Η καλύτερη διατροφή γονιμότητας μπορεί να είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, διαπιστώνει η έρευνα
Η Διαιτολόγος Melanie McGrice είχε δει πάρα πολλές γυναίκες στην κλινική της σε δάκρυα μετά από αποβολή, ή άλλον αποτυχημένο κύκλο εξωσωματικής γονιμοποίησης.
"Είχα διαβάσει όλη την τρέχουσα έρευνα και ήξερα ότι πρέπει να υπάρχει κάτι περισσότερο", λέει ο McGrice.
Έτσι, μαζί με τον συνάδελφό της, Judi Porter, από το Τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας στο Πανεπιστήμιο Monash, ξεκίνησε μια πιο εμπεριστατωμένη επισκόπηση των στοιχείων.
Τα προβλήματα γονιμότητας είναι κοινά, επηρεάζουν περίπου το ένα στα έξι ζευγάρια και, για τις γυναίκες που αγωνίζονται με τη γονιμότητα, το βάρος είναι ένας κοινός παράγοντας.
Αυτό είναι όλο και περισσότερο θέμα δεδομένου ότι περισσότερο από το 50% των γυναικών Worldn που προσπαθούν να παραμείνουν έγκυες είναι υπέρβαρα και όσο μεγαλύτερο βάρος βαρύνουν μια γυναίκα μετά από ένα υγιές βάρος, τόσο περισσότερες πιθανότητες να πέσουν έγκυες μειώνονται.
Το υπερβολικό βάρος επίσης διπλασιάζει τον κίνδυνο αποβολής. Για το λόγο αυτό, η επίτευξη ενός υγιούς βάρους είναι σημαντική για όσους θέλουν να συλλάβουν και νέες έρευνες δείχνουν ότι μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε.
"Η απώλεια βάρους πριν από την εγκυμοσύνη έχει ιστορικά επικεντρωθεί στο παραδοσιακό χαμηλό σε λιπαρά, ενεργειακά περιορισμένο σχέδιο διατροφής", λένε ο McGrice και ο Porter, του οποίου η νέα δημοσίευση δημοσιεύεται στο περιοδικό Nutrients .
"Ωστόσο, η χρήση δίαιτας με πολύ χαμηλή κατανάλωση ενέργειας και δίαιτες με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο για να επιτύχει πιο ευνοϊκές απώλειες βάρους και αποτελέσματα γονιμότητας".
Σύμφωνα με προηγούμενες έρευνες, η χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες οδήγησε σε μεγαλύτερες βελτιώσεις στην περιφέρεια της μέσης, στη συνολική χοληστερόλη, στο σάκχαρο του αίματος και στα επίπεδα ινσουλίνης σε σύγκριση με τις δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, οπότε η McGrice και Porter επανεξέτασαν τα στοιχεία, αναλύοντας διάφορες μελέτες.
«Υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι η μείωση του φορτίου των υδατανθράκων μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ινσουλίνης που κυκλοφορούν, να βελτιώσει την ορμονική ανισορροπία και να οδηγήσει στην επανάληψη της ωορρηξίας για να βελτιώσει τα ποσοστά εγκυμοσύνης», διαπίστωσαν.
"Για το σκοπό αυτό, τα ευρήματα αυτής της ανασκόπησης δείχνουν ότι οι χαμηλές υδατανθρακικές δίαιτες μπορεί να βελτιστοποιήσουν τη γονιμότητα σε ορισμένες κλινικές ομάδες, ιδιαίτερα για τις υπέρβαρες και παχύσαρκες γυναίκες με PCOS".
Όσον αφορά το αν μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (που θεωρούνται εκείνα όπου λιγότερο από το 45% των μακροθρεπτικών συστατικών προέρχεται από υδατάνθρακες) μπορεί να βοηθήσει άλλες ομάδες - όπως γυναίκες υγιούς βάρους ή άνδρες - με θέματα γονιμότητας είναι πολύ νωρίς για να πούμε, λέει ο McGrice .
«Προσωπικά, από την κλινική εμπειρία μου, πιστεύω ότι θα μπορούσε να είναι χρήσιμη για γυναίκες που έχουν« φυσιολογικό »ΒΜΙ αλλά έχουν υψηλό ποσοστό σωματικού λίπους. Ωστόσο, δεν θα περίμενα να είναι χρήσιμη για γυναίκες με υγιή (ή χαμηλό) ποσοστό σωματικού λίπους », λέει.
"Γνωρίζουμε ότι το υπερβολικό βάρος μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα ενός άνδρα - ειδικά μειώνοντας τα επίπεδα σπερματοζωαρίων και τεστοστερόνης, έτσι ώστε να μπορεί να έχει αντίκτυπο, αλλά δεν έχω δει καμία έρευνα για να το αποδείξω".
Πιστεύει επίσης ότι ο τύπος των υδατανθράκων που καταναλώνονται μπορεί να κάνει τη διαφορά.
"Εκτιμάται ότι το 60 τοις εκατό των υπέρβαρων ανθρώπων έχουν αντοχή στην ινσουλίνη, αν και πολλές γυναίκες πηγαίνουν αδιάγνωστες", λέει η McGrice, η οποία σχεδιάζει σύντομα να προβεί σε κλινική δοκιμή στις γυναίκες.
"Η αντίσταση στην ινσουλίνη επηρεάζει τις ορμόνες γονιμότητας όπως τα οιστρογόνα, η προγεστερόνη και η ωχρινοτρόπος ορμόνη, αλλάζοντας το ορμονικό περιβάλλον των ωοθηκών και επηρεάζοντας τη γονιμότητα.
"Μετά από μια δίαιτα με χαμηλότερη πρόσληψη υδατανθράκων μπορεί να ωφεληθεί η αντίσταση στην ινσουλίνη. Ωστόσο, πιστεύω ότι οι γυναίκες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές ακολουθώντας μια χαμηλότερη διατροφή υδατάνθρακα πριν από τη σύλληψη, καθώς πολλά από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για γονιμότητα βρίσκονται σε τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. μια λεπτή γραμμή και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να δουλέψουμε με έναν διαιτολόγο γονιμότητας. "