συνέπειες της κατανάλωσης ανθυγιεινού φαγητού και βοηθήστε τους να κάνουν σωστές επιλογές στα τρόφιμα.

2. Υπαίθριες δραστηριότητες: Μαζί με μια καλή διατροφή, είναι πολύ σημαντικό για ένα παιδί να είναι σωματικά ενεργός. Ζητήστε από το παιδί σας να αφιερώσει περισσότερο χρόνο σε υπαίθριες δραστηριότητες, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, παίζοντας στο πάρκο με τους φίλους κλπ. Οι σωματικές δραστηριότητες ενεργοποιούν το παιδί και τους κρατούν ευχαριστημένους και παρακινημένους.

3. Sleeping On Time: Η επαρκής ποσότητα ύπνου και ανάπαυσης είναι σημαντική για να ανακτήσει και να αναπληρώσει τα επίπεδα ενέργειας στο σώμα ενός παιδιού. Ο καλός ύπνος βοηθά το παιδί να νιώθει αναζωογονημένο και φρέσκο ​​για την ημέρα. Ρυθμίστε μια ρουτίνα ύπνου για το παιδί σας και τηρήστε την. Οι λανθασμένες ώρες ύπνου μπορούν να κάνουν το παιδί σας ευερέθιστο και ασταθές.

4. Πλύσιμο των χεριών πριν και μετά τα γεύματα: Η απαλλαγή από τα μικρόβια έχει προτεραιότητα και θα πρέπει να διδάξετε στο παιδί σας τη σημασία του πλυσίματος των χεριών πριν και μετά τα γεύματα. Διδάξτε το παιδί σας να χρησιμοποιήσει το σαπούνι και τη σωστή τεχνική πλύσης των χεριών. Το πλύσιμο των χεριών διατηρεί τα μικρόβια και τις μολύνσεις στον κόλπο.
   

5. Πρωινό-το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας: Μην αφήνετε ποτέ το παιδί σας να παραλείπει το πρωινό, καθώς θα του δώσει την ενέργεια για την ημέρα. Η κατανάλωση ενέργειας το πρωί βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και διατηρεί το παιδί σας ενεργό και ενεργοποιημένο.

6. Περιέχουν συνήθειες ορθής ανάγνωσης: Η συνήθεια ανάγνωσης είναι πολύ καλή για κάθε παιδί. Η ανάγνωση όχι μόνο βοηθά στην καλύτερη κατανόηση μιας γλώσσας, αλλά ένα παιδί μαθαίνει να γίνει πιο φανταστικό και δημιουργικό. Μπορείτε να ρυθμίσετε ένα κανονικό πρόγραμμα ανάγνωσης ή ακόμα και να το διαβάσετε μαζί κατά την ώρα του ύπνου.

7. Κολύμβηση: Όπου μερικά παιδιά είναι μωρά νερό άλλοι περιφρονούν το νερό σε μεγάλο βαθμό. Πρέπει να δημιουργήσετε τη συνήθεια της προσωπικής υγιεινής στο παιδί σας. Είναι σημαντικό να τους ενθαρρύνετε να κάνουν μπάνιο καθημερινά αλλά και μετά από μια ενεργή σύνοδο υπαίθριων δραστηριοτήτων.

8. Χρόνος δαπανών με την οικογένεια : Η δαπάνη χρόνου με την οικογένεια είναι πολύ σημαντική για ένα αναπτυσσόμενο παιδί. Δεν μαθαίνουν μόνο να δεσμεύονται με τα μέλη της οικογένειας, αλλά και τη σημασία του να δαπανούν τον οικογενειακό χρόνο ποιότητας μαζί. Ο χρόνος του δείπνου είναι ο ιδανικός χρόνος για μια οικογένεια να δεσμεύσει μαζί.

9. Δεν αεριούχα ή ανθρακούχα ποτά: Τα παιδιά μπορούν εύκολα να γίνουν εθισμένα στα αεριούχα ή ανθρακούχα ποτά, τα οποία είναι εξαιρετικά επιβλαβή για τα αναπτυσσόμενα χρόνια. Τα υψηλά επίπεδα σακχάρου και καφεΐνης μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο παιδί σας. Αποφύγετε να δώσετε τέτοια ποτά σε μικρά παιδιά και να τα εισαγάγετε σε υγιεινά ποτά όπως φρέσκους χυμούς φρούτων, μιλκσέικ ή λείες. Η εμπλοκή υγιεινών διατροφικών συνηθειών για τα παιδιά αποτελεί πρωταρχική ευθύνη των γονέων.

10. Βούρτσισμα των δοντιών Δύο φορές την ημέρα: Θα πρέπει να βοηθήσετε αυστηρά το παιδί σας να ακολουθήσει τη συνήθεια του βουρτσίσματος δύο φορές την ημέρα. Η καλή στοματική υγιεινή δεν μπορεί να υπερεκτιμηθεί καθώς τα δόντια είναι ευάλωτα στις κοιλότητες. Τα παιδιά συνήθως αντιπαθούν το βούρτσισμα, αλλά εάν εκπαιδεύσετε τα παιδιά σας για τη σημασία του βουρτσίσματος, θα τα βοηθήσει να υιοθετήσουν αυτή τη συνήθεια με ευκολία.
    

11. Καθιστώντας το δωμάτιό τους: Τα παιδιά αγαπούν να είναι ακατάστατα και αγαπούν τα σκουπίδια, πράγμα που είναι απολύτως φυσιολογικό. Αλλά είναι πολύ σημαντικό, ως γονέας, να συσσωρεύετε τη σημασία της καθαριότητας στο παιδί σας. Εκπαιδεύστε το παιδί σας για να επαναφέρετε τα παιχνίδια και τα άλλα του αντικείμενα στη θέση τους και βοηθήστε να μάθετε να οργανώνεται από την αρχή.

12. Χρήση ιστού ή μαντήλι: Είναι σημαντικό να διδάξετε στο παιδί σας πώς να χρησιμοποιήσει το μαντήλι ενώ βήχα ή φτάρνισμα. Η διδασκαλία τους για τη διάθεση των χρησιμοποιημένων ιστών στον κάδο απορριμμάτων είναι εξίσου σημαντική. Το να ενημερώνετε το παιδί σας για τα μικρόβια θα τους ενημερώνει για την πρόληψη λοιμώξεων.

13. Μετά το πρόγραμμα εμβολιασμού: Οι εμβολιασμοί είναι πολύ σημαντικοί για την πρόληψη του παιδιού σας από θανατηφόρες ασθένειες. Κρατήστε τον εαυτό σας με το πρόγραμμα εμβολιασμού του παιδιού σας. Η σωστή χορήγηση του σωστού εμβολίου θα σώσει το παιδί σας από πολλές σοβαρές ασθένειες. Συνιστάται επίσης να φυλάσσεται το πρακτικό του εμβολιασμού και να το μεταφέρετε για όλες τις επισκέψεις στον γιατρό.

14. Περιορίζοντας την ώρα της οθόνης: Τα παιδιά αγαπούν να κάθονται μπροστά σε μια τηλεόραση και να παρακολουθήσουν τις αγαπημένες τους εκπομπές. Είναι καλό να παρακολουθήσετε μια γελοιογραφία ή μια ταινία, αλλά είναι πολύ σημαντικό να σημειώσετε το χρόνο που το παιδί σας ξοδεύει μπροστά σε μια τηλεόραση. Η παρακολούθηση πάρα πολλών τηλεοπτικών προγραμμάτων δεν μπορεί να επηρεάσει μόνο το όραμα ενός παιδιού, αλλά θα γίνει τεμπέλης και ανήσυχος. Κάντε ένα χρονοδιάγραμμα και κολλήστε σε αυτό, αν και μπορεί να επιτραπεί η περιστασιακή αποφλοίωση.

15. Φροντίδα της ψυχικής υγείας του παιδιού σας: Συχνά παρατηρείται ότι οι περισσότεροι γονείς δίνουν μεγαλύτερη προσοχή στη σωματική ευεξία των παιδιών τους από την ψυχική ευεξία. Είναι πολύ σημαντικό να προσέχετε την ψυχική υγεία του παιδιού σας. Είναι πιο σημαντικό σε περιπτώσεις που εμπλέκεται ένας γονέας.

16. Διδασκαλία τους Η σημασία των χρημάτων: Διδάξτε το παιδί σας την αξία και τη σημασία του χρήματος. Ξεκινήστε δίνοντάς τους μια γουρουνάκι και ένα εβδομαδιαίο ή μηνιαίο επίδομα. Διδάξτε τους πώς μπορούν να δαπανήσουν αποτελεσματικά και να εξοικονομήσουν τα χρήματά τους. Κάνοντας το παιδί σας να μάθει για τη σημασία των χρημάτων σε ένα προγενέστερο στάδιο σε μια καλή ιδέα.

17. Σημασία της κοινής χρήσης: Τα περισσότερα παιδιά θεωρούν πολύ δύσκολο να μοιραστούν τα παιχνίδια και τα υπόλοιπα αντικείμενα με τα αδέλφια ή τους φίλους τους. Είναι πολύ σημαντικό να διδάξετε την κοινή χρήση και τη φροντίδα του παιδιού σας. Εκτός από τα απτά πράγματα είναι επίσης σημαντικό να μάθουμε να μοιράζουμε άυλα πράγματα όπως αισθήματα και συναισθήματα.
    

18. Σεβασμός άλλων: Η χρήση αρνητικών ή σκληρών λέξεων μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε με περισσότερους τρόπους από έναν. Βοηθάει να διδάξετε το παιδί σας να είναι σεβαστό, όχι μόνο προς τους πρεσβυτέρους, αλλά προς την ίδια ηλικία και τα μικρότερα παιδιά. Πρέπει να διδάξετε στο παιδί σας ότι οι μισητές και κακοήθεις λέξεις θα μπορούσαν να καταστρέψουν τις σχέσεις.

19. Διδασκαλία Ισότητας: Η διδασκαλία της αρετής είναι πολύ σημαντική για ένα παιδί. Είτε ένας φίλος είτε ένας εχθρός, πλούσιος ή φτωχός, όλοι πρέπει να αντιμετωπίζονται ισότιμα ​​και χωρίς προκατάληψη. Δεν πρέπει να ενθαρρύνεται κανενός είδους διακρίσεις. Το παιδί σας πρέπει να μάθει να αντιμετωπίζει τους ανθρώπους δίκαια.

20. Μαθαίνοντας να αποδεχθούμε την νίκη : Όλοι αγαπάμε να υπερένουμε σε ό, τι κάνουμε, αλλά αυτό που απαιτεί περισσότερη προσπάθεια και θάρρος από τη νίκη, είναι να δεχτούμε την αξιοπρέπεια με αξιοπρέπεια. Εξηγήστε στο παιδί σας ότι είναι απολύτως χαλαρό να χάσετε. Δεν υπάρχει ανάγκη να αισθάνεστε κατάθλιψη ή απογοήτευση, αλλά αυτό που είναι σημαντικό είναι να σηκωθείτε και να ξεκινήσετε ξανά.

Αυτές είναι μερικές από τις βασικές υγιεινές συνήθειες που μπορεί να ξεκινήσετε νωρίς στην παιδική ηλικία και να βοηθήσετε το παιδί σας να ακολουθήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτές οι απλές συνήθειες θα βοηθήσουν το παιδί σας να πάρει μια υγιή αρχή στην ενηλικίωση.