Πώς να νικήσει τη νυχτερινή τρόμου
Το παιδί σας βιώνει νυχτερινές θρησκείες;
Νυχτερινή τρομοκρατία μπορεί να ξεκινήσει μετά από δύο παιδιά.
Μερικές φορές μας επισκέπτεται το The Koala Who Feeds People's Feet. Σε άλλες περιπτώσεις, το νοικοκυριό μας έχει κοσμείται από τους δεινοσαύρους στο δρόμο και τις γορίλες στις περσίδες. Μοιάζουν με κινήσεις φρίκης βαθμού Β και από πολλές απόψεις είναι παρόμοιες: υπάρχουν κραυγές και άνθρωποι τρέχουν γύρω στο σκοτάδι.
Καλώς ήλθατε στους εφιάλτες μας. Λέω τη δική μας επειδή, ενώ τα πραγματικά "τρομακτικά όνειρα" ανήκουν στον τετραετή γιο μου, τον Ιωσήφ, οι επιπτώσεις γίνονται αντιληπτές από κάθε μέλος της οικογένειας. Όταν το παιδί σας ξυπνά νύχτα μετά από το βράδυ ουρλιάζοντας, οι πιθανότητες είναι ότι κανείς δεν κοιμάται πολύ.
Η Julie Morsley, εκπαιδευτικός ψυχολόγος, μπορεί να συσχετιστεί. Ο μικρότερος γιος της, ο Σαμ, έφυγε "από το να είναι ένας τέλειος ύπνος" για να ξυπνάει κάθε βράδυ να ουρλιάζει για κανέναν προφανή λόγο, για τρεις μήνες. «Ξυπνάμε τέσσερις ή πέντε φορές τη νύχτα», λέει.
Ο Σαμ είναι 2 ετών, σύμφωνα με τους ειδικούς, για την νυχτερινή τρομοκρατία. "Οι νυχτερινοί τρόμοι αρχίζουν λίγο μετά την ηλικία των δύο ετών και επηρεάζουν περίπου το 5% των παιδιών", λέει ο Δρ Jill Sewell, παιδίατρος και αναπληρωτής διευθυντής του Κέντρου Κοινοτικής Υγείας του Παιδιού στο Βασιλικό Νοσοκομείο της Μελβούρνης. "Είναι πολύ δύσκολο να εγκατασταθεί το παιδί και το παιδί δεν θυμάται το όνειρο την επόμενη μέρα."
Οι νυχτερινοί τρόμοι και οι εφιάλτες - ενώ και οι δύο παρουσιάζουν το ίδιο θορυβώδες και στερητικό από τον ύπνο - είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Οι νυχτερινές θρησκείες τείνουν να εμφανίζονται στην αρχή της νύχτας όταν το παιδί βρίσκεται σε βαθιά φάση ύπνου - μοιάζει πολύ με έναν περιπατητή ύπνου. Το παιδί μπορεί να φαίνεται ξύπνιο αλλά πραγματικά κοιμάται (και επομένως είναι δύσκολο να εγκατασταθεί). Οι εφιάλτες συμβαίνουν τις πρώτες πρωινές ώρες, στην πιο ελαφριά φάση ύπνου REM.
«Οι εφιάλτες είναι συνηθισμένοι μεταξύ των δύο και της εφηβείας», λέει ο Robin Barker, ο συγγραφέας του Baby Love. "Πενήντα τοις εκατό των πεντάχρονων έχουν τακτικούς εφιάλτες, συνήθως δεν υπάρχει καμιά προφανής αιτία και κανείς δεν κατηγορείται, αλλά η εξέλιξή τους συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό." Αλλοι παράγοντες μπορεί να περιλαμβάνουν νέες εμπειρίες, ασθένειες και πράγματα που βλέπουν στην τηλεόραση.
«Δεν υπάρχει υποκείμενη ιατρική κατάσταση που να συνδέεται με εφιάλτες ή νυχτερινές τρομοκρατικές ενέργειες», λέει ο Sewell. "Αλλά είναι σημαντικό να παρακολουθεί κανείς τι βλέπουν στην τηλεόραση."
Τα παιδιά θα ξυπνήσουν από τους εφιάλτες και, αν έχουν τις γλωσσικές δεξιότητες, θα μπορούν να σας πουν για το όνειρο. Αλλά πόσο πρέπει να συζητάς στις μικρές ώρες όταν το μόνο που θέλεις είναι να ξαναπάς όλους;
"Ο καλύτερος χρόνος για να μιλήσουμε γι 'αυτό είναι το συντομότερο που συμβαίνει", λέει ο Kimberley O'Brien, παιδοψυχολόγος στο Quirky Kid Clinic της Woollahra. "Ενεργοποιήστε τα φώτα, δώστε ένα ζεστό γάλα και ρωτήστε τα στοιχεία, βοηθώντας το παιδί να εκφράσει το τραύμα, ιδανικά προσπαθήστε να βρείτε κάτι αστείο για αυτό".
Χιούμορ συχνά με δραπετεύει στις 3πμ, αλλά έχω δοκιμάσει οτιδήποτε άλλο. Στις πρώτες μέρες, όταν η εύρεση του Ιωσήφ που τρομοκρατεί στο κρεβάτι του έφερε συμπάθεια και ανησυχία αντί για ερεθισμό, συμβουλεύτηκα στο διαδίκτυο και βρήκα την ενθάρρυνση να «αγκαλιάσω αυτά τα στοιχεία» της «ζωντανής φαντασίας» του παιδιού μου.
Έδωσα στους Joe mantras να επαναλάβουν αν εμφανιστούν οι κοάλα / δεινοσαύροι / γορίλες - σύμφωνα με τις γραμμές του "Out koala / dinosaur / gorilla". Του αγόρασα ένα νυχτερινό φως και ένα φακό και έναν από τους προβολείς που χρησιμοποιούν οι κατασκηνωτές. Τον έβαλα στο κρεβάτι με ένα θησαυροφυλάκιο γεμισμένων ζώων. Κρέμασα ένα φύλλο από την κορυφή κουκέτα για να σχηματίσω ένα "cubby" στο οποίο θα μπορούσε να είναι ασφαλής. Και ακόμα οι εφιάλτες συνέχισαν, πράγμα που με έκανε να αναρωτηθώ - σε ποιο σημείο αρχίζω πραγματικά να ανησυχώ για αυτό;
"Είναι κοινό να έχουν εφιάλτες μήνες, ή ακόμα και ένα ή δύο χρόνια", λέει ο Sewell. "Εάν αντιμετωπίζετε αυτό το πρόβλημα και το παιδί δεν εμφανίζει άλλα συμπτώματα άγχους κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι πρόκειται για μια αναπτυξιακή φάση. Εάν σχετίζεται με συμπτώματα ανησυχίας στο παιδί ή αισθάνεστε συγκλονισμένοι, αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια. "
Τελικά, ζήτησα βοήθεια. Κάλεσα Gran. Με τις συμβουλές της, αγόρασα ένα μπουκάλι ψεκασμού νερού και εξαφανίστηκα στην κουζίνα με πολύ φαντασίωση και συνταγή του Gran's Secret Scary Dream Spray (νερό, λάδι λεβάντας), που εμφανίστηκε θριαμβευτικά με ένα πλήρες μπουκάλι. Ψεκάσαμε το φίλτρο, εγγυημένο να κρατάμε τα τρομακτικά όνειρα στον κόλπο, σε όλο το δωμάτιο. Το αποτέλεσμα: ο πρώτος ύπνος μας σε τρεις μήνες.
"Συνιστώ ένα τελετουργικό για ύπνο", λέει ο O'Brien. "Η χαλάρωση είναι το κύριο πράγμα που πρέπει να επικεντρωθείτε σε ένα μακρύ, ζεστό μπάνιο, βουρτσίστε τα μαλλιά τους, χαλαρώστε τους φυσικά - να τους βρεθείτε στο πάτωμα και να είστε αστερίες".
Συνιστά πολύ αθλητισμό το απόγευμα για να τα κουράσει. Και να μην αφήσουμε τα πράγματα να ξεφύγουν από το χέρι. "Αν υποψιάζεστε ότι δεν υπάρχει υποκείμενη ανησυχία και ότι πρόκειται για ζήτημα συμπεριφοράς, αποφασίζουν ότι χρειάζονται τη μαμά που βρίσκεται δίπλα τους για να πάνε στον ύπνο και στη συνέχεια να τους καλέσουν", λέει. "Βγάλτε τα αργά."
Η Fiona McNulty, από το Newtown, διαπίστωσε ότι ο καλύτερος τρόπος να βοηθήσει την κόρη της Mathilde, ηλικίας 20 μηνών, όταν έχει νυχτερινή τρομοκρατία, είναι να καθίσει δίπλα στο κρεβάτι της και να την καθησυχάσει ξανά και ξανά ότι είναι εντάξει.
«Τσακίζει, ουρλιάζει και χτυπάει στο σημείο της υστερίας, και όσο περισσότερο προσπαθώ να την αγγίξω, τόσο χειρότερο γίνεται» λέει ο McNulty.
"Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείς να κάνεις με νυχτερινή τρομοκρατία", συμφωνεί ο Sewell. "Αν συμβαίνει την ίδια ώρα κάθε βράδυ, διαπιστώσαμε ότι το ξύπνημα τους περίπου μισή ώρα πριν και στη συνέχεια να τους ξαναπλούμε μπορεί να διακόψει τον κύκλο του ύπνου αρκετά ώστε να μην φτάσουν εκείνη τη φάση όπου η τρομοκρατία είναι η μεγαλύτερη πιθανός.
"Δεν λειτουργεί με κάθε παιδί, αλλά αξίζει να το δοκιμάσετε".
Συζητήστε θέματα ύπνου στο αφιερωμένο μας.