Βοήθεια! Το μωρό μου θα κοιμηθεί μόνο στην αγκαλιά μου
"Το μωρό μου ηλικίας έξι εβδομάδων θα κοιμηθεί μόνο στην αγκαλιά μου. Κάθε φορά που τον βάλω κάτω, ακόμα και όταν έχει κοιμηθεί, ξυπνάει σχεδόν αμέσως".
Λαμβάνω μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και μηνύματα Facebook κάθε μέρα από νέες μητέρες που μπερδεύονται ότι δεν μπορούν απλώς να σκάσουν ένα νεογέννητο μέχρι να κοιμηθούν. Φυσικά είναι αγχωτικό να είσαι αυτός που κρατά το μωρό σου όλη την ημέρα, αλλά είναι ακόμα πιο αγχωτικό να αναρωτιέσαι: «κάνω κάτι λάθος; Ή δημιουργώ κακές συνήθειες;
Μπορεί να σας βοηθήσει να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι είναι πολύ φυσιολογικό τα νεογέννητα να θέλουν να κρατηθούν εναντίον του θερμού σας σώματος, κοντά στον παρηγορητικό καρδιακό παλμό σας - στην πραγματικότητα, πολλοί ειδικοί το ονομάζουν «τέταρτο τρίμηνο». Αυτό σημαίνει ότι τα ανθρώπινα μωρά γεννιούνται ανώριμα, οπότε χρειάζονται πραγματικά κάποιο επιπλέον χρόνο για να προσαρμοστούν στην ύπαρξη «στο εξωτερικό», ενώ τα μικρά τους σώματα και τα νευρικά συστήματα αναπτύσσονται λίγο περισσότερο. Δεν είναι καιρός να «εκπαιδεύσετε» ή «να διδάξετε» το μωρό σας να αυτοεγκαθιστά ή να ανησυχείτε για το αν κάνετε την παροιμιώδη ράβδο για τη δική σας πλάτη, αλλά μια στιγμή για να γνωρίσετε το μωρό σας και να τον βοηθήσετε ασφαλής έξω από τον κόσμο της ασφαλούς μήτρας.
Ακριβώς για μια στιγμή, βάλτε τον εαυτό σας στις μπότες του μωρού σας και σκεφτείτε πόσο συντριπτικές οι σωματικές και αισθητικές αλλαγές πρέπει να γίνουν για το νεογέννητο. Φανταστείτε τον εαυτό σας να απολαύσετε ένα ζεστό μπάνιο από το φως των κεριών, ακούγοντας τους ήχους των φωνητικών φωνών που μετακινούνται από άλλο δωμάτιο ή μαλακή μουσική που παίζει σε απόσταση. Τώρα φανταστείτε να στέκεστε σε μια γωνιά αγοράς δρόμου στη μέση του χειμώνα με τους προβολείς ενός αυτοκινήτου που λάμπει στο πρόσωπό σας και τον έντονο θόρυβο κυκλοφορίας γύρω σας.
Στον υδρόβιο κόσμο της μήτρας, το μωρό σας ήταν ζεστό και ζεστό, ήταν παρηγορημένο από το ρυθμό του καρδιακού παλμού σας και την απαλή κούνημα του "μητρικού σπιτιού" του καθώς το σώμα του μαζεζόταν απαλά από το τοίχωμα της μήτρας και περιείχε τα όρια του δικού σας σώματος. Τώρα, από αυτόν τον σκοτεινό, ζεστό κόσμο των σιγασμένων ήχων, το νεογέννητο πρέπει να συνηθίσει σε νέες αισθήσεις: ο αέρας που κινείται στο δέρμα του και στους πνεύμονες, τα φώτα, τους άμεσους ήχους, τις μυρωδιές και την ηρεμία.
Ένα άλλο πράγμα που καθιστά δύσκολο για το νεογέννητο να κοιμηθεί χωρίς βοήθεια είναι ότι για τους πρώτους μήνες, το μωρό σας θα μπει στον ύπνο από μια ενεργή φάση ύπνου. Θα έχει επίσης ένα ισχυρό αντανακλαστικό «ξαφνιάζοντας» που θα τον ξυπνήσει καθώς το μικροσκοπικό σώμα του κουνιέται και τα χέρια του ξεφυτρώνουν ανεξέλεγκτα.
Είναι λοιπόν πολύ καλό να αγκαλιάζετε, να βράζετε ή να θηλάζετε το μωρό σας να κοιμάται - μπορείτε να κάνετε αλλαγές σταδιακά όσο μεγαλώνει το μωρό σας ή όποτε αυτό γίνεται μη βιώσιμο. Και αν θέλετε να βγάλετε το μωρό σας όταν έχει σταματήσει, μια συμβουλή είναι να τον κρατήσετε μέχρι να βρεθεί σε βαθύτερη φάση ύπνου προτού τον πετάξετε - όταν το χέρι του πέφτει, είναι καλό σημάδι ότι είναι σε ένα βαθύ ύπνο.
Αντί να ανησυχείτε για το τι κάνετε "λάθος" επειδή το μωρό σας χρειάζεται να σας βοηθήσει να κοιμηθεί, μπορείτε να αποκόψετε την πίεση και να θυμηθείτε ότι "αυτό θα περάσει επίσης". Θα είναι, πολύ σύντομα, και ίσως να χάσετε και αυτά τα νόστιμα νεογέννητα cuddles. Σύντομα, όταν αισθάνεστε ότι το μωρό σας μπορεί να είναι έτοιμο να εγκατασταθεί σε μια βρεφική κούνια, μπορείτε να τον συγκρατήσετε μέχρι να χαλαρώσει και να του δώσει την ευκαιρία να αναβάλει τον εαυτό του.
Προς το παρόν, όταν αισθάνεστε «όλα άγγιξε», ζητήστε βοήθεια. Δώστε το μωρό σας σε έναν συνεργάτη, φίλο ή πρόθυμο μέλος της οικογένειας - δεν είστε επιβλητικοί, οι περισσότεροι άνθρωποι αγαπούν τα μωράκια. Και προσπαθήστε να μην αισθανθείτε προσβεβλημένοι εάν το μωρό σας εγκαταλείψει πιο εύκολα σε ένα άλλο ζεύγος όπλων - είναι πιθανώς μόνο επειδή δεν μπορεί να μυρίσει το γάλα σας!
Εν τω μεταξύ, προσφέροντας αυτό που αποκαλώ «υπηρεσία της μήτρας», μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να προσαρμοστεί στο να είναι «στο εξωτερικό».
Η υπηρεσία Womb περιλαμβάνει την αναδημιουργία των αισθήσεων που βίωσε το μωρό σας ενώ ήταν ασφαλώς φερόμενος μέσα σας. Για να σας βοηθήσω να θυμηθείτε τις σημαντικές πτυχές, έχω καλέσει αυτά τα πέντε Ws:
- Ζεστασιά
- Τύλιγμα
- Φορώντας το μωρό σας
- Νερό
- Ήχοι μπροστινών
Ζεστασιά
Μέσα στο σώμα σας, το μωρό σας δεν έβλεπε δροσερό αέρα να φυσάει στο μικροσκοπικό σώμα του ή να εισέρχεται στους πνεύμονές του και αυτές οι νέες αισθήσεις μπορεί να είναι αρκετά ενοχλητικές. Έτσι, στην αρχή, ζεστάνετε το χώρο όπου θα βρεθείτε με το μωρό σας (16-20˚C θα είναι μια άνετη θερμοκρασία δωματίου για το bub) σας, και προσέξτε να μην φυσάει ανεμιστήρες ή κλιματιστικά απευθείας επάνω του σε ζεστό καιρό.
Αν τον βγάλετε σε μια κοιτίδα για ύπνο, θα είναι πιο άνετα (και πιθανόν να κοιμηθεί καλύτερα) που βρίσκεται σε φύλλα που έχουν θερμανθεί ελαφρώς. Πρέπει να προσέξετε να μην υπερθερμαίνετε το μωρό σας, αλλά μπορείτε να ζεστάνετε ελαφρώς τα φύλλα του με ένα πακέτο θερμότητας πριν τον τοποθετήσετε στο κρεβάτι - δοκιμάστε τα φύλλα με το αντιβράχιο για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι ζεστά.
Τύλιγμα
Ακριβώς όπως το νεογέννητο σας ήταν γεμάτο στο εσωτερικό του σώματός σας, υποστηριζόμενο από το τοίχωμα της μήτρας, μπορείτε να παρέχετε μια αίσθηση ασφάλειας με το να τον πλένετε. Με τα άκρα του να μπαίνουν σταθερά στο σώμα του, ακριβώς όπως ήταν στη μήτρα, αυτό θα βοηθήσει το μωρό σας να αισθάνεται ασφαλές, καθώς θα αναστέλλει το νεογέννητο αντανακλαστικό γνωστό ως «αντανακλαστικό έκπληξη», την πρωταρχική απάντηση επιβίωσης που παράγει αυθόρμητες, μπορεί να είναι ενοχλητικό για το μωρό σας.
Φορώντας το μωρό σας
Μέσα στη μήτρα σας, το μωρό σας χαλάστηκε για να κοιμηθεί από τις κινήσεις του σώματός σας καθώς περνούσατε την καθημερινή σας εργασία. Τώρα, η κίνηση του να μεταφέρεται σε ένα περιτύλιγμα ή φορέα εναντίον του κινούμενου σώματος και του παρηγορητικού σας καρδιακού παλμού, καθώς αναπνέει το γνωστό άρωμα του σώματός σας, θα βοηθήσει το μωρό σας να αισθάνεται ασφαλές. Αυτό το αίσθημα εξοικείωσης θα μειώσει τις ορμόνες του στρες και θα βοηθήσει το μωρό σας να χαλαρώσει - και ένα πιο χαλαρό μωρό θα κοιμηθεί πιο εύκολα.
Το να φοράτε το μωρό σας μπορεί να έχει εξισορροπητική επίδραση στους ακανόνιστους ρυθμούς του να ξυπνάει και να κοιμάται και σκέφτεται να τον βοηθήσει να ρυθμίσει το αναπτυσσόμενο νευρικό και ορμονικό του σύστημα, προωθώντας την ημέρα να κοιμάται και να κοιμάται νύχτα. Το καλύτερο από όλα, εάν το μωρό σας κοιμηθεί στο σφεντόνα, θα έχετε δύο χέρια ελεύθερα να κάνετε μερικές δουλειές ή μπορείτε να βγείτε έξω και να απολαύσετε μια βόλτα.
Νερό
Βοηθήστε το μωρό σας να ανακαλέσει τον υγρό κόσμο της μήτρας του, λαμβάνοντας ένα μπάνιο μαζί. Θυμηθείτε ότι στη μήτρα σας, το μωρό σας ήταν περιορισμένο, χωρίς να επιπλέει όλα απλωμένα, και ο κόσμος της μήτρας του λούστηκε απαλά σε φιλτραρισμένο φως. Μειώνοντας τα φώτα ή κολυμπώντας από το φως των κεριών με το νεογέννητο, θα την βοηθήσετε να θυμηθεί την ασφάλεια του μήτρας της και θα μπορέσετε να την κρατήσετε κοντά και να τη στηρίξετε, καθώς χαλαρώνει σταδιακά και "ξεχειλίζει" τα άκρα της.
Η κολύμβηση μαζί είναι ιδιαίτερα χρήσιμη εάν η συγκόλληση έχει διακοπεί από τον πρώιμο διαχωρισμό ή από μια δύσκολη εμπειρία γέννησης ή τροφής. Μπορεί επίσης να είναι όμορφος χρόνος συγκόλλησης για τον πατέρα και το μωρό.
Ήχοι μπροστινών
Οι ηρεμιστικοί, επαναλαμβανόμενοι ήχοι των παραδοσιακών νοσταλγιών θυμίζουν τη μουσική της μήτρας που ακούει το μωρό σας πριν από τη γέννηση (καρδιακός παλμός σας και υγρά που τρέχουν στον πλακούντα).
Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι ή άγχος, δοκιμάστε να βουτήξετε - θα επιβραδύνει την αναπνοή σας και θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, ώστε η ενέργεια σας να είναι πιο ήρεμη και για το μωρό σας. Μωρό μουσική που ενσωματώνει στοιχεία όπως το ρυθμό ενός καρδιακού παλμού ή «λευκό θόρυβο» μπορεί να έχει αξιοσημείωτα καταπραϋντικά αποτελέσματα, ειδικά αν παίζεται συνεχώς μέσα στη νύχτα. Φυσικά, η δική σας φωνή τραγουδιού είναι μεταφερόμενη «μουσική» που δεν βασίζεται στη διαθεσιμότητα ενός CD player και θα σας βοηθήσει να προκαλέσετε ηρεμία και υπνηλία όπως και οποιαδήποτε εμπορική μουσική - ακόμα κι αν δεν έχετε ένα υπέροχο φωνή!
Η Pinky McKay είναι διεθνής πιστοποιημένος σύμβουλος για τη γαλουχία (IBCLC) και συγγραφέας με τις καλύτερες πωλήσεις του πρόσφατα αναθεωρημένου και ενημερωμένου Sleeping Like a Baby . Αυτή τη χρονιά διοργανώνει σεμινάρια Baby Sleep και Toddler Tactics στο Σίδνεϊ.
Δείτε βιβλία και σεμινάρια της Pinky στην ιστοσελίδα της.