5 Υγιεινές ιδέες γεύματος για μικρά παιδιά στην Daycare

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Υγιείς ιδέες συνταγής μεσημεριανού γεύματος για μικρά παιδιά στη Daycare
• Πράγματα που πρέπει να θυμάστε κατά τη διάρκεια της συσκευασίας του μεσημεριανού γεύματος για το μικρό παιδί

Είναι αναμφισβήτητα η Herculean δουλειά να είναι γονέας, ειδικά όταν πρόκειται να κερδίσει την καρδιά του μικρού σας με την προετοιμασία των καλών γευμάτων γι 'αυτόν! Ακριβώς όπως ο δρόμος προς την καρδιά ενός ανθρώπου είναι μέσω του στομάχου του, είναι το ίδιο για τα παιδιά. Προετοιμάζοντάς τους ένα τρυφερό γεύμα δεν θα τους έκανε μόνο να τους κροταλίσουν, αλλά θα κατέληγαν αναπόφευκτα να φέρουν πίσω στο σπίτι τους το φαγητό τους στο παζάρι στο τέλος της ημέρας! Έτσι, αν ψάχνετε ενδιαφέρουσες αλλά υγιείς ιδέες για το γεύμα τους, αυτό το άρθρο είναι ιδανικό για εσάς!

Υγιείς ιδέες συνταγής μεσημεριανού γεύματος για μικρά παιδιά στη Daycare

Ένα ερώτημα που τίθεται τώρα είναι τι μπορεί να είναι οι πιθανές ιδέες για το μεσημεριανό γεύμα για ένα 3χρονο που πηγαίνει στην παιδική μέριμνα. Καταλαβαίνουμε ότι τα αντικείμενα πρέπει να είναι αρκετά ευχάριστα για τις μικρές δέσμες χαράς σας και όμως θα πρέπει να είναι αρκετά απλά για να προετοιμαστείτε σε πολύ λίγο χρόνο. Ταυτόχρονα, όταν πρόκειται για τα νήπια σας, σίγουρα δεν μπορείτε να συμβιβαστείτε στην ποιότητα και έτσι πρέπει να είστε προσεκτικοί και για αυτό! Λαμβάνοντας υπόψη όλα αυτά τα πράγματα, εδώ είναι μερικές υγιείς ιδέες γεύματος για τα παιδιά σας να είναι συσκευασμένα στη φύλαξη:

1. Σάντουιτς ταξινομημένα

Οι λέξεις tiffin και sandwich σχεδόν συμβαδίζουν. Έτσι, ενώ συζητάμε για τις καλύτερες ιδέες γεύματος για τα νήπια, σίγουρα δεν μπορούμε να κάνουμε χωρίς σάντουιτς, είτε πρόκειται για ένα σάντουιτς κοτόπουλου, για ένα σάντουιτς με ζαμπόν ή για ένα απλό veggie. Αυτό το απλό να γίνει, αλλά νόστιμο για να φάει. Είναι κάτι που όλα τα παιδιά αγαπούν γενικά, λόγω της ποικιλίας που έρχεται μέσα. Το ψωμί είναι το κύριο συστατικό αυτής της συνταγής γεμίζει επίσης και μπορεί να γκρεμίζεται γρήγορα και βολικά.

Συστατικά

• Βραστές φέτες κοτόπουλου / φέτες ζαμπόν (περίπου 200-300 γραμμάρια)
• 2-3 φέτες ψητού ψωμιού κομμένα διαγώνια
• Λεπτά λαχανικά σε φέτες (κρεμμύδι, αγγούρι, καρότο, ντομάτα)
• Βούτυρο (Ένα κουταλάκι του γλυκού)
• Τυρί (2 φέτες)
• Μαγιονέζα (Προαιρετικό)
• Αλάτι και πιπέρι (ανάλογα με τη γεύση)

Μέθοδος

Εφαρμόστε βούτυρο στις φέτες ψωμιού. Στη συνέχεια, βάζετε μια φέτα τυρί ανάμεσα σε δύο φέτες ψωμιού και βάζετε το κοτόπουλο ή το ζαμπόν μαζί με τα λαχανικά ανάμεσα στις φέτες. Μπορείτε πάντα να παραλείψετε το κοτόπουλο και το ζαμπόν για να το κρατήσετε χορτοφάγο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κάποια μαγιονέζα στο σάντουιτς για γεύση. Βάλτε όλο το πράγμα στον κατασκευαστή σάντουιτς και το γεύμα του παιδιού σας είναι έτοιμο!

2. Ασφαλίστε τη μπριζόλα

Δεν θα βρείτε σχεδόν κανένα παιδί που δεν αγαπάει το κοτόπουλο! Ενώ ένα καλό κοτόπουλο θα δώσει το παιδί σας το σωστό μερίδιό του σε πρωτεΐνες στο μεσημεριανό γεύμα, ποτέ δεν θα διαμαρτυρηθεί για ένα βαρετό μεσημεριανό γεύμα ούτε και θα τελειώσει επάνω σε κανέναν χρόνο. Ως πλεονέκτημα, το ψητό μπριζόλα είναι το πιο εύκολο να προετοιμαστεί, και μπορείτε να το κρατήσετε προετοιμασμένο και την προηγούμενη νύχτα! Τα συστατικά είναι επίσης τα πιο βασικά και πιο εύκολα διαθέσιμα.

Συστατικά

• Κοτόπουλο στη σχάρα (ένα τεμάχιο στήθους χωρίς κόκαλο)
• Βραστές πατάτες (6-7 φέτες)
• Βραστά μπιζέλια (μια χούφτα
• Βραστά καρότα (4-5 φέτες)
• Αλάτι και πιπέρι (ανάλογα με τη γεύση)

Μέθοδος

Πάρτε ένα κομμάτι κοτόπουλου χωρίς κόκαλα και ψήστε το στο φούρνο μικροκυμάτων σας ή στη σχάρα. Κόψτε το σε μικρά κομμάτια που μοιάζουν με κύβους, έτσι ώστε να είναι βολικό για το μικρό παιδί σας να το έχει και να βάζει τα κομμάτια στο κουτί του. Πάρτε τις βραστές πατάτες και τα καρότα, τα τεμαχίστε και βάλτε το στο κουτί επίσης. Προσθέστε μερικά βραστά μπιζέλια, αν είναι χειμώνας! Πασπαλίστε αλάτι και πιπέρι για γεύση και το μπριζόλα κοτόπουλου του μωρού σας είναι έτοιμο!

3. Προετοιμάστε το κουάκερ

Ψάχνετε για ιδέες για μεσημεριανό γεύμα για ηλικίας 1 έτους στη φροντίδα της ημέρας; Ένα μπολ κουάκερ θα ήταν ίσως η καλύτερη ιδέα, καθώς δεν θα ήταν μόνο εύκολο να καταναλωθεί για το μικρό σας, αλλά επίσης δεν θα πάρει πολύ χρόνο για να τελειώσει! Ως μπόνους σας, είναι εξαιρετικά εύκολο να προετοιμαστείτε και μπορεί να γίνει σε λιγότερο από μία ώρα. Μπορείτε επίσης να το ετοιμάσετε την προηγούμενη νύχτα και να το αποθηκεύσετε στο ψυγείο για να αποφύγετε τη βιασύνη το επόμενο πρωί.

Συστατικά

• Ρύζι αλεύρι (1 φλιτζάνι)
• Βραστά κοτόπουλο φέτες (μισό κύπελλο)
• Νερό (2-3 φλυτζάνια)
• Ζιργκόν - Πάστα σκόρδου (προαιρετικό)

Μέθοδος

Βράζουμε προσεκτικά το αλεύρι ρυζιού για περίπου δέκα λεπτά με ανάδευση συνεχώς, έτσι ώστε το μείγμα να μην καίγεται ή να συσσωρεύεται σε σβώλους. Μαγειρέψτε τις φέτες κοτόπουλου για περίπου μισή ώρα και προσθέστε το στο βρασμένο αλεύρι ρυζιού ενώ βράζει. Κρατήστε το σε χαμηλή φλόγα για μερικά λεπτά και προσθέστε την πάστα τζίντζερ-σκόρδο για καλή γεύση. Μπορείτε να το αποφύγετε αν αισθάνεστε ότι θα γίνει πικάντικο για το μικρό παιδί σας.

4. Τα αυγά είναι ο Σωτήρας

Τα αυγά είναι κάτι που το μωρό σας πιθανώς ποτέ δεν θα βαρεθεί, λόγω των διαφορετικών ποικιλιών που μπορεί να μαγειρευτεί! Από τις ομελέτες στις ληστές και τα συνηθισμένα βραστά αυγά, κάθε ένα από αυτά είναι εξαιρετικά εύκολο να γίνει, χρειάζεται τη λιγότερη προσπάθεια και συνήθως αγαπήθηκε από όλα τα παιδιά. Είναι επίσης εξαιρετικά υγιείς και θα προσθέσουν στη σωστή ποσότητα πρωτεΐνης για το παιδί σας. Μπορείτε να τα συνδυάσετε με λίγο ψωμί ή ακόμα και με πατάτες και το γεύμα του παιδιού σας είναι έτοιμο να φύγει!

Συστατικά

• Αυγά
• Λάδι (1 κουταλιά της σούπας)
• Αλάτι (ανάλογα με τη γεύση)

Μέθοδος

Μπορείτε να ανακατέψετε διαφορετικές συνταγές αυγών ανάλογα με το ποιο παιδί σας αρέσει το καλύτερο. Τα βραστά αυγά είναι σίγουρα τα πιο εύκολα παρασκευάσματα. Απλώς πάρτε το νερό σε μια χύτρα ταχύτητας και βράστε μερικά αυγά για περίπου 15 λεπτά. Αφού γίνει, κόψτε το σε δύο μισά και συσκευάστε το ψεκάζοντας λίγο αλάτι. Για να φτιάξετε μια ομελέτα, βάλτε λίγο λάδι μέσα στο τηγάνι και βάλτε τον κρόκο αυγού σε αυτό, διαιρώντας το αυγό χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι. Το ψήνουμε για λίγα λεπτά και το μεταφέρουμε στο κουτί.

5. Noodle It Up

Κάθε παιδί αγαπά τα ζυμαρικά! Και αν ανησυχείτε για το αν είναι ανθυγιεινό εδώ είναι μια εξαιρετικά απλή και υγιεινή συνταγή από νόστιμα σπιτικά noodles που το παιδί σας θα απολαύσει ακόμα και κάθε μέρα. Αυτό δεν θα πάρει ούτε πολύ χρόνο για να μαγειρέψουν και το καλύτερο μέρος είναι ότι μπορείτε να ενσωματώσετε κάποια υγιή λαχανικά σε αυτό που το μικρό παιδί σας θα αρνηθεί να πάρει διαφορετικά!

Συστατικά

• Μη ξεχορτισμένες απλές χυλοπίτες
• Ψιλοκομμένα καρότα, φασόλια και χαρτί κουδουνιών
• Ομελέτα και μικρές φέτες βρασμένου κοτόπουλου (Προαιρετικό)
• Νερό (2-3 φλιτζάνια)
• Αλάτι (ανάλογα με τη γεύση)

Μέθοδος

Βράζετε τις χυλοπίτες σε μια κατσαρόλα μέχρι να μαγειρευτούν μαλακά. Μαγειρέψτε τα λαχανικά, το ανακατωμένο αυγό και τα κομμάτια κοτόπουλου χωριστά σε ένα τηγάνι για περίπου 15 λεπτά και τα ανακατέψτε με τα μαγειρεμένα ζυμαρικά. Ανακατεύουμε καλά και προσθέτουμε αλάτι σύμφωνα με τη γεύση. Μπορείτε να το γαρνίρετε με κάποια σάλτσα αν το παιδί σας αρέσει και τα νόστιμα ντομάτα του είναι έτοιμα!

Πράγματα που πρέπει να θυμάστε κατά τη διάρκεια της συσκευασίας του μεσημεριανού γεύματος για το μικρό παιδί

Ακριβώς όπως το μαγείρεμα το ίδιο γεύμα κάθε μέρα για τη μέριμνα του παιδιού σας μπορεί να είναι βαρετό για τον ίδιο, ταυτόχρονα, δεν μπορείτε να παρέχετε ό, τι μαγειρεύετε γι 'αυτόν στο σπίτι όταν πρόκειται για το μαγείρεμα για μια daycare. Έτσι, όταν προετοιμάζετε και συσκευάζετε το γεύμα του παιδιού για τη φροντίδα της ημέρας, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας τα εξής:

• Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει ένα μονωμένο κουτί για το μεσημεριανό γεύμα ή ένα πακέτο καταψύκτη έτσι ώστε το φαγητό να παραμείνει ανέπαφο για μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι να το έχει το παιδί σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πακέτα από αλουμινόχαρτο για να διατηρήσετε τη γεύση ζεστή. Αποφύγετε τα συνηθισμένα πλαστικά κουτιά, καθώς το υλικό μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του παρασκευασμένου φαγητού.

• Αποφύγετε τρόφιμα που μπορεί να μην παραμείνουν φρέσκα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν γνωρίζετε ότι το παιδί σας θα τα καταναλώσει μετά από μια σημαντική περίοδο. Για παράδειγμα, αν το μεσημεριανό διάλειμμα είναι μετά από πολύ καιρό, αποφύγετε να παρέχετε αντικείμενα όπως φρούτα, καθώς δεν θα παραμείνουν φρέσκα και άθικτα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

• Προσπαθήστε να παρέχετε ξηρά αντικείμενα για μεσημεριανό γεύμα, καθώς είναι σχετικά εύκολο να τα χειριστείτε και να καταναλώσετε για το μικρό παιδί σας. Για παράδειγμα, το φουσκωμένο ρύζι ή τα σάντουιτς θα έκανε κάποια μέρα καλύτερα ένα μεσημεριανό γεύμα από κάποιο είδος με πολύ σάλτσα, καθώς το μικρό παιδί σας θα μπορούσε να χαλάσει τα ρούχα του ή να το χειριστεί σκληρά.

• Ορισμένα είδη διατροφής πρέπει να ψύχονται πριν τα τοποθετήσουν σε κουτιά γεύματος, αλλιώς μπορεί να έχουν την ευκαιρία να χάσουν με το χρόνο. Έτσι, βεβαιωθείτε ότι μετά το μαγείρεμα αφήστε το να κρυώσει σε κανονική θερμοκρασία πριν το συσκευάσετε στο κουτάκι του γεύματος του παιδιού σας.

• Ένα σπίτι μαγειρεμένο φαγητό είναι πάντα υγιέστερο από το πακέτο ή να πάρει τα τρόφιμα. Έτσι, είναι καλύτερο από ότι πακετάρετε τα μαγειρεμένα φαγητά τις περισσότερες μέρες, αντί να συσκευάζετε έτοιμα γεύματα ή fast food. Εάν δεν έχετε χρόνο να μαγειρέψετε το πρωί, είναι προτιμότερο να μαγειρεύετε το προηγούμενο βράδυ και να το αποθηκεύετε στο ψυγείο πριν το συσκευάσετε το πρωί.

• Εάν το παιδί σας μισεί έχοντας ορισμένα υγιή αντικείμενα και το επαναφέρει όταν του δοθεί για μεσημεριανό γεύμα, προσθέστε το στοιχείο με τρόπο που δεν καταλαβαίνει τι είναι. Για παράδειγμα, εάν το παιδί σας μισεί τα λαχανικά και δεν το θέλει για μεσημεριανό γεύμα, οργανώστε το δημιουργικά σε φαγητό που αγαπάει να τρώει. Για παράδειγμα, μπορείτε να βάλετε μερικά κομμάτια καρότων και φασολιών στο χυλοπίτημά του αν αγαπάει αυτό. Αυτό θα εξυπηρετούσε τόσο τους σκοπούς για το μικρό παιδί σας καθώς απολαμβάνει το γεύμα και παίρνει το μερίδιό του στη διατροφή επίσης.

Έτσι, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το μαγείρεμα του παιδικού γεύματος του παιδιού σας πια. Με αυτές τις συνταγές, μπορείτε να μαγειρέψετε ένα υπέροχο γεύμα γι 'αυτόν που είναι σίγουρο ότι θα το απολαύσετε!