Μπορείτε να διδάξετε ένα μικρό παιδί να κοιμηθεί;
Δεν χρειάζομαι ξυπνητήρι. Αντ 'αυτού, έχω ένα τριών ετών που έχει προγραμματιστεί να ξυπνήσει με τον ήλιο. Την στιγμή που αισθάνεται το διάλειμμα της αυγής είναι πολύ ξύπνιος και γεμάτος φασόλια. Στη συνέχεια, επειδή σκέφτεται ότι είναι δουλειά της να ξεσηκώσει τους υπόλοιπους, είναι έξω από το κρεβάτι και τρέχει κάτω από το διάδρομο με ένα χαρούμενο "Είναι πρωί, χρόνος να ξυπνήσει!"
- Αναζητώντας απεγνωσμένα τον ύπνο: συμβουλές για εξαντλημένες μαμάδες
Σε αντίθεση με την κόρη μου, δεν είμαι πρωί. Δεν θέλω να ξεκινήσω τη μέρα μου στις 5.30πμ και παρά τις προσπάθειές μου να κάνω το καλύτερο, δεν μπορώ να ταιριάξω με τον ενθουσιασμό της για νωρίς το πρωί.
Υπάρχει κάτι που μπορώ να κάνω για να την διδάξω να κοιμάται, ακόμα και λίγο περισσότερο;
Για πολλούς γονείς που αγωνίζονται νωρίς, το πρώτο πράγμα που πρέπει να δοκιμάσετε είναι οι μαύρες κουρτίνες. Είναι λογικό - τελικά, τα ανθρώπινα σώματα προγραμματίζονται να κοιμούνται στο σκοτάδι και να ξυπνούν με τον ήλιο.
Δούλεψε για τη μητέρα των δύο, Jenny, που έχει πάρει πολύ περισσότερο ύπνο από την εγκατάσταση χοντρές κουρτίνες στο δωμάτιο του γιου της. "Οι κουρτίνες δεν ήταν φτηνές, αλλά κρατούν πραγματικά το φως του ήλιου, έτσι είναι πολύ αποτελεσματικές", λέει.
Φαίνεται ότι οι αυτοσχέδιες μαύρες κουρτίνες μπορούν επίσης να είναι αποτελεσματικές, όπως η Louise βρήκε όταν χρησιμοποίησε νερό και εφημερίδα για να καλύψει τα παράθυρα στο υπνοδωμάτιο του παιδιού της. "Δεν φαινόταν εξαιρετικό", παραδέχεται. "Αλλά λειτούργησε πολύ καλά και μας αγόρασε τουλάχιστον μια επιπλέον ώρα τους καλοκαιρινούς μήνες".
Μια άλλη δημοφιλής μέθοδος για τη διατήρηση των παιδιών στα κρεβάτια τους μέχρι μια πιο κοινωνική ώρα είναι το ρολόι Gro, μια απλή συσκευή που αλλάζει χρώμα όταν είναι "χρόνος να σηκωθεί". Η ομορφιά αυτού είναι ότι οι γονείς μπορούν να ορίσουν την ώρα που το ρολόι αλλάζει χρώμα.
Το ρολόι Gro λειτουργεί καλά για μερικές οικογένειες. "Είναι λαμπρό, " λέει ο Faye. «Την χρησιμοποιούμε για δεύτερη φορά αυτή τη στιγμή επειδή λειτούργησε τόσο καλά με το πρώτο μας παιδί.
"Σήμερα έχουμε πραγματικά κοιμηθεί μέχρι τις 6 το πρωί, η οποία είναι μια τεράστια βελτίωση για τις 5am awakeups που έχουμε στο παρελθόν."
Αν και ακούγεται ευχάριστα απλό, οι γονείς πρέπει να αναλάβουν ενεργό ρόλο στη διδασκαλία του παιδιού τους ότι πρέπει να παραμείνουν στο κρεβάτι μέχρι το ρολόι να δείχνει ότι μπορούν να σηκωθούν - δεν μπορούν να περιμένουν να δουλέψουν όλη τη νύχτα.
Φυσικά, υπάρχουν μερικά παιδιά που αρνούνται να παίξουν μαζί με την ιδέα του ρολογιού Gro. "Δεν λειτούργησε για εμάς", παραδέχεται ο Jo, μητέρα δύο. "Η κόρη μου δεν ένοιαζε αν το ρολόι είπε ότι ήταν ακόμα νυχτερινή ώρα, σηκώθηκε όταν ήθελε να ανεξάρτητα".
Μια άλλη επιλογή για την αντιμετώπιση των πρώιμων πτηνών είναι να δημιουργήσουμε μερικά παιχνίδια στο δωμάτιό τους και να τους πείτε ότι μπορούν να παίξουν ήσυχα μαζί τους μέχρι να έρθει η ώρα για να σηκωθούν όλοι. Αυτό σημαίνει ότι αν και το μικρό σας είναι πολύ ξύπνιο, μπορούν να κρατηθούν οι ίδιοι κατειλημμένοι μέχρι μια πιο αξιοπρεπή ώρα.
Αυτή είναι μια τεχνική που δούλεψε για την Amy. «Αφήνω μόνο μερικά βιβλία επιτραπέζια και μερικά αχνά παιχνίδια στο τέλος του κρεβατιού του γιου μου μόλις κοιμηθεί. Το πρωί αρκεί να τον αποσπάσω για λίγο», λέει.
"Προφανώς δεν περιμένω να παραμείνει ο ίδιος για πολύ, αλλά φαίνεται να μας αγοράζει επιπλέον είκοσι λεπτά, κάτι που κάνει μεγάλη διαφορά!"
Έτσι εάν αγωνίζεστε με νωρίς το πρωί, ίσως αξίζει να δοκιμάσετε μερικές από αυτές τις ιδέες - ή απλώς θα μπορούσατε να αγκαλιάσετε τη χορωδία της αυγής και να προσπαθήσετε να γίνετε πρωί.
Μου? Έχω να αγοράσω κάποιες κουρτίνες, για αρχή.