9 πράγματα που μπορείτε να μάθετε από την απώλεια ενός μωρού που σας κάνει μια ισχυρότερη μαμά
Είναι δύσκολο να βγείτε από την άλλη πλευρά της θλίψης αφού έχετε χάσει ένα παιδί, πόσο μάλλον να βγείτε με απτά, πολύτιμα μαθήματα στο χέρι. Όταν ο συνεργάτης μου και εγώ χάσαμε έναν από τους δίδυμους γιους μας στις 19 εβδομάδες, δεν μπορούσα να δω μέσα από την ομίχλη του θυμού και του πόνου και της αμφιβολίας του εαυτού, πόσο μάλλον να δούμε μια ασημένια επένδυση που θα μπορούσε ενδεχομένως να μου ωφελήσει στο μέλλον. Όταν έπρεπε να γεννήσω ένα παιδί που δεν ήταν ζωντανό, αμέσως μετά να γεννήσω ένα παιδί που θα κλάψει και θα ανοίξει τα μάτια του και τελικά θα μεγαλώσει στο πνευματώδες μικρό παιδί που είναι σήμερα, δεν συνειδητοποίησα ότι η συντριπτική καρδιά I που βίωσαν, φιλοξένησε επίσης υποκείμενα μαθήματα που με καθιστούσαν ισχυρότερη μητέρα.
Μην κάνετε κανένα λάθος, αυτά είναι μαθήματα που ποτέ δεν θέλετε να μάθετε, όχι σαν αυτό. Δεν υπάρχει μητέρα στον κόσμο που δεν θα έδινε καταραμένο σχεδόν τίποτα για να έχει το παιδί πίσω που έχασε, συμπεριλαμβανομένου και εγώ. Αλλά όταν είστε πρόσωπο με πρόσωπο με μια αναμφισβήτητη θλίψη που δεν μπορείτε ούτε να αλλάξετε ούτε να αντιστρέψετε, σας δίνεται μια μοναδική ευκαιρία να μάθετε τι είναι πολλοί (ευτυχώς) αποταμιεύονται. Μάθετε για τον εαυτό σας, τους ανθρώπους γύρω σας, τις δυνατότητες του μέλλοντος και την αναμφισβήτητη δύναμή σας. όλα ευεργετικά καθώς προχωράτε με τη ζωή σας και τελικά (αν επιλέξετε) μητρότητα.
Δεν μπορώ να πω ότι η εμπειρία κάθε γυναίκας με την εγκυμοσύνη ή τη βρεφική απώλεια είναι η ίδια, γιατί δεν είναι. Όλοι θρηνούν διαφορετικά, θρηνούν με τον δικό τους μοναδικό τρόπο, και το κάνουν μέσα από μια αδιανόητη εμπειρία στο μέγιστο των δυνατοτήτων τους. Αλλά για μένα, ήμουν σε θέση να μάθω ζωτικής σημασίας μαθήματα, καθώς ασχολήθηκα με τον πόνο να χάσω ένα παιδί. τα μαθήματα που με βοήθησαν να γίνω καλύτερη μητέρα. Έτσι, εδώ είναι εννέα πράγματα που μαθαίνετε από το να χάσετε ένα μωρό που σας κάνει μια ισχυρότερη μητέρα. Για καλύτερα ή χειρότερα, δεν είστε ποτέ οι ίδιοι μετά την απώλεια. Και ναι, μερικές φορές μπορεί πραγματικά να είναι προς το καλύτερο.
Είστε περισσότερο ικανός από ό, τι νομίζετε ότι είστε
Δυστυχώς, για πολλούς από εμάς, δεν γνωρίζουμε ή εκτιμούμε το πραγματικό βάθος των δυνατοτήτων μας μέχρι να δοκιμαστούν με τους πιο οδυνηρούς τρόπους. Οι δύσκολες στιγμές είναι συχνά εκείνες που υπογραμμίζουν τις δυνάμεις μας πιο ξεκάθαρα - καθώς και τις αδυναμίες μας, βέβαια - και σε αυτές τις δύσκολες στιγμές συνειδητοποιούμε ότι είμαστε πολύ πιο ικανοί από ό, τι συνειδητοποιήσαμε ή είμαστε πρόθυμοι να δώσουμε την πίστη μας. Η γνώση ότι μπορείτε να χειριστείτε το χειρότερο από τα χειρότερα θα σας βοηθήσει σε κάθε άλλη πτυχή της μητρότητας. Είτε πρόκειται για στέρηση του ύπνου, για θηλασμό, για γόνατα για μικρά παιδιά, για δοκιμές ασκήσεως αστραγάλων, για την ατέρμονη κρίση από φαινομενικά όλους τους άλλους, όταν πρόκειται για αποφάσεις γονικής μέριμνας, θα μπορείτε να τα χειριστείτε όλα, επειδή έχετε χειριστεί τη χειρότερη κατάσταση νοητός.
Και αυτό θα περάσει
Ο πόνος του να χάσεις ένα μωρό δεν πηγαίνει κατ 'ανάγκη μακριά, αλλά (τελικά) γίνεται ένα διαχειρίσιμο μέρος της καθημερινής σου ζωής. όπως μια περικοπή που έχει σπάσει πάνω. Μπορείτε ακόμα να μετακινήσετε και να λειτουργήσετε και να πάτε για την ημέρα σας, αλλά μερικές φορές αυτή η κνησμώδης συλλέγεται και βρίσκεστε αιμορραγώντας ξανά. Αλλά αν είναι η αρχική περίοδος πένθους ή μια στιγμή που ένα άλλο κύμα θλίψης σας χτυπά απροσδόκητα χρόνια αργότερα, ξέρετε ότι όλα τελικά θα περάσουν. Ο χρόνος θα σας ωθήσει προς τα εμπρός, θα βοηθήσει τον παλλόμενο πόνο να υποχωρήσει σε ένα θαμπό πόνο, και θα είστε σε θέση να βάλετε ένα πόδι μπροστά από το άλλο πάλι.
Η ικανότητα να πιστεύεις στο φως στο τέλος της σήραγγας, ακόμα κι αν δεν μπορείς να το βλέπει κανείς, θα είναι τόσο ευεργετική: Θα ξέρεις για πάντα ότι θα περάσουν οι άγρυπνες νύχτες, θα περάσουν τα επιχειρήματα και οποιαδήποτε άλλη πιθανώς δύσκολη γονική μέριμνα η στιγμή θα περάσει τελικά.
Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια
Όταν θρηνούμε την απώλεια ενός μωρού, συχνά (και σίγουρα θα πρέπει) να ζητάς βοήθεια. Κανείς δεν πρέπει να περάσει από τη διαδικασία θλίψης από μόνη της και επειδή χρειάζεστε κάποιον κατά τη διάρκεια αυτής της οδυνηρής περιόδου, θα μάθετε πώς να ζητήσετε βοήθεια όταν αυτό είναι απαραίτητο. Είτε ζητά κάποιος να σας κάνει δείπνο, ζητώντας από κάποιον να καλύψει μια αλλαγή εργασίας, ζητώντας από κάποιον να σας ακούσει, ή ζητώντας από κάποιον να σας βοηθήσει να βρείτε την επαγγελματική βοήθεια που μπορεί να χρειαστείτε, χάνοντας ένα παιδί σας διδάσκει να στηρίξετε τους υποστηρικτές γύρω εσύ.
Ενώ οι μητέρες μιλάνε συνεχώς από μια αδιάφορη κοινωνία ότι πρέπει να κάνουν όλα τα παιδικά πάρτυ μόνα τους, ζητώντας βοήθεια βοηθά τη μητέρα να ισχυροποιηθεί. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, ειδικά όταν δεν είστε θρηνούντα και όχι όταν είστε γονείς.
Είστε ακόμα απαραίτητοι
Ενώ φροντίζετε τον εαυτό σας και οι ανάγκες σας πρέπει να είναι οι πιο σημαντικές, ειδικά αφού έχετε χάσει ένα παιδί, είναι επίσης αδύνατο να αγνοήσετε το γεγονός ότι ακόμα και όταν πένθιζες, χρειάζεστε ακόμα. Είτε πρόκειται για συνεργάτη σας, ο οποίος θρηνεί επίσης μαζί σας ή με άλλα μέλη της οικογένειάς σας, τους φίλους σας, τους συναδέλφους σας και τον εργοδότη σας, τις ευθύνες της καθημερινής ζωής - τις υποχρεώσεις που φέρνει η ενηλικίωση και τις υποχρεώσεις που έχετε στις σχέσεις έχετε - μην πάτε μακριά μετά από μια απώλεια. Θα θέλατε να μπορούσαν και θα ήθελαν να με εμπιστεύονται, αλλά απλά δεν το κάνουν.
Και ενώ όλοι θρηνούν διαφορετικά, πολλοί βρίσκουν ότι το συναίσθημα της ανάγκης από άλλους είναι χρήσιμο. Γνωρίζοντας ότι εξακολουθείτε να έχετε σκοπό, ότι εξακολουθείτε να έχετε σημασία και ότι έχετε ακόμα δουλειά να κάνετε - εργασία που θα ωφελήσει τους άλλους - μπορεί να ενσταλάξει μια ανανεωμένη αίσθηση αυτοπεποίθησης. μια αίσθηση που πολλές μητέρες χάνουν μετά το θάνατο ενός μωρού. Και αυτή η εμπιστοσύνη μπορεί να φέρει οποιαδήποτε μητέρα μέσα από τις πιο δύσκολες προκλήσεις της μητρότητας, διότι ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά γίνονται τα πράγματα - πόσο λυπημένος ή συγκλονισμένος ή απογοητευμένος γίνεστε - οι άνθρωποι εξακολουθούν να σας χρειάζονται και εξακολουθείτε να έχετε σημασία.
Ορισμένα πράγματα απλώς αποκλείονται από τον έλεγχό σας
Για πολλούς γονείς, είναι δύσκολο να μην υπάρχει πλήρης και πλήρης έλεγχος. Θέλουμε να προστατέψουμε τα παιδιά μας σε κάθε βήμα, με οποιοδήποτε τρόπο μπορούμε και παρόλο που γνωρίζουμε ότι ο έλεγχος των γονέων μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνια βλάβη στα παιδιά τους, είναι δύσκολο να βγούμε πίσω και να εμπιστευόμαστε ότι τα παιδιά μας θα είναι ασφαλή και χαρούμενος και απλά ΟΚ. Αλλά όταν χάνεις ένα μωρό, ξέρεις πολύ καλά ότι υπάρχουν τόσα πράγματα εκτός του ελέγχου σου. Ότι ασχέτως πόσο σκληρά δοκιμάζετε, πόσο ειλικρινής βρίσκεστε στις προσπάθειές σας να κρατήσετε τα πάντα ευθυγραμμισμένα και σε καλό δρόμο και σύμφωνα με το σχέδιό σας, δεν μπορείτε. Απλά ... δεν μπορείς. Αυτό είναι ένα σκληρό μάθημα για μάθηση, αλλά αυτό που είναι απείρως ευεργετικό να γνωρίζουμε.
Γνωρίζοντας ότι υπάρχουν ορισμένα πράγματα εκτός ελέγχου σας θα μειώσει τα επίπεδα άγχους σας, τα συναισθήματα άγχους σας, και θα μειώσετε την εξάντληση σας. Ως γονέας, μπορείτε πραγματικά να το κάνετε τόσο πολύ, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και 100% εντάξει.
Η αυτο-φροντίδα είναι ζωτικής σημασίας
Δεν μπορείτε να φροντίσετε κανέναν μέχρι να φροντίσετε πρώτα τον εαυτό σας. Δεν μπορείτε να βοηθήσετε κανέναν μέσα από μια διαδικασία θλίψης μέχρι να σας βοηθήσετε μέσα από αυτό, και δεν μπορείτε να φροντίσετε ένα παιδί μέχρι να έχετε τείνει στον εαυτό σας. Η απώλεια ενός μωρού σας αναγκάζει να κοιτάξετε προς τα μέσα, με περισσότερους τρόπους από έναν. Ενώ αυτή η αυτο-ανάκλαση μπορεί να είναι οδυνηρή, και συχνά φορές ακόμη αισθάνεται μασοχική, μπορεί επίσης να είναι επωφελής. Είστε αναγκασμένοι να φροντίσετε τον εαυτό σας, να τείνετε στην συντριπτική συναισθηματική πληγή σας, γιατί αυτό είναι το μόνο που μπορείτε να κάνετε. Και εκείνη την εποχή της αναγκαστικής αυτο-φροντίδας, μπορεί να διδάξει κάποιος πώς να αγαπούν και να φροντίζουν για τον εαυτό τους άλλες φορές στη ζωή τους. Πολύ συχνά, οι μητέρες πρέπει να θυσιάζουν τα πάντα - συμπεριλαμβανομένης της υγείας τους - επειδή αυτό είναι αυτό που κάνει μια "καλή μητέρα", αλλά η φροντίδα για τον εαυτό σας πρώτα και κύρια θα σας κάνει μια καλύτερη μητέρα στα παιδιά σας.
Μπορείτε να χειριστείτε τα συναισθήματά σας
Όταν χάσετε ένα μωρό, μια ατέλειωτη ποικιλία συναισθημάτων σας βομβαρδίζει ακούραστα και ανελέητα. Ο πόνος και ο θυμός και η θλίψη και τα συναισθήματα που δεν έχουν γνωστή περιγραφή σας συντρίβουν, και μερικές φορές αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε να τα ελέγξετε, τον εαυτό σας ή και τα δύο. Αλλά, τελικά, μαθαίνετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. να μην τα καταπνίξετε, αλλά να τα καθίσετε, να τα δοκιμάσετε και στη συνέχεια να τα χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας. Μπορείτε να μάθετε ότι ο έλεγχος των συναισθημάτων σας δεν είναι να προσποιηθείτε ότι δεν υπάρχουν τόσο πολύ όσο είναι για να τους αναγνωρίσετε με έναν υγιή τρόπο, να συνειδητοποιήσετε γιατί υπάρχουν και να προχωρήσετε είτε χρησιμοποιώντας τους είτε απορρίπτοντάς τους όταν δεν είναι πλέον απαραίτητοι .
Προφανώς, η μάθηση για τον έλεγχο των συναισθημάτων σας κάνει μια ισχυρότερη μητέρα. Και πάλι, όχι επειδή δεν είστε σε αρμονία με τα συναισθήματά σας, αλλά επειδή μπορείτε να τα αναγνωρίσετε και να τα χρησιμοποιήσετε όταν το παιδί σας πετάει ένα ένοχο ή κάποιος σχετικός ξένος θεωρεί απαραίτητο να σας ντροπιάσει για το θηλασμό στο κοινό.
Δεν είσαι μόνος
Ενώ η απώλεια ενός παιδιού μπορεί να αισθανθεί απομόνωση (και κάθε άτομο βιώνει μια απώλεια με το δικό του, μοναδικό τρόπο), 1 στις 4 γυναίκες θα βιώσει μια εγκυμοσύνη ή βρεφική απώλεια στη διάρκεια της ζωής τους. Παρόλο που δεν αισθάνεται όπως την πλειοψηφία του χρόνου, και ειδικά όταν θρηνίζετε μια απώλεια, δεν είστε μόνοι. Είτε πρόκειται για μια κοινότητα γυναικών που έχουν βιώσει αυτό που έχετε, είτε για οικογένεια και φίλους που είναι πρόθυμοι και ικανοί να σας υποστηρίξουν, δεν χρειάζεται να περάσετε από τη θλίψη ή τη μητρότητα, μόνοι σας.