5 άκρες για να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος
Εάν έχετε προσπαθήσει για μήνες και αρχίζουν να αναρωτιούνται πώς να μείνετε έγκυος ταχύτερα, σκεφτείτε αυτές τις πέντε συμβουλές και εξετάστε πώς μπορεί να επηρεάζουν τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.
1. Υγιεινή διατροφή
Είναι αυτονόητο ότι μια υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για μια υγιή ζωή. Το ίδιο ισχύει και όταν πρόκειται για σύλληψη. Ένα σώμα που έχει μια ισχυρή παροχή των θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεται για να λειτουργήσει σωστά θα προσφέρει τη βέλτιστη γονιμότητα. Όχι μόνο μια υγιεινή διατροφή θα βοηθήσει τη γονιμότητά σας, αλλά θα είναι πιο πιθανό να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος - έναν άλλο τεράστιο παράγοντα στην επιτυχία της σύλληψης. Ακολουθήστε την καλύτερη οδηγική μας διατροφή για να πάρετε μια ιδέα για το τι πρέπει να τρώτε για να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος.
2. Κλείστε το κάπνισμα
Το κάπνισμα είναι ευρέως γνωστό ως προβληματικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά ξέρατε ότι μπορεί επίσης να επηρεάσει τη γονιμότητά σας; Ναι μπορεί. Με κάποιους λογαριασμούς, το κάπνισμα μπορεί να μειώσει τη γονιμότητα σας κατά 40%! Αυξήστε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος με διακοπή του καπνίσματος πριν ξεκινήσετε να προσπαθείτε να συλλάβετε. Μπορεί να μείνετε έγκυος ταχύτερα από ό, τι περιμένετε! Εάν είστε καπνιστής που έχει πρόβλημα να συλλάβει, η διακοπή μπορεί να είναι απλώς η απάντηση που αναζητάτε.
3. Αδειάστε το αλκοόλ
Όπως το πάρα πολύ αλκοόλ μπορεί να βλάψει ένα αναπτυσσόμενο έμβρυο, μπορεί να επηρεάσει και τη γονιμότητα. Και όχι μόνο η γυναίκα. Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων μπορεί να επηρεαστεί και από την κατάχρηση αλκοόλ. Έτσι κάνετε μια κοινή προσπάθεια να μειώσετε την κατανάλωση οινοπνεύματος κατά τη διάρκεια των μηνών που κάνουν το μωρό σας. Ακολουθήστε έναν υγιεινό οδηγό κατανάλωσης αλκοόλ για να μείνετε έγκυος νωρίτερα
4. Βάλτε το Fit
Ένα υγιές σώμα είναι ένα φιλικό προς το μωρό σώμα. Βρείτε χρόνο για να ανεβάσετε τα επίπεδα άσκησής σας και να βοηθήσετε το σώμα σας να γίνει ισχυρό και να ταιριάξει αρκετά για να μεταφέρει ένα μωρό. Δεν χρειάζεται να μεταβείτε σε ένα αυστηρό πρόγραμμα άσκησης για να αυξήσετε τις πιθανότητες να μείνετε έγκυος. Κάτι τόσο απλό όσο προσθέτοντας μια βόλτα στο μεσημεριανό σας διάλειμμα μπορεί να σας βοηθήσει να ταιριάξετε. Μια καλή ρουτίνα γυμναστικής θα γίνει ακόμα πιο σημαντική από τη στιγμή που είστε γονέας και χρειάζεστε ένα ανακουφιστικό στρες ή να συμβαδίσετε με ένα απασχολημένο μικρό παιδί. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε τώρα!
5. Δοκιμάστε νέες θέσεις
Μπορεί ή όχι να υπάρχει κάποια αλήθεια στις ιστορίες των παλαιών συζύγων σχετικά με τις θέσεις που αυξάνουν τις πιθανότητες να μείνουν έγκυες, αλλά δεν μπορεί να βλάψει να δοκιμάσει μερικές! Πολλά ζευγάρια που είχαν δυσκολία να συλλάβουν την έκθεση αισθάνονται στρες και υπό πίεση κάθε φορά που έχουν συνουσία. Οι νέες θέσεις μπορούν να φέρουν μια αλλαγή στη ρουτίνα σύλληψής σας, η οποία μπορεί να προσφέρει μια απόσπαση της προσοχής από τον στόχο σας να κάνετε ένα μωρό. Κάντε ξανά τη σεξουαλική διασκέδαση και επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας, δοκιμάζοντας μερικές από αυτές τις σεξουαλικές θέσεις και ίσως να ξεχάσετε να προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος για λίγο.