Τρώγοντας και πόσιμο κατά τη διάρκεια της εργασίας - Τι να έχετε και να αποφύγετε
Σε αυτό το άρθρο
- Μήπως η κατανάλωση φαγητού και η κατανάλωση ναρκωτικών βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου εργασίας;
- Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να φάτε κατά τη διάρκεια της εργασίας;
- Πράγματα για φαγητό και ποτό κατά τη διάρκεια διαφόρων φάσεων εργασίας
- Τι πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε και να πίνετε κατά τη διάρκεια της εργασίας;
- Εάν έχετε πάρει ανακουφιστές του εγκεφαλικού επεισοδίου, θα πρέπει να φάτε;
- Είναι ασφαλές να φάτε αν έχετε ένα τμήμα C;
Φαγητό κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να φαίνεται σαν μια παράξενη πρόταση, ειδικά όταν ξέρετε ότι το παιδί σας πρόκειται να αναδυθεί οποιαδήποτε στιγμή. Η κατανάλωση τροφής είναι συνήθως το τελευταίο πράγμα στο μυαλό μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια του τοκετού, αλλά υπάρχει ένας έγκυρος λόγος πίσω από αυτό.
Μήπως η κατανάλωση φαγητού και η κατανάλωση ναρκωτικών βοηθούν στην αντιμετώπιση του πόνου εργασίας;
Οι εργατικοί πόνοι είναι φυσική συνέπεια ολόκληρης της διαδικασίας τοκετού. Η κατανάλωση των σωστών τροφών ή η κατανάλωση των κατάλληλων ποτών μπορεί να μην μειώσει τον πόνο. Ωστόσο, μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε ήρεμοι και να δώσετε στο σώμα σας το σωστό είδος ενέργειας.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να φάτε κατά τη διάρκεια της εργασίας;
Εκτός από το να γνωρίζετε το σωστό φαγητό για φαγητό στην εργασία, είναι εξίσου σημαντικό να γνωρίζετε τον κατάλληλο τρόπο κατανάλωσης του γεύματος. Έχοντας ένα γεύμα που είναι πλήρως ισορροπημένο είναι όλες οι πτυχές είναι πολύ σημαντικές. Η εστίαση πρέπει να παραμείνει στα τρόφιμα που μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή γρήγορης ενέργειας την οποία μπορεί να αξιοποιήσει το σώμα. Οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες είναι οι φίλοι σας, από διάφορες σαλάτες και σούπες, λάχανα και άλλα είδη διατροφής. Τελειώστε το γεύμα σας τουλάχιστον 4 ώρες πριν από την πραγματική εργασία, και μπορείτε να πίνετε χυμούς φρούτων κατά διαστήματα.
- Η είσοδος στην εργασία χωρίς να τρώτε τίποτα δεν συνιστάται καθόλου, καθώς μπορεί εύκολα να σας κάνει να αισθανθείτε κουρασμένοι
- Εάν έχουν αλλάξει τα γούστα σας, η κατανάλωση πολτού φρούτων ή φρέσκων χυμών μπορεί να είναι ευεργετική
- Μην αναγκάζετε τον εαυτό σας να φάει. Απολαύστε το γεύμα απαλά και ειρηνικά
- Αποφύγετε να τρώτε πάρα πολύ ή να κάνετε μια γιορτή
- Το να απολαμβάνετε ένα σνακ κάθε 90 λεπτά είναι επίσης χρήσιμο
Πράγματα για φαγητό και ποτό κατά τη διάρκεια διαφόρων φάσεων εργασίας
Κατά την επιλογή των ειδών διατροφής που μπορείτε να φάτε κατά τη διάρκεια της εργασίας, πρέπει να διαχωριστούν με βάση τις φάσεις της ίδιας της εργασίας. Το ταξίδι του τοκετού συνήθως οριοθετείται σε δύο μεγάλες φάσεις, όπου το εργατικό δυναμικό δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί, και το άλλο όπου η εργασία έχει προχωρήσει πολύ μπροστά.
1. Πρόωρη εργασία
Οι μητέρες συνήθως δεν έχουν ιδέα για το τι πρέπει να καταναλώνουν στην πρώιμη εργασία, ειδικά εξαιτίας του άγχους και του ενθουσιασμού που βλέπουν το παιδί τους. Ωστόσο, αυτή η φάση είναι η καλύτερη για να προετοιμάσετε τον εαυτό σας με όσο το δυνατόν περισσότερη ενέργεια, επιτρέποντάς σας να βλέπετε τον τοκετό χωρίς να κουράζεστε. Κρατήστε την ποσότητα ελάχιστη και επικεντρωθείτε σε τρόφιμα που είναι εύπεπτα.
- Ένα μείγμα αποξηραμένων φρούτων και ξηρών καρπών
- Smoothies από πράσινα λαχανικά και φρούτα
- Ακατέργαστα φρούτα όπως μήλα και μπανάνες με βούτυρο
- Μίνι γεύματα από καστανό ρύζι και αυγό, μαζί με γιαούρτι
2. Ενεργός Εργασία
Καθώς πλησιάζει ο τοκετός, η ενεργός φάση της εργασίας θα τεθεί μέσα. Ως αποτέλεσμα αυτού, το σώμα μειώνει την όρεξη και μπορεί να μην αισθάνεστε πεινασμένοι. Ακόμα κι έτσι, είναι υπέροχο αν μπορείτε να πάρετε μερικές δαγκώματα από θρεπτικά σνακ ή εύκολα να αφομοιώσετε τα αντικείμενα περιστασιακά. Έχοντας μια ποικιλία αντικειμένων είναι σημαντική αφού μπορείτε να βρείτε δυο απ 'αυτούς απωθητικά στη γεύση ή το άρωμά τους ξαφνικά.
- Φρούτα με ελάχιστα τεχνητά συστατικά
- Τσαγιού φύλλων σμέουρων με λίγο μέλι, καθώς τονώνει την εργασία
- Ακατέργαστο μέλι μαζί με μερικά μήλα
- Κατεψυγμένα φρούτα όπως τα βακκίνια, τα σταφύλια και ακόμη και οι μπανάνες
- Οποιεσδήποτε φυσικές πηγές υγιεινής ζάχαρης για μια γρήγορη ώθηση της ενέργειας
Τι πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε και να πίνετε κατά τη διάρκεια της εργασίας;
Η εργασία θα ασκήσει πολλή πίεση στην κάτω περιοχή του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένης της κοιλιάς σας. Ως εκ τούτου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο ορισμένα τρόφιμα και ποτά κατά τη διάρκεια της εργασίας.
- Κρατήστε μακριά από κάθε είδος βότανα ή φυσικές θεραπείες που προορίζονται για τη στήριξη του τοκετού ή τη μείωση του πόνου. Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να παρεμβαίνουν στη φυσική διαδικασία ή σε άλλα φάρμακα, οδηγώντας σε επιπλοκές.
- Τα ενεργειακά ποτά ή τα αεριούχα ποτά δεν είναι οι καλύτερες επιλογές κατά τη διάρκεια της εργασίας. Οι θερμίδες και η ζάχαρη δεν παρέχουν ενέργεια στο σώμα.
- Τρόφιμα που περιέχουν τεχνητά σάκχαρα όπως σοκολάτες ή οποιαδήποτε επιδόρπια. Σίγουρα, μπορούν να σας δώσουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και να σας κάνουν να αισθάνεστε ενεργοποιημένοι. Αλλά αυτό είναι προσωρινό και μπορεί να οδηγήσει σε μια μαζική βουτιά στην ενέργεια γρήγορα.
- Οποιοδήποτε είδος διατροφής που περιέχει πολλά λίπη ή προϊόντα κρέατος. Αυτά τα στοιχεία δεν είναι εύκολο να αφομοιώσουν και είναι αρκετά εντατικά στο πεπτικό σύστημα. Η εργασία δεν είναι ακριβώς η καλύτερη στιγμή για να βάλεις το στομάχι σου μέσα από αυτά τα καθήκοντα.
Εάν έχετε πάρει ανακουφιστές του εγκεφαλικού επεισοδίου, θα πρέπει να φάτε;
Έχει σημασία η σωστή εργασία και η διαμονή μακριά από τα υπόλοιπα. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να διατηρήσετε την κατανάλωση τροφής στο ελάχιστο ή ακόμα και να την αποφύγετε εντελώς. Αυτό συμβαίνει συνήθως εάν έχετε επιλέξει οποιοδήποτε είδος φαρμάκου ανακούφισης πόνου ή είστε ήδη σε ένα. Τα περισσότερα από τα φάρμακα όπως η διαμορρφίνη, η πεθιδίνη ή οποιοδήποτε είδος επισκληρίδιας δράσης στις σωματικές διαδικασίες και μπορεί ακόμη και να μειώσουν το ρυθμό της πέψης. Ως εκ τούτου, η σνακ πρέπει να είναι απολύτως ελάχιστη και η κατανάλωση νερού πρέπει να περιορίζεται σε λίγες γουλιές. Η προσκόλληση στις συμβουλές του γιατρού σας είναι απολύτως σημαντική.
Είναι ασφαλές να φάτε αν έχετε ένα τμήμα C;
Σε παλαιότερες εποχές, αν μια γυναίκα είχε προγραμματιστεί να κάνει μια καισαρική τομή, τότε θα της ζητηθεί να μείνει μακριά από τα τρόφιμα ανά πάσα στιγμή. Συνήθως, οι γυναίκες θα πρέπει να παραμείνουν εκτός τροφής ούτως ή άλλως, επειδή υπάρχει πάντα η δυνατότητα έκτακτης ανάγκης με καισαρική τομή σε περίπτωση επιπλοκών κατά την φυσική παράδοση. Ο συλλογισμός πίσω από αυτό ήταν η χορήγηση γενικής αναισθησίας. Δεδομένου ότι σας καθιστά εντελώς ασυνείδητο, υπάρχει ένας έγκυρος κίνδυνος να αυξηθεί η τροφή του οισοφάγου σας και να εισπνευστεί, οδηγώντας σε πνευμονία.
Με τη σύγχρονη ιατρική επιστήμη, οι κίνδυνοι του ίδιου έχουν ελαχιστοποιηθεί ελάχιστα. Γενική αναισθησία σπάνια χρησιμοποιείται για τις παραδόσεις. Είτε χορηγείται επισκληρίδιο είτε οι γιατροί χρησιμοποιούν τοπική αναισθησία. Ακόμη και αν χρησιμοποιείται γενική αναισθησία, οι γιατροί ασκούν πίεση στον οισοφάγο για να αποκόψουν τη διαδρομή και να διατηρήσουν το φαγητό μέσα στο στομάχι.
Για τις μητέρες για πρώτη φορά, η γνώση του τι πρέπει να καταναλώνουν κατά τη διάρκεια του πόνου είναι εξαιρετικά σημαντική για να διατηρούνται πάντα σε υψηλά επίπεδα τα επίπεδα ενέργειας. Το σώμα σας χρειάζεται όλη τη στήριξη που μπορεί να πάρει από μέσα για να περάσει τον τοκετό, κάτι που μπορεί να επιτευχθεί με τον προγραμματισμό της κατανάλωσης τροφίμων ανάλογα.