9 τρόφιμα που δεν πιστεύετε ότι θα μπορούσαν να βοηθήσουν τη ναυτία της εγκυμοσύνης, αλλά τελικά μπορούν
Η εγκυμοσύνη είναι μοναδική για κάθε γυναίκα, η καθεμία με τη δική της εμπειρία, απόψεις και προσδοκίες. Αλλά αν υπάρχει ένα πράγμα έγκυος, οι γυναίκες μπορούν όλοι να συμφωνήσουν, είναι ότι η πρωινή ασθένεια (και μερικές φορές η διάρκεια της ημέρας ασθένεια) χάλια. Ακόμη και η χαρά και η ευτυχία που περιβάλλει την εκδήλωση δεν μπορεί να πάρει μακριά από το κακό συναίσθημα της ναυτίας. Έχετε δοκιμάσει το τζίντζερ. Είστε έτοιμοι για τα μάτια σας με τσάι μέντας. Αλλά τίποτα δεν λειτουργεί. Ώρα να δοκιμάσετε μερικά τρόφιμα που δεν νομίζετε ότι θα μπορούσε να βοηθήσει ναυτία εγκυμοσύνης, αλλά εντελώς μπορεί.
Συνήθως όταν η ναυτία χτυπά, το τελευταίο πράγμα που νιώθεις να κάνεις είναι να κοιμηθείς μέχρι το τραπέζι και να χαϊδεύεις πάνω σε ένα πιάτο γεμάτο φαγητό. Αλλά η εγκυμοσύνη είναι ένα διαφορετικό παιχνίδι - μεγαλώνεις έναν άνθρωπο και πρέπει να τρως. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικά τρόφιμα που μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει τη ναυτία που προκαλείται από την εγκυμοσύνη. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών, η βιταμίνη Β6 έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη ναυτία, πράγμα που σημαίνει ότι τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη B6 θα είναι η χαλαρωτική σας χάρη όταν χτυπάτε πρωινή ασθένεια. Σνακ για τα σωστά πράγματα θα σας κάνει να νιώσετε σαν να μπορείτε να επιβιώσετε τους επόμενους εννέα μήνες, αντί να γκρεμίζετε κάθε φορά που μυρίζετε τηγανισμένα αυγά.
Εάν η ναυτία έχει γίνει ένα πολύ γνωστό μέρος της εγκυμοσύνης σας, αποθηκεύστε τα εννέα αυτά τρόφιμα που δεν νομίζατε ότι θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη ναυτία της εγκυμοσύνης και να αρχίσουν να αισθάνονται περισσότερο σαν τον παλιό εαυτό σας.
1 Δημητριακά
Δεδομένου ότι οι κόκκοι των δημητριακών έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη B6, το να ρίχνεις ένα μπολ όταν αισθάνεσαι ναυτία μπορεί να σε βοηθήσει να ξαναγυρίσεις τα πόδια σου πάλι, σύμφωνα με την αμερικανική ένωση εγκυμοσύνης. Επιλέξτε τα δημητριακά με υψηλή περιεκτικότητα σε σιτηρά και χαμηλότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη για καλύτερα αποτελέσματα.
2 Βούτυρο φιστικιού
Εάν τείνετε να αισθάνεστε ναυτία το πρωί, το κλειδί μπορεί να είναι αυτό που τρώτε τη νύχτα. Όπως πρότειναν οι Ιατρικές Ειδήσεις σήμερα, θα πρέπει να τρώτε πρωτεΐνη τη νύχτα για να διευκολύνετε την πρωινή ασθένεια. Πιάνοντας μια χούφτα καρύδια ή λίγο βούτυρο πριν κλείσετε αυτά τα μάτια θα βοηθήσει να κρατήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα υπό έλεγχο και θα μπορούσε να κρατήσει την πρωινή ασθένεια από εντυπωσιακή.
3 Λεμόνια
Εάν η ιδέα της κατανάλωσης λεμονιού σας κάνει να τσιμπήσετε περισσότερο από την ασθένεια της εγκυμοσύνης σας, μην ανησυχείτε. Όπως αναφέρθηκε η εγκυμοσύνη Fit, η εισπνοή ή το γλείψιμο λεμόνι είναι αποτελεσματική για τη διακοπή της ναυτίας. Μπορείτε ακόμη και να πιέσετε λίγο στο νερό σας για να πάρετε την ηρεμιστική δράση λεμόνι μπορεί να παρέχει, όταν πρόκειται για την αίσθηση ότι μπορεί να puke.
4 Τυριά
Αν και είναι σημαντικό για τις γυναίκες να είναι προσεκτικοί με μαλακά τυριά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σνακ για τα άτομα που βρίσκονται στην αποδεκτή λίστα μπορεί να βοηθήσει με ναυτία. Δεδομένου ότι πολλά τυριά είναι γεμάτα βιταμίνη Β6, είναι ένα εύκολο φαγητό για να ενσωματωθούν στα γεύματα όταν η ναυτία σας έχει την αίσθηση ότι δεν θέλετε να φάτε.
5 Μήλα
Έχετε ακούσει ένα μήλο την ημέρα κρατήσει τον γιατρό μακριά, αλλά μοιάζει με ένα μήλο είναι επίσης καλό για την κράτηση πρωινή ασθένεια μακριά. Όπως ανέφερε η καθημερινή υγεία, τα μήλα βοηθούν στην αποφυγή της ναυτίας λόγω του περιεχομένου των ινών τους, πράγμα που βοηθά στην απομάκρυνση του σώματος των χημικών ουσιών που προκαλούν ναυτία.
6 Ψητή πατάτα
Χρειάζεστε κάτι ήπιο όταν το πρωί ασθένεια ασθενειών; Δοκιμάστε μια κλασική ψητή πατάτα. Λόγω του αμυλούχου περιεχομένου τους, το Pregnancy.org σημειώνει ότι οι ψητές πατάτες μπορούν να απαλύνουν τη ναυτία που προκαλείται από την εγκυμοσύνη. Μπορεί να μην ακούγεται σαν το πιο κατάλληλο πρωινό φαγητό, αλλά όταν νιώθεις πικάντικα, θα δοκιμάσετε οτιδήποτε.
7 πιπεριές της Χιλής
Μπορεί να πιστεύετε ότι οι πιθήκους της Χιλής θα ήταν πιο πιθανό να ένοναν ναυτία παρά να το θεραπεύσουν, αλλά όπως ο ογκολόγος Luis F. Pineda δήλωσε στο Cooking Light, είναι η καψαϊκίνη στις πιπεριές που ανακουφίζουν από την ανάγκη για εμετό καθώς "διεγείρει έναν νευροδιαβιβαστή, P, που λειτουργεί στον εγκέφαλο σαν μια φαρμακευτική αγωγή κατά της ναυτίας. "
8 Αβοκάντο
Εάν είστε λαχτάρα guac παρά την πρωινή ασθένειά σας, θα μπορούσε να οφείλεται στο αβοκάντο βιταμίνης Β6 έχουν να προσφέρουν. Τα αβοκάντο είναι μια μεγάλη φυτική πηγή βιταμίνης Β6 η οποία μπορεί εύκολα να απορροφηθεί από το σώμα, πράγμα που σημαίνει ότι η ταχύτερη βιταμίνη μπορεί να βγει στην επιχείρηση για να ανακουφίσει αυτή τη ναυτία.
9 ζωμό
Για να μαλακώσετε ένα θυμωμένο στομάχι, γευτείτε το ζωμό λαχανικών ανά πάσα στιγμή καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Γεμάτο ασβέστιο, μαγνήσιο και βιταμίνες Α και C, ο ζωμός λαχανικών διευκολύνει την πρωινή ασθένεια και σας βοηθά να σας φέρει πίσω στην αίσθηση περισσότερο σαν τον εαυτό σας.