Ακολουθεί κάποια κίνητρα της προπόνησης της προηγούμενης εβδομάδας
Κανείς δεν παίρνει αυτό το τέλειο σύνολο των κοιλιακών, με την τοποθέτηση στην πλάτη τους! Έχετε δουλέψει πραγματικά σκληρά και τώρα που είναι η τελευταία εβδομάδα, αξίζει ένα μεγάλο κτύπημα στην πλάτη! Χρησιμοποιήστε μερικές από τις καλύτερες συμβουλές για κίνητρα γυμναστικής για να διατηρήσετε το μυαλό σας επικεντρωμένο στον στόχο σας για γυμναστική Είμαστε σχεδόν εκεί.
Ο καθένας θέλει ένα ήπιο σώμα, αλλά δεν είναι κάτι που απλά σας παραδίδεται. Αν ήταν μόνο τόσο εύκολο όσο το εμπορικό κέντρο και αγοράζοντας το πιο πρόσφατο ζευγάρι σέξι τακούνια! Παρά αυτή τη θλιβερή αλήθεια, να έχετε κατά νου ότι όλα αυτά το slogging αξίζει την προσπάθεια. Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι χάνετε ενδιαφέρον, ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να προωθήσετε.
Fitness Motivation Συμβουλές για να σας κρατήσει!
1. Spice Up ρουτίνα σας
Μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, η ίδια παλιά ρουτίνα γυμναστικής μπορεί να γίνει θαμπό. Δεν είναι καν υγιές, καθώς δεν δουλεύεις διαφορετικούς μυς. Για να αποφύγετε να εγκατασταθείτε σε αυτή τη ζώνη blah, ενσωματώστε μερικές ενδιαφέρουσες δραστηριότητες στη ρουτίνα σας. Για παράδειγμα, πηγαίνετε για κολύμπι ή επισκεφθείτε το εμπορικό κέντρο. Δεν θα αισθανθείτε καν να εργάζεστε αν έχετε κάποια διασκέδαση κάθε τόσο!
2. Φυλάξτε τον εξοπλισμό στην ορατότητά σας
Ένα μεγάλο κίνητρο για προπόνηση είναι να διατηρείτε τον εξοπλισμό άσκησης και τα αξεσουάρ ορατά. Δεν θα μπορείτε να ξεχάσετε ή να κλείσετε τα μάτια σας για να εργαστείτε έξω. Δεν χρειάζεται να απορρίπτετε τα πάντα στο σαλόνι ή το υπνοδωμάτιο, αλλά τοποθετώντας τους αλτήρες και τα μαξιλάρια άσκησης όπου μπορείτε να τα δείτε θα βοηθήσει πραγματικά. Απλά βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν ταξιδεύει πάνω τους!
3. Έχετε Trendy Wear Wear
Έχετε μόνο ένα ή δύο ζευγάρια ρούχα προπόνησης; Ήρθε η ώρα να πάτε για ψώνια! Πάρτε μερικά αθλητικά σουτιέν, δεξαμενές και ελαστικά πυθμένα. Το να μην έχετε αρκετά ρούχα προπόνησης είναι μια δικαιολογία για «μη ικανότητας άσκησης». Το να βλέπετε ωραία ρούχα προπόνησης που σας περιμένουν θα σας δώσει το κίνητρο να ακολουθήσετε το γυμναστήριο σας.
4. Πληρώστε για να μην εργάζονται έξω!
Την επόμενη φορά που δεν θα κρατήσετε το πρόγραμμά σας, θα πρέπει να πληρώσετε. Για παράδειγμα, για κάθε συνεδρία που σας λείπει επειδή δεν έχετε κινητικοποιήσει, δώστε ένα συγκεκριμένο ποσό σε μια ομάδα που δεν σας αρέσει! Δεν είναι μια εκπληκτική ιδέα;
5. Δημοσίευση των προπονήσεων σας στο διαδίκτυο
Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για να διατηρήσετε την προπόνηση σας είναι να την τοποθετήσετε στο διαδίκτυο. Τα σχόλια και τα συμπαθήματα που παίρνετε θα ενισχύσουν το ηθικό σας και ταυτόχρονα θα σας κρατήσουν να παρακάμψετε. Βλέποντας τους φίλους σας να διατηρούν το ρυθμό τους είναι ένα άλλο κίνητρο για άσκηση.
6. Εργασία σε μια ομάδα
Αν είναι δυνατόν, ενταχθούν σε μια ομάδα γυμναστικής, ώστε να περιμένετε με ανυπομονησία να βλέπετε τους φίλους σας για προπόνηση καθημερινά. Η ενέργεια μιας ομάδας μπορεί να είναι μολυσματική. Με τόσους πολλούς ανθρώπους γύρω από το να εργάζονται σκληρά, μπορούν να είναι το καλύτερο κίνητρο γυμναστικής. Και δεν θα θέλατε να είστε ο πρώτος ή ο μόνος που θα σταματήσετε από την ομάδα νωρίς!
Εάν η υγεία σας σημαίνει πραγματικά κάτι για σας, θα κάνετε το καλύτερο δυνατό για να ξεφύγετε από τις δικαιολογίες και τους ίδιους λόγους για να μην ασκείστε. Θα αλέθετε γιατί καταλαβαίνετε την αξία της υγείας σας. Η διατήρηση της τακτοποίησης είναι μια αργή διαδικασία αλλά τα αποτελέσματα είναι καλά. Κάθε φορά που αισθάνεστε σαν να σταματήσετε, περάστε μέσα από αυτές τις συμβουλές για την παροχή κινήτρων για να ξεφύγετε από το στόμα σας!